股薄肌訓練延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 股薄肌(gracilis muscle)
股薄肌(gracilis muscle). 動作, 內收大腿屈曲髖關節. 起點, 恥骨下側的腹側面Inferior pubic ramus 恥骨體pubic body. 止點, 額掌腱pes anserinus關於ＯＴ職能治療腦中風燒燙傷肩頸痠痛評估工具關節角度認知功能日常生活動作能力輔具輪椅拐杖股薄肌(gracilismuscle)3月07,20160Comments股薄肌(gracilismuscle)股薄肌(gracilismuscle)動作內收大腿屈曲髖關節起點恥骨下側的腹側面Inferiorpubicramus恥骨體pubicbody止點額掌腱pesanserinusMedialcondyleoftibiatibialtuberosity內側間的凹槽動脈內股迴旋動脈(medialfemoralcircumflexartery)神經閉孔神經前支obturatornerve拮抗肌備註參考資料：小小整理網站pinterestSquirrelOT0意見:訂閱：張貼留言(Atom)文章分類熱門文章闊筋膜張肌與髂脛束(tensorfasciaelataemuscleandiliotibialtract)斜方肌(Trapeziusmuscle)棘上肌(supraspinatusmuscle)背闊肌(LatissimusDorsimuscle)相關網站社團法人中華民國職能治療師公會全國聯合會台灣職能治療學會輔具資源入口網聯絡訂閱我們職能治療陪你居家復健加入LINE@好友FeedlyRSS訂閱
2. 股薄肌
股薄肌属于大腿的内侧肌群，是扁薄的带状肌，位于大腿浅层，以腱膜起自耻骨下支，向下于股骨内上髁平面移行为条索状肌腱，最后以扇形放散，止于胫骨粗隆内侧。
百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0股薄肌语音编辑锁定上传视频上传视频本词条由“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目审核。
股薄肌属于大腿的内侧肌群，是扁薄的带状肌，位于大腿浅层，以腱膜起自耻骨下支，向下于股骨内上髁平面移行为条索状肌腱，最后以扇形放散，止于胫骨粗隆内侧。
具有内收、内旋髋关节的功能。
中文名股薄肌外文名gracilismuscle目录1股薄肌的生理学意义2股薄肌的解剖结构3股薄肌的扳机点位置股薄肌股薄肌的生理学意义语音股薄肌血供丰富，为多源性，有股深动脉的股薄肌支、旋股内侧动脉、闭孔动脉和膝降动脉等。
供血于股薄肌中、上部的动脉，以来自股深动脉股薄肌支占绝大多数，多数从股深动脉内侧壁和前壁发出，发出后恒定向下斜行于长收肌的深面，与之伴行的静脉多数为双支，少数为单支。
供血于股薄肌下部的血管绝大多数来自膝降动脉。
股薄肌上、中、下段之间的动脉吻合丰富，结扎切断该肌的中、下端来源动脉，肌瓣血供可通过血管吻合沟通。
支配股薄肌的神经均来自闭孔神经前支的分支，该神经进入大腿后，在长收肌与短收肌之间向内下斜行，逐渐与股薄肌的主要血管伴行，形成血管神经束，在股薄肌中上交界处前缘深部进入肌肉。
股薄肌股薄肌的解剖结构语音位于大腿内侧，上端粗大，以宽而薄的腱起于耻骨弓，下端细薄，位于缝匠肌与半膜肌之间，腱尾呈扁形，止于耻骨内侧髁，在缝匠肌的覆被下。
成人股薄肌呈条索状。
该肌与诸内收肌作用一致，缺少此肌，对大腿运动无影响。
股薄肌的营养动脉主要来自股深动脉，少数起于旋股内侧动脉及第1穿动脉。
股薄肌的营养动脉还可来自闭孔动脉，股动脉或腘动脉，但来自闭孔动脉者高而深，来自股动脉者细而多，来自腘动脉者无肌皮动脉。
伴行静脉约3/4为二支，1/4为一支。
支配股薄肌的神经来自闭孔神经前支，经股收肌的深面，在股薄肌的上中1/3交界处分为2～6小支。
在营养血管蒂的附近入该肌，此神经含运动和感觉纤维，后支在运动支入肌前即沿该肌前缘下行，至股薄肌中部，跨越该肌前缘，供养皮肤。
股薄肌股薄肌的扳机点位置语音1.起点：耻骨支及坐骨支。
2.止点：胫骨上端内侧面。
