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1. 膝蓋痛不一定關節炎！醫師教你揪出膝痛真正原因
早安健康更新於2018年06月13日10:58•發布於2018年06月14日01:00•新聞中心張承宇【早安健康／張承宇報導】膝蓋痛，看電視廣告介紹吃了健康食品，就想要「跔落去、爬起來」嗎？長安醫院骨科醫師黃梓榕曾在受訪時表示，軟骨素、葡萄糖胺等保健食品，在退化性關節炎嚴重時吃是沒有效果的。
而且，造成膝蓋疼痛的原因有很多，並不是只有退化性關節炎才會膝蓋痛，很可能讓我們花了錢，卻沒有達到預期的效果；相反地，膝痛時需要找出正確的病因，像是近期是否運動過度？或是有其他潛藏的疾病？只有找出膝痛背後的原因，才能根治膝蓋疼痛問題。
本文重點：膝蓋痛原因膝蓋痛怎麼辦？膝蓋痛看哪科？膝蓋痛吃什麼？膝痛預防保健膝蓋痛原因1：生活習慣造成激烈運動：日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，高強度的運動會造成肌肉疲勞，若是沒有經過妥善的休息，肌肉沒有足夠的力量支撐膝蓋，就會讓膝蓋的負荷增加，造成膝蓋疼痛，甚至會造成關節軟骨磨損。
突然超過平常運動量：突然讓肌肉的負擔超過進行習慣量，也容易造成膝蓋疼痛。
例如平常很少運動的人突然去爬山、慢跑等，這樣會讓臀部、腿部等處肌肉僵硬緊繃，造成支撐膝蓋的肌肉平衡失調，讓關節負荷增加，導致膝蓋疼痛。
大腿肌肉衰弱：如果平時的運動量或鍛鍊不足，會造成大腿肌力不足，肌肉難以支撐身體重量，就會加重膝蓋的負擔，長久下來就容易造成發炎、疼痛。
不合適的鞋子：不合腳的鞋子或是高跟鞋，會讓我們的身體被迫用不良的姿勢來走路，而且身體為了不跌倒而控制平衡，就會讓膝蓋承受更多壓力，造成疼痛。
地面容易滑倒：砂礫道或是地面濕滑容易跌倒，而我們的身體為了防止跌倒，會自動透過劇烈的動作試圖平衡、維持穩定。
但這種突然間強烈控制身體的動作，會帶給膝蓋很大的負擔，造成疼痛、扭傷、甚至韌帶受傷等傷害。
肥胖：即使只是走路，膝蓋也要承受自己體重3倍的重量，如果胖了10公斤，就等於是增加膝蓋30公斤的負荷，久而久之，膝蓋就容易發炎、疼痛。
哪些疾病與膝蓋痛有關？下一頁了解膝蓋痛原因：疾病造成而常見膝蓋痛的疾病有下列幾種：關節軟骨、髕骨、髕骨韌帶位置圖退化性關節炎退化性關節炎是非常常見的關節疾病。
臺北榮總骨骼肌肉腫瘤治療暨研究中心主任吳博貴曾在文章中指出，退化性關節炎是指關節內的軟骨，因為年齡、過度使用導致磨損，造成膝蓋僵硬、疼痛、變形、腫大等症狀。
而隨著軟骨磨損加重，可能會漸漸形成O型腿，讓膝蓋內側負荷更加沉重，使軟骨磨損惡化更快，惡性循環。
久而久之，可能就不得不透過人工關節置換手術治療了。
髕骨韌帶發炎髕骨韌帶是連接髕骨（膝蓋骨）和脛骨（小腿內側長骨）間、讓膝蓋能夠伸直的韌帶，發炎時會造成膝蓋疼痛，高醫骨科副教授蘇景源曾在文章中指出，髕骨韌帶會發炎通常是過度使用膝關節所造成，常見於因為爬山、跑步、跳躍、舉重等運動過度使用膝蓋、導致髕骨韌帶發炎的患者，嚴重時甚至會造成韌帶斷裂，必須透過韌帶重建手術治療。
鵝足肌腱炎及滑囊炎骨力診所醫師周聰哲曾在文章中指出，鵝足肌腱外型像鵝掌，位於膝內側，是由半腱肌等共三處肌肉組成的聯合肌腱構造。
若是此處發炎或是有滑囊發炎現象，由於病理上很難區分到底是滑囊還是鵝足肌發炎，因此這兩者經常被一起討論。
而鵝足肌腱炎及滑囊炎通常是因為扭傷等外傷，或是鵝足肌腱太緊、滑囊過度摩擦所導致。
退化性關節炎患者、體重過重、工作需久坐、久蹲者、糖尿病患、長期坐姿不佳者、長跑選手、韌帶疾病患者、膝部內側有腫瘤者等，都是罹患鵝足肌腱炎的高風險族群，應特別注意。
肌筋膜疼痛症候群長期姿勢錯誤、肌肉過度負荷、憂鬱、緊張等情緒壓力容易引起肌筋膜疼痛。
肌筋膜疼痛的特徵是在肌肉內有一個痛點，痛點受到刺激後疼痛會擴散到其他地方。
除了疼痛以外，還會造成膝關節僵硬、活動受到限制，尤其在早起時最為明顯。
嘉義長庚醫院醫師許宏志曾在文章中指出，肌筋膜疼痛症候群患者經常是因為打籃球、羽球、爬山、上樓梯等原因而引發症狀，可就醫後依醫師評估是否進行局部注射，再配合復健治療。
痛風痛風是指體內尿酸過多引起的關節發炎腫痛，常見於腳後跟、腳大拇指、膝蓋、手肘等處。
症狀有紅腫、疼痛、發熱等。
慢性痛風還可能引發尿路結石、腎衰竭、心臟病等疾病，造成更多健康上的危害。
郵政醫院骨科醫師陳健煜曾在文章中指出，要預防痛風必須戒酒、每天喝2000cc以上的水，並避免食用高普林食物。
類風濕性關節炎類風濕
而且，造成膝蓋疼痛的原因有很多，並不是只有退化性關節炎才會膝蓋痛，很可能讓我們花了錢，卻沒有達到預期的效果；相反地，膝痛時需要找出正確的病因，像是近期是否運動過度？或是有其他潛藏的疾病？只有找出膝痛背後的原因，才能根治膝蓋疼痛問題。
本文重點：膝蓋痛原因膝蓋痛怎麼辦？膝蓋痛看哪科？膝蓋痛吃什麼？膝痛預防保健膝蓋痛原因1：生活習慣造成激烈運動：日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，高強度的運動會造成肌肉疲勞，若是沒有經過妥善的休息，肌肉沒有足夠的力量支撐膝蓋，就會讓膝蓋的負荷增加，造成膝蓋疼痛，甚至會造成關節軟骨磨損。
突然超過平常運動量：突然讓肌肉的負擔超過進行習慣量，也容易造成膝蓋疼痛。
例如平常很少運動的人突然去爬山、慢跑等，這樣會讓臀部、腿部等處肌肉僵硬緊繃，造成支撐膝蓋的肌肉平衡失調，讓關節負荷增加，導致膝蓋疼痛。
