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1. 梨狀肌症後群
居家復健: 梨狀肌伸展:雙腿伸直坐在地面。
將一腿屈膝並跨過另一腿，被跨過的腿 ...腦神經科/復健科/內科首頁梨狀肌症後群梨狀肌症後群梨狀肌症後群好發原因: 梨狀肌位置大概是平時褲子的後方口袋處。
它最主要的功能是在行走時控制下肢及骨盆。
梨狀肌在坐骨神經的通道上,因此梨狀肌本身如果受到拉傷、擠壓、痙攣緊繃時,便會磨擦及拉扯坐骨神經,引發坐骨神經痛等症狀,而被稱為梨狀肌症候群。
物理治療: 熱療:使用熱敷或短波促進血液循環，有效提高肌肉溫度。
幫助肌肉放鬆。
電療：包括經皮電刺激、干擾波等。
有放鬆肌肉與止痛的效果。
深層肌肉按摩及伸展運動:藉由按摩或拉長肌肉使梨狀肌放鬆減少壓迫神經的症狀。
居家復健: 梨狀肌伸展:雙腿伸直坐在地面。
將一腿屈膝並跨過另一腿，被跨過的腿保持伸直平貼地面。
一手撐地使身體穩定，另一手環抱膝蓋外側，然後慢慢加壓直到有被伸展或酸酸的感覺維持10~15秒。
注意事項: 1.床應軟硬適中，讓身體獲得適當支撐。
太軟或者彈簧的彈力疲乏， 身體會整個陷下去，造成肌肉一直緊繃用力，想把身體撐起來，沒辦法放鬆休息。
2.不要坐太矮或太硬的椅子。
3.良好坐姿及站姿。
4.少穿高跟鞋，多穿有足弓的平底鞋。
5.每坐半小時或一小時就應該起身活動一下。
6.注意下肢及臀部的保暖。
健康常識/疾病衛教腦神經科腦中風失智症不自主運動巴金森氏症眼瞼痙攣顛癇顏面神經麻痺失眠帶狀皰疹神經壓迫症緊張焦慮頭部外傷三高慢性病高血壓高血脂糖尿病肝功能異常痛風腎功能異常復健科及疼痛衛教下背痛呼吸道疾病感冒過敏性鼻炎腸胃道疾病胃食道逆流消化道出血急性腸胃炎頭痛頭暈頭痛頭暈及眩暈其他心律不整體重管理心悸水腫尿失禁泌尿道感染更年期障礙胸痛骨質疏鬆疫苗接種預防保健復健科疾病上肢神經壓迫下背痛五十肩肌筋膜疼痛症候群足底筋膜炎板機指骨折術後復健高爾夫球肘斜頸症梨狀肌症後群媽媽手腦中風腰神經根壓迫症腳踝扭傷網球肘緊縮性頭痛膝蓋退化性關節炎膝關節置換頸椎神經根壓迫症顏面神經麻痺髂脛束摩擦症候群顳顎關節炎江錫輝專科診所腦神經科/復健科/內科
將一腿屈膝並跨過另一腿，被跨過的腿 ...腦神經科/復健科/內科首頁梨狀肌症後群梨狀肌症後群梨狀肌症後群好發原因: 梨狀肌位置大概是平時褲子的後方口袋處。
它最主要的功能是在行走時控制下肢及骨盆。
梨狀肌在坐骨神經的通道上,因此梨狀肌本身如果受到拉傷、擠壓、痙攣緊繃時,便會磨擦及拉扯坐骨神經,引發坐骨神經痛等症狀,而被稱為梨狀肌症候群。
物理治療: 熱療:使用熱敷或短波促進血液循環，有效提高肌肉溫度。
幫助肌肉放鬆。
電療：包括經皮電刺激、干擾波等。
有放鬆肌肉與止痛的效果。
深層肌肉按摩及伸展運動:藉由按摩或拉長肌肉使梨狀肌放鬆減少壓迫神經的症狀。
居家復健: 梨狀肌伸展:雙腿伸直坐在地面。
將一腿屈膝並跨過另一腿，被跨過的腿保持伸直平貼地面。
一手撐地使身體穩定，另一手環抱膝蓋外側，然後慢慢加壓直到有被伸展或酸酸的感覺維持10~15秒。
注意事項: 1.床應軟硬適中，讓身體獲得適當支撐。
太軟或者彈簧的彈力疲乏， 身體會整個陷下去，造成肌肉一直緊繃用力，想把身體撐起來，沒辦法放鬆休息。
2.不要坐太矮或太硬的椅子。
