肩關節活動角度延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 肩膀關節角度測量(Shoulder Range of Motion)
整理中關節角度測量2017-09-03肩膀關節角度測量(ShoulderRangeofMotion)肩膀關節水平外展(ShoulderHorizontalAbduction)肩膀關節水平外展(ShoulderHorizontalAbduction)測量姿勢坐姿肩關節外展90度測試被動動作施測者一手將鎖骨固定一手將肱骨沿水平面向外側移動正常終端感覺：緊繃量角器軸心肩峰上方固定臂垂直身體平面移動臂平行肱骨中線角度0~45度肩膀關節水平內收(ShoulderHorizontalAdduction)肩膀關節水平內收(ShoulderHorizontalAdduction)測量姿勢坐姿肩關節外展90度測試被動動作施測者一手將鎖骨固定一手將肱骨沿水平面向內側移動正常終端感覺：緊繃量角器軸心肩峰上方固定臂垂直身體平面移動臂平行肱骨中線角度0~135度肩膀關節內轉(ShoulderInternalRotation)肩膀關節內轉(ShoulderInternalRotation)測量姿勢趴姿肩關節外展90度測試被動動作施測者一手將肢體固定一手將肱骨向床面轉正常終端感覺：緊繃量角器軸心尺骨鷹嘴突固定臂垂直地面移動臂平行肱骨外側中線，遠端可對準尺骨莖突角度0~90度肩膀關節外轉(ShoulderExternalRotation)肩膀關節外轉(ShoulderExternalRotation)測量姿勢躺姿肩關節外展90度測試被動動作施測者一手將肢體固定一手將前臂向床面旋轉正常終端感覺：緊繃量角器軸心尺骨鷹嘴突固定臂垂直地面移動臂平行肱骨外側中線，遠端可對準尺骨莖突角度0~90度肩膀關節屈曲(ShoulderFlexion)肩膀關節屈曲(ShoulderFlexion)測量姿勢躺姿肩關節保持中立測試被動動作施測者一手將肢體固定一手將肱骨沿矢平面向上向前移動正常終端感覺：緊繃量角器軸心肱骨大結節外側固定臂胸腔外側中線移動臂平行外側肱骨中線，遠端可對準肱骨外上髁角度0~180度肩膀關節伸直(ShoulderExtension)肩膀關節伸直(ShoulderExtension)測量姿勢趴姿肩關節保持中立測試被動動作施測者一手將肢體固定一手將肱骨沿矢平面向上向前移動正常終端感覺：緊繃量角器軸心肱骨大結節外側固定臂胸腔外側中線移動臂平行外側肱骨中線，遠端可對準肱骨外上髁角度0~50度肩膀關節外展(ShoulderAbduction)肩膀關節外展(ShoulderAbduction)測量姿勢躺姿肩關節保持外轉90度測試被動動作施測者一手將肢體固定一手將肱骨沿額平面向外側移動正常終端感覺：緊繃量角器軸心肩峰前側固定臂平行於胸骨中線移動臂平行肱骨前側中線角度0~180度參考資料：薛漪平(2011)。
生理疾病職能治療學：I評估理論與技巧。
禾楓書局。
圖片來源：ScapulaandShoulderRangeofMotionandManualMuscleTestingDemonstrationVideos職治鼠職治(吱吱鼠)~是職能治療師唷！吱吱看到很多人因為意外或生病，造成生活上、工作上許多不方便。