3.扳机点位置：股薄肌肌腹中段。
4.牵涉痛：大腿内侧。
图集股薄肌的概述图科普中国致力于权威的科学传播本词条认证专家为练涛副主任医师审核山西医科大学第一医院康复科V百科往期回顾权威合作编辑“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目“科普中国”是为我国科普信息化建设塑造的全...什么是权威编辑词条统计浏览次数：次编辑次数：8次历史版本最近更新：MIPMCI_Baike（2018-07-17）突出贡献榜loopnow1股薄肌的生理学意义2股薄肌的解剖结构3股薄肌的扳机点位置为您推荐广告搜索发现新手上路成长任务编辑入门编辑规则本人编辑我有疑问内容质疑在线客服官方贴吧意见反馈投诉建议举报不良信息未通过词条申诉投诉侵权信息封禁查询与解封©2021 Baidu 使用百度前必读 | 百科协议 | 隐私政策 | 百度百科合作平台 | 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号进入词条清除历史记录关闭语音编辑收藏赞登录扫码下载百科APP领取50财富值奖励分享到微信朋友圈打开微信“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈选择朗读音色
百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0股薄肌语音编辑锁定上传视频上传视频本词条由“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目审核。
股薄肌属于大腿的内侧肌群，是扁薄的带状肌，位于大腿浅层，以腱膜起自耻骨下支，向下于股骨内上髁平面移行为条索状肌腱，最后以扇形放散，止于胫骨粗隆内侧。
具有内收、内旋髋关节的功能。
中文名股薄肌外文名gracilismuscle目录1股薄肌的生理学意义2股薄肌的解剖结构3股薄肌的扳机点位置股薄肌股薄肌的生理学意义语音股薄肌血供丰富，为多源性，有股深动脉的股薄肌支、旋股内侧动脉、闭孔动脉和膝降动脉等。
供血于股薄肌中、上部的动脉，以来自股深动脉股薄肌支占绝大多数，多数从股深动脉内侧壁和前壁发出，发出后恒定向下斜行于长收肌的深面，与之伴行的静脉多数为双支，少数为单支。
供血于股薄肌下部的血管绝大多数来自膝降动脉。
股薄肌上、中、下段之间的动脉吻合丰富，结扎切断该肌的中、下端来源动脉，肌瓣血供可通过血管吻合沟通。
支配股薄肌的神经均来自闭孔神经前支的分支，该神经进入大腿后，在长收肌与短收肌之间向内下斜行，逐渐与股薄肌的主要血管伴行，形成血管神经束，在股薄肌中上交界处前缘深部进入肌肉。
股薄肌股薄肌的解剖结构语音位于大腿内侧，上端粗大，以宽而薄的腱起于耻骨弓，下端细薄，位于缝匠肌与半膜肌之间，腱尾呈扁形，止于耻骨内侧髁，在缝匠肌的覆被下。
成人股薄肌呈条索状。
该肌与诸内收肌作用一致，缺少此肌，对大腿运动无影响。
股薄肌的营养动脉主要来自股深动脉，少数起于旋股内侧动脉及第1穿动脉。
股薄肌的营养动脉还可来自闭孔动脉，股动脉或腘动脉，但来自闭孔动脉者高而深，来自股动脉者细而多，来自腘动脉者无肌皮动脉。
伴行静脉约3/4为二支，1/4为一支。
支配股薄肌的神经来自闭孔神经前支，经股收肌的深面，在股薄肌的上中1/3交界处分为2～6小支。
在营养血管蒂的附近入该肌，此神经含运动和感觉纤维，后支在运动支入肌前即沿该肌前缘下行，至股薄肌中部，跨越该肌前缘，供养皮肤。
股薄肌股薄肌的扳机点位置语音1.起点：耻骨支及坐骨支。
2.止点：胫骨上端内侧面。
3.扳机点位置：股薄肌肌腹中段。
4.牵涉痛：大腿内侧。