3.良好坐姿及站姿。
4.少穿高跟鞋，多穿有足弓的平底鞋。
5.每坐半小時或一小時就應該起身活動一下。
6.注意下肢及臀部的保暖。
健康常識/疾病衛教腦神經科腦中風失智症不自主運動巴金森氏症眼瞼痙攣顛癇顏面神經麻痺失眠帶狀皰疹神經壓迫症緊張焦慮頭部外傷三高慢性病高血壓高血脂糖尿病肝功能異常痛風腎功能異常復健科及疼痛衛教下背痛呼吸道疾病感冒過敏性鼻炎腸胃道疾病胃食道逆流消化道出血急性腸胃炎頭痛頭暈頭痛頭暈及眩暈其他心律不整體重管理心悸水腫尿失禁泌尿道感染更年期障礙胸痛骨質疏鬆疫苗接種預防保健復健科疾病上肢神經壓迫下背痛五十肩肌筋膜疼痛症候群足底筋膜炎板機指骨折術後復健高爾夫球肘斜頸症梨狀肌症後群媽媽手腦中風腰神經根壓迫症腳踝扭傷網球肘緊縮性頭痛膝蓋退化性關節炎膝關節置換頸椎神經根壓迫症顏面神經麻痺髂脛束摩擦症候群顳顎關節炎江錫輝專科診所腦神經科/復健科/內科
2. 梨狀肌壓迫神經！！看完診後的問題詢問！
本人有去院內就醫，當時診斷出為梨狀肌症候群，有安排肌電圖檢查的時... ... 4、請問一下梨狀肌處，是否適合熱敷，還是要整條腿熱敷？問題詢問Question首頁問題詢問民眾發問問題詢問問題詢問總覽民眾發問藥物查詢常見問題COVID-19疫苗常見問答集梨狀肌壓迫神經！！看完診後的問題詢問！2019/10/3發問您好！我想請問一下？本人有去院內就醫，當時診斷出為梨狀肌症候群，有安排肌電圖檢查的時間，在檢查前有開針對疼痛和精神痛的兩種藥，但是還是會痠痛緊繃！1、梨狀肌壓迫到神經，會造成肌肉或神經萎縮嗎？2、請問在屁股、大腿、小腿痠痛，腳底發麻的時候，適不適合做梨狀肌的伸展運動？還是要在吃完藥後做？3、最近都是屁股大腿小腿痠痛，腳底發麻，但是今天起來小腿緊繃，感覺膝蓋後方關節的肌肉或者神經在痛，不知道是不是惡化？4、請問一下梨狀肌處，是否適合熱敷，還是要整條腿熱敷？5、請問有關於網球或按摩滾輪的梨狀肌痛點刺激按摩，按摩5分鐘是否有效？回答您好：神經壓迫久了的確有可能會造成肌肉萎縮。
一般而言，適當的熱敷和按摩對舒緩肌肉緊繃是有幫助的，但仍有少數狀況並不適合做這些，由醫師診療判斷後再給予建議較恰當。
建議請詢問您的主治醫師，謝謝！提醒您提供的資訊僅可參考，不能代替醫師的治療，有病還是要看醫生，中國醫藥大學附設醫院關心您，祝您事事順心。
備註:非健康問題諮詢本院有權力移除留言回上頁為了您我們持續進步對於本院有任何的疑問歡迎您將您的想法告訴我們，您的寶貴意見將成為我們繼續努力改進的動力，歡迎您寫信與我們聯絡。
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3. 梨狀肌症候群@ 雲淡風輕:: 隨意窩Xuite日誌
吃過藥之後，疼痛感沒有稍緩。
不放心的又到大同骨科與高醫復健科，骨頭沒問題，應該是肌肉發炎，做復健(熱敷、向量 ...雲淡風輕我思我想，是真是假，君自辨日誌相簿影音好友名片201209021154梨狀肌症候群?生態與健康七月初的某晚，熟睡中被身體腰部隱隱的疼痛給驚醒。
不同於之前的症狀，這次是要轉身的時候才會痛。
當下並不以為意，就這樣半夢半醒之中熬到天亮起身。
下床前的轉身就讓身體痛了幾下，坐在床沿雙腳踏地起身時，腰部一陣疼痛，就連小腿內側也麻痛，當下馬上蹲下拱腰。
不會吧，這次又怎麼了?該不會廢了吧?不管再怎麼痛，都要尿尿。