職能治療雖然沒有辦法延長他們的生命，但卻能協助他們完成日常、工作、休閒等大小事，即使沒有減輕他們的病苦疾患，但我會用教科書上的知識與創意，陪伴他們譜寫生命中最基本的音符~relive.tw/分享此文：分享到Twitter(在新視窗中開啟)按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)NoComments發表迴響取消回覆文章分類展開|收合標籤中風動作復健低頭族兒童職能治療吞嚥障礙國際志工垂足失智症姿勢媽媽手居家運動巴金森帕金森平衡張力徒手肌力測試復能訓練心理新冠肺炎日常生活水腫洗澡無障礙燒燙傷物理治療環境改善職能治療肌力肌肉張力肌肉萎縮症肩頸痠痛脊髓損傷腦中風腦外傷虛擬實境評估工具認知功能認知復健輔具輔具展輪椅鏡像治療長期照顧長照服務關節活動度雙側動作訓練駐站職能治療師展開全部|收合全部社群本網站圖片、影音皆取自於網路，僅供分享正確的復健相關資訊，沒有營利，如有侵權敬請告知，我們會盡快撤下，謝謝！本網站圖片、影音皆取自於網路，僅供分享正確的復健相關資訊，沒有營利，如有侵權敬請告知，我們會盡快撤下，謝謝！→臉書LineInstagram
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2. 為什麼肩膀容易疼痛？3動作測試肩膀活動度是否正常
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/骨科．復健為什麼肩膀容易疼痛？3動作測試肩膀活動度是否正常分享分享留言列印A-A+2019-02-2512:43元氣網好痛痛為什麼肩膀如此容易受傷？圖／ingimage請問人身上的關節中活動度最大的是哪個關節？肩膀。
請問連接人的軀幹與上肢的關節是哪個關節？肩膀。
打排球的人肩膀容易受傷、游泳的人肩膀容易受傷、打棒球的人肩膀容易受傷、重訓健身也常肩膀受傷。
無論是復健科、骨科還是物理治療所看肩膀痛的人總是一大堆。
為什麼肩膀如此容易受傷？好痛痛先帶你來瞭解一下肩膀的構造。
圖片提供／好痛痛肩膀是球窩關節肩膀之所以可以擁有關節中最大的活動度，是因為它是球窩關節。
什麼是球窩關節？下圖就是球窩關節的活動示意。
圖片提供／好痛痛但和上圖的球與碗的示意圖不一樣的地方是，你的肩膀的碗很小很淺。
它能如此靈活的轉動必然會有所犧牲，肩膀犧牲掉的是穩定度，成為一個容易受傷的關節。
PTT的MuscleBeach板和受傷相關的文章中和肩膀相關的佔30%排名第一(核心肌群含下背痛排第二)。
除了肩膀，你個髖關節也是球窩關節。
肩膀的活動度好的，那現在我們來測試一下大家的肩膀的活動度：圖片提供／好痛痛圖片提供／好痛痛圖片提供／好痛痛如果你可以順暢做到上述動作，並且沒有疼痛的感覺，恭喜你：沒事，你的活動角度很好～※附註一下：內轉的角度是骨科物理治療書上寫的(41.2~54.5°)，但是大部分人都可以超過這個角度，至少可達到70°。
但如果你有卡卡的、疼痛的感覺，或是做不到，有需要可以去找復健科或是物理治療所來幫你檢查看看是哪邊出問題。
肩膀的骨頭們圖片提供／好痛痛圖片來源：http://www.nownews.com圖片提供／好痛痛肩膀是由肱骨、鎖骨、肩胛骨構成。
肱骨也就是你的上臂；鎖骨你是知道的，鎖骨牛奶我想你也是知道的，科科～；肩胛骨就是你背部上半部脊椎兩側那兩片三角形骨頭。
其實你肩膀活動的時候，並不是只有盂肱關節那邊在動，你的肩胛骨也是會跟著動的！！肩膀的軟組織們軟組織包含了肌肉、肌腱、韌帶、脂肪墊、滑液囊等等。
肩膀這邊的軟組織很多，我們只先簡介穩定肩膀用的旋轉肌、韌帶和滑液囊。
肩膀旋轉肌=棘上肌+棘下肌+小圓肌+肩胛下肌圖片提供／好痛痛旋轉肌負責穩定你的肩膀，他們是運動傷害的常客，有時候會被骨頭夾到，有時候會因為受傷而關機導致其他代償問題。
未來我們講到其他傷害時會時常提到。
肩膀的韌帶們除了旋轉肌以外，韌帶也是負責穩定肩關節的重責大任。
有他們在，你的肩膀才能固定住不會飛走。
圖片提供／好痛痛另外骨頭間還有滑液囊，目的是為了減少摩擦，滑液囊位置如下圖。
「肩胛下肌的肌腱下滑液囊」那個名字還真有夠長，不如叫作「地獄咆哮阿姆斯特朗炫風阿姆斯特朗劉德滑液囊」。
