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1. 排球人的夢想，減肥成功就能跳得更高？
並且測得其跳躍高度為0.5公尺(50公分)；現在就讓我們來計算看看當 ...Togglenavigation小小杯賽立即訂閱實體活動2021第四屆小小杯賽VOL排球俱樂部VOL俱樂部–常態排球基礎班VOL榮光再現排球系際盃極速超跑1200秒盃新聞世界中華隊行事曆中華男排亞俱賽中華女排名單108學生聯賽JHVL賽程JHVL新聞HVL賽程HVL新聞知識六大技術運動防護排球傳奇商城客製球衣球衣LOOKBOOK訂製流程客製系統品牌故事Home/文章排球人的夢想，減肥成功就能跳得更高？2020-05-11by辦公室的橘白貓nocomments專欄想要跳的更高，相信是許多打排球愛好者的目標，積極地透過敏捷訓練、增強式訓練、重量訓練，希望能提升跳躍高度的人相信不在少數。
最近我們就收到讀者的提問，如果想要單純以「減輕體重」這看似簡單又好像有點道理的方法，究竟有沒有辦法達成跳更高的目標呢？這個問題看似是有它的道理在，身體的承重越少，好像就能將更多的力量轉換到跳躍中，我們不妨用簡單的國高中物理公式來計算看看！推論開始我們的計算以一個大學男生標準體重作為計算模型，假設小明的體重為70公斤，並且測得其跳躍高度為0.5公尺(50公分)；現在就讓我們來計算看看當他減掉10公斤、5公斤、1公斤的體重，分別能轉換多少高度吧！首先我們要知道，小明進行一次完美跳躍，身體消耗的能量是多少(跳躍時做的功)，所以我們會用到W(功)=F(力)*S(距離)這個公式，同時我們也知道F(力量)=M(質量)*a(加速度)。
因為我們要抵抗地心引力，因此加速度為G，所以最終我們會得到，跳躍一次身體消耗的能量W=M*G*S這個公式。
(下面計算為求方便，將G的9.8以10計算) W(功)=M(質量)*a(加速度)*S(距離) W（功）=70(公斤)*10（加速度）*0.5（跳躍高度）=350(焦耳)從這個公式我們知道當他盡全力並且完美地跳躍一次時，身體需要消耗的能量為350焦耳。
在假設其他條件不變，單純考量質量減輕，小明的跳躍力不減少，能量相同的情形下（舉例來說就像車子馬力大小不變，但車身減輕），我們設減重10公斤後的跳躍高度為X公尺。
350(焦耳)=60(公斤)*10（加速度）*X（跳躍高度），得X約為0.583公尺由上面的公式推導，我們可以得到小明在減重10公斤後，在其他變數不變的情況下，能多出8.3公分的跳躍高度；再用相同的方式，可以計算出減5公斤、1公斤體重分別能增加3.8公分、0.7公分的高度。
實際情況上述情形，都是把所有環境、身體、干擾因素都設定在「完美狀態」下得出的「理想答案」，然而在現實生活中是絕對不可能出現的。
另外，減重這件事情也是最難控制的變因，減重能減掉的並不單純的只是體脂肪、更多時候是肌肉量與身體水分的降低造成的結果。
爆發力的好壞或許與體重多少有些關係，但更多時候是身體在跳躍、衝刺時瞬間能徵召活動肌肉單元多寡有關，同時更關係到肌肉啟動順序、肢體協調、甚至關節角度等等細節都會影響跳躍高度。
利用減重來提升跳躍高度，其實並不是最有效果的方法，有更多的速度訓練與敏捷訓練能幫助我們達成目標。
不過減輕體重、特別是減去過多的脂肪，其實對於需要大量跳躍的排球運動來說，更多的好處是能減少著地時下肢的負擔，因此對下肢關節來說還是有實質的幫助存在的。
讓台灣排球大聲說話《VOL台灣排球大聲公計畫》將致力於以資訊傳遞的方式，來提高台灣排球的關注度、參與度，進而促成台灣排球職業化！我們計劃透過穩定的報導、影片以及更多樣化的實體活動，讓更多人認識排球、愛上排球！🏐️系列影片：直播、教學、專訪及各項有趣的企劃！🏐️新聞報導：國內外一手資訊都不錯過！🏐️球迷參與：觀賽派對、包團應援，讓更多人一起踏進排球場！訂閱〖台灣排球大聲公〗延伸閱讀排球傳奇/漫畫中走出來的排球少年，西田有志強力跳發的秘密想再跳得更高？先從助跑開始練習吧！新的一年想跳得更高？來試試增強式訓練吧！不再跳三塊豆腐高，改善幾個助擺動作就能有所突破！運動防護share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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postacomment尋找更多文章分類15專欄909新聞108知識營業時間和資訊台北市中山區林森北路356號4樓C室[email protected]每週一～五12:00~18:00