大腿肌肉衰弱：如果平時的運動量或鍛鍊不足，會造成大腿肌力不足，肌肉難以支撐身體重量，就會加重膝蓋的負擔，長久下來就容易造成發炎、疼痛。
不合適的鞋子：不合腳的鞋子或是高跟鞋，會讓我們的身體被迫用不良的姿勢來走路，而且身體為了不跌倒而控制平衡，就會讓膝蓋承受更多壓力，造成疼痛。
地面容易滑倒：砂礫道或是地面濕滑容易跌倒，而我們的身體為了防止跌倒，會自動透過劇烈的動作試圖平衡、維持穩定。
但這種突然間強烈控制身體的動作，會帶給膝蓋很大的負擔，造成疼痛、扭傷、甚至韌帶受傷等傷害。
肥胖：即使只是走路，膝蓋也要承受自己體重3倍的重量，如果胖了10公斤，就等於是增加膝蓋30公斤的負荷，久而久之，膝蓋就容易發炎、疼痛。
哪些疾病與膝蓋痛有關？下一頁了解膝蓋痛原因：疾病造成而常見膝蓋痛的疾病有下列幾種：關節軟骨、髕骨、髕骨韌帶位置圖退化性關節炎退化性關節炎是非常常見的關節疾病。
臺北榮總骨骼肌肉腫瘤治療暨研究中心主任吳博貴曾在文章中指出，退化性關節炎是指關節內的軟骨，因為年齡、過度使用導致磨損，造成膝蓋僵硬、疼痛、變形、腫大等症狀。
而隨著軟骨磨損加重，可能會漸漸形成O型腿，讓膝蓋內側負荷更加沉重，使軟骨磨損惡化更快，惡性循環。
久而久之，可能就不得不透過人工關節置換手術治療了。
髕骨韌帶發炎髕骨韌帶是連接髕骨（膝蓋骨）和脛骨（小腿內側長骨）間、讓膝蓋能夠伸直的韌帶，發炎時會造成膝蓋疼痛，高醫骨科副教授蘇景源曾在文章中指出，髕骨韌帶會發炎通常是過度使用膝關節所造成，常見於因為爬山、跑步、跳躍、舉重等運動過度使用膝蓋、導致髕骨韌帶發炎的患者，嚴重時甚至會造成韌帶斷裂，必須透過韌帶重建手術治療。
鵝足肌腱炎及滑囊炎骨力診所醫師周聰哲曾在文章中指出，鵝足肌腱外型像鵝掌，位於膝內側，是由半腱肌等共三處肌肉組成的聯合肌腱構造。
若是此處發炎或是有滑囊發炎現象，由於病理上很難區分到底是滑囊還是鵝足肌發炎，因此這兩者經常被一起討論。
而鵝足肌腱炎及滑囊炎通常是因為扭傷等外傷，或是鵝足肌腱太緊、滑囊過度摩擦所導致。
退化性關節炎患者、體重過重、工作需久坐、久蹲者、糖尿病患、長期坐姿不佳者、長跑選手、韌帶疾病患者、膝部內側有腫瘤者等，都是罹患鵝足肌腱炎的高風險族群，應特別注意。
肌筋膜疼痛症候群長期姿勢錯誤、肌肉過度負荷、憂鬱、緊張等情緒壓力容易引起肌筋膜疼痛。
肌筋膜疼痛的特徵是在肌肉內有一個痛點，痛點受到刺激後疼痛會擴散到其他地方。
除了疼痛以外，還會造成膝關節僵硬、活動受到限制，尤其在早起時最為明顯。
嘉義長庚醫院醫師許宏志曾在文章中指出，肌筋膜疼痛症候群患者經常是因為打籃球、羽球、爬山、上樓梯等原因而引發症狀，可就醫後依醫師評估是否進行局部注射，再配合復健治療。
痛風痛風是指體內尿酸過多引起的關節發炎腫痛，常見於腳後跟、腳大拇指、膝蓋、手肘等處。
症狀有紅腫、疼痛、發熱等。
慢性痛風還可能引發尿路結石、腎衰竭、心臟病等疾病，造成更多健康上的危害。
郵政醫院骨科醫師陳健煜曾在文章中指出，要預防痛風必須戒酒、每天喝2000cc以上的水，並避免食用高普林食物。
類風濕性關節炎類風濕
2. 膝蓋突然疼痛有3種原因復健科醫師建議這樣緩解
在家宅了幾個月，終於出門走走，但沒想到爬個山卻造成膝蓋疼痛，好幾天走不了路。
這是許多人最近的遭遇，是不是要繼續走下去，真...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊醫師多站在病患角度思考提供有溫度醫療udn/元氣網/科別/骨科．復健膝蓋突然疼痛有3種原因復健科醫師建議這樣緩解分享分享留言列印A-A+2020-05-3022:29聯合報記者楊雅棠／台北即時報導在家宅了幾個月，終於出門走走，但沒想到爬個山卻造成膝蓋疼痛，好幾天走不了路。
這是許多人最近的遭遇，是不是要繼續走下去，真是個難題。
三種原因膝蓋突然疼痛康富物理治療所院長蔡忠憲表示，膝蓋疼痛原因很多，上述情形有三種可能，一是因為前一段時間運動量下降，膝關節周邊肌肉肌力、耐力變差不協調；二是活動度變差，身體自行分泌關節潤滑夜減少，突然運動又來不及產生更多潤滑液，使關節有些微磨損和撕裂。
最後一種可能是久不運動，使關節肌肉相對位置不理想，突然運動時，肌肉收縮摩擦到滑囊與神經，產生壓迫而疼痛。
蔡忠憲說，不論是何種原因造成膝蓋疼痛，處理的方式都差不多，初期一定都是休息。
紅腫熱痛依PRICE處置振興醫院運動復健科主任陳建成則認為，膝蓋疼痛不一定是運動傷害，也可能是關節過度使用造成發炎。
他建議，若是有明顯的紅腫熱痛症狀，應以急性傷害處理原則「PRICE」進行處置，意即「Protection（保護）」、「Rest（休息）」、「Ice（冰敷）」、「Compression（加壓）」和「Elevation（抬高患部）」。
最近也有人主張，運動傷害處理原則應由「PRICE」改為「PEACE」，也就是「Protection（保護）」、「Elevation（抬高患部）」、「避免使用消炎藥（Aavoid）、「Compression（加壓）」、「Education（衛教）」。
陳建成指出，「PEACE」和「PRICE」最大的不同，是不建議冰敷，也不建議服用消炎藥，主要的考量是避免修復時間拉長。
但陳建成強調，熱敷和冰敷不是「全有全無的選擇」，而是「有前提下的建議」。
