後來醫師問他，是不是除了胸口痛之外，上手臂跟腋下也會痛，小威很 ... 的樣子，就可以緩解疼痛，所以按摩、刮痧、電療，還有拉筋、復健都是 ...Skiptocontent小威常常覺得胸口痛，但是做了心臟檢查都沒問題，也沒有胃食道逆流的毛病。

後來醫師問他，是不是除了胸口痛之外，上手臂跟腋下也會痛，小威很驚訝的說「對」，醫師就建議他轉到復健科，因為這可能是「肌筋膜痛症候群」。

肌筋膜痛症候群是什麼？肌肉上除了皮膚之外，還包有一層「筋膜」，筋膜不只包裹肌肉，還包裹血管、神經、器官，負責支持跟穩固身體的運作，可以把它理解為身體的一層保鮮膜或是彈力衣；筋膜上有大大小小的感覺受器，像是各種鈕扣，如果筋膜這層保鮮膜、或是彈力衣太緊，這些鈕扣就會全部撞在一起，就造成疼痛。

像是鈕扣的感覺受器撞在一起的地方會感到疼痛，但是不代表這個地方就是「問題來源」，想像一下，我們拉住穿在身上的緊身衣的右下角，用力往下一扯，是不是會感覺左邊的肩膀也被往下拉？這就代表，疼痛的位置跟發生問題的部位是不同的，這也是肌筋膜痛症候群難診斷、難治療的關係。

比如上述小威的胸口痛，大家都會直覺想到是心絞痛、心肌梗塞或是胃食道逆流，但其實可能是胸肌疼痛，而胸肌疼痛可能是腋下、上手臂姿勢不良，牽動到胸口肌肉造成。

比如一個左胸有大傷口的人，一定不會伸長左手去拿東西，因為會拉扯到傷口，就可以理解胸口跟手臂的肌肉是有連貫性的。

這些會「撞在一起」的感覺受器，痛起來的「痛點」，如果用顯微鏡去看，可以看到這些地方的肌肉纖維會有一塊一塊的結節，只要把這些結節推開、讓肌肉恢復原本平坦的樣子，就可以緩解疼痛，所以按摩、刮痧、電療，還有拉筋、復健都是有效的，但沒有處理造成結節的原因，只會不斷出現「疼痛、治療、再疼痛、再治療」的惡性循環。

肌筋膜痛症候群怎麼辦如果有肌筋膜痛症候群的話，第一件事情當然還是要先解除疼痛，因為疼痛的時候，身體會自然用不痛的部位活動，反而更容易全身各處的痠痛、疼痛；等到疼痛解除、肌肉從緊繃的狀態下放鬆之後，再來訓練肌群、矯正姿勢根治肌筋膜痛症候群。

治療疼痛最快速、有效的方法，是讓醫師刺激疼痛的點，使肌肉快速放鬆，而按摩、肌肉拉筋、熱敷、電療、或是雷射，甚至是民俗療法刮痧等，也都是輔助的方式；但是拉筋跟按摩、刮痧，過程中都很痛，所以病人可能會放棄治療，讓肌肉持續緊繃，導致肌肉沾黏、造成五十肩等問題。

要根治肌筋膜痛症候群，就要訓練平時會常使用的肌肉，還有核心肌群，增強肌肉的力量，避免做動作時因為持續用力造成緊繃；並改變自己的姿勢不良習慣，例如長時間低頭、翹腳、駝背等，才能不再受到這個問題困擾。

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建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。

如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。

對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷背痛問題引起有不同的症狀，可見以下症狀說明。

一般出現紅腫熱痛，可透過冰敷再熱敷緩解，此外，也可以透過休息緩解疼痛，尤其是過度使用肌肉時，通常休息1~2日就能改善。

嚴重時往往需要一定時間才能復原旋轉肌袖症候群動量太大、動作太快、用力過猛，都容易發生肩旋轉肌群受傷，是常見的職業傷害之一，例如抬重物的搬運工、常寫黑板的老師和職業棒球的投手，都容易為此病困擾。

程度較輕微的病人，多休息、冰敷、物理治療及運動療法足底筋膜炎保守治療（冰敷、使用消炎藥或是使用足跟墊），如果無法有效治療時則需使用骨震波或是內視鏡足底筋膜切除術。

，病人需要配合醫師避免繼續傷害足底筋膜，才能有效根絕此病的復發。

,典型的症狀是早晨落枕痙攣已導致拉傷，則在48∼72小時內以冰敷治療為宜；另外可用手上下來回按摩後頸部肌肉，之後採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，使痙攣的肌肉其肌肉張力感受器受到刺激，藉著神經反射性來放鬆肌肉跳躍膝自述症狀和骨科理學檢查為主，醫師可能會使用X光或是其他影像學檢查排除其他疾病的可能。

跳躍膝治療急性發作可使用PRICE原則（保護患處／休息／冰敷／彈性繃帶加壓固定／抬高患肢肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。

當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群頭部外傷的外傷，僅是出現頭皮血腫的情況，可採用居家護理進行治療，原則如下：撞到處不可搓揉，最好採取冰敷。

用手去揉容易造成血管出現破裂，血腫反而更嚴重。

受傷的前48小時以冰敷為主，可讓血管半月板破裂半月板破裂預防重點長期搬運重物、從事激烈運動的運動員可著護膝、適時的休息；運動後可冰敷或按摩，跳躍時落地緩衝的方式也應注意。