找到必較不會痛的彎腰身形，雙手扶著衣櫃，拖著麻痛的左腿走到廁所。
還好，尿尿不受影響。
不敢打直的身軀，像垂垂老翁的老人。
高雄有名的博*骨科檢查，醫生幫忙照了x光，說是椎間L4與L5的問題，開了消炎與止痛藥及復建單(熱敷、向量干擾、牽引)。
吃過藥之後，疼痛感沒有稍緩。
不放心的又到大同骨科與高醫復健科，骨頭沒問題，應該是肌肉發炎，做復健(熱敷、向量干擾)應該會有所改善。
選擇離家比較近的高醫復建(熱敷、向量干擾)，幸運的遇到了某位病友問到我的狀況，介紹我李志明醫生。
做完六次復見(狀況沒有減輕)回診時，我依該病友的建議，回診時選擇復健科的李志明醫生。
同樣的症狀、一樣的敘述，李醫生經過問診與觸診的檢查，說明了病因<梨狀肌發炎> 。
經過李醫生開的復建項目(熱敷、向量干擾、短波)及在家自行復建的動作，幾天後狀況就有明顯感善。
哎，這種症狀竟然要多次問診才找到問題。
若是急症的話，那我不就早就掛了嗎? 感慨!!!!! 經過這次經驗，讓我了解了所謂梨狀肌症候群（piriformissyndrome） ------------------------------------------------------------------------------------------梨狀肌是位於髖關節深處的一條扁圓、三角錐形的小肌肉，起點在薦椎（sacrum，一般俗稱的尾椎）前面，終點在股骨大轉子（greatertrochanteroffemur，髋關節外側可以摸到骨頭突出的地方）。
它的作用是讓髖關節做外旋（externalrotation）及外展的動作。
我們的坐骨神經（sciaticnerve）從臀部出來向下進入腿部時，恰好是從梨狀肌的下方穿出來。
甚至解剖發現有15%的人坐骨神經是直接穿過梨狀肌的肌肉出來的。
所以這條肌肉如果發炎或腫脹時，若是壓迫到坐骨神經，就可能產生大腿麻痛的現象。
（坐骨神經受壓迫還是以發生在腰椎的機會最多，像是年輕人的椎間盤突出，或是中老年人的腰椎退化性關節炎、骨刺或腰椎狹窄等等。
「梨狀肌症候群」只是「坐骨神經痛」許多原因中的一個。
） 梨狀肌的問題主要有兩種：一個是只有梨狀肌的拉傷，另一個就是合併坐骨神經的壓迫。
梨狀肌負責髖關節的外旋，因此反覆的髖關節外旋動作會造成梨狀肌的疲勞，甚而引起梨狀肌腱的慢性發炎；外力造成的髖節強迫內旋（有時會在摔倒時發生），也有可能造成梨狀肌的拉傷。
梨狀肌肌腱炎或是拉傷，會感覺到臀部深層的疼痛，一側或兩側臀部很深的位置先感到劇烈痙攣性或壓迫性疼痛；灼熱、刺痛、或麻的感覺會從臀部一直延伸到腳底；覺得腳沒有力氣，嚴重時走路像跛腳；'蹲坐會特別疼痛。
蹲著上廁所會站不起來；'變換姿勢時疼痛加劇，尤其是開車門下車；或者是由床上的臥姿準備站起來時特別明顯；側躺在床上翻向另一側時會痛；'腰部無明顯畸形及壓痛，患側梨狀肌投影部觸痛明顯：又被稱為「雙重惡魔(doubledevil)」，因為它會從激痛點(triggerpoint,TrP)產生疼痛並傳導出來，也會產生一些神經壓迫的症狀。
在穿越梨狀肌的過程中，由於梨狀肌受外傷或勞損等因素致傷，損傷後充血、水腫、筋攣、肥厚而刺激或壓迫坐骨神經引起臀腿痛。
一旦站立、跑步過久，超過自己肌力所能承擔的運動量，就有可能使梨狀肌受傷。