冰敷或熱敷須依情況而定他說明，從發炎修復的觀點，發炎代表身體正進行自我修復和調養，若沒有明顯紅腫痛熱，通常休息並搭配熱敷，可加速酵素反應和促進血管擴張，使受傷部位代謝速度增加，沖散發炎物質，提升組織自癒力。
但若是受傷部位已腫脹且摸起來發燙，熱敷反而會讓腫脹處更嚴重，讓病人痛到難以忍受，則建議冰敷；或是患者已疼痛難耐，若仍堅持不可服用消炎藥物，反造成醫病對立。
陳建成表示，通常出去走走引起的疼痛，在家熱敷即可。
溫度上，若使用熱敷袋，因滾水可能超過攝氏70度，建議外包毛巾，若直接泡熱水則建議在攝氏40度左右，才不致燙傷；時間上，最好不要超過20分鐘。
疼痛嚴重務必就醫治療陳建成也提醒，疼痛過於嚴重可能是退化性關節炎反覆發作，或是運動傷害傷到韌帶等較深層組織，需要到醫療院所進行超音波、微波等深層熱療。
若是因壓力、磨損造成疼痛，蔡忠憲建議：膝蓋疼痛雖說要多休息，但並非完全不動。
圖/123RF1.換穿較軟氣墊鞋：運動後膝蓋疼痛可穿上較軟或有氣墊的鞋子，減少走路、爬樓梯時膝關節承受壓力，可立即性緩解不舒服。
2.使用護膝支撐保護：膝蓋初期產生傷害時，一到兩周可使用護膝支撐和保護，但不建議長期使用，以免讓膝蓋周邊肌肉力量變差，應調整運動時間、強度或強化肌肉力量來避免受傷。
3.降低活動或運動的強度：神經或滑囊等周邊軟組織擠壓，也會隨著緩步增加運動量、足夠休息等過程而改善。
需求越多，關節潤滑液分泌越多，一旦一段時間沒有運動，則關節潤滑液分泌減少，此時突然運動，來不及產生足夠關節潤滑液，關節就可能磨損。
蔡忠憲建議，此時可降低活動或運動的強度，讓身體慢慢產生較多潤滑液。
4.運動前先強化肌耐力：可在運動前做一些動作，強化膝關節周圍肌肉的肌力與耐力，並提升協調性，從根本預防疼痛。
他舉例，可將彈力帶一端繫在椅腳，另一端綁在腳踝周圍，做前後踢以及內轉外展的動作，強化膝蓋前後內外周圍的肌肉；也可以靠牆作微蹲、弓箭步蹲等動作，更能模擬爬山、走路的動作。
食療輔助抗氧化食物減緩關節發炎膝蓋疼痛雖說要多休息，但並非完全不動，而是避免以同一部位進行大角度、劇烈活動，蔡忠憲建議，應改以緩和活動並搭配按摩、伸
這是許多人最近的遭遇，是不是要繼續走下去，真...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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這是許多人最近的遭遇，是不是要繼續走下去，真是個難題。
三種原因膝蓋突然疼痛康富物理治療所院長蔡忠憲表示，膝蓋疼痛原因很多，上述情形有三種可能，一是因為前一段時間運動量下降，膝關節周邊肌肉肌力、耐力變差不協調；二是活動度變差，身體自行分泌關節潤滑夜減少，突然運動又來不及產生更多潤滑液，使關節有些微磨損和撕裂。
最後一種可能是久不運動，使關節肌肉相對位置不理想，突然運動時，肌肉收縮摩擦到滑囊與神經，產生壓迫而疼痛。
蔡忠憲說，不論是何種原因造成膝蓋疼痛，處理的方式都差不多，初期一定都是休息。
紅腫熱痛依PRICE處置振興醫院運動復健科主任陳建成則認為，膝蓋疼痛不一定是運動傷害，也可能是關節過度使用造成發炎。
他建議，若是有明顯的紅腫熱痛症狀，應以急性傷害處理原則「PRICE」進行處置，意即「Protection（保護）」、「Rest（休息）」、「Ice（冰敷）」、「Compression（加壓）」和「Elevation（抬高患部）」。
最近也有人主張，運動傷害處理原則應由「PRICE」改為「PEACE」，也就是「Protection（保護）」、「Elevation（抬高患部）」、「避免使用消炎藥（Aavoid）、「Compression（加壓）」、「Education（衛教）」。
陳建成指出，「PEACE」和「PRICE」最大的不同，是不建議冰敷，也不建議服用消炎藥，主要的考量是避免修復時間拉長。
但陳建成強調，熱敷和冰敷不是「全有全無的選擇」，而是「有前提下的建議」。
冰敷或熱敷須依情況而定他說明，從發炎修復的觀點，發炎代表身體正進行自我修復和調養，若沒有明顯紅腫痛熱，通常休息並搭配熱敷，可加速酵素反應和促進血管擴張，使受傷部位代謝速度增加，沖散發炎物質，提升組織自癒力。
但若是受傷部位已腫脹且摸起來發燙，熱敷反而會讓腫脹處更嚴重，讓病人痛到難以忍受，則建議冰敷；或是患者已疼痛難耐，若仍堅持不可服用消炎藥物，反造成醫病對立。
陳建成表示，通常出去走走引起的疼痛，在家熱敷即可。
溫度上，若使用熱敷袋，因滾水可能超過攝氏70度，建議外包毛巾，若直接泡熱水則建議在攝氏40度左右，才不致燙傷；時間上，最好不要超過20分鐘。
疼痛嚴重務必就醫治療陳建成也提醒，疼痛過於嚴重可能是退化性關節炎反覆發作，或是運動傷害傷到韌帶等較深層組織，需要到醫療院所進行超音波、微波等深層熱療。
若是因壓力、磨損造成疼痛，蔡忠憲建議：膝蓋疼痛雖說要多休息，但並非完全不動。
圖/123RF1.換穿較軟氣墊鞋：運動後膝蓋疼痛可穿上較軟或有氣墊的鞋子，減少走路、爬樓梯時膝關節承受壓力，可立即性緩解不舒服。
2.使用護膝支撐保護：膝蓋初期產生傷害時，一到兩周可使用護膝支撐和保護，但不建議長期使用，以免讓膝蓋周邊肌肉力量變差，應調整運動時間、強度或強化肌肉力量來避免受傷。
3.降低活動或運動的強度：神經或滑囊等周邊軟組織擠壓，也會隨著緩步增加運動量、足夠休息等過程而改善。
需求越多，關節潤滑液分泌越多，一旦一段時間沒有運動，則關節潤滑液分泌減少，此時突然運動，來不及產生足夠關節潤滑液，關節就可能磨損。