半月板破裂診斷方式膝關節鏡檢查：病人需全身或是局部麻痺，在患牙痛就會造成牙本質裸露，產生牙齒酸痛的問題。

牙痛緊急處置突然牙痛很劇烈，可使用冰敷或止痛藥改善症狀，但務必早日就醫，避免病情持續惡化。

何時該就醫？牙痛一般是牙齒疼痛影響到生活品質才會就醫更多知識庫內容運動受傷別急著冰敷！　最新處理法有效修復肌肉、韌帶傷害運動的人愈來愈多，難免一不小心就有運動傷害，多數人對於拉傷和扭傷的第一個反應是「冰敷」，但是，《英國運動醫學期刊（BritishJournalofSportsMedicine）》提出新做法影音樂活小學堂／做好做滿超實用運動前暖身樂活小學堂／５招暖身操！做好做滿不拉傷02:15【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎香草療癒魔法書：郭姿均教你自製「香藥草浸泡油」更多影音傷後免冰敷，運動傷害處理新原則近幾年運動風氣盛行，從事重訓、馬拉松、騎單車等運動的民眾愈來愈多，但也不免在運動過程中，容易因為意外、姿勢不當產生運動傷害，大部份的民眾對於這些拉傷或扭傷，第一直覺反應就是要冰敷、多休息，但如今實用4招，在家也能練出肌肉線條！負重。

擴胸運動─鍛鍊後三角肌、斜方肌中部、菱形肌以及旋轉肌袖（rotatorcuffmuscles）。

許多人做太多肩膀內旋的動作，就可利用擴胸運動反向伸展肌肉「流鼻血」別再往後仰！正確止血３步驟流鼻血時，別再向後仰、塞衛生紙了！雖然人的本能反應是把頭往後仰，不讓血滴下，但醫師提醒，這樣可能會讓鼻血流進氣管而嗆到。

正確做法應該是︰低頭、按壓鼻翼10分鐘、冰敷。

膝蓋久彎痠痛、伸直彎曲會發出聲音，怎麼辦？括：避免會造成疼痛的活動、急性疼痛時冰敷患部、使用中間有孔的護膝保護髕骨。

如同你

胸口肌肉拉傷？？？？ - 我媽最近胸口都會有緊繃壓住的感覺可是給醫生看都說是肌肉拉傷？但是她又沒做什麼事情或是運動怎麼會有這樣的症狀(健康與養生第1頁)首頁生活健康與養生前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆herry921364分樓主herry921個人積分：364分文章編號：58607530訊息文章段落胸口肌肉拉傷？？？？2015-12-1810:5751810收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印我媽最近胸口都會有緊繃壓住的感覺可是給醫生看都說是肌肉拉傷？但是她又沒做什麼事情或是運動怎麼會有這樣的症狀2015-12-1810:57#10引言分享beebeetsai13分2樓beebeetsai個人積分：13分文章編號：58610430訊息會不會是中醫說的坐太久氣鬱不順?還是搬重物去拉到?整理東西啦、買菜之類的2015-12-1814:45#20引言連結回報只看此人列印haungjh79分3樓haungjh個人積分：79分文章編號：58613677訊息你試著按壓媽媽的內側腳踝周圍，都向下按壓一直到大拇指內側，他應該會痛，但是壓幾分鐘後胸口感覺就消失了，試試看效果在告訴我2015-12-1819:47#30引言連結回報只看此人列印herry921364分樓主herry921個人積分：364分文章編號：58644607訊息haungjhwrote:你試著按壓媽媽的內側...(恕刪)這是壓穴道嗎？好像有點效果2015-12-228:33#40引言連結回報只看樓主列印haungjh79分5樓haungjh個人積分：79分文章編號：58651575訊息你應該是脾經或腎經阻塞，導致胸口悶脹痛，所以推拿腳部經絡，即可緩解，我老婆也是如此2015-12-2217:57#50引言連結回報只看此人列印setup540880分6樓setup54088個人積分：0分文章編號：58652330訊息小弟之前也是有這種疼痛最後原因如下病名叫做:肋間肌炎症狀:有類似心臟痛或是某個姿勢疼痛醫生開給我肌肉鬆弛劑/消炎片/胃藥(因為聽說肌肉鬆弛劑很傷胃)吃了3天後幾乎痊癒希望可以幫助到您PS:這種病大多是因為某種原因導致肋間肌拉傷導致呼吸的時候會疼痛內肋間肌受傷的話吐氣會痛(應該吧?!)外肋間肌受傷的話吸氣會痛(應該吧?!)(可能還是要請專業的朋友幫我們回答了我只是轉述醫生的話XD如果有錯請糾正~)譬如睡眠品質不好或是搬重物也有人因為咳嗽太大力或是省鼻涕太大力也會導致ＰＳ：　在不確定病因下　還是希望給專業醫生看過再行定奪！2015-12-2219:28#60引言連結回報只看此人列印首頁生活健康與養生我要回覆小惡魔新聞台兄弟路易吉加入！樂高超級瑪利歐路易吉套組8/1上市PUIPUI！天竺鼠車車x桂冠體驗店登場、有吃又有拿小惡魔市集[日美生技]熱效舒筋活絡精華3瓶/組(60g/瓶)買就送100元大潤發提貨卷極新二手無線款九段可調節的電動刮痧儀(刮痧神器)美國AirTamerG行動負離子機元豐昌茶舖《南投紅玉紅茶(台茶18)喜艷單提盒組》買就送大潤發商品提貨卷為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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