圖片提供／好痛痛肩膀作為一個不穩定的關節，加上肩膀的肌肉很少是單一獨立產生動作，通常都是整組一起動作，淺層肌群和深層肌群(例如旋轉肌)一起動作，因此肩膀在運動傷害上要診斷病灶是很困難。
常見的肩膀傷害有神經傷害、肌腱炎、冰凍肩(五十肩)、肩關節挾擠症候群(旋轉肌肌腱或滑液囊被骨頭夾到哭哭)、盂肱關節不穩定等等。
這些我們未來會談到。
建議有肩膀問題的人，需要花一些耐心去診斷與治療，復健科看軟組織、骨科看骨頭、物理治療師可以做動作評估檢測與運動治療。
你可以使用我們製作的診所與治療所搜尋器(點此連結)，或是透過臉書詢問我們訪問過的診所與物理治療所。
延伸閱讀：肩膀常見病痛、受傷參考資料：骨科物理治療學(禾楓出版)、基礎肌動學(ELSEVIER出版)本文獲「好痛痛」授權轉載，原文刊載於此運動傷害五十肩肌腱炎肩關節挾擠症候群好痛痛好痛痛是為了喜愛運動、長期為慢性疼痛所苦的人所成立的網站。
好痛痛和醫生、物理治療師、運動教練一起寫文章(https://blog.EasePain.tw)讓大家更了解自己的身體，以及科學化的運動知識。
同時也親自訪問了全台許多復健科、骨科診所、物理治療所與運動場館，製作了搜尋器(https://www.EasePain.tw)。
希望能夠解決大家運動傷、慢性疼痛
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請問連接人的軀幹與上肢的關節是哪個關節？肩膀。
打排球的人肩膀容易受傷、游泳的人肩膀容易受傷、打棒球的人肩膀容易受傷、重訓健身也常肩膀受傷。
無論是復健科、骨科還是物理治療所看肩膀痛的人總是一大堆。
為什麼肩膀如此容易受傷？好痛痛先帶你來瞭解一下肩膀的構造。
圖片提供／好痛痛肩膀是球窩關節肩膀之所以可以擁有關節中最大的活動度，是因為它是球窩關節。
什麼是球窩關節？下圖就是球窩關節的活動示意。
圖片提供／好痛痛但和上圖的球與碗的示意圖不一樣的地方是，你的肩膀的碗很小很淺。
它能如此靈活的轉動必然會有所犧牲，肩膀犧牲掉的是穩定度，成為一個容易受傷的關節。
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除了肩膀，你個髖關節也是球窩關節。
肩膀的活動度好的，那現在我們來測試一下大家的肩膀的活動度：圖片提供／好痛痛圖片提供／好痛痛圖片提供／好痛痛如果你可以順暢做到上述動作，並且沒有疼痛的感覺，恭喜你：沒事，你的活動角度很好～※附註一下：內轉的角度是骨科物理治療書上寫的(41.2~54.5°)，但是大部分人都可以超過這個角度，至少可達到70°。
但如果你有卡卡的、疼痛的感覺，或是做不到，有需要可以去找復健科或是物理治療所來幫你檢查看看是哪邊出問題。
肩膀的骨頭們圖片提供／好痛痛圖片來源：http://www.nownews.com圖片提供／好痛痛肩膀是由肱骨、鎖骨、肩胛骨構成。
肱骨也就是你的上臂；鎖骨你是知道的，鎖骨牛奶我想你也是知道的，科科～；肩胛骨就是你背部上半部脊椎兩側那兩片三角形骨頭。
其實你肩膀活動的時候，並不是只有盂肱關節那邊在動，你的肩胛骨也是會跟著動的！！肩膀的軟組織們軟組織包含了肌肉、肌腱、韌帶、脂肪墊、滑液囊等等。
肩膀這邊的軟組織很多，我們只先簡介穩定肩膀用的旋轉肌、韌帶和滑液囊。
肩膀旋轉肌=棘上肌+棘下肌+小圓肌+肩胛下肌圖片提供／好痛痛旋轉肌負責穩定你的肩膀，他們是運動傷害的常客，有時候會被骨頭夾到，有時候會因為受傷而關機導致其他代償問題。
未來我們講到其他傷害時會時常提到。
肩膀的韌帶們除了旋轉肌以外，韌帶也是負責穩定肩關節的重責大任。
有他們在，你的肩膀才能固定住不會飛走。
圖片提供／好痛痛另外骨頭間還有滑液囊，目的是為了減少摩擦，滑液囊位置如下圖。
「肩胛下肌的肌腱下滑液囊」那個名字還真有夠長，不如叫作「地獄咆哮阿姆斯特朗炫風阿姆斯特朗劉德滑液囊」。