图集股薄肌的概述图科普中国致力于权威的科学传播本词条认证专家为练涛副主任医师审核山西医科大学第一医院康复科V百科往期回顾权威合作编辑“科普中国”百科科学词条编写与应用工作项目“科普中国”是为我国科普信息化建设塑造的全...什么是权威编辑词条统计浏览次数：次编辑次数：8次历史版本最近更新：MIPMCI_Baike（2018-07-17）突出贡献榜loopnow1股薄肌的生理学意义2股薄肌的解剖结构3股薄肌的扳机点位置为您推荐广告搜索发现新手上路成长任务编辑入门编辑规则本人编辑我有疑问内容质疑在线客服官方贴吧意见反馈投诉建议举报不良信息未通过词条申诉投诉侵权信息封禁查询与解封©2021 Baidu 使用百度前必读 | 百科协议 | 隐私政策 | 百度百科合作平台 | 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号进入词条清除历史记录关闭语音编辑收藏赞登录扫码下载百科APP领取50财富值奖励分享到微信朋友圈打开微信“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈选择朗读音色
3. 大腿內側肌群股薄肌，恥骨肌強化訓練：8個動作讓大腿充滿力量
... 絕對不可忽略的，加強內側肌群訓練，可以增強肌肉密度，並且直接強化長收肌，大收肌，短收肌，股薄肌，恥骨肌，達到直接提升腿部整體力量的效果。
首頁»生活»運動大腿內側肌群股薄肌，恥骨肌強化訓練：8個動作讓大腿充滿力量震驚非正經|2017-06-01|檢舉廣告腿部力量對於每一個人來說都是無比重要的，在日常生活中我們的一切行動都離不開腿部的基礎力量，所以腿部的基礎力量關乎著我們身體的運動能力，一個人的運動能力強弱主要就看腿部的基礎力量，若是腿部力量弱就會降低身體的運動能力，同時加重腿部骨骼關節磨損，因為腿部支撐著身體的全部重量，如果腿部肌肉力量不夠強大，就會增加骨骼和關節的壓力，當關節壓力增加時就會加重磨損，所以我們要想保護好自己的腿部，就一定要加強腿部整體的肌肉力量訓練，只有強大的肌肉力量才能保護好腿部的各個重要關節，而且加強腿部的訓練還能增強全身的穩定性，讓身體在高速運動中依然保持穩定，這也是為什麼大型體育運動員都會非常重視腿部力量訓練的主要原因，因為腿部是一個人的根基，只有根基穩定，身體在高速運動中才會更加穩定，才能避免各種運動意外傷害，如果你平時熱愛跑步，籃球，足球，羽毛球等高速運動項目，那你就必須重視腿部的肌肉力量訓練今天小編為大家推薦一組非常完美的腿部內側肌群的強化訓練動作，可以非常有效幫助大家提升腿部力量，在腿部訓練當中大腿內側肌群是最難訓練的部位，一般的訓練動作很難刺激到內側部位，所以有很多健身者甚至忽略對內側肌群的訓練，其實腿部對於腿部整體力量的訓練，內側肌群是絕對不可忽略的，加強內側肌群訓練，可以增強肌肉密度，並且直接強化長收肌，大收肌，短收肌，股薄肌，恥骨肌，達到直接提升腿部整體力量的效果。
廣告下面8個大腿內側肌群強化訓練動作，每個動作做2-3組，每組10-12次，每組做完休息60秒，每個動作做完動作一動作二動作三動作四動作五動作六動作七動作八文章來源:https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1521053轉載請註明來源：今天頭條癡迷健身的高體脂大叔，個個虎背熊腰，為什麼不屑於練腹肌?近親香肩|2019-03-24免去健身房也能鍛鍊出腹肌 12個「健身教練不想告訴你」的運動事實近親香肩|2019-02-20渦輪增壓VS自然進氣哪個好呢?2019年世界...|2019-02-23每天原地「青蛙式」50次，20天全身瘦下來，比跑步效果好，腰肩不僵硬，舒...水靈|2019-02-28民興派出所前所長積勞成疾52歲英才早逝今公祭棒球是我的全部|2019-04-2936歲健身女神，邊吃邊練，體重超過60公斤卻有著「迷人曲線」！FUNMIIO...|2019-04-13曼聯新帥賠率：齊達內波切蒂諾領跑溫格也亂入了…阿博|2018-12-18胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿，「不是完全不吃糖」她無私分享正確...FUNMIIO...|2019-03-17穆帥和曼聯前兩任主帥失敗的原因找到了！有誰注意到他的離開?阿博|2018-12-29曼聯被忽視之人是不折不扣隊魂！數據揭博格巴復甦背後他功不可沒阿博|2019-01-19重磅！曝曼聯已同意出售博格巴高層+穆帥徹底絕望阿博|2018-12-165000萬轉會？伍德沃德或希望藉助索聖為曼聯「騙來」鋒線妖星阿博|2019-01-11生死戰前，Curry想要借球館找手感卻被保羅拒絕，賽後Curry大喊：再...jielim|2019-05-11一天3消息，曼聯1億報價妖星，馬夏爾缺戰歐冠，兩妖星曾被拒絕,喜訊！曼聯...Spring|2018-12-12起底林丹惜敗真相，輸得可惜卻不冤！絕世高人教對手連掃國羽5將NeohCh...|2019-01-15英媒：讓索帥失望，讓紅魔忠魂寒心！阿博|2019-03-24©2021|條款!|隱私
