膝蓋 貼 紮 白貼延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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2. 1招強化膝蓋力！正確「貼紮」矯正姿勢有效改善膝蓋疼痛 ...
跟膝蓋有關聯的肌肉是股四頭肌，位於大腿前側。
大腿內側的肌肉跟併攏大腿的肌肉一起作用，此肌肉受傷的話，本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生1招強化膝蓋力！正確「貼紮」矯正姿勢有效改善膝蓋疼痛郭庚儒整理2020/03/1716:25字體放大跟膝蓋有關聯的肌肉是股四頭肌，位於大腿前側。
大腿內側的肌肉跟併攏大腿的肌肉一起作用，此肌肉受傷的話，膝蓋可能會沒力、浮腫。
外側肌肉負責承受體重。
上半身過於肥胖或經常從事體力勞動的人，膝蓋關節可能會有問題。
延伸閱讀：她行動困難、膝蓋痛逾20年這樣做3個月後走路變輕鬆 示意圖／TVBS 經常感到膝蓋無力？想運動卻膝蓋痛嗎？不妨試試利用「貼紮」，不但能強化膝蓋肌肉、關節，還能矯正姿勢、避免運動傷害、強化運動力，更能有效改善膝蓋疼痛的問題。
延伸閱讀：膝蓋痛更要動！骨科名醫「２動作」讓膝蓋變輕鬆 強化膝蓋力貼紮貼紮前坐在椅子上，另一個人像要包住膝蓋一樣固定膝蓋。
在這狀態之下伸直膝蓋，測量力量的強度。
延伸閱讀：運動後全身痠，超簡易「貼紮」4做法有效緩解！ 貼紮步驟❶觀察膝蓋下方的話，會發現有個稍微凸出的部分（脛骨粗隆）。
從此處下5公分量到膝蓋上的長度。
❷先貼前5公分。
❸膝蓋彎曲90度以上，貼布包覆住膝蓋。
❹橫向加強貼紮膝蓋下稍微凸出的部分（脛骨粗隆）。
貼紮後在另一個人固定住膝蓋的狀態下伸直腿部。
比較貼紮前後的力量、疼痛強度。
◎本文摘自／《貼出健康力：一捲貼布，換得一身輕盈》金渽原著◎圖片來源／柏樂出版‧達志影像/shutterstock提供 相關文章不用藥！一捲彩色貼布治痠痛閃到腰動彈不得！1招緩解劇痛立即見效膝蓋全方位除痛！16個按點正確壓膝蓋疼痛減少7成長期膝蓋痛、腰背痛？小心「足弓塌陷」惹禍！1招揪出隱形扁平足 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看膝蓋力貼紮膝蓋疼痛矯正姿勢運動傷害運動力金渽原延伸閱讀抖腳有益膝蓋健康！最強膝蓋保健操「抖腳運動」緩和膝蓋疼痛、改善下肢血液循環2020/10/0511:00「肌內效貼布」真的有效還是噱頭？可以貼紮多久？有副作用嗎？2020/06/0114:51閃到腰動彈不得！1招緩解劇痛立即見效2019/07/1714:567旬婦人慢性膝關節疼痛逾3年新治療疼痛少一半！2020/07/3114:213動作躺著做強健「股四頭肌」！減輕膝蓋負擔、預防膝蓋痠痛2020/07/2315:16邊看電視邊練！「撐體運動」3種變化式腹背臀都變強了2020/02/2409:15人氣排行榜1對抗新冠肺炎先提升免疫力！天天按3穴位「增強抵抗力」抵禦病毒、細菌2口罩戴兩層怎麼做？脫下口罩怎麼丟？鄭凱云親自示範給你看3天天破百例確診，第四級警戒不遠了？一旦封城僅3種情況可出門4新北市160里列高風險熱區！確診者足跡傳統市場、賣場最多侯友宜「做不到、就停業」5回家消毒不鬆懈10步驟殲滅新冠病毒，消毒鞋子最多人做錯6宅在家沒運動踮腳就會瘦！專家教加強版，美腿、翹臀一次練到好7小心食道灼傷！營養師曝「7種食物」加重胃食道逆流，吃飽不要做這件事8「多買少出」營養師教你買足一周食材撇步葉菜類這樣處理不易爛9抗癌成功最重要的課題！乳癌治療出現類更年期症狀中醫調理恢復精氣神10不想「沒確診就死亡」，有人瘋搶血氧機！