膝蓋腫痛看哪一科延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 膝蓋痛不一定關節炎！醫師教你揪出膝痛真正原因
早安健康更新於2018年06月13日10:58•發布於2018年06月14日01:00•新聞中心張承宇【早安健康／張承宇報導】膝蓋痛，看電視廣告介紹吃了健康食品，就想要「跔落去、爬起來」嗎？長安醫院骨科醫師黃梓榕曾在受訪時表示，軟骨素、葡萄糖胺等保健食品，在退化性關節炎嚴重時吃是沒有效果的。
而且，造成膝蓋疼痛的原因有很多，並不是只有退化性關節炎才會膝蓋痛，很可能讓我們花了錢，卻沒有達到預期的效果；相反地，膝痛時需要找出正確的病因，像是近期是否運動過度？或是有其他潛藏的疾病？只有找出膝痛背後的原因，才能根治膝蓋疼痛問題。
本文重點：膝蓋痛原因膝蓋痛怎麼辦？膝蓋痛看哪科？膝蓋痛吃什麼？膝痛預防保健膝蓋痛原因1：生活習慣造成激烈運動：日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，高強度的運動會造成肌肉疲勞，若是沒有經過妥善的休息，肌肉沒有足夠的力量支撐膝蓋，就會讓膝蓋的負荷增加，造成膝蓋疼痛，甚至會造成關節軟骨磨損。
突然超過平常運動量：突然讓肌肉的負擔超過進行習慣量，也容易造成膝蓋疼痛。
例如平常很少運動的人突然去爬山、慢跑等，這樣會讓臀部、腿部等處肌肉僵硬緊繃，造成支撐膝蓋的肌肉平衡失調，讓關節負荷增加，導致膝蓋疼痛。
大腿肌肉衰弱：如果平時的運動量或鍛鍊不足，會造成大腿肌力不足，肌肉難以支撐身體重量，就會加重膝蓋的負擔，長久下來就容易造成發炎、疼痛。
不合適的鞋子：不合腳的鞋子或是高跟鞋，會讓我們的身體被迫用不良的姿勢來走路，而且身體為了不跌倒而控制平衡，就會讓膝蓋承受更多壓力，造成疼痛。
地面容易滑倒：砂礫道或是地面濕滑容易跌倒，而我們的身體為了防止跌倒，會自動透過劇烈的動作試圖平衡、維持穩定。
但這種突然間強烈控制身體的動作，會帶給膝蓋很大的負擔，造成疼痛、扭傷、甚至韌帶受傷等傷害。
肥胖：即使只是走路，膝蓋也要承受自己體重3倍的重量，如果胖了10公斤，就等於是增加膝蓋30公斤的負荷，久而久之，膝蓋就容易發炎、疼痛。
哪些疾病與膝蓋痛有關？下一頁了解膝蓋痛原因：疾病造成而常見膝蓋痛的疾病有下列幾種：關節軟骨、髕骨、髕骨韌帶位置圖退化性關節炎退化性關節炎是非常常見的關節疾病。
臺北榮總骨骼肌肉腫瘤治療暨研究中心主任吳博貴曾在文章中指出，退化性關節炎是指關節內的軟骨，因為年齡、過度使用導致磨損，造成膝蓋僵硬、疼痛、變形、腫大等症狀。
而隨著軟骨磨損加重，可能會漸漸形成O型腿，讓膝蓋內側負荷更加沉重，使軟骨磨損惡化更快，惡性循環。
久而久之，可能就不得不透過人工關節置換手術治療了。
