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1. 拳击
拳擊（英語：boxing；日语：拳闘、ボクシング），別名西洋拳，是一項由兩位選手對賽，只可使用拳頭並佩戴拳击手套進行攻擊與防禦的體育運動，具有悠久的 ...拳擊維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋拳擊比賽拳擊（英語：boxing；日語：拳闘、ボクシング），別名西洋拳，是一項由兩位選手對賽，只可使用拳頭並佩戴拳擊手套進行攻擊與防禦的體育運動，具有悠久的歷史。
目錄1歷史2規則2.1業餘拳擊2.2職業拳擊3階級3.1業餘拳擊3.2職業拳擊4著名選手4.1美國4.2英國4.3尼加拉瓜4.4俄羅斯4.5烏克蘭4.6烏茲別克斯坦4.7波多黎各4.8日本4.9菲律賓4.10中華人民共和國4.10.1香港5拳擊組織6相關動漫7參考資料歷史[編輯]拳擊和射箭都是人類古時的生存技巧，原始人用以強健體魄而可以於惡劣的環境之下生存。
弓箭未面世前，人類要以拳頭來自衛。
這是拳擊的雛形。
最早見於歷史記載是公元前4世紀的埃及。
而在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽項目之一。
1896年，第一屆夏季奧運中，由於希臘王喬治一世認為拳擊太為暴力、危險而且不為人道，因此不批准拳擊列入該屆的比賽項目之一。
1881年，英國業餘拳擊協會成立，拳擊開始傳到世界各地。
到第三屆夏季奧運男子拳擊正式被列入比賽項目之一，但在1912年斯德哥爾摩奧運中，由於瑞典法律不准許拳擊運動，因此一度消失了。
1920年，拳擊運動再次列入奧運比賽項目的名單之中，一直到現在。
目前為止，國際業餘拳擊協會的成員共為一百九十多個國家或地區。
與此同時，第一屆世界盃女子拳擊錦標賽也於1999年在芬蘭舉行。
規則[編輯]拳擊運動分為業餘拳擊以及職業拳擊。
業餘拳擊[編輯]業餘拳擊是18歲以上以及高中生，1回合3分鐘，國中生1回合2分鐘。
在日本比賽時通常是三回合，不過國際比賽也有縮短為1回合兩分鐘並進行4回合的比賽。
但是為在2009年1月時國際業餘比賽被統一為三分鐘三回合。
雙方選手要戴上頭盔、10OZ拳套（大會提供），口咬防止受傷的護齒，穿著護襠（男性），5位裁判1回合判給贏的10分輸的9分最後抽3組分數加起來贏得兩組分數以上，或擊倒對手的為勝利者。
如果對手一回合中被強制讀秒三次跟累計4次讀秒裁判可中止比賽在2016年奧運會上，拳擊比賽的頭盔不再會出現。
其中由國際拳擊總會（AIBA，原「國際業餘拳擊協會」）負責。
職業拳擊[編輯]比賽形式採用回合制，有4回合、5回合、6回合、8回合、10回合、12回合六種。
回合數依據選手的證照來決定。
不過會實行十二回合，也只有東洋太平洋錦標賽與世界錦標賽的時候。
雙方選手使用8~10OZ拳套（賽前雙方議定），口咬防止受傷的護齒，進行3分鐘一回合的對賽。
階級[編輯]業餘拳擊[編輯]國際業餘拳擊聯盟所制定的階級如下（但是蚊量級只限於Jr.選手）。
全12階級。
階級名稱體重（公斤，Kg）超重量級（Superheavy）91kg以上重量級（Heavy）81kg-91kg輕重量級（Lightheavy)75kg-81kg中量級（Middle）69kg-75kg沉量級（Welter）64kg-69kg輕沉量級（Lightwelter）60kg-64kg輕量級（Light）57kg-60kg羽量級（Feather）54kg-57kg雛量級（Bantam）52kg-54kg蠅量級（Fly）49kg-52kg輕蠅量級（Lightfly）46kg-49kg蚊量級【只限於Jr.】（Mosquito）-46kg女子比賽的階級如下。
全13階級。