血氧機真有用？怎麼挑？11「8成足跡都在市場」！7大婆媽最愛生鮮電商報你知，不出門食物直接送到家12確診孕婦肺炎惡化台北慈濟超前部署正負壓手術室，剖腹成功搶救人氣排行榜1對抗新冠肺炎先提升免疫力！天天按3穴位「增強抵抗力」抵禦病毒、細菌2口罩戴兩層怎麼做？脫下口罩怎麼丟？鄭凱云親自示範給你看3天天破百例確診，第四級警戒不遠了？一旦封城僅3種情況可出門4新北市160里列高風險熱區！確診者足跡傳統市場、賣場最多侯友宜「做不到、就停業」5回家消毒不鬆懈10步驟殲滅新冠病毒，消毒鞋子最多人做錯6宅在家沒運動踮腳就會瘦！專家教加強版，美腿、翹臀一次練到好
大腿內側的肌肉跟併攏大腿的肌肉一起作用，此肌肉受傷的話，本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生1招強化膝蓋力！正確「貼紮」矯正姿勢有效改善膝蓋疼痛郭庚儒整理2020/03/1716:25字體放大跟膝蓋有關聯的肌肉是股四頭肌，位於大腿前側。
大腿內側的肌肉跟併攏大腿的肌肉一起作用，此肌肉受傷的話，膝蓋可能會沒力、浮腫。
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❷先貼前5公分。
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3. 肌內效+白貼運動員必學的複合式防護貼法
我們經常看到運動員在腳踝、手腕、膝蓋上纏著看似繃帶的白色貼布，或者在大腿、手臂、肩膀貼著各種花樣的彩色貼布。
這些貼布，白色的被稱為 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
●【付款方式】可使用信用卡及網路ATM付款●【出貨時間】訂單付款後，將於3～5工作日出貨(不含假日或特殊節日) member×會員登入點擊FB登入或是輸入帳號密碼利用Facebook登入帳號密碼忘記密碼註冊會員登入×會員註冊姓名帳號密碼確認密碼信箱確認信箱按下註冊即同意網站條款。
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這些貼布，白色的被稱為白貼，彩色的則是肌內效貼布，這些貼布輔以運動貼紮的技術，就能夠幫助受傷的運動員們繼續奮鬥，就算帶傷上陣也能撐完整場比賽以及沒日沒夜的魔鬼訓練。
而其中最常見的是以下兩種技術：傳統運動貼紮&肌內效貼紮【傳統運動貼紮】保護人體因過度扭曲關節而拉傷是運動貼紮的主要任務。
白貼是其中最常被提起的主角，在這技術當中也經常混合使用各種不同規格的道具，譬如說重型彈貼、輕型彈貼、皮膚膜、蕾絲墊、加壓片等等。
1.白貼本身無彈性，此特性最常應用在限制關節角度。
2.黏性較差，與皮膚不容易貼合，容易因汗水而脫落。
因此白貼必須一道疊著一道，才能編織出完美貼合肢體的特製護具。
3.白貼貼紮具有強烈的安全感與限制力，同時犧牲了一部分的舒適感。
卡卡的感覺不會讓人想在休息的時候還繼續包著它，這些特性讓運動貼紮幾乎成了單次使用、用完即丟的免洗客製化護具。
【肌內效貼紮】肌內效貼布在應用上更為廣泛，皮膚、肌肉、韌帶、關節、筋膜都能貼，從競技運動、休閒活動、臨床治療、日常生活都能夠派上用場。
1.肌內效具有良好的延展性，這也意味著限制力較差，同時換取更多的舒適感。
2.俱備微小的回彈力，搭配不同的貼布走向，能讓肌內效產生了許多不同的功效：可以刺激肌肉收縮，能放鬆緊繃的肌筋膜，也能促進皮下循環達到意想不到的消腫效果。
3.然而每一道貼布重疊的部份都會些微影響回彈力帶來的效果，越多層貼布也讓提拉皮膚的效益大打折扣，因此越輕巧、越乾淨俐落的貼紮往往會有更好的功效。