圖片提供／好痛痛肩膀作為一個不穩定的關節，加上肩膀的肌肉很少是單一獨立產生動作，通常都是整組一起動作，淺層肌群和深層肌群(例如旋轉肌)一起動作，因此肩膀在運動傷害上要診斷病灶是很困難。
常見的肩膀傷害有神經傷害、肌腱炎、冰凍肩(五十肩)、肩關節挾擠症候群(旋轉肌肌腱或滑液囊被骨頭夾到哭哭)、盂肱關節不穩定等等。
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3. 老了不駝背，現在就做「肩關節活動度測試」 《健康，自脊來》
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欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×照服員會員FB社團找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀樂活養生老了不駝背，現在就做「肩關節活動度測試全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源老了不駝背，現在就做「肩關節活動度測試」╴《健康，自脊來》31903人瀏覽2017/05/03作者時報文化很多人因為長期駝背，到了五、六十歲時，肩關節就容易卡住，很多角度轉不過去，無法正常活動，導致關節活動不足，肌腱鈣化或纖維化，嚴重者還須開刀進行肌腱的修復，不可不慎。
作者／鄭雲龍很多人因為長期駝背，到了五、六十歲時，肩關節就容易卡住，很多角度轉不過去，無法正常活動，導致關節活動不足，肌腱鈣化或纖維化，嚴重者還須開刀進行肌腱的修復，不可不慎。
(圖片來源：pixta) ▍ 步驟1.先抬起右手往前平舉。
2.從左方繞過頭部，貼至左側耳朵旁。
3.以手心向下的姿勢，將右手劃過後腦勺，來到右肩膀上方。
4.將手掌翻轉向上，在沿著右肩前方、身體前側邊慢慢放下。
以上為「纏頭」檢測方式。
（左右兩邊無先後順序分別，在此是以先測試右肩為例） 5.抬起左手往前平舉，手心向上，往右方畫圓弧形到右側耳朵。
6.左手繞過後腦勺後，來到左肩前，保持手心朝向自己的方向，手再沿著身體前方順勢放下。
以上為「裹腦」檢測方式。
▍ 說明 ●進行「纏頭裹腦」動作時，過程應流暢無卡住或感受到疼痛。
●如果有痛感，例如在步驟2時做繞頭動作時，手肘無法往後拉開，表示肌腱已經受到牽拉，活動度已僵硬。
又或是在步驟3旋轉而下的過程中肩膀會疼痛，表示肩關節活動度已降低。
●當手到達肩膀部位時，手肘需向外開，不可往內縮。
鄭老師教大家如何做「肩關節活動度測試」► 繼續閱讀：1. 總是肩頸痠痛嗎？照顧你身體的超簡單伸展運動2. 預防駝背很重要！每天做「強背運動」讓你抬頭挺胸活長久3. 脊椎保健達人鄭雲龍：「病人不該過度依賴醫師，健康的責任在自己身上。
」 更多《健康，自脊來》的文章： 身體怎麼開始扭曲變形的？留意你的壞姿勢與壞衣物 預防駝背、五十肩╴胸椎活動度測試 骨盆很重要！骨盆帶功能測試 台灣人過度依賴醫療，才會不愛惜身體？《健康，自脊來》作者／鄭雲龍本文經時報出版社同意後轉載，更多本書的精彩內容，請按此了解更多更多福利補助、長照資訊，每日傳遞給您快來加入愛長照Line↓ 關鍵字關節活動 駝背 肩關節活動度測試 時報文化 <上一篇文章吳明珠：養肝健脾調理好臟腑，去除痰濕不肥下一篇文章>健康擁有銀髮生活，彼拉提斯讓您更快活●關於作者>>+看更多作者出版媒體時報文化華文世界第一家股票上櫃的出版社。
出版品種類繁多，包括：經典文學、大眾文學、人文科學、史哲文化、生活品味、商業財經等。