最近我們就收到讀者的提問，如果想要單純以「減輕體重」這看似簡單又好像有點道理的方法，究竟有沒有辦法達成跳更高的目標呢？這個問題看似是有它的道理在，身體的承重越少，好像就能將更多的力量轉換到跳躍中，我們不妨用簡單的國高中物理公式來計算看看！推論開始我們的計算以一個大學男生標準體重作為計算模型，假設小明的體重為70公斤，並且測得其跳躍高度為0.5公尺(50公分)；現在就讓我們來計算看看當他減掉10公斤、5公斤、1公斤的體重，分別能轉換多少高度吧！首先我們要知道，小明進行一次完美跳躍，身體消耗的能量是多少(跳躍時做的功)，所以我們會用到W(功)=F(力)*S(距離)這個公式，同時我們也知道F(力量)=M(質量)*a(加速度)。
因為我們要抵抗地心引力，因此加速度為G，所以最終我們會得到，跳躍一次身體消耗的能量W=M*G*S這個公式。
(下面計算為求方便，將G的9.8以10計算) W(功)=M(質量)*a(加速度)*S(距離) W（功）=70(公斤)*10（加速度）*0.5（跳躍高度）=350(焦耳)從這個公式我們知道當他盡全力並且完美地跳躍一次時，身體需要消耗的能量為350焦耳。
在假設其他條件不變，單純考量質量減輕，小明的跳躍力不減少，能量相同的情形下（舉例來說就像車子馬力大小不變，但車身減輕），我們設減重10公斤後的跳躍高度為X公尺。
350(焦耳)=60(公斤)*10（加速度）*X（跳躍高度），得X約為0.583公尺由上面的公式推導，我們可以得到小明在減重10公斤後，在其他變數不變的情況下，能多出8.3公分的跳躍高度；再用相同的方式，可以計算出減5公斤、1公斤體重分別能增加3.8公分、0.7公分的高度。
實際情況上述情形，都是把所有環境、身體、干擾因素都設定在「完美狀態」下得出的「理想答案」，然而在現實生活中是絕對不可能出現的。
另外，減重這件事情也是最難控制的變因，減重能減掉的並不單純的只是體脂肪、更多時候是肌肉量與身體水分的降低造成的結果。
爆發力的好壞或許與體重多少有些關係，但更多時候是身體在跳躍、衝刺時瞬間能徵召活動肌肉單元多寡有關，同時更關係到肌肉啟動順序、肢體協調、甚至關節角度等等細節都會影響跳躍高度。
利用減重來提升跳躍高度，其實並不是最有效果的方法，有更多的速度訓練與敏捷訓練能幫助我們達成目標。
不過減輕體重、特別是減去過多的脂肪，其實對於需要大量跳躍的排球運動來說，更多的好處是能減少著地時下肢的負擔，因此對下肢關節來說還是有實質的幫助存在的。
讓台灣排球大聲說話《VOL台灣排球大聲公計畫》將致力於以資訊傳遞的方式，來提高台灣排球的關注度、參與度，進而促成台灣排球職業化！我們計劃透過穩定的報導、影片以及更多樣化的實體活動，讓更多人認識排球、愛上排球！🏐️系列影片：直播、教學、專訪及各項有趣的企劃！🏐️新聞報導：國內外一手資訊都不錯過！🏐️球迷參與：觀賽派對、包團應援，讓更多人一起踏進排球場！訂閱〖台灣排球大聲公〗延伸閱讀排球傳奇/漫畫中走出來的排球少年，西田有志強力跳發的秘密想再跳得更高？先從助跑開始練習吧！新的一年想跳得更高？來試試增強式訓練吧！不再跳三塊豆腐高，改善幾個助擺動作就能有所突破！運動防護share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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2. [一般] 一般正常男生大概跳多高? :: :: 勁爆美國職籃NBA Live ...