蔡忠憲建議，此時可降低活動或運動的強度，讓身體慢慢產生較多潤滑液。
4.運動前先強化肌耐力：可在運動前做一些動作，強化膝關節周圍肌肉的肌力與耐力，並提升協調性，從根本預防疼痛。
他舉例，可將彈力帶一端繫在椅腳，另一端綁在腳踝周圍，做前後踢以及內轉外展的動作，強化膝蓋前後內外周圍的肌肉；也可以靠牆作微蹲、弓箭步蹲等動作，更能模擬爬山、走路的動作。
食療輔助抗氧化食物減緩關節發炎膝蓋疼痛雖說要多休息，但並非完全不動，而是避免以同一部位進行大角度、劇烈活動，蔡忠憲建議，應改以緩和活動並搭配按摩、伸
3. 膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎|早安 ...
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4. 膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎
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欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×LINE會員找看護找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀病症知識膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎79029人瀏覽2018/10/25作者早安健康在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
文／早安健康編輯部 膝蓋疼痛不適，採取對策的第一道門檻就是要找出原因。
其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有特別疼痛的位置，代表有周圍組織受傷，如果都不特別疼痛而是膝蓋內部不適，就可能是退化性關節炎等膝關節問題。
在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
▍膝蓋痛原因1：退化性關節炎1.盛行率：台灣50歲以上人口每2人就有1人罹患退化性關節炎，女性比例高於男性。
2.病因：軟骨磨損，關節活動時缺乏緩衝。
3.部位：好發於膝關節，但髖關節、腰部、頸部、手指也都有可能罹患。
4.症狀：活動患部會造成疼痛，休息時稍有緩解，晚期可能造成O型腿等關節變形。
5.就診科別：可在骨科或復健科診斷治療。
6.治療：可透過藥物或注射玻尿酸來緩解，嚴重時可能需要開刀更換人工關節。
▍膝蓋痛原因2：類風濕性關節炎1.盛行率：台灣約有10萬人受到類風濕性關節炎困擾，男女比例約1：3。
2.病因：免疫機能調控出現異常。
3.部位：好發於四肢的小關節，例如手指、腳趾，但也可能發作於膝關節。
4.症狀：通常發病部位對稱，紅腫熱痛的急性症狀會持續性一到兩周。
5.就診科別：應看免疫風濕科。
6.治療：把握發病第一年的治療的黃金期，避免關節受到破壞而僵直變形。
▍膝蓋痛原因3：痛風性關節炎1.盛行率：台灣痛風盛行率，男性約3.3%、女性約1.1%。
2.病因：血中的尿酸濃度太高。
3.部位：過半數人第一次發作於腳大拇趾第一關節，也可能發作於膝關節或腳踝、手部關節。
4.症狀：膝蓋積水、紅腫疼痛；有時可以在抽出的關節液裡面看到尿酸的小結晶。
5.就診科別：可在骨科診斷治療。
6.治療：服用醫師開立的藥物並多喝水，能幫助尿酸從尿液排出。
(資料整理：早安健康編輯部) 原文經早安健康同意後轉載，原文請點此此為《早安健康》10月號《膝關節自癒術》部分內容，完整內容請洽《早安健康》10月號 繼續閱讀： 1.關節痛？當心四大常見關節炎 2.【照護技巧】退化性關節炎的日常照護與保健 —更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字關節炎 膝蓋 養生保健 早安健康 <上一篇文章中風會提高阿茲海默症風險！當心中風後的「下一篇文章>靜脈曲張原因解答，7招改善症狀●關於作者>>+看更多作者健康資訊網站早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。
世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
健康，無價！《早安健康》的英文EverydayHealth，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。
官網：https://www.everydayhealth.com.tw/粉絲團：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan/心悸腹痛卻找不到病因！精神科名醫告訴你癥退化性關節炎不可逆！必吃4類食材，有繼續看更多1視力濛霧、扭曲、有暗影，可能失...2【失智症怎麼照顧？】天天複習－...3係金ㄟ！眼睛也會長皺紋4高以翔讓人重新看見「猝死危機」...5驅車北上尿不停 針灸改善膀胱過...一起來討論1生命末期需要翻身拍背嗎22016中高齡就業博覽會3我們是台東聖母醫院，想與貴站聯系4經濟壓力大，輪椅有補助嗎5請問低收入戶該怎麼辦理？◎愛
欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×LINE會員找看護找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀病症知識膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源膝蓋痛原因、看診科別大不同！一張表分辨3大常見關節炎79029人瀏覽2018/10/25作者早安健康在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
文／早安健康編輯部 膝蓋疼痛不適，採取對策的第一道門檻就是要找出原因。
其實膝蓋疼痛除了關節炎，也可能是周邊組織受傷，不妨用手輕壓關節周圍一圈，如有特別疼痛的位置，代表有周圍組織受傷，如果都不特別疼痛而是膝蓋內部不適，就可能是退化性關節炎等膝關節問題。
在台灣除了退化性關節炎的盛行率較高，類風濕性關節炎、痛風性關節炎也屬於常見關節炎，如出現以下症狀，建議及早就醫檢查及治療控制，可減輕相當程度的後遺症。
▍膝蓋痛原因1：退化性關節炎1.盛行率：台灣50歲以上人口每2人就有1人罹患退化性關節炎，女性比例高於男性。
2.病因：軟骨磨損，關節活動時缺乏緩衝。
3.部位：好發於膝關節，但髖關節、腰部、頸部、手指也都有可能罹患。
4.症狀：活動患部會造成疼痛，休息時稍有緩解，晚期可能造成O型腿等關節變形。
5.就診科別：可在骨科或復健科診斷治療。
6.治療：可透過藥物或注射玻尿酸來緩解，嚴重時可能需要開刀更換人工關節。
▍膝蓋痛原因2：類風濕性關節炎1.盛行率：台灣約有10萬人受到類風濕性關節炎困擾，男女比例約1：3。
2.病因：免疫機能調控出現異常。
3.部位：好發於四肢的小關節，例如手指、腳趾，但也可能發作於膝關節。
4.症狀：通常發病部位對稱，紅腫熱痛的急性症狀會持續性一到兩周。
5.就診科別：應看免疫風濕科。
6.治療：把握發病第一年的治療的黃金期，避免關節受到破壞而僵直變形。
▍膝蓋痛原因3：痛風性關節炎1.盛行率：台灣痛風盛行率，男性約3.3%、女性約1.1%。
2.病因：血中的尿酸濃度太高。
3.部位：過半數人第一次發作於腳大拇趾第一關節，也可能發作於膝關節或腳踝、手部關節。
4.症狀：膝蓋積水、紅腫疼痛；有時可以在抽出的關節液裡面看到尿酸的小結晶。
5.就診科別：可在骨科診斷治療。
6.治療：服用醫師開立的藥物並多喝水，能幫助尿酸從尿液排出。
(資料整理：早安健康編輯部) 原文經早安健康同意後轉載，原文請點此此為《早安健康》10月號《膝關節自癒術》部分內容，完整內容請洽《早安健康》10月號 繼續閱讀： 1.關節痛？當心四大常見關節炎 2.【照護技巧】退化性關節炎的日常照護與保健 —更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字關節炎 膝蓋 養生保健 早安健康 <上一篇文章中風會提高阿茲海默症風險！當心中風後的「下一篇文章>靜脈曲張原因解答，7招改善症狀●關於作者>>+看更多作者健康資訊網站早安健康《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。
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世界上最好的治療，都是不花錢的。
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。
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官網：https://www.everydayhealth.com.tw/粉絲團：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan/心悸腹痛卻找不到病因！精神科名醫告訴你癥退化性關節炎不可逆！必吃4類食材，有繼續看更多1視力濛霧、扭曲、有暗影，可能失...2【失智症怎麼照顧？】天天複習－...3係金ㄟ！眼睛也會長皺紋4高以翔讓人重新看見「猝死危機」...5驅車北上尿不停 針灸改善膀胱過...一起來討論1生命末期需要翻身拍背嗎22016中高齡就業博覽會3我們是台東聖母醫院，想與貴站聯系4經濟壓力大，輪椅有補助嗎5請問低收入戶該怎麼辦理？◎愛
5. 「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查：我是受傷還是退化？
標籤: 膝蓋, 肌腱, 膝蓋痛, 鵝掌肌, 髂脛束症候群, 韌帶, 跑者膝, 跳躍膝. ... 年輕人／稍長的）、深層的、奇怪的（明明就會痛，但摸不到找不到）。
... 但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久的話（像拜拜、被 ...2018/10/11,健康PhotoCredit:Depositphotos堡醫師-復健科侯鐘堡我是堡醫師，復健科醫師侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。
對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。
我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。