髕骨韌帶發炎髕骨韌帶是連接髕骨（膝蓋骨）和脛骨（小腿內側長骨）間、讓膝蓋能夠伸直的韌帶，發炎時會造成膝蓋疼痛，高醫骨科副教授蘇景源曾在文章中指出，髕骨韌帶會發炎通常是過度使用膝關節所造成，常見於因為爬山、跑步、跳躍、舉重等運動過度使用膝蓋、導致髕骨韌帶發炎的患者，嚴重時甚至會造成韌帶斷裂，必須透過韌帶重建手術治療。
鵝足肌腱炎及滑囊炎骨力診所醫師周聰哲曾在文章中指出，鵝足肌腱外型像鵝掌，位於膝內側，是由半腱肌等共三處肌肉組成的聯合肌腱構造。
若是此處發炎或是有滑囊發炎現象，由於病理上很難區分到底是滑囊還是鵝足肌發炎，因此這兩者經常被一起討論。
而鵝足肌腱炎及滑囊炎通常是因為扭傷等外傷，或是鵝足肌腱太緊、滑囊過度摩擦所導致。
退化性關節炎患者、體重過重、工作需久坐、久蹲者、糖尿病患、長期坐姿不佳者、長跑選手、韌帶疾病患者、膝部內側有腫瘤者等，都是罹患鵝足肌腱炎的高風險族群，應特別注意。
肌筋膜疼痛症候群長期姿勢錯誤、肌肉過度負荷、憂鬱、緊張等情緒壓力容易引起肌筋膜疼痛。
肌筋膜疼痛的特徵是在肌肉內有一個痛點，痛點受到刺激後疼痛會擴散到其他地方。
除了疼痛以外，還會造成膝關節僵硬、活動受到限制，尤其在早起時最為明顯。
嘉義長庚醫院醫師許宏志曾在文章中指出，肌筋膜疼痛症候群患者經常是因為打籃球、羽球、爬山、上樓梯等原因而引發症狀，可就醫後依醫師評估是否進行局部注射，再配合復健治療。
痛風痛風是指體內尿酸過多引起的關節發炎腫痛，常見於腳後跟、腳大拇指、膝蓋、手肘等處。
症狀有紅腫、疼痛、發熱等。
慢性痛風還可能引發尿路結石、腎衰竭、心臟病等疾病，造成更多健康上的危害。
郵政醫院骨科醫師陳健煜曾在文章中指出，要預防痛風必須戒酒、每天喝2000cc以上的水，並避免食用高普林食物。
類風濕性關節炎類風濕
而且，造成膝蓋疼痛的原因有很多，並不是只有退化性關節炎才會膝蓋痛，很可能讓我們花了錢，卻沒有達到預期的效果；相反地，膝痛時需要找出正確的病因，像是近期是否運動過度？或是有其他潛藏的疾病？只有找出膝痛背後的原因，才能根治膝蓋疼痛問題。
本文重點：膝蓋痛原因膝蓋痛怎麼辦？膝蓋痛看哪科？膝蓋痛吃什麼？膝痛預防保健膝蓋痛原因1：生活習慣造成激烈運動：日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，高強度的運動會造成肌肉疲勞，若是沒有經過妥善的休息，肌肉沒有足夠的力量支撐膝蓋，就會讓膝蓋的負荷增加，造成膝蓋疼痛，甚至會造成關節軟骨磨損。
突然超過平常運動量：突然讓肌肉的負擔超過進行習慣量，也容易造成膝蓋疼痛。
例如平常很少運動的人突然去爬山、慢跑等，這樣會讓臀部、腿部等處肌肉僵硬緊繃，造成支撐膝蓋的肌肉平衡失調，讓關節負荷增加，導致膝蓋疼痛。
大腿肌肉衰弱：如果平時的運動量或鍛鍊不足，會造成大腿肌力不足，肌肉難以支撐身體重量，就會加重膝蓋的負擔，長久下來就容易造成發炎、疼痛。
不合適的鞋子：不合腳的鞋子或是高跟鞋，會讓我們的身體被迫用不良的姿勢來走路，而且身體為了不跌倒而控制平衡，就會讓膝蓋承受更多壓力，造成疼痛。