4.特殊背膠能夠使貼布有效緊密貼合皮膚，較不容易因為肢體活動而脫落。
在正常非劇烈運動的情況下，加上適當的保養，貼布能停留在身體上兩三天左右。
除了競技運動，在日常生活中貼著它，也能舒緩工作上職業病疼痛及姿勢不良的腰酸背痛。
相關課程:肌內效神奇應用貼-生活與運動傷害一貼見效(Udemy線上課程)白貼與肌內效貼布最大的不同點就是，白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。
而肌內效則是能更廣泛地運用在調整肌肉的張力、矯正姿勢、促進軟組織修復、以及皮下引流。
這兩種貼紮效果及方式，沒有高低之分，最理想的情況下是兩種貼布相互配合，便能有效改善各種運動傷害。
可以先利用肌內效貼布改善軟組織的狀態，再由白貼在外層加強，限制關節角度以保護受傷的肌腱與韌帶。
最常見的搭配如下：【前臂&手腕】肌內效+白貼複合式貼紮法許多動作需要反覆用到手掌撐地，譬如：伏地挺身、錯誤的肩推胸推、倒立等等，在手腕過度背曲時會覺得不太舒服。
這時候很適合利用肌內效貼布放鬆縮短的伸腕肌群，再搭配利用白貼限制手腕的角度。
【大腿&膝蓋】肌內效+白貼
這些貼布，白色的被稱為 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
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這些貼布，白色的被稱為白貼，彩色的則是肌內效貼布，這些貼布輔以運動貼紮的技術，就能夠幫助受傷的運動員們繼續奮鬥，就算帶傷上陣也能撐完整場比賽以及沒日沒夜的魔鬼訓練。
而其中最常見的是以下兩種技術：傳統運動貼紮&肌內效貼紮【傳統運動貼紮】保護人體因過度扭曲關節而拉傷是運動貼紮的主要任務。
白貼是其中最常被提起的主角，在這技術當中也經常混合使用各種不同規格的道具，譬如說重型彈貼、輕型彈貼、皮膚膜、蕾絲墊、加壓片等等。
1.白貼本身無彈性，此特性最常應用在限制關節角度。
2.黏性較差，與皮膚不容易貼合，容易因汗水而脫落。
因此白貼必須一道疊著一道，才能編織出完美貼合肢體的特製護具。
3.白貼貼紮具有強烈的安全感與限制力，同時犧牲了一部分的舒適感。
卡卡的感覺不會讓人想在休息的時候還繼續包著它，這些特性讓運動貼紮幾乎成了單次使用、用完即丟的免洗客製化護具。
【肌內效貼紮】肌內效貼布在應用上更為廣泛，皮膚、肌肉、韌帶、關節、筋膜都能貼，從競技運動、休閒活動、臨床治療、日常生活都能夠派上用場。
1.肌內效具有良好的延展性，這也意味著限制力較差，同時換取更多的舒適感。
2.俱備微小的回彈力，搭配不同的貼布走向，能讓肌內效產生了許多不同的功效：可以刺激肌肉收縮，能放鬆緊繃的肌筋膜，也能促進皮下循環達到意想不到的消腫效果。
3.然而每一道貼布重疊的部份都會些微影響回彈力帶來的效果，越多層貼布也讓提拉皮膚的效益大打折扣，因此越輕巧、越乾淨俐落的貼紮往往會有更好的功效。
4.特殊背膠能夠使貼布有效緊密貼合皮膚，較不容易因為肢體活動而脫落。
在正常非劇烈運動的情況下，加上適當的保養，貼布能停留在身體上兩三天左右。
除了競技運動，在日常生活中貼著它，也能舒緩工作上職業病疼痛及姿勢不良的腰酸背痛。
相關課程:肌內效神奇應用貼-生活與運動傷害一貼見效(Udemy線上課程)白貼與肌內效貼布最大的不同點就是，白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。
而肌內效則是能更廣泛地運用在調整肌肉的張力、矯正姿勢、促進軟組織修復、以及皮下引流。