階級名稱體重（公斤，Kg）重量級（Heavy）80kg-86kg輕重量級（Lightheavy）75kg-80kg中量級（Middle）70kg-75kg輕中量級（LightMiddle）66kg-70kg沉量級（Welter）63kg-66kg輕沉量級（Lightwelter）60kg-63kg輕量級（Light）57kg-60kg羽量級（Feather）54kg-57kg雛量級（Bantam）52kg-54kg輕雛量級（LightBantam）50kg-52kg蠅量級（Fly）48kg-50kg輕蠅量級（Lightfly）46kg-48kg別針級（Pin）-46kg職業拳擊[編輯]職業拳擊的階級如下。
全17階級。
階級
目錄1歷史2規則2.1業餘拳擊2.2職業拳擊3階級3.1業餘拳擊3.2職業拳擊4著名選手4.1美國4.2英國4.3尼加拉瓜4.4俄羅斯4.5烏克蘭4.6烏茲別克斯坦4.7波多黎各4.8日本4.9菲律賓4.10中華人民共和國4.10.1香港5拳擊組織6相關動漫7參考資料歷史[編輯]拳擊和射箭都是人類古時的生存技巧，原始人用以強健體魄而可以於惡劣的環境之下生存。
弓箭未面世前，人類要以拳頭來自衛。
這是拳擊的雛形。
最早見於歷史記載是公元前4世紀的埃及。
而在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽項目之一。
1896年，第一屆夏季奧運中，由於希臘王喬治一世認為拳擊太為暴力、危險而且不為人道，因此不批准拳擊列入該屆的比賽項目之一。
1881年，英國業餘拳擊協會成立，拳擊開始傳到世界各地。
到第三屆夏季奧運男子拳擊正式被列入比賽項目之一，但在1912年斯德哥爾摩奧運中，由於瑞典法律不准許拳擊運動，因此一度消失了。
1920年，拳擊運動再次列入奧運比賽項目的名單之中，一直到現在。
目前為止，國際業餘拳擊協會的成員共為一百九十多個國家或地區。
與此同時，第一屆世界盃女子拳擊錦標賽也於1999年在芬蘭舉行。
規則[編輯]拳擊運動分為業餘拳擊以及職業拳擊。
業餘拳擊[編輯]業餘拳擊是18歲以上以及高中生，1回合3分鐘，國中生1回合2分鐘。
在日本比賽時通常是三回合，不過國際比賽也有縮短為1回合兩分鐘並進行4回合的比賽。
但是為在2009年1月時國際業餘比賽被統一為三分鐘三回合。
雙方選手要戴上頭盔、10OZ拳套（大會提供），口咬防止受傷的護齒，穿著護襠（男性），5位裁判1回合判給贏的10分輸的9分最後抽3組分數加起來贏得兩組分數以上，或擊倒對手的為勝利者。
如果對手一回合中被強制讀秒三次跟累計4次讀秒裁判可中止比賽在2016年奧運會上，拳擊比賽的頭盔不再會出現。
其中由國際拳擊總會（AIBA，原「國際業餘拳擊協會」）負責。
職業拳擊[編輯]比賽形式採用回合制，有4回合、5回合、6回合、8回合、10回合、12回合六種。
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不過會實行十二回合，也只有東洋太平洋錦標賽與世界錦標賽的時候。
雙方選手使用8~10OZ拳套（賽前雙方議定），口咬防止受傷的護齒，進行3分鐘一回合的對賽。
階級[編輯]業餘拳擊[編輯]國際業餘拳擊聯盟所制定的階級如下（但是蚊量級只限於Jr.選手）。
全12階級。
階級名稱體重（公斤，Kg）超重量級（Superheavy）91kg以上重量級（Heavy）81kg-91kg輕重量級（Lightheavy)75kg-81kg中量級（Middle）69kg-75kg沉量級（Welter）64kg-69kg輕沉量級（Lightwelter）60kg-64kg輕量級（Light）57kg-60kg羽量級（Feather）54kg-57kg雛量級（Bantam）52kg-54kg蠅量級（Fly）49kg-52kg輕蠅量級（Lightfly）46kg-49kg蚊量級【只限於Jr.】（Mosquito）-46kg女子比賽的階級如下。