某些需要快速改變方向的運動中，如網球、足球、籃球等等，常常隱藏著對梨狀肌造成痛點的麻煩；搬運重物或是扭轉身體的動作，對梨狀肌也很容易造成傷害；較瘦的人或是突然體重減輕較多的人，因為臀部脂肪較薄，久坐後也可能造成坐骨神經壓迫；年輕人的梨狀肌疼痛多半是因過度活動，老年
不放心的又到大同骨科與高醫復健科，骨頭沒問題，應該是肌肉發炎，做復健(熱敷、向量 ...雲淡風輕我思我想，是真是假，君自辨日誌相簿影音好友名片201209021154梨狀肌症候群?生態與健康七月初的某晚，熟睡中被身體腰部隱隱的疼痛給驚醒。
不同於之前的症狀，這次是要轉身的時候才會痛。
當下並不以為意，就這樣半夢半醒之中熬到天亮起身。
下床前的轉身就讓身體痛了幾下，坐在床沿雙腳踏地起身時，腰部一陣疼痛，就連小腿內側也麻痛，當下馬上蹲下拱腰。
不會吧，這次又怎麼了?該不會廢了吧?不管再怎麼痛，都要尿尿。
找到必較不會痛的彎腰身形，雙手扶著衣櫃，拖著麻痛的左腿走到廁所。
還好，尿尿不受影響。
不敢打直的身軀，像垂垂老翁的老人。
高雄有名的博*骨科檢查，醫生幫忙照了x光，說是椎間L4與L5的問題，開了消炎與止痛藥及復建單(熱敷、向量干擾、牽引)。
吃過藥之後，疼痛感沒有稍緩。
不放心的又到大同骨科與高醫復健科，骨頭沒問題，應該是肌肉發炎，做復健(熱敷、向量干擾)應該會有所改善。
選擇離家比較近的高醫復建(熱敷、向量干擾)，幸運的遇到了某位病友問到我的狀況，介紹我李志明醫生。
做完六次復見(狀況沒有減輕)回診時，我依該病友的建議，回診時選擇復健科的李志明醫生。
同樣的症狀、一樣的敘述，李醫生經過問診與觸診的檢查，說明了病因<梨狀肌發炎> 。
經過李醫生開的復建項目(熱敷、向量干擾、短波)及在家自行復建的動作，幾天後狀況就有明顯感善。
哎，這種症狀竟然要多次問診才找到問題。
若是急症的話，那我不就早就掛了嗎? 感慨!!!!! 經過這次經驗，讓我了解了所謂梨狀肌症候群（piriformissyndrome） ------------------------------------------------------------------------------------------梨狀肌是位於髖關節深處的一條扁圓、三角錐形的小肌肉，起點在薦椎（sacrum，一般俗稱的尾椎）前面，終點在股骨大轉子（greatertrochanteroffemur，髋關節外側可以摸到骨頭突出的地方）。
它的作用是讓髖關節做外旋（externalrotation）及外展的動作。
我們的坐骨神經（sciaticnerve）從臀部出來向下進入腿部時，恰好是從梨狀肌的下方穿出來。
甚至解剖發現有15%的人坐骨神經是直接穿過梨狀肌的肌肉出來的。
所以這條肌肉如果發炎或腫脹時，若是壓迫到坐骨神經，就可能產生大腿麻痛的現象。
（坐骨神經受壓迫還是以發生在腰椎的機會最多，像是年輕人的椎間盤突出，或是中老年人的腰椎退化性關節炎、骨刺或腰椎狹窄等等。
「梨狀肌症候群」只是「坐骨神經痛」許多原因中的一個。
） 梨狀肌的問題主要有兩種：一個是只有梨狀肌的拉傷，另一個就是合併坐骨神經的壓迫。
梨狀肌負責髖關節的外旋，因此反覆的髖關節外旋動作會造成梨狀肌的疲勞，甚而引起梨狀肌腱的慢性發炎；外力造成的髖節強迫內旋（有時會在摔倒時發生），也有可能造成梨狀肌的拉傷。