我也是差不多那樣的高度 正常沒練過的應該都是這個範圍內 以前練球隊時跳的比較高,現在一個禮拜才打一次球,又打後衛,不太跳了... 等等應該會有 ...討論板直接玩遊戲新聞新聞（全文）攻略商品全站熱門：討論區線上行動網頁主題社群單機電視遊樂器動漫交易區社交廠商服務站務中心千百種搭配組合等你來戰主宰天命修羅征戰浩瀚修武界東漢末年欲爭天下可愛萌系原始生物強勢來襲標題作者全板發表文章勁爆美國職籃NBALive系列RSS加入板民標記本板首頁文章列表公告板規精華區禁言名單板民列表介紹攻略推薦連結Togglenavigation☜ NBALive討論區 ☞NBALive系列新聞發布區NBALive系列遊戲討論NBALive系列模組研究室☜ 籃球相關討論 ☞NBASBL街頭籃球籃球相關討論健身訓練影片分享買賣專區☜板務區☞板務未修改文章堆放區垃圾桶【全站公告】「遊戲基地家族板」停止服務12345>>>[一般]一般正常男生大概跳多高?今天在房間．．想說摸天花板應該很輕鬆．．結果跳起來一摸．．．摸空－ －＂．．我大概１６５左右而已．．剛剛測一下大概跳５０～６０公分．．這樣算偏低嗎－ －？送出你算是很正常吧~我也是差不多那樣的高度正常沒練過的應該都是這個範圍內以前練球隊時跳的比較高,現在一個禮拜才打一次球,又打後衛,不太跳了...等等應該會有很多飛人出現~~送出我168cm垂直跳大約80~85之間可以抓框天生就這樣....我也想知道各位板眾大概跳多高送出179...拍板超出一個手掌多....(自閉中...)送出作者：tarutaru(旺旺猴仔-ft目標九成)提到:你算是很正常吧~我也是差不多那樣的高度正常沒練過的應該都是這個範圍內以前練球隊時跳的比較高,現在一個禮拜才打一次球,又打後衛,不太跳了...等等應該會有很多飛人出現~~ 真的出現了＝ ＝送出作者：null(天神?龍)提到:我168cm垂直跳大約80~85之間可以抓框天生就這樣....我也想知道各位板眾大概跳多高哈哈...怪咖我也是166~168左右但是垂直彈跳大概30CM摸不到板...天生半殘 哈哈...>"<送出170cm 定半手掌的籃板 我想扣籃~~讓我再跳高一點吧~神送出166cm垂直起跳高度不會算= =跳起來可以用手指勾到框~但抓不住送出懷疑有些人不是抓正常框 ．．迷：爸爸說不能隨便懷疑別人我１７０ 能摸到我家天花板 正常框 只能稍微的＂摸 ＂到板送出我175可以花式扣籃扣的是國小框就是了.......... 送出我想請問一下 垂直跳跟平常跳高比賽的那種跳躍力有關嗎我並不太確定我垂直能跳多高 但我覺得我跳的蠻高的就是了我175公分我跳高比賽在中小聯運曾拿過亞軍(最後145跳不過去...有點忘記 還是150= =) 垂直要我說的話....= = 我應該可以60~70吧 我真的不知道= =送出我才151cm 加速跳起來 50~58cm 不知道這樣算好不好@@"都高一了 身高才151~"~送出我自己有算過 一般標準框 高度305cm 籃板290cm 但是一般公園貨學校大概都是280cm我手舉起摸到最高點(沒墊腳) 215cm ，然後垂直起跳可以定版將進半支手掌所以290-220=70 不過這種情況可能會有蠻大的誤差，所以大約這樣算出來 再正負5cm所以大約是65-75之間 不過應該是65 =..="大家可以這樣算算看..........如果灌籃必須超過籃框15公分的話 那身高170左右的人大約要跳的高度是 105 cm 正負之間，所以.... 苦練看看能抓框再說吧......送出我171最近長高了跳起來可以貼手掌在籃板^^手舉起來大概210手掌長20這樣跳多高@@??送出180CM....9XKG......立定跳3X公分.....送出我～１７５ｃｍ７０ｋｇ跑動後雙腳起跳可以抓正常框～抓住～灌不到籃～其實我也不知道我跳多高～我也玩過〝跳高〞還有參加校內比賽～最高記錄是跳過〝１６０ｃｍ〞的高度～挑戰１６３ｃｍ過～不過桿子還是給我掉下來了＠＠"送出我大概169吧~~跳起來連框都摸不到 =.=+ ..摸板倒是很輕鬆拉....(連自己跳多高也不知道的人)要帶球定板上藍對我來說就很困難哩...不過到是蓋過定板火鍋 唯一幾顆...><"送出作者：a23057863(艾帥)提到:166cm垂直起跳高度不會算= =跳起來可以用手指勾到框~但抓不住哇~你的爆發力 彈性真好 166cm是有練過嗎?送出12345>>>發表文章快速回覆登入基地|註冊使用完整編輯模式回覆...送出送出討論板頭像不顯示頭像頭像1.(預設)頭像2.頭像3.頭像4.頭像5.頭像6.頭像7.頭像8.[設定]｜簽名檔不顯示簽名檔簽名檔1.(預設)簽名檔2.簽名檔3.簽名檔4.簽名檔5.簽名檔6.簽名檔7.簽名檔8.[設定
