最常使用的是透過遠指關節的關節鬆動術及醫療按摩手法，搭配肌內效貼布的彈性及獨特貼法，快速達到消除水腫、減輕疼痛的效果。

或搭配蠟療及超音波治療的熱效應，不僅有迅速 ...

醫學上正式的名稱是「手指關節挫傷」，常發生在手指伸直的情況下受到外力衝擊，導致手指關節周邊的韌帶、肌腱或關節囊，因為過度拉扯而受傷，使得關節腫脹疼痛。

文章分享Home文章分享文章列表張光祖的徒手治療世界-肩膀有喀喀聲個案分享重訓就是舉的越重越厲害?!小心！腿後肌拉傷，不一定是腿的問題！早上起床出現手麻最常見的三大病因髖關節走路會有聲音，當心他正在哀號中!上一頁下一頁蘿蔔乾不是用手吃~球類運動常見的手指挫傷https://tw.images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A8tUwY412ctZ7SkAcQJr1gt.;_ylu=X3oDMTE0ZW5hajRsBGNvbG8DdHcxBHBvcwMxBHZ0aWQDQjQ2NDNfMQRzZWMDcGl2cw--?p=%E6%89%8B%E6%8C%87%E5%90%83%E8%98%BF%E8%94%94&fr2=piv-web&fr=yfp-search-sa#id=18&iurl=http%3A%2F%2Fi.dongtw.com%2F2016%2F05%2Fcollage-104.png&action=click 球類運動一直是許多人喜愛的運動，尤其是籃球和排球，球在場上快速的飛來飛去，接球瞬間只要稍不注意就容易有運動傷害的發生，尤其是「手指吃蘿蔔乾」，99％的人可能都經歷過這種疼痛。

為什麼叫吃蘿蔔乾呢?因為手指在受傷後出現腫脹甚至瘀青，長的就像餐桌上美味的蘿蔔乾。

醫學上正式的名稱是「手指關節挫傷」，常發生在手指伸直的情況下受到外力衝擊，導致手指關節周邊的韌帶、肌腱或關節囊，因為過度拉扯而受傷，使得關節腫脹疼痛。

如果外部的衝擊力量太大，還可能造成韌帶完全斷裂，甚至是骨折，因此不可不注意。

傷害發生時，可能會出現手指無法伸直，關節疼痛、腫脹。

如果韌帶嚴重受傷，亦可能造成手指關節變形，若沒有接受適當的治療，即使消腫，變形也可能持續存在。

再傷害發生初期，可以先透過冰敷減少手指的腫脹和發炎反應，並使用固定器固定手指，協助患部復位癒合。

也可使用肌內效貼布貼紮，肌內效貼紮可以穩定受傷的關節，亦可減輕疼痛，促進受傷關節處的代謝，促進患部的修復能力。

後期可以使用深層橫向摩擦按摩破壞沾黏組織，促進組織癒合，並加入肌力訓練以增加該組織的力量與強度，避免問題再次發生。

那該怎麼避免傷害再次發生呢?由於球類運動過程中，碰撞很難避免，但是可以經由足夠的暖身運動，使全身的肌腱、韌帶和關節囊的耐受性更好，這樣在運動時就比較不會有運動傷害發生。

吃蘿蔔其實就是手指挫傷（Bone bruise）的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。

而打籃球之所以特別容易 ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2020/02/01,健康Hello醫師感謝您對Hello醫師文章的支持！Hello醫師是新加坡公司HelloHealth集團的成員之一，HelloHealth是東南亞第一的健康醫療內容平台，目前已在亞洲8個國家包括台灣，設立網站與社群服務讀者，其他國家還包括越南、印尼、泰國、緬甸、馬來西亞、柬埔寨、印度。

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以大朋友、小朋友都愛的籃球為例，「吃蘿蔔」大概是可以排入最常發生的籃球運動傷害前3名。

因此，本文將帶您了解手指為什麼會變成蘿蔔，以及吃蘿蔔之後該如何保護手指，盡快恢復正常。

什麼是「吃蘿蔔」？吃蘿蔔其實就是手指挫傷（Bonebruise）的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。