身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。
醫師最重要的是診斷能力。
正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。
診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。
生物力學是運動傷害的根基。
專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。
超音波導引注射。
因為自己的受傷經歷，加上修理自己的經驗，PLUS超級鐵人/馬拉松的運動歷史，我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，有不同於其他醫師的獨到見解。
每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。
必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。
2018年8月，我開始了自已的事業，認真的當個創業家=原力復健科診所同時，也做著一個遙遠的夢想，一個讓世界更好更棒更快樂的夢。
世界上成功的方法許多，旁門左道更多。
我想要用正道走出自己的一條路。
慢慢來，比較快。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文這篇教你膝蓋痛的自我檢查判斷方法以及治療方式，大家要善用喔。
真的有疑問還是要找醫療人員諮詢。
圖片來源：作者提供膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置：前側、外側、內側、深部、後側。
觸摸：摸得到的、摸不到的年齡：年輕人、稍長的深層的、奇怪的：很奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到以下依照位置，對各種可能的膝蓋痛進行區分。
前側膝蓋痛：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎圖片來源：作者提供膝蓋痛的原因上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
那要如何區分呢？股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛；跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’sknee）通常跟激烈的跳躍運動有關。
比如打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高、跳遠等；或是短跑、網球等需要爆發力的運動。
屬於年輕人的疾病。
至於跑者膝（Runner’sknee,PFPS），可不一定要跑步才會得跑者膝喔。
跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。
簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方（要看詳細跑者膝看這裡）。
膝關節積水（Kneeeffusion）的感覺，則是會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但蹲不下去。
膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。
處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。
記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水，不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。
然後是退化性關節炎（KneeOsteoarthritis），年齡約略50歲或以上就是膝蓋退化性關節炎的高危險群。
常常膝內側韌帶壓了就痛。
蹲下也痛。
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的「內側皺襞症候群」（Medialplicasyndrome）內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。
正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。
但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久的話（像拜拜、被太太罰跪、長時間要跪下來做家事），在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來，讓人感到疼痛。
或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。
大部分還是中年長輩以上的好發較多。
所以跟退化比較有關。
但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善。