3. 增加垂直跳躍高度的10個建議(上)
雖然你不應該忽視小腿的訓練，直接單獨訓練小腿及大腿前側對於跳躍高度，並不會產生顯著的提升。
舉例，一項研究觀察「大腿推蹬機(Leg ... 增加垂直跳躍高度的10個建議(上)發表時間： 2013年09月05日 | 文章分類： 訓練概念 CharlesPoliquin分享一篇「增加垂直跳躍高度的10個建議」：改善垂直跳躍能力是讓你成為更好運動員的最簡單方法之一，因為跳躍能力可以轉換成許多運動的能力，而訓練的這個過程中，你會變的更強、更快而且更柔軟。
以下三種能力，互相有關聯：1)你能跳多高(Howhighyoucanjump)2)你能跑多快(Howfastyoucanrun)3)你橫向移動有多快(howquicklyyoucanmovelaterally)而決定最大爆發性的能力，關鍵在於增加肌力並且訓練中樞神經系統(CentralNervousSystem,CNS)。
■跳躍的科學知識(TheScienceofJumping)訓練垂直跳躍最好的方式是肌力與爆發力交替循環進行，因為你需要教育中樞神經系統加速的觀念。
你需要在極短的時間發出極致的力量。
首先，建構相對於身體質量的肌力，因為這已經被證實可以改善垂直彈跳的表現。
要跳的更高，你需要動作快速，藉由爆發力訓練來鍛練高閾值的運動單元(High-thresholdmotorunits)以產生最大的爆發力。
進同時進行快與慢的訓練會適得其反。
速度慢的訓練會教育身體慢速的進行動作，但慢速的動作有助於你增加肌肉的尺寸及力量。
因此，必須要有計劃的安排訓練的循環並維持身體結構性的平衡。
肌力及平衡是教育身體移動更快、跳的更高的基礎。
■建議1：強化臀部與腿後側(Tip#1:StrengthentheGlutesandHamstrings)訓練臀部與腿後側的原因在於，他們是髖關節動作的主動肌(PrimeMovers)。
最好的跳高選手的生物力學或動作模式，研究已經發現，他們在進行垂直跳躍動作時，臀部貢獻40%，而大腿後側貢獻25%。
在肌力階段以地面系統的"舉重"動作(Ground-Basedlifts)來訓練這些肌肉，像是深蹲及硬舉。
研究指出，深蹲與硬舉的肌力與垂直跳躍高度有高度的關聯性。
說明：主動肌(PrimeMovers)人體有600多條肌肉，常用的有80多對。
沒錯，肌肉也會成雙成對，主要完成動作的肌肉稱為作用肌(Agonist)，也稱為主動肌(Primemover)；配合放鬆以完成動作的肌肉稱為拮抗肌(Antagonist)。
作用肌與拮抗肌彼此角色相反，兩者之間必須協調合作才能產生動作。
例如股四頭肌和大腿後側肌群即為一對。
來源：拮抗肌超級組數訓練法(AntagonisticSupersetsTraining) ■建議2：進行全深蹲(Tip#2:PerformFull-RangeSquat)進行全深蹲比起四分之一蹲(QuarterSquats)會增加垂直跳躍高度。
舉例，一項研究指出，業餘運動員在經過10週的全深蹲訓練之後，垂直跳躍高度增加8%。
四分之一蹲對於垂直跳躍高度並無幫助。
■建議3：訓練拉的動作(Tip#3:TrainPullingMovements)訓練基礎拉的肌力動作，包括硬舉及奧林匹克拉的變化式，一旦你開始進行更多動態舉重的動作，它可以提供迅速發力改善的基礎。
2011年研究記錄了硬舉、背負式深蹲及垂直跳躍，三個動作進行時，下半身主動肌的肌電圖(EMG)貢獻。
結果顯示，硬舉及背負式深蹲各別肌肉的貢獻幾乎相等，而他們都跟垂直跳躍有相關聯。
唯一不同的是，硬舉需要更多腓腸肌(Gastrocnemius)的激活，這個雙關節肌肉對於跳躍的貢獻極為有限。