梨狀肌肌腱炎或是拉傷，會感覺到臀部深層的疼痛，一側或兩側臀部很深的位置先感到劇烈痙攣性或壓迫性疼痛；灼熱、刺痛、或麻的感覺會從臀部一直延伸到腳底；覺得腳沒有力氣，嚴重時走路像跛腳；'蹲坐會特別疼痛。
蹲著上廁所會站不起來；'變換姿勢時疼痛加劇，尤其是開車門下車；或者是由床上的臥姿準備站起來時特別明顯；側躺在床上翻向另一側時會痛；'腰部無明顯畸形及壓痛，患側梨狀肌投影部觸痛明顯：又被稱為「雙重惡魔(doubledevil)」，因為它會從激痛點(triggerpoint,TrP)產生疼痛並傳導出來，也會產生一些神經壓迫的症狀。
在穿越梨狀肌的過程中，由於梨狀肌受外傷或勞損等因素致傷，損傷後充血、水腫、筋攣、肥厚而刺激或壓迫坐骨神經引起臀腿痛。
一旦站立、跑步過久，超過自己肌力所能承擔的運動量，就有可能使梨狀肌受傷。
某些需要快速改變方向的運動中，如網球、足球、籃球等等，常常隱藏著對梨狀肌造成痛點的麻煩；搬運重物或是扭轉身體的動作，對梨狀肌也很容易造成傷害；較瘦的人或是突然體重減輕較多的人，因為臀部脂肪較薄，久坐後也可能造成坐骨神經壓迫；年輕人的梨狀肌疼痛多半是因過度活動，老年
4. 梨狀肌症候群冰敷熱敷
知識庫 · 久坐族屁股痛1顆球、3個動作擊退梨狀肌症候群 · 冰敷好？ · 受傷到底「冰敷」好還是「熱敷」對？ · 冰、熱敷要記得：急冰慢熱每次不超過20分鐘 · 嚴選開箱》冰溫循環 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有572項結果(搜尋時間：0.019秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫背痛問題引起有不同的症狀，可見以下症狀說明。
一般出現紅腫熱痛，可透過冰敷再熱敷緩解，此外，也可以透過休息緩解疼痛，尤其是過度使用肌肉時，通常休息1~2日就能改善。
嚴重時往往需要一定時間才能復原旋轉肌袖症候群動量太大、動作太快、用力過猛，都容易發生肩旋轉肌群受傷，是常見的職業傷害之一，例如抬重物的搬運工、常寫黑板的老師和職業棒球的投手，都容易為此病困擾。
程度較輕微的病人，多休息、冰敷、物理治療及運動療法跳躍膝熱敷、雷射、電療等，輕微的患者可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果患者的症狀較嚴重，可能須採取手術治療。
,膝蓋前面髕骨肌腱的疼痛。
髕骨下方會有明顯的壓痛點運動傷害每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。
建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。
如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。
對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷肌腱炎組織，久而久之沾黏僵硬，影響活動。
肌腱炎雖然不會對生命造成威脅，但會對生活造成很大困擾，肌腱炎的治療方式很多，物理治療包括冷熱敷、雷射、電療等，輕微的病人可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果病人頭部外傷的外傷，僅是出現頭皮血腫的情況，可採用居家護理進行治療，原則如下：撞到處不可搓揉，最好採取冰敷。