歡迎光臨時報悅讀網：http://www.readingtimes.com.tw/ReadingTimes/default.aspx不用留戀青春，用「成長」替換「衰老」，生世上沒有「完美變老」的樣本，相信自己能用繼續看更多1心因性猝死防不勝防？ 醫：這些...2照顧者的暖心語：說出真實的自己...3虛弱、營養失衡、照顧問題多 補...4膀胱主一身之表，不通則痛！改善...5胸悶、進食困難 針灸解救「食道...一起來討論1請問什麼是安寧照顧2睡眠障礙增加罹患老年癡呆症的風險3社區長照現況與未來的立法和政策...4有人幫忙洗澡不是享受，是難受....5新北市鶯歌大湖公共托老中心徵聘...◎愛長照謝謝您長期的支持，如果您對內容有任何疑問，或想提供更多 新的長照資訊給我們，歡迎聯絡我們：[email protected] 搜尋最多人關心1【鍾文音專欄】長在腹腔的嘴...2我不能死！全身燒傷的劇烈疼...3輪椅族就不能出國玩？解開限...4職能治療師是什麼？父母老後...5日額型vs.實支實付型 哪...非讀不可怎麼人不見了？遠距照護新挑戰！教你用４個面...長照風險：推輪椅推到手斷掉？找到「輪椅神器...【輔具補助】預防臥床家人壓傷 氣墊床有機會...心疼長輩咬不動，許多美食只能拒於門外嗎？專...醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2....保護傷口不再惡化、照護長輩紅臀，這一步驟你...【朱國鳳專欄】102歲老爸，要把75歲兒子...肌力年齡大檢測！這動作做不到2分鐘
欲瞭解詳細內容，請詳閱隱私權保護政策×照服員會員FB社團找長照資源熟齡來閱讀熟齡活動區搜尋首頁熟齡來閱讀樂活養生老了不駝背，現在就做「肩關節活動度測試全部文章樂活養生心靈加油站長期照護病症知識新聞政策社會資源老了不駝背，現在就做「肩關節活動度測試」╴《健康，自脊來》31903人瀏覽2017/05/03作者時報文化很多人因為長期駝背，到了五、六十歲時，肩關節就容易卡住，很多角度轉不過去，無法正常活動，導致關節活動不足，肌腱鈣化或纖維化，嚴重者還須開刀進行肌腱的修復，不可不慎。
作者／鄭雲龍很多人因為長期駝背，到了五、六十歲時，肩關節就容易卡住，很多角度轉不過去，無法正常活動，導致關節活動不足，肌腱鈣化或纖維化，嚴重者還須開刀進行肌腱的修復，不可不慎。
(圖片來源：pixta) ▍ 步驟1.先抬起右手往前平舉。
2.從左方繞過頭部，貼至左側耳朵旁。
3.以手心向下的姿勢，將右手劃過後腦勺，來到右肩膀上方。
4.將手掌翻轉向上，在沿著右肩前方、身體前側邊慢慢放下。
以上為「纏頭」檢測方式。
（左右兩邊無先後順序分別，在此是以先測試右肩為例） 5.抬起左手往前平舉，手心向上，往右方畫圓弧形到右側耳朵。
6.左手繞過後腦勺後，來到左肩前，保持手心朝向自己的方向，手再沿著身體前方順勢放下。
以上為「裹腦」檢測方式。
▍ 說明 ●進行「纏頭裹腦」動作時，過程應流暢無卡住或感受到疼痛。
●如果有痛感，例如在步驟2時做繞頭動作時，手肘無法往後拉開，表示肌腱已經受到牽拉，活動度已僵硬。
又或是在步驟3旋轉而下的過程中肩膀會疼痛，表示肩關節活動度已降低。
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鄭老師教大家如何做「肩關節活動度測試」► 繼續閱讀：1. 總是肩頸痠痛嗎？照顧你身體的超簡單伸展運動2. 預防駝背很重要！每天做「強背運動」讓你抬頭挺胸活長久3. 脊椎保健達人鄭雲龍：「病人不該過度依賴醫師，健康的責任在自己身上。
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出版品種類繁多，包括：經典文學、大眾文學、人文科學、史哲文化、生活品味、商業財經等。
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