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階級
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3. 拳擊課程
拳擊課程教學-我們認為基礎是一切武術的根源，所以，對於還沒有基礎的學員我們希望透過課程首先建立起穩固標準的基礎知識與動作，包括正確 ...SkiptocontentLoading...拳擊課程BoxingClass拳擊課程boxingonealan2021-03-24T05:48:56+00:00拳擊介紹相信大多數人在講到拳擊時，第一個印象都會是喧鬧的競技場、揮汗如雨，被打的鼻青臉腫的參賽者，可能也會想起很多著名的拳擊電影如“洛基”(Rocky)或是的機器人拳擊科幻電影”鋼鐵擂台“(RealSteel)以及以女性拳擊手為主題的“登峰造擊”(MillionDollarBaby)等。
但是，拳擊其實不只有如此，實際層面來說，拳擊無異為世界上最古老但也非常有用的武術，只要想想我們再生氣或緊張的時候，是不是會下意識握緊拳頭？在遇到攻擊或防禦的情況時，人也最習慣使用自己的雙拳，而拳擊就是學習如何能夠漂亮的出拳；同時避免自己挨揍。
對想要健身的人來說，拳擊也是一個很好的運動，近年來更因為壓力大的生活步調而廣受學生與上班族的歡迎，畢竟舒壓的同時也能保持好健康與身材何樂不為呢？學拳擊的好處訓練心肺功能，減少心血管疾病發生的機率強大燃脂功能，有助於保持健康身材，男女都適合學習更好的手眼協調能力，增強反應與平衡感紓解壓力，生活中煩惱通通out!增強肌耐力，讓肌肉不至於太快疲累並承受更強的訓練，可消耗掉更多的卡路里增加自信心，生活中過的更有衝勁訓練強化核心肌群的強度，動作更輕盈靈巧實用的對戰技巧，每天外出時自我保護的實用技能拳擊課程(BoxingClass)Forbeginners:在BoxingOne中山拳館裡，我們認為基礎是一切武術的根源，所以，對於還沒有基礎的學員我們希望透過課程首先建立起穩固標準的基礎知識與動作，包括正確的拳擊站姿、穩定且快速的腳步移動、及基本的出拳組合等等，讓學員了解到拳擊在實際上是如何作用的，每堂課皆是由有趣的練習以及增加心肺的運動而組成，包括跳繩、沙包打擊、打靶練習等等。
當然安全是我們最在乎的事情，所以各式的練習都會有安全的保護以及專業教練的指導協助，讓大家在練習時能夠安全又安心。
Foradvancedstudents:針對已經有穩定基礎技能的學員，中山拳館提供更進階的訓練，提升拳擊的技巧至下一個層次，包括會學習到令人興奮的新組合打擊技巧、更多對戰練習累積實戰經驗，同時教練會教導你，如何將學到的新技巧在實戰時運用的更加靈活，主動出擊以及面對對手的壓制時如何防守，幫助學員於拳擊的應用有更深一層的認知。
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但是，拳擊其實不只有如此，實際層面來說，拳擊無異為世界上最古老但也非常有用的武術，只要想想我們再生氣或緊張的時候，是不是會下意識握緊拳頭？在遇到攻擊或防禦的情況時，人也最習慣使用自己的雙拳，而拳擊就是學習如何能夠漂亮的出拳；同時避免自己挨揍。
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4. 中華民國拳擊協會
... 協會訊息, 講習訊息|. 轉知國際拳擊總會(AIBA)與國際檢測機構（ITA）合作舉辦為選手及教練量身定做研討會， 主 題：營養與膳食增補劑報 名： ...SkiptocontentLoading...首頁dennis2019-09-17T14:42:29+08:0005/062021【賽事公告】110年全國男子、女子國手選拔賽通知boxing2021-05-06T14:25:31+08:002021/05/06|協會訊息,賽事訊息|110年全國男子、女子國手選拔賽將於6/26-28在國訓中心舉辦，相關競賽規程待體育署核備後公告周知，請有意參與之選手、教練，可以提早準備。