研究員建議，應該使用硬舉及深蹲來訓練提高垂直跳躍高度。
若時間有限，二個動作只能選一個，也許花在進行硬舉時間會比較好，因為它不會浪費太多在訓練到小腿上。
雖然你不應該忽視小腿的訓練，直接單獨訓練小腿及大腿前側對於跳躍高度，並不會產生顯著的提升。
舉例，一項研究觀察「大腿推蹬機(LegPresses)」及「小腿上提(CalfRaises)」，這項動作對於跳躍高度的提升極為有限。
(六週的訓練，平均增加最大高度的1%)。
■建議4：訓練後側肌肉群的肌力及柔軟度(Tip#4:T
舉例，一項研究觀察「大腿推蹬機(Leg ... 增加垂直跳躍高度的10個建議(上)發表時間： 2013年09月05日 | 文章分類： 訓練概念 CharlesPoliquin分享一篇「增加垂直跳躍高度的10個建議」：改善垂直跳躍能力是讓你成為更好運動員的最簡單方法之一，因為跳躍能力可以轉換成許多運動的能力，而訓練的這個過程中，你會變的更強、更快而且更柔軟。
以下三種能力，互相有關聯：1)你能跳多高(Howhighyoucanjump)2)你能跑多快(Howfastyoucanrun)3)你橫向移動有多快(howquicklyyoucanmovelaterally)而決定最大爆發性的能力，關鍵在於增加肌力並且訓練中樞神經系統(CentralNervousSystem,CNS)。
■跳躍的科學知識(TheScienceofJumping)訓練垂直跳躍最好的方式是肌力與爆發力交替循環進行，因為你需要教育中樞神經系統加速的觀念。
你需要在極短的時間發出極致的力量。
首先，建構相對於身體質量的肌力，因為這已經被證實可以改善垂直彈跳的表現。
要跳的更高，你需要動作快速，藉由爆發力訓練來鍛練高閾值的運動單元(High-thresholdmotorunits)以產生最大的爆發力。
進同時進行快與慢的訓練會適得其反。
速度慢的訓練會教育身體慢速的進行動作，但慢速的動作有助於你增加肌肉的尺寸及力量。
因此，必須要有計劃的安排訓練的循環並維持身體結構性的平衡。
肌力及平衡是教育身體移動更快、跳的更高的基礎。
■建議1：強化臀部與腿後側(Tip#1:StrengthentheGlutesandHamstrings)訓練臀部與腿後側的原因在於，他們是髖關節動作的主動肌(PrimeMovers)。
最好的跳高選手的生物力學或動作模式，研究已經發現，他們在進行垂直跳躍動作時，臀部貢獻40%，而大腿後側貢獻25%。
在肌力階段以地面系統的"舉重"動作(Ground-Basedlifts)來訓練這些肌肉，像是深蹲及硬舉。
研究指出，深蹲與硬舉的肌力與垂直跳躍高度有高度的關聯性。
說明：主動肌(PrimeMovers)人體有600多條肌肉，常用的有80多對。
沒錯，肌肉也會成雙成對，主要完成動作的肌肉稱為作用肌(Agonist)，也稱為主動肌(Primemover)；配合放鬆以完成動作的肌肉稱為拮抗肌(Antagonist)。
作用肌與拮抗肌彼此角色相反，兩者之間必須協調合作才能產生動作。
例如股四頭肌和大腿後側肌群即為一對。
來源：拮抗肌超級組數訓練法(AntagonisticSupersetsTraining) ■建議2：進行全深蹲(Tip#2:PerformFull-RangeSquat)進行全深蹲比起四分之一蹲(QuarterSquats)會增加垂直跳躍高度。
舉例，一項研究指出，業餘運動員在經過10週的全深蹲訓練之後，垂直跳躍高度增加8%。
四分之一蹲對於垂直跳躍高度並無幫助。
■建議3：訓練拉的動作(Tip#3:TrainPullingMovements)訓練基礎拉的肌力動作，包括硬舉及奧林匹克拉的變化式，一旦你開始進行更多動態舉重的動作，它可以提供迅速發力改善的基礎。
2011年研究記錄了硬舉、背負式深蹲及垂直跳躍，三個動作進行時，下半身主動肌的肌電圖(EMG)貢獻。
結果顯示，硬舉及背負式深蹲各別肌肉的貢獻幾乎相等，而他們都跟垂直跳躍有相關聯。
唯一不同的是，硬舉需要更多腓腸肌(Gastrocnemius)的激活，這個雙關節肌肉對於跳躍的貢獻極為有限。
研究員建議，應該使用硬舉及深蹲來訓練提高垂直跳躍高度。