首頁»生活»運動大腿內側肌群股薄肌，恥骨肌強化訓練：8個動作讓大腿充滿力量震驚非正經|2017-06-01|檢舉廣告腿部力量對於每一個人來說都是無比重要的，在日常生活中我們的一切行動都離不開腿部的基礎力量，所以腿部的基礎力量關乎著我們身體的運動能力，一個人的運動能力強弱主要就看腿部的基礎力量，若是腿部力量弱就會降低身體的運動能力，同時加重腿部骨骼關節磨損，因為腿部支撐著身體的全部重量，如果腿部肌肉力量不夠強大，就會增加骨骼和關節的壓力，當關節壓力增加時就會加重磨損，所以我們要想保護好自己的腿部，就一定要加強腿部整體的肌肉力量訓練，只有強大的肌肉力量才能保護好腿部的各個重要關節，而且加強腿部的訓練還能增強全身的穩定性，讓身體在高速運動中依然保持穩定，這也是為什麼大型體育運動員都會非常重視腿部力量訓練的主要原因，因為腿部是一個人的根基，只有根基穩定，身體在高速運動中才會更加穩定，才能避免各種運動意外傷害，如果你平時熱愛跑步，籃球，足球，羽毛球等高速運動項目，那你就必須重視腿部的肌肉力量訓練今天小編為大家推薦一組非常完美的腿部內側肌群的強化訓練動作，可以非常有效幫助大家提升腿部力量，在腿部訓練當中大腿內側肌群是最難訓練的部位，一般的訓練動作很難刺激到內側部位，所以有很多健身者甚至忽略對內側肌群的訓練，其實腿部對於腿部整體力量的訓練，內側肌群是絕對不可忽略的，加強內側肌群訓練，可以增強肌肉密度，並且直接強化長收肌，大收肌，短收肌，股薄肌，恥骨肌，達到直接提升腿部整體力量的效果。
廣告下面8個大腿內側肌群強化訓練動作，每個動作做2-3組，每組10-12次，每組做完休息60秒，每個動作做完動作一動作二動作三動作四動作五動作六動作七動作八文章來源:https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1521053轉載請註明來源：今天頭條癡迷健身的高體脂大叔，個個虎背熊腰，為什麼不屑於練腹肌?近親香肩|2019-03-24免去健身房也能鍛鍊出腹肌 12個「健身教練不想告訴你」的運動事實近親香肩|2019-02-20渦輪增壓VS自然進氣哪個好呢?2019年世界...|2019-02-23每天原地「青蛙式」50次，20天全身瘦下來，比跑步效果好，腰肩不僵硬，舒...水靈|2019-02-28民興派出所前所長積勞成疾52歲英才早逝今公祭棒球是我的全部|2019-04-2936歲健身女神，邊吃邊練，體重超過60公斤卻有著「迷人曲線」！FUNMIIO...|2019-04-13曼聯新帥賠率：齊達內波切蒂諾領跑溫格也亂入了…阿博|2018-12-18胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿，「不是完全不吃糖」她無私分享正確...FUNMIIO...|2019-03-17穆帥和曼聯前兩任主帥失敗的原因找到了！有誰注意到他的離開?阿博|2018-12-29曼聯被忽視之人是不折不扣隊魂！數據揭博格巴復甦背後他功不可沒阿博|2019-01-19重磅！曝曼聯已同意出售博格巴高層+穆帥徹底絕望阿博|2018-12-165000萬轉會？伍德沃德或希望藉助索聖為曼聯「騙來」鋒線妖星阿博|2019-01-11生死戰前，Curry想要借球館找手感卻被保羅拒絕，賽後Curry大喊：再...jielim|2019-05-11一天3消息，曼聯1億報價妖星，馬夏爾缺戰歐冠，兩妖星曾被拒絕,喜訊！曼聯...Spring|2018-12-12起底林丹惜敗真相，輸得可惜卻不冤！絕世高人教對手連掃國羽5將NeohCh...|2019-01-15英媒：讓索帥失望，讓紅魔忠魂寒心！阿博|2019-03-24©2021|條款!|隱私