(女子組僅開放75公斤級，其餘量級由東京奧運培訓隊選手徵召)ReadMore04/272021【賽事公告】110年全中運成績公告boxing2021-04-27T14:19:03+08:002021/04/27|協會訊息,賽事訊息|110年全中運成績公告：個人成績一覽表-1-8名(110全中運國男)個人成績一覽表-1-8名(110全中運高女)個人成績一覽表-1-8名(110全中運高男)個人成績一覽表-1-8名(110全中運國女)ReadMore04/232021公告本會「性侵害、性騷擾或性霸凌事件」通報處理流程表boxing2021-04-23T16:56:26+08:002021/04/23|性騷擾防治專區|附件下載處：公告本會「性侵害、性騷擾或性霸凌事件」通報處理流程表 ReadMore04/152021【公告】國際拳擊總會(AIBA)與國際檢測機構（ITA）舉辦教育網絡研討會boxing2021-04-15T16:04:05+08:002021/04/15|協會訊息,講習訊息|轉知國際拳擊總會(AIBA)與國際檢測機構（ITA）合作舉辦為選手及教練量身定做研討會，主 題：營養與膳食增補劑報 名：https://zoom.us/webinar/register/WN_RAD0OAipStOxASiWFSHikg時 ReadMore04/152021【公告】轉知教育部體育署因應疫情升學輔導甄審相關建議boxing2021-04-15T09:58:15+08:002021/04/15|協會訊息|教育部體育署因應疫情，針對運動成績優良學生升學輔導甄審相關建議，依據中等以上學校運動成績優良學生升學輔導辦法辦理。
因嚴重特殊傳染性肺炎COVID-19國際疫情嚴峻，國際賽事因而取消或延期辦理，衍生運動成績優良甄審學生之甄審升學成績採計相關問題，所屬之高級中等學校有意提供相關建議，請校方於110年8月13日(星期五)前，至https://forms.gle/xMgy1qkNTPhd8Dtd8進行線上填報，以作為研擬後續升學策略方案之參酌。
本會協助公告周知，詳細資訊請洽體育署承辦人：吳欣樺，電話：02-87711970，傳真：02-87728707，電子信箱：[email protected]/302021【公告】轉知內政部警政署提供優秀選手短期職務代理工作boxing2021-03-30T10:03:37+08:002021/03/30|協會訊息|內政部警政署提供優秀運動選手短期職務代理工作，轉知優秀運動選手參考。
缺額一覽表ReadMore1234···65下一頁搜尋消息搜索結果：月份消息月份消息選取月份2021年5月 (1)2021年4月 (4)2021年3月 (11)2021年2月 (3)2021年1月 (3)2020年12月 (4)2020年11月 (4)2020年10月 (8)2020年9月 (3)2020年8月 (1)2020年7月 (8)2020年6月 (4)2020年5月 (2)2020年4月 (2)2020年3月 (13)2020年2月 (2)2020年1月 (3)2019年12月 (3)2019年11月 (25)2019年10月 (3)2019年9月 (2)2019年8月 (4)2019年7月 (7)2019年6月 (10)2019年5月 (11)2019年4月 (5)2019年3月 (10)2019年2月 (7)2019年1月 (1)2018年12月 (12)2018年11月 (9)2018年10月 (8)2018年9月 (10)2018年8月 (7)2018年7月 (12)2018年6月 (3)2018年5月 (15)2018年4月 (5)2018年3月 (12)2018年2月 (3)2018年1月 (9)2017年12月 (6)2017年11月 (2)2017年10月 (3)2017年9月 (5)2017年8月 (4)2017年7月 (5