若時間有限，二個動作只能選一個，也許花在進行硬舉時間會比較好，因為它不會浪費太多在訓練到小腿上。
雖然你不應該忽視小腿的訓練，直接單獨訓練小腿及大腿前側對於跳躍高度，並不會產生顯著的提升。
舉例，一項研究觀察「大腿推蹬機(LegPresses)」及「小腿上提(CalfRaises)」，這項動作對於跳躍高度的提升極為有限。
(六週的訓練，平均增加最大高度的1%)。
■建議4：訓練後側肌肉群的肌力及柔軟度(Tip#4:T
4. 請問大家垂直跳高幾公分呢？ (第4頁)
籃框高度315公分算的話大概可以跳100公分吧 題外話我22歲的 ... 留言大約只有幾個人，還是有這種垂直跳躍力的大大才會回文. ululant wrote:首頁運動籃球1234568自訂頁數前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆請問大家垂直跳高幾公分呢？2018-11-0710:55336290收藏回覆分享連結回報推薦只看樓主babyjordan2220分31樓babyjordan個人積分：2220分文章編號：70987344訊息小鄭與力力wrote:請問你們摸高都怎麼...(恕刪)我是肩膀要打平順順不出力摸高,手短沒辦法,只測到210.2018-11-1720:02#310引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言白白好白喔187分32樓白白好白喔個人積分：187分文章編號：71026063訊息大概快40吋吧平常習慣用大車輪扣有時候感覺來了會加個360不過我真的跳得不算高，畢竟M01上太多跳跳人了2018-11-2011:07#320引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言玉澤演180分33樓玉澤演個人積分：180分文章編號：71149577訊息我現在30歲身高體重178/78垂直摸高220左右我是拿捲尺腳踩著捲尺頭手往上舉到肩膀平量的哈哈打球時助跑跳都可以抓框到中指第2節中指兩節的長度用尺量大概是5公分籃框高度315公分算的話大概可以跳100公分吧題外話我22歲的時候身高一樣體重106公斤當時也是可以跳到跟現在一模一樣的高度中指第2節...減肥成功後也是跳一樣高唉...2018-11-2810:36#330引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言pokaiwang222分34樓pokaiwang個人積分：222分文章編號：71189777訊息只能說...MOBILE01上好多高手...臥虎藏龍...動不動垂直起跳高度都是8090公分起跳...比好多NBA球員還猛啊!!!2018-12-012:04#340引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言arenaswim2118分樓主arenaswim個人積分：2118分文章編號：71194013訊息看到許多大大po文，可以跳到80-100，我垂直跳只有54真是弱爆了我這篇文章．文章人氣:7,964留言大約只有幾個人，還是有這種垂直跳躍力的大大才會回文ululantwrote:只能說...MOBILE01上好多高手...臥虎藏龍.....(恕刪)2018-12-0114:42#352引言我要留言連結回報只看樓主列印我要留言blink_blink213170分36樓blink_blink21個人積分：3170分文章編號：71248601訊息沒什麼有次我隨便一蹬太高還順勢從天而降打出一套掌法呢2018-12-0520:58#360引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言fkang25085分37樓fkang2個人積分：5085分文章編號：71265576訊息我身材一般，181cm原地單手摸高大約230cm左右。
這樣說好了，打大學或SBL的很多都是190以上。
他們身體條件應該很好，手長，原地單手摸高應該要有250左右吧。
籃框305cm，如果雙腳原地50-60公分是隨便跳的，大家很輕鬆就可以在籃框上玩球了。