用手去揉容易造成血管出現破裂，血腫反而更嚴重。
受傷的前48小時以冰敷為主，可讓血管足底筋膜炎保守治療（冰敷、使用消炎藥或是使用足跟墊），如果無法有效治療時則需使用骨震波或是內視鏡足底筋膜切除術。
，病人需要配合醫師避免繼續傷害足底筋膜，才能有效根絕此病的復發。
,典型的症狀是早晨瘀青症狀檢測想知道瘀青的嚴重程度，請來使用症狀檢測。
瘀青常見原因瘀青最常見的原因是受到外力碰擊所引起：外力碰擊或受傷：不論是摔倒或碰撞都可能造成瘀青，只要在適當時間點冰敷及落枕痙攣已導致拉傷，則在48∼72小時內以冰敷治療為宜；另外可用手上下來回按摩後頸部肌肉，之後採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，使痙攣的肌肉其肌肉張力感受器受到刺激，藉著神經反射性來放鬆肌肉針眼煩躁、過度疲勞都可能引發針眼。
針眼診斷方式醫師可透過問診以及觀察患者症狀進行診斷。
針眼治療針眼的治療包含熱敷（急性期發炎需用冰敷）或是點藥膏，如果醫生判斷發炎情形較嚴重，就會更多知識庫內容久坐族屁股痛 1顆球、3個動作擊退梨狀肌症候群李先生來到復健科門診，經醫師詳細理學檢查後，診斷為「梨狀肌症候群」及「臀肌肌筋膜疼痛」。
醫師指導他「臀部伸展運動」和「自我按摩技巧」，並安排短波、干擾波等物理儀器治療，隨後又為他執行「超音波導引冰敷好？還是熱敷好？「到底是冰敷好，還是熱敷好？」幾乎每次在演講的場合，都會有朋友問到這個問題。
受傷到底「冰敷」好還是「熱敷」對？（from康健雜誌第147期）冰、熱敷要記得：急冰慢熱 每次不超過20分鐘肌肉、關節疼痛、受傷時，「到底是冰敷好，還是熱敷好？」時常困擾著患者，也幾乎是復健專科醫師最常碰到的問題。
如何正確使用冰、熱敷？輕鬆在家完成自我復健。
嚴選開箱》冰溫循環按摩槍，轉速夠強+冷熱敷，適合全家人的選擇市面上的按摩槍百百款，有強調顏色鮮艷可愛的、有強調功能的。
今天康健嚴選小編，就要跟大家來開箱試用一款全新上市的「ESPRO冰溫循環按摩槍」。
這款按摩槍，標榜的是有熱敷、冰敷加上按摩功能。
到底冰敷、冰鎮、泡冷水，反引「寒濕」入體！以下五個病例是五個病人所碰到的疑問，冰敷、冰鎮、泡冷水、吹冷氣使身體更不舒服
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一般出現紅腫熱痛，可透過冰敷再熱敷緩解，此外，也可以透過休息緩解疼痛，尤其是過度使用肌肉時，通常休息1~2日就能改善。
嚴重時往往需要一定時間才能復原旋轉肌袖症候群動量太大、動作太快、用力過猛，都容易發生肩旋轉肌群受傷，是常見的職業傷害之一，例如抬重物的搬運工、常寫黑板的老師和職業棒球的投手，都容易為此病困擾。
程度較輕微的病人，多休息、冰敷、物理治療及運動療法跳躍膝熱敷、雷射、電療等，輕微的患者可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果患者的症狀較嚴重，可能須採取手術治療。
,膝蓋前面髕骨肌腱的疼痛。
髕骨下方會有明顯的壓痛點運動傷害每到周末卻瘋狂運動的族群是高危險群。
建議民眾在運動前確實做好熱身，運動完後的拉伸也非常重要。