(女子組僅開放75公斤級，其餘量級由東京奧運培訓隊選手徵召)ReadMore04/272021【賽事公告】110年全中運成績公告boxing2021-04-27T14:19:03+08:002021/04/27|協會訊息,賽事訊息|110年全中運成績公告：個人成績一覽表-1-8名(110全中運國男)個人成績一覽表-1-8名(110全中運高女)個人成績一覽表-1-8名(110全中運高男)個人成績一覽表-1-8名(110全中運國女)ReadMore04/232021公告本會「性侵害、性騷擾或性霸凌事件」通報處理流程表boxing2021-04-23T16:56:26+08:002021/04/23|性騷擾防治專區|附件下載處：公告本會「性侵害、性騷擾或性霸凌事件」通報處理流程表 ReadMore04/152021【公告】國際拳擊總會(AIBA)與國際檢測機構（ITA）舉辦教育網絡研討會boxing2021-04-15T16:04:05+08:002021/04/15|協會訊息,講習訊息|轉知國際拳擊總會(AIBA)與國際檢測機構（ITA）合作舉辦為選手及教練量身定做研討會，主 題：營養與膳食增補劑報 名：https://zoom.us/webinar/register/WN_RAD0OAipStOxASiWFSHikg時 ReadMore04/152021【公告】轉知教育部體育署因應疫情升學輔導甄審相關建議boxing2021-04-15T09:58:15+08:002021/04/15|協會訊息|教育部體育署因應疫情，針對運動成績優良學生升學輔導甄審相關建議，依據中等以上學校運動成績優良學生升學輔導辦法辦理。
因嚴重特殊傳染性肺炎COVID-19國際疫情嚴峻，國際賽事因而取消或延期辦理，衍生運動成績優良甄審學生之甄審升學成績採計相關問題，所屬之高級中等學校有意提供相關建議，請校方於110年8月13日(星期五)前，至https://forms.gle/xMgy1qkNTPhd8Dtd8進行線上填報，以作為研擬後續升學策略方案之參酌。
本會協助公告周知，詳細資訊請洽體育署承辦人：吳欣樺，電話：02-87711970，傳真：02-87728707，電子信箱：[email protected]/302021【公告】轉知內政部警政署提供優秀選手短期職務代理工作boxing2021-03-30T10:03:37+08:002021/03/30|協會訊息|內政部警政署提供優秀運動選手短期職務代理工作，轉知優秀運動選手參考。
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5. 打擊脂肪！基礎拳擊6步驟防身又瘦身
教練小提醒：注意上鉤拳擊出時，右腳往上蹬的力量，要往出拳的方向傳遞出去。
前後手上勾拳. 以上基礎拳擊訓練，務必多加強動作精確性，若要找一目標，可以 ...運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康運動健身減肥雙腿有縫不是夢燃燒大腿內側肉肉這4招超快大腿內側肉太多，走路都會互相摩擦，非常不舒服！尤其是女生，因為先天的生理結構，讓脂肪更容易囤積到大腿內側。
搶救黏TT的大腿，這4招學起來，燃燒腿內肉。
立即閱讀減肥減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位男子漢必備！7動作操肌練出「麒麟臂」！想要穿衣顯瘦、脫衣顯壯的好身材嗎？身處健友界，你一定要練麒麟臂！不外乎是結實粗壯手臂，是大家最容易察覺到的部位，好線條就能帶來好印象；快來學以下7個手臂訓練動作，讓你變成巨肌帥哥。