這兩種貼紮效果及方式，沒有高低之分，最理想的情況下是兩種貼布相互配合，便能有效改善各種運動傷害。
可以先利用肌內效貼布改善軟組織的狀態，再由白貼在外層加強，限制關節角度以保護受傷的肌腱與韌帶。
最常見的搭配如下：【前臂&手腕】肌內效+白貼複合式貼紮法許多動作需要反覆用到手掌撐地，譬如：伏地挺身、錯誤的肩推胸推、倒立等等，在手腕過度背曲時會覺得不太舒服。
這時候很適合利用肌內效貼布放鬆縮短的伸腕肌群，再搭配利用白貼限制手腕的角度。
【大腿&膝蓋】肌內效+白貼
4. 我要不要用護膝、護踝？還是要貼肌貼？
或者，看到其他人在用，覺得自己也應該用一下，好像會跑更快或膝蓋比較不痛。
對我來說，護具跟舉凡任何運動貼紮都是一種輔助器具、器材，我用輔助 ... 說想要在哪個部位做貼紮(包括常使用的白貼、肌內效貼布等，原因是貼 ...繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集宅家抗疫排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言許多選手、有運動的人，時常問用護膝好不好？要怎麼挑？或者，看到其他人在用，覺得自己也應該用一下，好像會跑更快或膝蓋比較不痛。
另一種我自己常遇到的狀況：選手會來防護站說想要在哪個部位做貼紮(包括常使用的白貼、肌內效貼布等，原因是貼了覺得會變更強、運動表現更好，上述的問題及建議是這篇文章想討論的。
我需要用嗎？對我來說，護具跟舉凡任何運動貼紮都是一種輔助器具、器材，我用輔助這個詞，是因為我認爲它可能不是主要或必須的，而是在你有需要時才使用的。
舉例來說，一個籃球選手在搶籃板時，腳落地沒有踩穩而導致腳踝扭傷，利用運動貼布做立即性的固定就是需要的。
因為透過固定可以減少腳踝的動作，避免已經受傷的地方再次受傷，那就像褲子破了你繼續拉扯它，只會越破越大，所以在這邊，運動貼布滿足了避免二次傷害的需求。
在沒有固定受傷的位置時，就像褲子破了你繼續拉扯它，只會越破越大大部分的護具及運動貼布，主要是提供額外支撐及固定，就像是一棟大樓在外面多加幾根柱子，確保地震時大樓不會倒塌。
還有一些貼布的應用可以減少腫脹及其他功能，但這邊先不提及，因為這類需要特殊的貼法或技術，不建議一般民眾自己操作。
近期，許多研究發現護具及貼布的使用可以促進感覺回饋給大腦，簡單地說就是在運動過程中，除了大腦會下令跟身體說要做出什麼動作，同時身體也會回報資訊給大腦，回報的內容可能是腳現在移動的速度、角度等。
更簡單地說，當我綁著一個護膝，在運動過程中，就很容易提醒自己：『我現在膝蓋有狀況喔！要注意喔！』，而達到增加穩定、減少運動傷害的效果。
身體的用進廢退既然有這麽多的效果，那為什麼說是在有需要的時候使用，因為身體會隨著外在的環境去改變，舉例來說，太空人在月球一段時間以後，骨質密度會逐漸下降，原本堅硬的骨頭可能會變得像餅乾一樣脆，因為月球的無重力環境，大腦會認為你不需要骨質密度跟肌肉量，導致用進廢退。
同樣地，如果身體是健康的，習慣性地使用護具及貼布來提供支撐，可能讓身體認為不需要出這麼多力或這麼辛苦，而導致肌力、穩定性等能力下降，同時，心理上也會對護具及貼布等越來越依賴。
身體的用進廢退：沒有適量的刺激下，身體會慢慢衰退 解決問題，不是解決提出問題的人另外一個大家常用輔助器材的理由是，因為那個部位有疼痛、不舒服，或者是受傷後使用了一段時間不敢拿掉，如果是因為有疼痛或不舒服而穿戴護具或貼布，建議先請醫療專業人員評估疼痛及不舒服的原因。
身體產生疼痛是一種警訊，在告訴你身體可能有狀況或正在受傷，然而護具及貼布可以擋住疼痛的感覺，但你並不曉得是什麼原因造成疼痛，身體向你求救但是我們刻意忽略它。