如果在運動中不慎受傷，請循正規醫療。
對於拉扭傷等運動傷害處理，包括PRICE原則（保護／休息／冰敷肌腱炎組織，久而久之沾黏僵硬，影響活動。
肌腱炎雖然不會對生命造成威脅，但會對生活造成很大困擾，肌腱炎的治療方式很多，物理治療包括冷熱敷、雷射、電療等，輕微的病人可以用復健治療合併類固醇止痛消炎藥物，但如果病人頭部外傷的外傷，僅是出現頭皮血腫的情況，可採用居家護理進行治療，原則如下：撞到處不可搓揉，最好採取冰敷。
用手去揉容易造成血管出現破裂，血腫反而更嚴重。
受傷的前48小時以冰敷為主，可讓血管足底筋膜炎保守治療（冰敷、使用消炎藥或是使用足跟墊），如果無法有效治療時則需使用骨震波或是內視鏡足底筋膜切除術。
，病人需要配合醫師避免繼續傷害足底筋膜，才能有效根絕此病的復發。
,典型的症狀是早晨瘀青症狀檢測想知道瘀青的嚴重程度，請來使用症狀檢測。
瘀青常見原因瘀青最常見的原因是受到外力碰擊所引起：外力碰擊或受傷：不論是摔倒或碰撞都可能造成瘀青，只要在適當時間點冰敷及落枕痙攣已導致拉傷，則在48∼72小時內以冰敷治療為宜；另外可用手上下來回按摩後頸部肌肉，之後採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，使痙攣的肌肉其肌肉張力感受器受到刺激，藉著神經反射性來放鬆肌肉針眼煩躁、過度疲勞都可能引發針眼。
針眼診斷方式醫師可透過問診以及觀察患者症狀進行診斷。
針眼治療針眼的治療包含熱敷（急性期發炎需用冰敷）或是點藥膏，如果醫生判斷發炎情形較嚴重，就會更多知識庫內容久坐族屁股痛 1顆球、3個動作擊退梨狀肌症候群李先生來到復健科門診，經醫師詳細理學檢查後，診斷為「梨狀肌症候群」及「臀肌肌筋膜疼痛」。
醫師指導他「臀部伸展運動」和「自我按摩技巧」，並安排短波、干擾波等物理儀器治療，隨後又為他執行「超音波導引冰敷好？還是熱敷好？「到底是冰敷好，還是熱敷好？」幾乎每次在演講的場合，都會有朋友問到這個問題。
受傷到底「冰敷」好還是「熱敷」對？（from康健雜誌第147期）冰、熱敷要記得：急冰慢熱 每次不超過20分鐘肌肉、關節疼痛、受傷時，「到底是冰敷好，還是熱敷好？」時常困擾著患者，也幾乎是復健專科醫師最常碰到的問題。
如何正確使用冰、熱敷？輕鬆在家完成自我復健。
嚴選開箱》冰溫循環按摩槍，轉速夠強+冷熱敷，適合全家人的選擇市面上的按摩槍百百款，有強調顏色鮮艷可愛的、有強調功能的。
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這款按摩槍，標榜的是有熱敷、冰敷加上按摩功能。
到底冰敷、冰鎮、泡冷水，反引「寒濕」入體！以下五個病例是五個病人所碰到的疑問，冰敷、冰鎮、泡冷水、吹冷氣使身體更不舒服
5. 梨狀肌症候群介紹
桃新醫院復健科醫技單位>復健科科別介紹醫師介紹醫療項目復健衛教園地最新活動復健衛教園地梨狀肌症候群介紹(ㄧ)結構與作用梨狀肌(piriformis)位在臀部較深層肌肉，起端於薦椎前外側，止端於股骨大轉子，這塊肌肉作用的動作是外展以及外轉。
坐骨神經由腰椎向下通過骨盆時，在穿過臀部會經過梨狀肌下方，有少數人的神經甚至會由肌肉間穿過，當此肌肉發炎時更容易壓迫到此肌肉造成疼痛或壓到神經造成痠麻感沿著大腿後側向下放射的現象。