不過實際上看起來不是這樣啊。
樓主雙腳垂直跳有54cm已經是不錯的。
2018-12-072:27#370引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言CA91007854分38樓CA91007個人積分：854分文章編號：71270650訊息fkang2wrote:我身材一般，181...(恕刪)fkang2wrote:我身材一般，181cm原地單手摸高大約230cm左右。
這樣說好了，打大學或SBL的很多都是190以上。
他們身體條件應該很好，手長，原地單手摸高應該要有250左右吧。
籃框305cm，如果雙腳原地50-60公分是隨便跳的，大家很輕鬆就可以在籃框上玩球了。
不過實際上看起來不是這樣啊。
樓主雙腳垂直跳有54cm已經是不錯的。
國內那些超過190的球員，它們不是隨便跳就5.60公分，而是它們努力跳也差不多跳個6.70公分的高度而已，所以它們沒法跟黑人一樣在籃框上玩球，畢竟不是人人是陳信安根林志傑，打球打了幾十年，矮個子跳很高的看得不少，高個子跳得很高的真的很少很少很少!身高越高~協調性"通常"會越差，跳躍力爆發力也會不如矮個子，這是正常的，因為身高越高妳四肢越不容易像矮個子容易控制，而體重負擔也會增加，對膝蓋與肌肉都會比矮個子承受更多壓力，再來高個的重心也不如矮個子容易壓低，活動力較受限，當然在你肌力夠強能夠對
這樣說好了，打大學或SBL的很多都是190以上。
他們身體條件應該很好，手長，原地單手摸高應該要有250左右吧。
籃框305cm，如果雙腳原地50-60公分是隨便跳的，大家很輕鬆就可以在籃框上玩球了。
不過實際上看起來不是這樣啊。
樓主雙腳垂直跳有54cm已經是不錯的。
2018-12-072:27#370引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言CA91007854分38樓CA91007個人積分：854分文章編號：71270650訊息fkang2wrote:我身材一般，181...(恕刪)fkang2wrote:我身材一般，181cm原地單手摸高大約230cm左右。
這樣說好了，打大學或SBL的很多都是190以上。
他們身體條件應該很好，手長，原地單手摸高應該要有250左右吧。
籃框305cm，如果雙腳原地50-60公分是隨便跳的，大家很輕鬆就可以在籃框上玩球了。
不過實際上看起來不是這樣啊。
樓主雙腳垂直跳有54cm已經是不錯的。
國內那些超過190的球員，它們不是隨便跳就5.60公分，而是它們努力跳也差不多跳個6.70公分的高度而已，所以它們沒法跟黑人一樣在籃框上玩球，畢竟不是人人是陳信安根林志傑，打球打了幾十年，矮個子跳很高的看得不少，高個子跳得很高的真的很少很少很少!身高越高~協調性"通常"會越差，跳躍力爆發力也會不如矮個子，這是正常的，因為身高越高妳四肢越不容易像矮個子容易控制，而體重負擔也會增加，對膝蓋與肌肉都會比矮個子承受更多壓力，再來高個的重心也不如矮個子容易壓低，活動力較受限，當然在你肌力夠強能夠對
5. 天下文化 你能跳多高呢？
這兩個記號間的距離，就是你垂直跳躍的高度。
假如你可以跳超過兩英尺（0.6 公尺），就非常了不起了！ 這裡所牽涉的物理學如下。
當你往 ...天下文化首頁主題你能跳多高呢？科學自然發表日期2018.11.27關鍵字科學自然收藏文章0文章摘錄自觀念物理1「不論是棒球賽、打電動或是團體遊戲，若你不了解規則，任何遊戲都無趣。
你會錯過別人享受到的樂趣，就像一...定價500元優惠價85折，425元$50085折$425暫無庫存分享你能跳多高呢？休伊特圖片來源：unsplash懸空時間有些人對彈跳很有天分，例如籃球選手或是芭蕾舞者。
當他們直直往上跳時，似乎像是在挑戰重力，可以在空中停留很久。
請你的朋友估計一下，這些彈性好的人的「懸空時間」—兩腳離地、在空中停留的時間有多久。
一秒或兩秒？長達數秒？根本沒有！令人驚訝的是，即使是彈性最好的人，他們的懸空時間也幾乎都在一秒以內。
我們感覺較長的懸空時間，其實只是我們對自然界許多幻覺中的一個。
跳躍能力的最佳測量方式，是讓受試者由站立的姿勢，垂直向上跳。