... 但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久的話（像拜拜、被 ...2018/10/11,健康PhotoCredit:Depositphotos堡醫師-復健科侯鐘堡我是堡醫師，復健科醫師侯鐘堡，同時也是超級鐵人的選手。
對於科學化肌力與體能訓練有很高的興趣。
我的運動史從2008第一場鐵人三項開始，已經超過了10年。
身體力行，是我做事的原則，也是鐵人的原則。
醫師最重要的是診斷能力。
正確診斷，搭配正確的治療方式，才不會如瞎子摸象，不知道敵人在哪裡。
診斷明確，治療效果就如順水推舟，非常的順暢。
生物力學是運動傷害的根基。
專長：整體生物力學評估、姿勢評估、扁平足/高足弓評估/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。
超音波導引注射。
因為自己的受傷經歷，加上修理自己的經驗，PLUS超級鐵人/馬拉松的運動歷史，我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，有不同於其他醫師的獨到見解。
每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。
必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。
2018年8月，我開始了自已的事業，認真的當個創業家=原力復健科診所同時，也做著一個遙遠的夢想，一個讓世界更好更棒更快樂的夢。
世界上成功的方法許多，旁門左道更多。
我想要用正道走出自己的一條路。
慢慢來，比較快。
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真的有疑問還是要找醫療人員諮詢。
圖片來源：作者提供膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷：位置：前側、外側、內側、深部、後側。
觸摸：摸得到的、摸不到的年齡：年輕人、稍長的深層的、奇怪的：很奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到以下依照位置，對各種可能的膝蓋痛進行區分。
前側膝蓋痛：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎圖片來源：作者提供膝蓋痛的原因上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。
在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。
下面一點的可能是跳躍膝。
那要如何區分呢？股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛；跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。
股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’sknee）通常跟激烈的跳躍運動有關。
比如打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高、跳遠等；或是短跑、網球等需要爆發力的運動。
屬於年輕人的疾病。
至於跑者膝（Runner’sknee,PFPS），可不一定要跑步才會得跑者膝喔。
跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。
簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方（要看詳細跑者膝看這裡）。
膝關節積水（Kneeeffusion）的感覺，則是會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但蹲不下去。
膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。
處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。
記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水，不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。
然後是退化性關節炎（KneeOsteoarthritis），年齡約略50歲或以上就是膝蓋退化性關節炎的高危險群。
常常膝內側韌帶壓了就痛。
蹲下也痛。
會合併內側膝韌帶痛、內側皺襞症候群。
近年很夯很潮的「內側皺襞症候群」（Medialplicasyndrome）內側皺襞位於膝蓋髕骨的內下方與內側韌帶之間。
正常情況下內側皺襞是不會產生任何症狀的。
但是有人很不乖，一直去彎曲、伸直膝蓋，或是常常要蹲很久的話（像拜拜、被太太罰跪、長時間要跪下來做家事），在彎曲伸直時，內側皺襞與旁邊骨頭一直摩擦，就會發炎腫起來，讓人感到疼痛。
或是某些年輕運動員真的要彎、伸膝蓋很多的人。
大部分還是中年長輩以上的好發較多。
所以跟退化比較有關。
但其實不要過度擔心，內側皺襞治療方式跟其他關節炎、韌帶發炎一樣，復健、注射都會改善。
6. 膝蓋很痛要看哪一科阿? 後記:壞掉的機器人要大步慢慢走~才會 ...