4. O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌 ...
股薄肌是大腿內側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。
游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化，這也是造成O ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。
建議您更新瀏覽器版本，以獲得最佳使用體驗。
華人健康網發布於05月06日15:00•圖文提供／方言文化O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌伸展操，緩解僵硬肌肉助改善股薄肌是大腿內側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。
游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化，這也是造成O型腿的原因之一。
給使用量較少的大腿內側肌肉一些刺激！體驗者感想30世代‧女性效果非常好！我想我可以持之以恆地做下去。
以解剖學的角度說明伸展運動股薄肌肉容易變硬的最大理由，就在於一般人日常生活中很少有機會做夾緊雙腿的動作。
如果是經常騎馬或是到游泳池以蛙式游泳的人，這裡的肌肉當然相當靈活，但這樣的人畢竟只是少數。
此外，這個肌肉更麻煩的是，它位在大腿內側的肌肉裡，更是唯一「從股關節一路延伸到膝蓋以下」的肌肉。
其他的大腿內側肌肉就算硬化，也只是「張開雙腿會感到吃力」而已，與O型腿並沒有太大的關聯。
但股薄肌一旦硬化，膝蓋以上的部位就會逐漸彎曲，形成所謂的O型腿。
比起靠運動訓練矯正，持續操作伸展操更能鎖定特定肌肉改善症狀，因此請務必持之以恆地做下去。
POINT股薄肌是大腿內側最薄的肌肉，因此操作時可能會覺得有點不舒服，請注意一定要循序漸進，不可為了立即見效而過於急躁。
EASY這個大腿內側的伸展操相當常見，大部分的人應該都在體育課或社團活動時做過。
唯一的不同點在於，操作時是腳尖必須朝著天花板，以及避免施力過大產生反彈的力量。
本文出自方言文化《解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能》一書加入華人健康網LINE@好友，健康資訊不漏接！延伸閱讀：空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始維生素D加鈣防骨鬆，還有意外好處！研究：適量補充鈣、維生素D減少內臟脂肪查看原始文章#肌肉#大腿#硬化#運動#膝蓋健康
游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化，這也是造成O ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。
建議您更新瀏覽器版本，以獲得最佳使用體驗。
華人健康網發布於05月06日15:00•圖文提供／方言文化O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌伸展操，緩解僵硬肌肉助改善股薄肌是大腿內側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。
游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化，這也是造成O型腿的原因之一。
給使用量較少的大腿內側肌肉一些刺激！體驗者感想30世代‧女性效果非常好！我想我可以持之以恆地做下去。
以解剖學的角度說明伸展運動股薄肌肉容易變硬的最大理由，就在於一般人日常生活中很少有機會做夾緊雙腿的動作。
如果是經常騎馬或是到游泳池以蛙式游泳的人，這裡的肌肉當然相當靈活，但這樣的人畢竟只是少數。
此外，這個肌肉更麻煩的是，它位在大腿內側的肌肉裡，更是唯一「從股關節一路延伸到膝蓋以下」的肌肉。
其他的大腿內側肌肉就算硬化，也只是「張開雙腿會感到吃力」而已，與O型腿並沒有太大的關聯。
但股薄肌一旦硬化，膝蓋以上的部位就會逐漸彎曲，形成所謂的O型腿。
比起靠運動訓練矯正，持續操作伸展操更能鎖定特定肌肉改善症狀，因此請務必持之以恆地做下去。
POINT股薄肌是大腿內側最薄的肌肉，因此操作時可能會覺得有點不舒服，請注意一定要循序漸進，不可為了立即見效而過於急躁。
EASY這個大腿內側的伸展操相當常見，大部分的人應該都在體育課或社團活動時做過。
唯一的不同點在於，操作時是腳尖必須朝著天花板，以及避免施力過大產生反彈的力量。
本文出自方言文化《解痠止痛，筋膜伸展解剖書：全體幹32項拉筋全伸展，有效鬆筋解鬱，啟動體內自癒機能》一書加入華人健康網LINE@好友，健康資訊不漏接！延伸閱讀：空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始維生素D加鈣防骨鬆，還有意外好處！研究：適量補充鈣、維生素D減少內臟脂肪查看原始文章#肌肉#大腿#硬化#運動#膝蓋健康