首先面向牆壁站好，兩腳底平貼在地，手臂向上盡量伸直，於手指的頂端在牆上作個記號。
然後，用力向上一跳，在手指最高點的地方，再在牆上作另一個記號。
這兩個記號間的距離，就是你垂直跳躍的高度。
假如你可以跳超過兩英尺（0.6公尺），就非常了不起了！這裡所牽涉的物理學如下。
當你往上跳躍時，跳躍力只有在你的腳還與地上有接觸時才有存在。
這個力愈大，你的起跳速率愈大，跳的高度也就愈高。
有一個觀念很重要，一旦你的腳離了地，不管你離地時的速率是多少，這個速率都會立刻以重力加速度g（10公尺／秒2）的變化率開始減少。
當這個向上速率遞減到零的時候，高度達到最高點。
然後，你就會開始往下掉，速率以完全相同的變化率g增加。
如果你著地時的姿勢，與離地時的姿勢相同，都是兩腿伸直的話，那麼，上升過程所花的時間，會等於下落過程的時間。
懸空時間等於上升時間與下降時間的總合。
當你懸空的時候，不管你的手、腳或其他身體部位怎麼動，都改變不了你的懸空時間。
【書籍資訊】《觀念物理1》瀏覽此文章的人，也瀏覽...科學教育中最需要的元素科學自然生物多樣性生物學顏聖紘《這就是生物學》你吃過多少基改食物?科學自然基因基因改造基因改造食品基因編輯大革命珍妮佛・道納、山繆爾・史騰伯格《基因編輯大革命》打造優秀的行銷團隊，快速掌握三大優勢！財經企管傅瑋瓊《成功，就是要快速砍掉重練》別再給小孩獎勵了！努力不該是為了獎賞，而是自我的成長…教育教養自我成長親師關係人生哲學素養學習師生關係課程設計語文教學閱讀理解創意教學就怕平庸成為你人生的注解歐陽立中《就怕平庸成為你人生的注解》相關文章MORE想看懂電影《天能》中物理觀點？逆轉未來的關鍵？你得先搞清楚「熵」究竟是什麼！科學自然學生專區物理觀念系列電子書觀念物理3休伊特《觀念物理3》天空為何是藍色？科學自然休伊特《觀念物理4》摩擦起電的原理科學自然休伊特《觀念物理5》黑色與白色其實不是顏色？科學自然休伊特《觀念物理4》相關書籍觀念物理1-6套書觀念物理5觀念物理4觀念物理3觀念物理2觀念物理1書到通知我請輸入您的Email作為書到通知的信箱書到通知我為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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假如你可以跳超過兩英尺（0.6 公尺），就非常了不起了！ 這裡所牽涉的物理學如下。
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當他們直直往上跳時，似乎像是在挑戰重力，可以在空中停留很久。
請你的朋友估計一下，這些彈性好的人的「懸空時間」—兩腳離地、在空中停留的時間有多久。
一秒或兩秒？長達數秒？根本沒有！令人驚訝的是，即使是彈性最好的人，他們的懸空時間也幾乎都在一秒以內。
我們感覺較長的懸空時間，其實只是我們對自然界許多幻覺中的一個。
跳躍能力的最佳測量方式，是讓受試者由站立的姿勢，垂直向上跳。
首先面向牆壁站好，兩腳底平貼在地，手臂向上盡量伸直，於手指的頂端在牆上作個記號。
然後，用力向上一跳，在手指最高點的地方，再在牆上作另一個記號。
這兩個記號間的距離，就是你垂直跳躍的高度。
假如你可以跳超過兩英尺（0.6公尺），就非常了不起了！這裡所牽涉的物理學如下。
當你往上跳躍時，跳躍力只有在你的腳還與地上有接觸時才有存在。
這個力愈大，你的起跳速率愈大，跳的高度也就愈高。
有一個觀念很重要，一旦你的腳離了地，不管你離地時的速率是多少，這個速率都會立刻以重力加速度g（10公尺／秒2）的變化率開始減少。
當這個向上速率遞減到零的時候，高度達到最高點。
然後，你就會開始往下掉，速率以完全相同的變化率g增加。
如果你著地時的姿勢，與離地時的姿勢相同，都是兩腿伸直的話，那麼，上升過程所花的時間，會等於下落過程的時間。
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當你懸空的時候，不管你的手、腳或其他身體部位怎麼動，都改變不了你的懸空時間。
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