大概一個月前開始的吧膝蓋莫名的痛而且是有某種姿勢的時候才會痛大概下樓梯是最明顯的時候吧= = 現在才終於了解叔叔每次都很怕下樓梯的 ...舞伶部落格跳到主文歡迎光臨凱與舞伶+小虎喵們在痞客邦的小天地部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片May22Tue200701:46膝蓋很痛要看哪一科阿?後記:壞掉的機器人要大步慢慢走~才會修理好唷!!大概一個月前開始的吧膝蓋莫名的痛而且是有某種姿勢的時候才會痛大概下樓梯是最明顯的時候吧==現在才終於了解叔叔每次都很怕下樓梯的心情下樓梯真的對腳的負擔很大呢這是腳健康的人無法體會的吧腳健康的人會覺得上樓很累但其實下樓才是對腳的大考驗的時候呢 其實不是真的很痛只是某個姿勢才痛所以撐了一個月才打算去看醫生痛了一個月．．．真的不是件太正常的事情還是去看看讓自己心安也好 每次去看醫生都是件很煩惱的事情呢該看哪一科呢該去哪一家醫院呢都讓人要思考好久總怕看錯科，看了也沒用 這兩天大家給了建議跟我本來預期所想的差不多所以昨天掛了省立醫院的骨科明天要好好去看看醫生囉看完醫生在上來紀錄結果囉．．． -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------後記：今天早上去看了醫生醫生說是關節的壓力過大所造成的疼痛像我一般體型的女生常會發生的問題（＝ ＝ ａ 怎樣的像法？？）因為女生體型的關係本來膝蓋的壓力本來就比較容易在外側以下的幾種狀況又更會讓膝蓋的壓力更大翹腳小步伐快走沒坐正常高度的椅子三個情形我都有呢慘．．．難怪．．．改善的方法就是做運動坐正常高度的椅子讓腳呈現９０度，將腳抬起呈現１８０度，將腳尖向內壓（這樣是完整的一次，每天至少做１００－２００次）昏．．．我要加油囉．．．醫生今天有開藥給我吃如果不痛就不用在吃囉看到藥單上寫著［關節障礙］看到這四個字忽然感覺自己好像是壞掉的機器人需要潤滑油或該送場保養的感覺．．． 離開醫院開始抬頭挺胸大步慢慢走坐了椅子要時時提醒自己不可以翹腳正常高度的椅子這個我就無法克服了安親班裡的都是小椅子＝ ＝ 慘只能讓腳的幅度盡量小於９０度囉 今天下午和同事一起去接小朋友大步慢慢走．．．我說．．．我現在好像是空中漫步同事說．．．比較像長頸鹿在走路拉葉．．．你壞．．．全站熱搜創作者介紹舞伶舞伶部落格舞伶發表在痞客邦留言(5)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：MSN短語此分類上一篇：寶貝因為我被罵...除了心疼外什麼也不能做...此分類下一篇：遇上好心的警察伯伯~應該是哥哥吧．．．上一篇：寶貝因為我被罵...除了心疼外什麼也不能做...下一篇：遇上好心的警察伯伯~應該是哥哥吧．．．歷史上的今天2018:2018.5.7~BabyBoss職業體驗任意城（３）2016:2016.4.30~國小運動會～60公尺賽跑2015:2015.5.18~下學期第一單元學習成果-購物小達人2015:2015.5.14~自製架子2015:2015.5.17~閱讀2014:2014.5.21~動手做布丁2014:2014.5.18~達洋小餐館聚餐2010:2010.5.9~第一個母親節2010:2010.5.8~回木柵當玩具2010:2010.5.7~拿玩具,玩枕頭▲top留言列表發表留言我的好友熱門文章文章分類小虎喵日記(2280)舞動事記(514)夢工廠(49)虎爸爸的異想世界(9)鈴阿姨手做點心(10)試用文(60)育兒小百科~食(65)育兒小百科~衣(4)育兒小百科~住(3)育兒小百科~育(33)育兒小百科~樂(16)育兒小百科~醫療(11)舞上幾筆(9)小人雜記(15)奇摩話題(96)MSN短語(54)文藝經驗紀錄與心得(9)好東西分享處(2)未分類資料夾(25)未分類文章(2)最新文章文章精選文章精選2020十一月(1)2020十月(1)2020七月(2)2020六月(1)2020五月(3)2020四月(4)2020二月(3)2020一月(5)2019十二月(5)2019十一月(7)2019十月(6)2019九月(5)2019七月(1)2019六月(2)2019五月(1)2019四月(3)2019三月(6)2019二月(5)2019一月(10)2018十二月(9)2018十一月(4)2018十月(16)2018九月(11)2018八月(14)2018七月(10)2018六月(10)2018五月(19)2018四月(18)2018三月(19)2018二月(10)2018一月(22)2017十二月(16)2017十一月(26)2017十月(29)2017九月(35)2017八月(20)2017七月(10)2