如同小嬰兒因為肚子餓而哭鬧，我們沒有去了解哭鬧的原因是什麼，而是把房間門關起來，這樣就不會聽到哭鬧聲若後來發現是因為腳踝不穩定或肌力不足而造成疼痛，護具及貼布可以透過提供支撐而減緩疼痛，但我們還是建議避免長期使用，而是透過訓練來增強肌力或穩定性，也就是先透過自身的能力來改善狀況，身體中的肌肉等就是天然的護具及運動貼布。
若身體真的已經不能進步或有不可逆的退化，才給身體外在的支持，先不要剝奪身體可以進步的機會 重點整理『使用的目的是什麼』：可能是暫時固定受傷的位置、避免二次傷害等若有疼痛，先確定什麼原因造成疼痛除非狀況是不可逆的，不然可以先嘗試透過訓練讓身體變更強壯、穩定短時間使用是可以接受的，但長時間使用可能導致用進廢退，反而讓身體的能力退步(肌力、穩定性等)、同時心理上也產生依賴 『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』--陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師Facebook粉絲專頁｜IG｜Youtube｜部落格 標籤護膝護具貼紮肌內效陳曉謙陳曉謙,PT,MSc,CSCS名人堂最新文章教練可以做治療、按摩？物理治療師可以教重訓？久站、久坐痠痛的秘密：肌肉的海綿理論「長短腳、高低肩、脊椎側彎」：一定需要處理嗎？-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章健康生活傷害預防足底筋膜炎踩地就痛!復健運動四步驟讓你不再腳底痛健康
對我來說，護具跟舉凡任何運動貼紮都是一種輔助器具、器材，我用輔助 ... 說想要在哪個部位做貼紮(包括常使用的白貼、肌內效貼布等，原因是貼 ...繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集宅家抗疫排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言許多選手、有運動的人，時常問用護膝好不好？要怎麼挑？或者，看到其他人在用，覺得自己也應該用一下，好像會跑更快或膝蓋比較不痛。
另一種我自己常遇到的狀況：選手會來防護站說想要在哪個部位做貼紮(包括常使用的白貼、肌內效貼布等，原因是貼了覺得會變更強、運動表現更好，上述的問題及建議是這篇文章想討論的。
我需要用嗎？對我來說，護具跟舉凡任何運動貼紮都是一種輔助器具、器材，我用輔助這個詞，是因為我認爲它可能不是主要或必須的，而是在你有需要時才使用的。
舉例來說，一個籃球選手在搶籃板時，腳落地沒有踩穩而導致腳踝扭傷，利用運動貼布做立即性的固定就是需要的。
因為透過固定可以減少腳踝的動作，避免已經受傷的地方再次受傷，那就像褲子破了你繼續拉扯它，只會越破越大，所以在這邊，運動貼布滿足了避免二次傷害的需求。
在沒有固定受傷的位置時，就像褲子破了你繼續拉扯它，只會越破越大大部分的護具及運動貼布，主要是提供額外支撐及固定，就像是一棟大樓在外面多加幾根柱子，確保地震時大樓不會倒塌。
還有一些貼布的應用可以減少腫脹及其他功能，但這邊先不提及，因為這類需要特殊的貼法或技術，不建議一般民眾自己操作。
近期，許多研究發現護具及貼布的使用可以促進感覺回饋給大腦，簡單地說就是在運動過程中，除了大腦會下令跟身體說要做出什麼動作，同時身體也會回報資訊給大腦，回報的內容可能是腳現在移動的速度、角度等。
更簡單地說，當我綁著一個護膝，在運動過程中，就很容易提醒自己：『我現在膝蓋有狀況喔！要注意喔！』，而達到增加穩定、減少運動傷害的效果。