地面容易滑倒：砂礫道或是地面濕滑容易跌倒，而我們的身體為了防止跌倒，會自動透過劇烈的動作試圖平衡、維持穩定。
但這種突然間強烈控制身體的動作，會帶給膝蓋很大的負擔，造成疼痛、扭傷、甚至韌帶受傷等傷害。
肥胖：即使只是走路，膝蓋也要承受自己體重3倍的重量，如果胖了10公斤，就等於是增加膝蓋30公斤的負荷，久而久之，膝蓋就容易發炎、疼痛。
哪些疾病與膝蓋痛有關？下一頁了解膝蓋痛原因：疾病造成而常見膝蓋痛的疾病有下列幾種：關節軟骨、髕骨、髕骨韌帶位置圖退化性關節炎退化性關節炎是非常常見的關節疾病。
臺北榮總骨骼肌肉腫瘤治療暨研究中心主任吳博貴曾在文章中指出，退化性關節炎是指關節內的軟骨，因為年齡、過度使用導致磨損，造成膝蓋僵硬、疼痛、變形、腫大等症狀。
而隨著軟骨磨損加重，可能會漸漸形成O型腿，讓膝蓋內側負荷更加沉重，使軟骨磨損惡化更快，惡性循環。
久而久之，可能就不得不透過人工關節置換手術治療了。
髕骨韌帶發炎髕骨韌帶是連接髕骨（膝蓋骨）和脛骨（小腿內側長骨）間、讓膝蓋能夠伸直的韌帶，發炎時會造成膝蓋疼痛，高醫骨科副教授蘇景源曾在文章中指出，髕骨韌帶會發炎通常是過度使用膝關節所造成，常見於因為爬山、跑步、跳躍、舉重等運動過度使用膝蓋、導致髕骨韌帶發炎的患者，嚴重時甚至會造成韌帶斷裂，必須透過韌帶重建手術治療。
鵝足肌腱炎及滑囊炎骨力診所醫師周聰哲曾在文章中指出，鵝足肌腱外型像鵝掌，位於膝內側，是由半腱肌等共三處肌肉組成的聯合肌腱構造。
若是此處發炎或是有滑囊發炎現象，由於病理上很難區分到底是滑囊還是鵝足肌發炎，因此這兩者經常被一起討論。
而鵝足肌腱炎及滑囊炎通常是因為扭傷等外傷，或是鵝足肌腱太緊、滑囊過度摩擦所導致。
退化性關節炎患者、體重過重、工作需久坐、久蹲者、糖尿病患、長期坐姿不佳者、長跑選手、韌帶疾病患者、膝部內側有腫瘤者等，都是罹患鵝足肌腱炎的高風險族群，應特別注意。
肌筋膜疼痛症候群長期姿勢錯誤、肌肉過度負荷、憂鬱、緊張等情緒壓力容易引起肌筋膜疼痛。
肌筋膜疼痛的特徵是在肌肉內有一個痛點，痛點受到刺激後疼痛會擴散到其他地方。
除了疼痛以外，還會造成膝關節僵硬、活動受到限制，尤其在早起時最為明顯。
嘉義長庚醫院醫師許宏志曾在文章中指出，肌筋膜疼痛症候群患者經常是因為打籃球、羽球、爬山、上樓梯等原因而引發症狀，可就醫後依醫師評估是否進行局部注射，再配合復健治療。
痛風痛風是指體內尿酸過多引起的關節發炎腫痛，常見於腳後跟、腳大拇指、膝蓋、手肘等處。
症狀有紅腫、疼痛、發熱等。
慢性痛風還可能引發尿路結石、腎衰竭、心臟病等疾病，造成更多健康上的危害。
郵政醫院骨科醫師陳健煜曾在文章中指出，要預防痛風必須戒酒、每天喝2000cc以上的水，並避免食用高普林食物。
類風濕性關節炎類風濕
2. 膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎 ...
膝蓋疼痛不適，採取對策的第一道門檻就是要找出原因。
其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有 ...1頭條人氣台股國際股A股港股外匯期貨房產理財消費雜誌鉅亨新視界專題區塊鏈研究報告0雜誌膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎鉅亨台北資料中心※來源：早安健康2018/10/0510:24facebookcommentFONTSIZEICONPRINT文／早安健康編輯部膝蓋疼痛不適，採取對策的第一道門檻就是要找出原因。
其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有特別疼痛的位置，代表有周圍組織受傷，如果都不特別疼痛而是膝蓋內部不適，就可能是退化性關節炎等膝關節問題。
在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
病名退化性關節炎類風濕性關節炎痛風性關節炎盛行率台灣50歲以上人口每2人就有1人罹患退化性關節炎，女性比例高於男性台灣約有10萬人受到類風濕性關節炎困擾，男女比例約1：3台灣痛風盛行率，男性約3.3%、女性約1.1%病因軟骨磨損，關節活動時缺乏緩衝免疫機能調控出現異常血中的尿酸濃度太高部位好發於膝關節，但髖關節、腰部、頸部、手指也都有可能罹患好發於四肢的小關節，例如手指、腳趾，但也可能發作於膝關節過半數人第一次發作於腳大拇趾第一關節，也可能發作於膝關節或腳踝、手部關節症狀活動患部會造成疼痛，休息時稍有緩解，晚期可能造成O型腿等關節變形通常發病部位對稱，紅腫熱痛的急性症狀會持續性一到兩周膝蓋積水、紅腫疼痛；有時可以在抽出的關節液裡面看到尿酸的小結晶就診科別可在骨科或復健科診斷治療應看免疫風濕科可在骨科診斷治療治療可透過藥物或注射玻尿酸來緩解，嚴重時可能需要開刀更換人工關節把握發病第一年的治療的黃金期，避免關節受到破壞而僵直變形服用醫師開立的藥物並多喝水，能幫助尿酸從尿液排出資料整理：早安健康編輯部此為《早安健康》10月號《膝關節自癒術》部分內容。
完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～ 來源：《早安健康》2018年10月更多精彩內容請至 《早安健康》facebookcommentFONTSIZEICONPRINT相關個股統一超2912意見回饋我要投稿
其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有 ...1頭條人氣台股國際股A股港股外匯期貨房產理財消費雜誌鉅亨新視界專題區塊鏈研究報告0雜誌膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎鉅亨台北資料中心※來源：早安健康2018/10/0510:24facebookcommentFONTSIZEICONPRINT文／早安健康編輯部膝蓋疼痛不適，採取對策的第一道門檻就是要找出原因。
其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有特別疼痛的位置，代表有周圍組織受傷，如果都不特別疼痛而是膝蓋內部不適，就可能是退化性關節炎等膝關節問題。
在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
病名退化性關節炎類風濕性關節炎痛風性關節炎盛行率台灣50歲以上人口每2人就有1人罹患退化性關節炎，女性比例高於男性台灣約有10萬人受到類風濕性關節炎困擾，男女比例約1：3台灣痛風盛行率，男性約3.3%、女性約1.1%病因軟骨磨損，關節活動時缺乏緩衝免疫機能調控出現異常血中的尿酸濃度太高部位好發於膝關節，但髖關節、腰部、頸部、手指也都有可能罹患好發於四肢的小關節，例如手指、腳趾，但也可能發作於膝關節過半數人第一次發作於腳大拇趾第一關節，也可能發作於膝關節或腳踝、手部關節症狀活動患部會造成疼痛，休息時稍有緩解，晚期可能造成O型腿等關節變形通常發病部位對稱，紅腫熱痛的急性症狀會持續性一到兩周膝蓋積水、紅腫疼痛；有時可以在抽出的關節液裡面看到尿酸的小結晶就診科別可在骨科或復健科診斷治療應看免疫風濕科可在骨科診斷治療治療可透過藥物或注射玻尿酸來緩解，嚴重時可能需要開刀更換人工關節把握發病第一年的治療的黃金期，避免關節受到破壞而僵直變形服用醫師開立的藥物並多喝水，能幫助尿酸從尿液排出資料整理：早安健康編輯部此為《早安健康》10月號《膝關節自癒術》部分內容。
完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～ 來源：《早安健康》2018年10月更多精彩內容請至 《早安健康》facebookcommentFONTSIZEICONPRINT相關個股統一超2912意見回饋我要投稿
3. 膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎|早安 ...