閱讀更多訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材【影片】教官訓練教室健身器材不要再這樣用會要你的命！沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！閱讀更多健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓～筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。
筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，來來來，這4種筋膜放鬆的方法一次學會。
閱讀更多依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
閱讀更多教官訓練教室教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康健康吃素文章分類文章分類Returnto文章分類兒童營養兒童營養Returnto兒童營養兒童維他命兒童魚油運動,瘦身|13分鐘閱讀打擊脂肪！基礎拳擊6步驟防身又瘦身WrittenbyDemi拳擊不再是男生的專利！看似暴力、危險的拳擊運動，其實有不少歐美名模們，非常熱中！原因就在於拳擊能快速減脂，又能紓壓、防身，結合運動甩肉的多重好處。
國際名模們，平時都做哪些運動來維持姣好身材？「拳擊」，就是其中一種。
因為拳擊，屬於爆發力、全身性的高強度運動，打沒多久全身就開始飆汗，對於燃燒脂肪、心肺訓練、增強肌肉，都有很大幫助；而且揮拳、出手的過程，同時紓壓，絕對是身心兼顧的全方位運動！ 只是，拳擊該如何學起？以下基礎拳擊6步驟，幫你先打好底子，才能更上手，學習進階打法唷！ 基礎拳擊6步驟1.拳擊握拳步驟：(1)先將手張開、伸直，並四指併攏。
(2)彎曲四指、指關節不突出，大拇指貼於食指與中指。
(3)出拳時，手臂成一條水平直線。
教練小提醒：切記，出拳打擊應以第一跟第二拳峰為主(如下圖)。
2.拳擊預備姿勢步驟：(1)先將雙腳分成左腳前、右腳後的斜立站姿(慣用手是右手)，左腳尖往內約45度角、右腳往外約45度角，雙腳平行(可以拿一棍棒放置雙腿之間為基準)。
(2)身體採側身姿勢，雙腳前後的距離略寬於肩，左腳自然伸直、右腳膝蓋微彎曲，身體重心保持落在雙腳之間。
(3)手臂舉起、肘關節彎曲，拳頭的拳心向內，左拳頭微微向前伸出、右拳頭貼於臉頰。
(4)收緊下巴，不聳肩，眼睛專注於目標物，預備出拳動作。
3.前手直拳目的：前手直拳，又稱搶先拳，目的抵制對手向前進攻。
步驟：(1)先採預備動作，再將身體朝前方，力量著重於左手，右手貼於右臉頰。
(2)左手直拳出去，與左肩呈水平直線，左腳
前後手上勾拳. 以上基礎拳擊訓練，務必多加強動作精確性，若要找一目標，可以 ...運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康運動健身減肥雙腿有縫不是夢燃燒大腿內側肉肉這4招超快大腿內側肉太多，走路都會互相摩擦，非常不舒服！尤其是女生，因為先天的生理結構，讓脂肪更容易囤積到大腿內側。
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筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，來來來，這4種筋膜放鬆的方法一次學會。
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國際名模們，平時都做哪些運動來維持姣好身材？「拳擊」，就是其中一種。