5. O型腿不美觀覺得好困擾？常做大腿內側股薄肌 ...
股薄肌是大腿內側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。
游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化， ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>雜誌出版推薦分享到Facebook分享到Google+收藏12021/5/6上午11:48:06華人健康網收藏（關鍵字：膝關節,肌肉,伸展,O型腿,股薄肌）股薄肌是大腿內側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。
游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化，這也是造成O型腿的原因之一。
給使用量較少的大腿內側肌肉一些刺激！體驗者感想30世代‧女性效果非常好！我想我可以持之以恆地做下去。
以解剖學的角度說明伸展運動（圖片提供／方言文化）股薄肌肉容易變硬的最大理由，就在於一般人日常生活中很少有機會做夾緊雙腿的動作。
如果是經常騎馬或是到游泳池以蛙式游泳的人，這裡的肌肉當然相當靈活，但這樣的人畢竟只是少數。
此外，這個肌肉更麻煩的是，它位在大腿內側的肌肉裡，更是唯一「從股關節一路延伸到膝蓋以下」的肌肉。
◄上一段12下一段►看更多雜誌出版推薦空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始維生素D加鈣防骨鬆，還有意外好處！研究：適量補充鈣、維生素D減少內臟脂肪薑黃素不只抗發炎，還能預防癌變？研究：每天4克薑黃素，抑制大腸癌前期病變增加肌力，守住疫苗保護力！醫師揭：營養補充2大關鍵口破舌破、失眠、便祕，火氣大中鏢？中醫：5大臟腑火氣，菊花茶、白木耳降火秘笈【影音版】桃膠好夯，人人都能吃嗎？生理期、胃不好別碰？5類人食用前要注意【影音版】防疫酒精抗中暑，噴這3部位有效！【影音版】咖啡抗氧化、抗發炎能防新冠肺炎？【影音版】生理期前胸部常脹痛，乳癌易上身？這樣做有解沒症狀的膀胱細菌感染雖然是無症狀的大腸桿菌感染，但因為年紀較大又加上目前腎臟內有腎結石，還是…大腸桿菌您好，這種狀況在攝護腺炎發生的機率應該很低，請盡速就醫感染發燒問題您好,因不清楚您近期在泌尿科就診時醫師陸續為您安排了哪些檢查,建議您是否…保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？腸胃炎喝運動飲料就好？名醫：小心脫水害腎功能受損，靠自癒力自救！口腔癌症狀易與口腔潰瘍混淆，10大徵兆簡易判別為什麼會長子宮肌瘤？掌握疾病成因，了解預防關鍵！濕疹致病因子大盤點！濕疹屬於過敏反應，所以應避免接觸過敏源...上公廁如何預防新冠病毒重症名醫揭：使用蹲式馬桶6要訣自保皮膚病可以打疫苗嗎？打完疫苗藥物需調整嗎？5大常見Q&A濕疹是難治「垃圾病」！皮膚紅癢，少吃秋葵、酪梨，高水楊酸食物常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講座線上直播】如何解決惱人…【免費講座】子宮肌瘤一定要切…【免費入場講座】咳嗽、胸悶、…【免費講座】氣喘（蝦龜）可否…【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保健中醫調理自然偏方養生指南保健迷思銀髮族銀髮樂活銀髮長期照護銀髮性生活癌症百科癌症飲食癌症照護族群分類上班族銀髮族親子男生女生其它購健康呼叫醫師名醫開講健康調查局××為提供您更多優質的內容，本網站使用cookie