【最後倒數】保存期限長達5倍~訂早安健康一年送超值4千藍白真空機+真空保鮮罐3入+保鮮袋*5組合!立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：睡太少腦早衰 外出服消毒防疫 遺產稅安排 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章阿茲海默症元凶！日名醫：酪梨清毒素防失智最常見症狀已不是發燒！研究：新冠肺炎徵兆「男女有別」睡太少讓大腦早衰！關鍵30分鐘幫自己洗洗腦，心臟病死亡率還降6成口罩戴整天耳朵好痛！超實用護耳神器一張紙就能神救援小心衣服成防疫破口！外衣防毒3步驟，少這項「空氣清淨機濾心酸的」疫苗單日1.1萬人施打創新高！AZ疫苗不適症狀大解析，沒打到疫苗如何自我防護？飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章綠豆水比綠豆湯更營養！自製綠豆水清熱解毒、利尿消腫薑黃抗發炎但不好吸收，這樣吃薑黃素吸收率竟提升2000％每天喝一杯，擁有防失智、解便秘、強血管10大功效吃冰吃甜是癌細胞最愛！夏天防癌必吃4種食物肥胖是發炎之火！這水果竟能減64％內臟脂肪傷害糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章不用特地節食！貓伸懶腰減肥法，1個月腰瘦10公分早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖潘慧如：我不要當泡芙人！體脂降7％靠3招搶救40後的代謝率運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動改善頸紋、擊退日益鬆弛的雙下巴！3步驟幫自己練回天鵝頸累了就喝咖啡提神？一項運動比咖啡因醒腦效果更好產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦趴著，是駝背的新療法！一分鐘腰痛改善術從大腿肌肉開始筋一緊繃，內臟就常生病！肝膽胰臟發炎，身體這樣一伸就知道美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調圓肩的人容易有頸紋？一個小動作改善頸紋，從脖子開始顯年輕！皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤每天洗頭反而頭皮癢又掉髮？醫師教你一招判斷要不要天天洗白髮變黑髮不是夢！養髮食物要吃這兩種哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入LINE快速登入還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章／影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門：睡太少腦早衰 外出服消毒防疫 遺產稅安排 高血糖急救站 脂肪肝逆轉攻略 Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章阿茲海默症元凶！日名醫：酪梨清毒素防失智最常見症狀已不是發燒！研究：新冠肺炎徵兆「男女有別」睡太少讓大腦早衰！關鍵30分鐘幫自己洗洗腦，心臟病死亡率還降6成口罩戴整天耳朵好痛！超實用護耳神器一張紙就能神救援小心衣服成防疫破口！外衣防毒3步驟，少這項「空氣清淨機濾心酸的」疫苗單日1.1萬人施打創新高！AZ疫苗不適症狀大解析，沒打到疫苗如何自我防護？飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章綠豆水比綠豆湯更營養！自製綠豆水清熱解毒、利尿消腫薑黃抗發炎但不好吸收，這樣吃薑黃素吸收率竟提升2000％每天喝一杯，擁有防失智、解便秘、強血管10大功效吃冰吃甜是癌細胞最愛！夏天防癌必吃4種食物肥胖是發炎之火！這水果竟能減64％內臟脂肪傷害糖尿病飲食怎麼吃？發現糖尿病前兆，這些降血糖明星食物快筆記！瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章不用特地節食！貓伸懶腰減肥法，1個月腰瘦10公分早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單降體脂肪全攻略！如何降低體脂肪率？對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！1周瘦5公斤！8小時瘦身法，還能防糖尿病、心臟病日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖潘慧如：我不要當泡芙人！體脂降7％靠3招搶救40後的代謝率運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動改善頸紋、擊退日益鬆弛的雙下巴！3步驟幫自己練回天鵝頸累了就喝咖啡提神？一項運動比咖啡因醒腦效果更好產後變成泡芙人？15分鐘練肌燃脂操，把脂肪減掉才是真的瘦趴著，是駝背的新療法！一分鐘腰痛改善術從大腿肌肉開始筋一緊繃，內臟就常生病！肝膽胰臟發炎，身體這樣一伸就知道美麗肌膚問題消除皺紋異位性皮膚炎消除黑眼圈眼袋改善痘痘/粉刺肌膚健康體操塑身運動美腿運動按摩身體保養保養頭髮臉部清潔/洗臉防曬豐胸/美胸消除橘皮組織抗老化保養秘訣身體保養今日熱門文章精選文章下巴一直長痘痘該怎麼改善？看懂下巴痘痘的身體警訊，4招告別荷爾蒙失調圓肩的人容易有頸紋？一個小動作改善頸紋，從脖子開始顯年輕！皮膚長小肉芽？醫：正常增生，但4徵兆小心惡性腫瘤每天洗頭反而頭皮癢又掉髮？醫師教你一招判斷要不要天天洗白髮變黑髮不是夢！養髮食物要吃這兩種哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