因為拳擊，屬於爆發力、全身性的高強度運動，打沒多久全身就開始飆汗，對於燃燒脂肪、心肺訓練、增強肌肉，都有很大幫助；而且揮拳、出手的過程，同時紓壓，絕對是身心兼顧的全方位運動！ 只是，拳擊該如何學起？以下基礎拳擊6步驟，幫你先打好底子，才能更上手，學習進階打法唷！ 基礎拳擊6步驟1.拳擊握拳步驟：(1)先將手張開、伸直，並四指併攏。
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2.拳擊預備姿勢步驟：(1)先將雙腳分成左腳前、右腳後的斜立站姿(慣用手是右手)，左腳尖往內約45度角、右腳往外約45度角，雙腳平行(可以拿一棍棒放置雙腿之間為基準)。
(2)身體採側身姿勢，雙腳前後的距離略寬於肩，左腳自然伸直、右腳膝蓋微彎曲，身體重心保持落在雙腳之間。
(3)手臂舉起、肘關節彎曲，拳頭的拳心向內，左拳頭微微向前伸出、右拳頭貼於臉頰。
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3.前手直拳目的：前手直拳，又稱搶先拳，目的抵制對手向前進攻。
步驟：(1)先採預備動作，再將身體朝前方，力量著重於左手，右手貼於右臉頰。
(2)左手直拳出去，與左肩呈水平直線，左腳
6. 拳擊
拳擊是由兩名選手手戴拳套，遵循比賽規則，互相用拳頭進行攻擊和防禦的運動，目前拳擊運動分為業餘拳擊和職業拳擊，業餘拳擊是以鍛練身心為目的，職業拳擊 ...描述獎牌紀錄成績紀錄選手名單參與賽事相關報導拳擊是由兩名選手手戴拳套，遵循比賽規則，互相用拳頭進行攻擊和防禦的運動，目前拳擊運動分為業餘拳擊和職業拳擊，業餘拳擊是以鍛練身心為目的，職業拳擊則是以贏得勝利獲取獎金為目的。
拳擊運動的起源，最早見於西元前40世紀的埃及，且在古代奧運中，拳擊比賽就已經被列為正式比賽項目之一，但1896年第一屆奧運會因希臘君王認為拳擊太過暴力，未將拳擊比賽列為比賽項目，直到1904年第三屆奧運會才將它列為正式比賽項目，但第五屆奧運會因瑞典法律禁止拳擊運動，拳擊比賽又因此消失在奧運會項目中，直到1920年拳擊比賽才又出現在奧運比賽項目中，並一直維持到現在。
奧運會剛將拳擊比賽列為正式項目時，由於競賽規則並不完善，故規則多參考當時職業拳擊比賽規則，比賽級別也與職業拳擊賽相同，以七個級別劃分，國際業餘拳擊總會（AIBA）根據世界形勢的轉變，不斷更新奧運會中拳擊比賽的級別與規則，至2004年，奧運會中的拳擊比賽級別增至11個。
拳擊規則拳擊運動分為業餘拳擊以及職業拳擊。
※業餘拳擊業餘拳擊是18歲以上以及高中生，1回合3分鐘，國中生1回合2分鐘。
在日本比賽時通常是三回合，不過國際比賽也有縮短為1回合兩分鐘並進行4回合的比賽。
2009年1月時國際業餘比賽被統一為三分鐘三回合。
雙方選手要戴上頭盔、10OZ拳套（大會提供），口咬防止受傷的護齒，穿著護襠（男性），5位裁判1回合判給贏的10分輸的9分最後抽3組分數加起來贏得兩組分數以上，或擊倒對手的為勝利者。
如果對手一回合中被強制讀秒三次跟累計4次讀秒裁判可中止比賽。
※職業拳擊比賽形式採用回合制，有4回合、5回合、6回合、8回合、10回合、12回合六種。
回合數依據選手的證照來決定，目前實行十二回合制的，只有東洋太平洋錦標賽與世界錦標賽。
雙方選手使用8~10OZ拳套（賽前雙方議定），口咬防止受傷的護齒，進行3分鐘一回合的對賽。
友站連結中華民國拳擊協會賽事類型金牌數銀牌數銅牌數亞洲運動會103青年奧林匹克運動會010東亞運動會003亞洲室內運動會001賽事名稱選手姓名競賽項目成績結果2018年第18屆雅加達亞運會林郁婷女子51公斤級銅2018年第18屆雅加達亞運會黃筱雯女子57公斤級銅2014年第2屆南京青年奧運會黃筱雯女子75公斤級銀2009年第3屆越南亞洲室內運動會林婉婷女子48公斤級銅2001年第3屆大阪東亞運動會江子偉男子71公斤級銅2001年第3屆大阪東亞運動會傅志群男子91公斤級銅1997年第2屆釜山東亞運動會羅尚策男子81公斤以