肌內效+白貼運動員必學的複合式防護貼法 | 手腕白貼
我們經常看到運動員在腳踝、手腕、膝蓋上纏著看似繃帶的白色貼布，或者在大腿、手臂、肩膀貼著各種花樣的彩色貼布。
這些貼布，白色的被稱為 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
●【付款方式】可使用信用卡及網路ATM付款●【出貨時間】訂單付款後，將於3～5工作日出貨(不含假日或特殊節日) member×會員登入點擊FB登入或是輸入帳號密碼利用Facebook登入帳號密碼忘記密碼註冊會員登入×會員註冊姓名帳號密碼確認密碼信箱確認信箱按下註冊即同意網站條款。
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這些貼布，白色的被稱為白貼，彩色的則是肌內效貼布，這些貼布輔以運動貼紮的技術，就能夠幫助受傷的運動員們繼續奮鬥，就算帶傷上陣也能撐完整場比賽以及沒日沒夜的魔鬼訓練。
而其中最常見的是以下兩種技術：傳統運動貼紮&肌內效貼紮【傳統運動貼紮】保護人體因過度扭曲關節而拉傷是運動貼紮的主要任務。
白貼是其中最常被提起的主角，在這技術當中也經常混合使用各種不同規格的道具，譬如說重型彈貼、輕型彈貼、皮膚膜、蕾絲墊、加壓片等等。
1.白貼本身無彈性，此特性最常應用在限制關節角度。
2.黏性較差，與皮膚不容易貼合，容易因汗水而脫落。
因此白貼必須一道疊著一道，才能編織出完美貼合肢體的特製護具。
3.白貼貼紮具有強烈的安全感與限制力，同時犧牲了一部分的舒適感。
卡卡的感覺不會讓人想在休息的時候還繼續包著它，這些特性讓運動貼紮幾乎成了單次使用、用完即丟的免洗客製化護具。
【肌內效貼紮】肌內效貼布在應用上更為廣泛，皮膚、肌肉、韌帶、關節、筋膜都能貼，從競技運動、休閒活動、臨床治療、日常生活都能夠派上用場。
1.肌內效具有良好的延展性，這也意味著限制力較差，同時換取更多的舒適感。
2.俱備微小的回彈力，搭配不同的貼布走向，能讓肌內效產生了許多不同的功效：可以刺激肌肉收縮，能放鬆緊繃的肌筋膜，也能促進皮下循環達到意想不到的消腫效果。
3.然而每一道貼布重疊的部份都會些微影響回彈力帶來的效果，越多層貼布也讓提拉皮膚的效益大打折扣，因此越輕巧、越乾淨俐落的貼紮往往會有更好的功效。
4.特殊背膠能夠使貼布有效緊密貼合皮膚，較不容易因為肢體活動而脫落。
在正常非劇烈運動的情況下，加上適當的保養，貼布能停留在身體上兩三天左右。
除了競技運動，在日常生活中貼著它，也能舒緩工作上職業病疼痛及姿勢不良的腰酸背痛。
相關課程:肌內效神奇應用貼-生活與運動傷害一貼見效(Udemy線上課程)白貼與肌內效貼布最大的不同點就是，白貼在限制關節、保護韌帶、提升防禦力方面更勝一籌。
而肌內效則是能更廣泛地運用在調整肌肉的張力、矯正姿勢、促進軟組織修復、以及皮下引流。
這兩種貼紮效果及方式，沒有高低之分，最理想的情況下是兩種貼布相互配合，便能有效改善各種運動傷害。
可以先利用肌內效貼布改善軟組織的狀態，再由白貼在外層加強，限制關節角度以保護受傷的肌腱與韌帶。
最常見的搭配如下：【前臂&手腕】肌內效+白貼複合式貼紮法許多動作需要反覆用到手掌撐地，譬如：伏地挺身、錯誤的肩推胸推、倒立等等，在手腕過度背曲時會覺得不太舒服。
這時候很適合利用肌內效貼布放鬆縮短的伸腕肌群，再搭配利用白貼限制手腕的角度。
【大腿&膝蓋】肌內效+白貼
這些貼布，白色的被稱為 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
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這些貼布，白色的被稱為白貼，彩色的則是肌內效貼布，這些貼布輔以運動貼紮的技術，就能夠幫助受傷的運動員們繼續奮鬥，就算帶傷上陣也能撐完整場比賽以及沒日沒夜的魔鬼訓練。
而其中最常見的是以下兩種技術：傳統運動貼紮&肌內效貼紮【傳統運動貼紮】保護人體因過度扭曲關節而拉傷是運動貼紮的主要任務。
白貼是其中最常被提起的主角，在這技術當中也經常混合使用各種不同規格的道具，譬如說重型彈貼、輕型彈貼、皮膚膜、蕾絲墊、加壓片等等。
1.白貼本身無彈性，此特性最常應用在限制關節角度。
2.黏性較差，與皮膚不容易貼合，容易因汗水而脫落。
因此白貼必須一道疊著一道，才能編織出完美貼合肢體的特製護具。
3.白貼貼紮具有強烈的安全感與限制力，同時犧牲了一部分的舒適感。
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【肌內效貼紮】肌內效貼布在應用上更為廣泛，皮膚、肌肉、韌帶、關節、筋膜都能貼，從競技運動、休閒活動、臨床治療、日常生活都能夠派上用場。
1.肌內效具有良好的延展性，這也意味著限制力較差，同時換取更多的舒適感。
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3.然而每一道貼布重疊的部份都會些微影響回彈力帶來的效果，越多層貼布也讓提拉皮膚的效益大打折扣，因此越輕巧、越乾淨俐落的貼紮往往會有更好的功效。
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除了競技運動，在日常生活中貼著它，也能舒緩工作上職業病疼痛及姿勢不良的腰酸背痛。
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而肌內效則是能更廣泛地運用在調整肌肉的張力、矯正姿勢、促進軟組織修復、以及皮下引流。
這兩種貼紮效果及方式，沒有高低之分，最理想的情況下是兩種貼布相互配合，便能有效改善各種運動傷害。
可以先利用肌內效貼布改善軟組織的狀態，再由白貼在外層加強，限制關節角度以保護受傷的肌腱與韌帶。
最常見的搭配如下：【前臂&手腕】肌內效+白貼複合式貼紮法許多動作需要反覆用到手掌撐地，譬如：伏地挺身、錯誤的肩推胸推、倒立等等，在手腕過度背曲時會覺得不太舒服。
這時候很適合利用肌內效貼布放鬆縮短的伸腕肌群，再搭配利用白貼限制手腕的角度。
【大腿&膝蓋】肌內效+白貼