身體的用進廢退既然有這麽多的效果，那為什麼說是在有需要的時候使用，因為身體會隨著外在的環境去改變，舉例來說，太空人在月球一段時間以後，骨質密度會逐漸下降，原本堅硬的骨頭可能會變得像餅乾一樣脆，因為月球的無重力環境，大腦會認為你不需要骨質密度跟肌肉量，導致用進廢退。
同樣地，如果身體是健康的，習慣性地使用護具及貼布來提供支撐，可能讓身體認為不需要出這麼多力或這麼辛苦，而導致肌力、穩定性等能力下降，同時，心理上也會對護具及貼布等越來越依賴。
身體的用進廢退：沒有適量的刺激下，身體會慢慢衰退 解決問題，不是解決提出問題的人另外一個大家常用輔助器材的理由是，因為那個部位有疼痛、不舒服，或者是受傷後使用了一段時間不敢拿掉，如果是因為有疼痛或不舒服而穿戴護具或貼布，建議先請醫療專業人員評估疼痛及不舒服的原因。
身體產生疼痛是一種警訊，在告訴你身體可能有狀況或正在受傷，然而護具及貼布可以擋住疼痛的感覺，但你並不曉得是什麼原因造成疼痛，身體向你求救但是我們刻意忽略它。
如同小嬰兒因為肚子餓而哭鬧，我們沒有去了解哭鬧的原因是什麼，而是把房間門關起來，這樣就不會聽到哭鬧聲若後來發現是因為腳踝不穩定或肌力不足而造成疼痛，護具及貼布可以透過提供支撐而減緩疼痛，但我們還是建議避免長期使用，而是透過訓練來增強肌力或穩定性，也就是先透過自身的能力來改善狀況，身體中的肌肉等就是天然的護具及運動貼布。
若身體真的已經不能進步或有不可逆的退化，才給身體外在的支持，先不要剝奪身體可以進步的機會 重點整理『使用的目的是什麼』：可能是暫時固定受傷的位置、避免二次傷害等若有疼痛，先確定什麼原因造成疼痛除非狀況是不可逆的，不然可以先嘗試透過訓練讓身體變更強壯、穩定短時間使用是可以接受的，但長時間使用可能導致用進廢退，反而讓身體的能力退步(肌力、穩定性等)、同時心理上也產生依賴 『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』--陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師Facebook粉絲專頁｜IG｜Youtube｜部落格 標籤護膝護具貼紮肌內效陳曉謙陳曉謙,PT,MSc,CSCS名人堂最新文章教練可以做治療、按摩？物理治療師可以教重訓？久站、久坐痠痛的秘密：肌肉的海綿理論「長短腳、高低肩、脊椎側彎」：一定需要處理嗎？-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章健康生活傷害預防足底筋膜炎踩地就痛!復健運動四步驟讓你不再腳底痛健康
5. (膝蓋)預分切肌內效貼布網球髕骨護膝半月板損傷 ...
(膝蓋)預分切肌內效貼布網球髕骨護膝半月板損傷肌肉貼運動護具扭傷白貼皮膚膜貼紮| 預分切肌內效貼布針對不同部位開發專用貼布.拍賣運動、戶外與休閒其他ALL-ROUNDEDY95335973191天前上線粉絲344追蹤關於我1112評價60全部商品與分類全部商品分類全部商品分享到Facebook分享到Line複製商品網址檢舉商品(膝蓋)預分切肌內效貼布網球髕骨護膝半月板損傷肌肉貼運動護具扭傷白貼皮膚膜貼紮24直購#年節不打烊#肌貼預分切肌內效貼布針對不同部位開發專用貼布定價$80/售出57件數量立即購買加入購物車即時通促銷活動折扣碼萊爾富優惠更多活動付款方式現金付款全家取貨付款萊爾富取貨付款7-ELEVEN取貨付款詳細內容現金付款Yahoo奇摩輕鬆付現金接受付款方式：ATM轉帳/Famiport/輕鬆付帳戶餘額ATM提供5家銀行：合作金庫、華南銀行、台灣銀行、國泰世華、中國信託，以上5家同行轉帳，免轉帳手續費。
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