游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化， ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>雜誌出版推薦分享到Facebook分享到Google+收藏12021/5/6上午11:48:06華人健康網收藏（關鍵字：膝關節,肌肉,伸展,O型腿,股薄肌）股薄肌是大腿內側的肌肉之一，同時也是唯一橫跨股關節及膝關節的肌肉。
游泳時的蛙式會用到股薄肌，但日常生活中很少會用到，因此容易硬化，這也是造成O型腿的原因之一。
給使用量較少的大腿內側肌肉一些刺激！體驗者感想30世代‧女性效果非常好！我想我可以持之以恆地做下去。
以解剖學的角度說明伸展運動（圖片提供／方言文化）股薄肌肉容易變硬的最大理由，就在於一般人日常生活中很少有機會做夾緊雙腿的動作。
如果是經常騎馬或是到游泳池以蛙式游泳的人，這裡的肌肉當然相當靈活，但這樣的人畢竟只是少數。
此外，這個肌肉更麻煩的是，它位在大腿內側的肌肉裡，更是唯一「從股關節一路延伸到膝蓋以下」的肌肉。
◄上一段12下一段►看更多雜誌出版推薦空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始維生素D加鈣防骨鬆，還有意外好處！研究：適量補充鈣、維生素D減少內臟脂肪薑黃素不只抗發炎，還能預防癌變？研究：每天4克薑黃素，抑制大腸癌前期病變增加肌力，守住疫苗保護力！醫師揭：營養補充2大關鍵口破舌破、失眠、便祕，火氣大中鏢？中醫：5大臟腑火氣，菊花茶、白木耳降火秘笈【影音版】桃膠好夯，人人都能吃嗎？生理期、胃不好別碰？5類人食用前要注意【影音版】防疫酒精抗中暑，噴這3部位有效！【影音版】咖啡抗氧化、抗發炎能防新冠肺炎？【影音版】生理期前胸部常脹痛，乳癌易上身？這樣做有解沒症狀的膀胱細菌感染雖然是無症狀的大腸桿菌感染，但因為年紀較大又加上目前腎臟內有腎結石，還是…大腸桿菌您好，這種狀況在攝護腺炎發生的機率應該很低，請盡速就醫感染發燒問題您好,因不清楚您近期在泌尿科就診時醫師陸續為您安排了哪些檢查,建議您是否…保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？腸胃炎喝運動飲料就好？名醫：小心脫水害腎功能受損，靠自癒力自救！口腔癌症狀易與口腔潰瘍混淆，10大徵兆簡易判別為什麼會長子宮肌瘤？掌握疾病成因，了解預防關鍵！濕疹致病因子大盤點！濕疹屬於過敏反應，所以應避免接觸過敏源...上公廁如何預防新冠病毒重症名醫揭：使用蹲式馬桶6要訣自保皮膚病可以打疫苗嗎？打完疫苗藥物需調整嗎？5大常見Q&A濕疹是難治「垃圾病」！皮膚紅癢，少吃秋葵、酪梨，高水楊酸食物常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講座線上直播】如何解決惱人…【免費講座】子宮肌瘤一定要切…【免費入場講座】咳嗽、胸悶、…【免費講座】氣喘（蝦龜）可否…【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎…【講座】飛蚊症需要看醫師嗎？…你是哪種族群看更多＞上班族銀髮族親子男生女生健康新知醫療生技美麗新知兩性議題影音新聞即時新聞減重塑身中醫減肥西醫減肥運動塑身減重營養育嬰親子產前照護產後護理哺乳育兒護照親子生活吃出健康低卡飲食防癌飲食疾病飲食養生保健中醫調理自然偏方養生指南保健迷思銀髮族銀髮樂活銀髮長期照護銀髮性生活癌症百科癌症飲食癌症照護族群分類上班族銀髮族親子男生女生其它購健康呼叫醫師名醫開講健康調查局××為提供您更多優質的內容，本網站使用cookie