上級銅1970年第6屆曼谷亞運會陳維仁男子51公斤級銅1958年第3屆東京亞運會張羅普男子75公斤級金林郁婷吳詩儀黃筱雯陳念琴2018雅加達－巨港亞運會2016里約奧運會2014仁川亞運會2014南京青年奧運會2010廣州亞運會2009越南亞洲室內運動會2006杜哈亞運會2002釜山亞運會2001大阪東亞運動會1998曼谷亞運會1997釜山東亞運動會1996亞特蘭大奧運會1994廣島亞運會1990北京亞運會1988漢城奧運會1984洛杉磯奧運會1972慕尼黑奧運會1970曼谷亞運會1966曼谷亞運會1960羅馬奧運會1958東京亞運會俄羅斯凱薩琳堡將主辦2023夏季世界大學運動會ShareCloseMenu
拳擊運動的起源，最早見於西元前40世紀的埃及，且在古代奧運中，拳擊比賽就已經被列為正式比賽項目之一，但1896年第一屆奧運會因希臘君王認為拳擊太過暴力，未將拳擊比賽列為比賽項目，直到1904年第三屆奧運會才將它列為正式比賽項目，但第五屆奧運會因瑞典法律禁止拳擊運動，拳擊比賽又因此消失在奧運會項目中，直到1920年拳擊比賽才又出現在奧運比賽項目中，並一直維持到現在。
奧運會剛將拳擊比賽列為正式項目時，由於競賽規則並不完善，故規則多參考當時職業拳擊比賽規則，比賽級別也與職業拳擊賽相同，以七個級別劃分，國際業餘拳擊總會（AIBA）根據世界形勢的轉變，不斷更新奧運會中拳擊比賽的級別與規則，至2004年，奧運會中的拳擊比賽級別增至11個。
拳擊規則拳擊運動分為業餘拳擊以及職業拳擊。
※業餘拳擊業餘拳擊是18歲以上以及高中生，1回合3分鐘，國中生1回合2分鐘。
在日本比賽時通常是三回合，不過國際比賽也有縮短為1回合兩分鐘並進行4回合的比賽。
2009年1月時國際業餘比賽被統一為三分鐘三回合。
雙方選手要戴上頭盔、10OZ拳套（大會提供），口咬防止受傷的護齒，穿著護襠（男性），5位裁判1回合判給贏的10分輸的9分最後抽3組分數加起來贏得兩組分數以上，或擊倒對手的為勝利者。
如果對手一回合中被強制讀秒三次跟累計4次讀秒裁判可中止比賽。
※職業拳擊比賽形式採用回合制，有4回合、5回合、6回合、8回合、10回合、12回合六種。
回合數依據選手的證照來決定，目前實行十二回合制的，只有東洋太平洋錦標賽與世界錦標賽。
雙方選手使用8~10OZ拳套（賽前雙方議定），口咬防止受傷的護齒，進行3分鐘一回合的對賽。
友站連結中華民國拳擊協會賽事類型金牌數銀牌數銅牌數亞洲運動會103青年奧林匹克運動會010東亞運動會003亞洲室內運動會001賽事名稱選手姓名競賽項目成績結果2018年第18屆雅加達亞運會林郁婷女子51公斤級銅2018年第18屆雅加達亞運會黃筱雯女子57公斤級銅2014年第2屆南京青年奧運會黃筱雯女子75公斤級銀2009年第3屆越南亞洲室內運動會林婉婷女子48公斤級銅2001年第3屆大阪東亞運動會江子偉男子71公斤級銅2001年第3屆大阪東亞運動會傅志群男子91公斤級銅1997年第2屆釜山東亞運動會羅尚策男子81公斤以上級銅1970年第6屆曼谷亞運會陳維仁男子51公斤級銅1958年第3屆東京亞運會張羅普男子75公斤級金林郁婷吳詩儀黃筱雯陳念琴2018雅加達－巨港亞運會2016里約奧運會2014仁川亞運會2014南京青年奧運會2010廣州亞運會2009越南亞洲室內運動會2006杜哈亞運會2002釜山亞運會2001大阪東亞運動會1998曼谷亞運會1997釜山東亞運動會1996亞特蘭大奧運會1994廣島亞運會1990北京亞運會1988漢城奧運會1984洛杉磯奧運會1972慕尼黑奧運會1970曼谷亞運會1966曼谷亞運會1960羅馬奧運會1958東京亞運會俄羅斯凱薩琳堡將主辦2023夏季世界大學運動會ShareCloseMenu
7. ．拳擊/ 格鬥配件
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