(二)造成疼痛的原因梨狀肌拉傷、跌坐在地上直接壓迫、坐姿不良、梨狀肌緊繃、肌腱發炎、常蹲姿、過度運動、跑跳…等。
(三)梨狀肌常見的症狀臀部深層有壓痛點，上樓梯時臀部會不舒服，走路有酸麻痛的感覺嚴重的話甚至連走路都沒法走，由蹲姿要站起來時疼痛更劇烈…等。
(四)梨狀肌如何治療治療梨狀肌症候群目前以藥物及保守治療及休息為主；若是急性發炎疼痛，可給予冰敷能降腫脹及疼痛，若是重複性的反複痛，則給予熱敷，可舒緩肌肉，讓此肌肉較為柔軟增加延展性；保守治療可做物理治療，像是超音波、電刺激..等來改善疼痛，不僅要靠儀器更重要的是回家搭配臀部肌群的伸展運動。
(五)可以做的簡單的伸展運動有:1.仰躺，上半身放鬆，髖關節及膝關節彎曲，雙手抱住下肢，一回15秒可做5回。
另外，一次抱住單腳也可以，15秒，左右算一回，左右交替可做5回。
2.類似翹二郎腿的姿勢，舉例:要伸展右腳梨狀肌。
仰躺，上半身放鬆，右腳腳踝放在左腳的膝蓋上，左腳髖關節彎曲，手環繞左大腿並靠近上半身，臀部有緊繃感即可，一回15秒可做5回。
結語:當覺得臀部有什麼異樣或是壓痛點或是腳麻現象時，不要不敢看醫生而延誤了治療的好時機，平時就要做運動及伸展，但切記自行在家做伸展時，不可勉強過負荷的運動量，要緩慢不可以求快,否則很容易拉傷梨狀肌哦!到診所醫院就診時也可以詢問專業的物理治療師由治療師教導，要有預防勝於治療的觀念，桃新復健中心關心您的健康。
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坐骨神經由腰椎向下通過骨盆時，在穿過臀部會經過梨狀肌下方，有少數人的神經甚至會由肌肉間穿過，當此肌肉發炎時更容易壓迫到此肌肉造成疼痛或壓到神經造成痠麻感沿著大腿後側向下放射的現象。
(二)造成疼痛的原因梨狀肌拉傷、跌坐在地上直接壓迫、坐姿不良、梨狀肌緊繃、肌腱發炎、常蹲姿、過度運動、跑跳…等。
(三)梨狀肌常見的症狀臀部深層有壓痛點，上樓梯時臀部會不舒服，走路有酸麻痛的感覺嚴重的話甚至連走路都沒法走，由蹲姿要站起來時疼痛更劇烈…等。
(四)梨狀肌如何治療治療梨狀肌症候群目前以藥物及保守治療及休息為主；若是急性發炎疼痛，可給予冰敷能降腫脹及疼痛，若是重複性的反複痛，則給予熱敷，可舒緩肌肉，讓此肌肉較為柔軟增加延展性；保守治療可做物理治療，像是超音波、電刺激..等來改善疼痛，不僅要靠儀器更重要的是回家搭配臀部肌群的伸展運動。
(五)可以做的簡單的伸展運動有:1.仰躺，上半身放鬆，髖關節及膝關節彎曲，雙手抱住下肢，一回15秒可做5回。
另外，一次抱住單腳也可以，15秒，左右算一回，左右交替可做5回。
2.類似翹二郎腿的姿勢，舉例:要伸展右腳梨狀肌。
仰躺，上半身放鬆，右腳腳踝放在左腳的膝蓋上，左腳髖關節彎曲，手環繞左大腿並靠近上半身，臀部有緊繃感即可，一回15秒可做5回。
結語:當覺得臀部有什麼異樣或是壓痛點或是腳麻現象時，不要不敢看醫生而延誤了治療的好時機，平時就要做運動及伸展，但切記自行在家做伸展時，不可勉強過負荷的運動量，要緩慢不可以求快,否則很容易拉傷梨狀肌哦!到診所醫院就診時也可以詢問專業的物理治療師由治療師教導，要有預防勝於治療的觀念，桃新復健中心關心您的健康。
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