而打籃球之所以特別容易發生吃蘿蔔的情形，主要是因為在傳接球的時候，可能因為球速太快或是注意力不夠，導致手指尖端直接撞擊到球面，造成手指挫傷。

若經過透視觀察手指內部，您會發現包裹關節的韌帶可能有撕裂的狀況，導致血液和組織液從韌帶裡流出，讓整隻手指呈現紫黑色。

手指其實沒有肌肉有些人可能會誤會，認為吃蘿蔔是因為手指內的肌肉受傷而導致，但是手指內其實不存在任何肌肉。

這時問題就來了，少了肌肉，手指為什麼能夠自由的伸展和彎曲呢？這得歸功於連結手指與前手臂肌肉的肌腱。

肌腱是連結肌肉與骨頭的橋樑，透過它的幫助，手指骨頭才能順利的被前臂的肌肉帶動。

吃蘿蔔最忌搓揉吃蘿蔔後，腫脹和發紫等症狀，會伴隨著疼痛襲來。

一般來說，我們都知道受傷的部位不要任意碰觸，但是可能是受到瘀血的影響，有些人會認為，搓揉一下吃蘿蔔的部位，可能可以將瘀血推開，讓手指恢復正常。

但是仔細想一下，這種行為儀時只會延遲手指挫傷的痊癒時間。

因為在韌帶受傷的情況下，加以揉搓只會讓傷口變得更大，不僅疼痛無法減低，也無法阻止血液和組織液流出。

吃蘿蔔的4種治療方式在正確且妥善的照顧下，大部分的蘿蔔都能自行消腫。

不過挫傷如果太嚴重，也有可能出現手指變形的骨折情形。

根據受傷程度的不同，治療方式可分成以下4種：冰敷：絕大多數的運動傷害發生後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的常識了，吃蘿蔔也不例外，根據曾提出RICE運動傷害處理流程的蓋伯．米爾金博士（Dr.GabeMirkin）的建議，應在受傷後6小時內冰敷，而且冰敷10分鐘後，要休息20分鐘，持續1~2次即可。

冰敷過久或患處已經脫離急性期之後冰敷，反而可能延緩傷口的痊癒速度。

止痛消炎藥：可以購買含有布洛芬（Ibuprofen）成分的非類固醇消炎止痛藥，能夠有效減緩疼痛，減輕不適感。

固定患部：如果發現手指有變形的狀況，建議直接就診，醫生可能會用X光診斷是否有骨折的情況。

若有必要，醫師可能需要用夾板固定手指，

鄭旭棠指出，許多民眾都有「吃蘿蔔乾」的經驗，而「吃蘿蔔乾」是指手指關節挫傷，大多發生於遠節指骨，原則上輕微的手指挫傷約可於4至6週內復原；而蔣 ...醫療新聞News首頁醫療新聞醫療新聞女大生手指痛誤認「吃蘿蔔乾」竟是罕見「手指關節內骨折」惹禍醫療新聞醫療新聞影片專區女大生手指痛誤認「吃蘿蔔乾」竟是罕見「手指關節內骨折」惹禍2018/5/31文章分享首頁分享至FaceBook分享至Line　台中20歲蔣姓女大生日前因車禍跌傷，當下手指又紅又腫，完全無法伸直，他以為只是「手指頭吃蘿蔔乾」，休息幾天即能康復，沒想到過了10天，不但症狀完全沒改善，甚至已呈半脫位狀態，就醫後才發現原來是罕見「手指關節內骨折」，所幸透過「鈴木支架外固定手術」治療，休息一個月後又能馳騁球場了。

　亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示，女大生是運動健將，尤其喜歡打籃球，日前下班騎車回家時，因不慎與人發生擦撞，跌傷後右手手指突感劇烈疼痛，但因本身打籃球常「吃蘿蔔乾」的經驗，以為只要休息冰敷，應該無大礙，沒想到症狀日益惡化，不僅無法彎曲手指抄筆記，更發現手指嚴重脫位，才趕緊赴醫治療。

　鄭旭棠指出，許多民眾都有「吃蘿蔔乾」的經驗，而「吃蘿蔔乾」是指手指關節挫傷，大多發生於遠節指骨，原則上輕微的手指挫傷約可於4至6週內復原；而蔣同學骨折位置為中節指骨的指間關節內，屬於手指關節內的骨折，臨床上並不常見，藉由「鈴木支架外固定手術」，術後能讓患者維持手指關節腔的空間，並且讓將彎曲變形的手指恢復原狀。

　鄭旭棠介紹，「鈴木支架外固定手術」是透過X光機的輔助，將骨折脫位處復位後，再由外經皮放置支架，作外固定處理，並維持4週待骨頭復原後，即可取出，不僅只有打入支架部位的傷口，對局部骨膜、軟組織的破壞少，骨折癒合也較好。

　鄭旭棠提醒，台灣民眾發生手骨折的原因以交通事故居多，然而，發生在手指關節內的骨折，在臨床上並不常見，所以當遇到類似蔣同學這樣的情況，建議民眾還是要盡早就醫，並且找專業的手外科醫師諮詢，才能避免關節硬化、變形，導致功能受損。

►自由時報：手指關節內骨折誤認吃蘿蔔乾►聯合報：女大學生手指腫痛竟是骨折惹禍 回上頁相關文章型男眼睛突紅腫視力模糊惡化「滿天全金條」竟是乾癬惹的禍輕忽肋骨骨折致胸悶呼吸困難純鈦骨板固定術有助復原比丘尼腹部隆起引側目腹腔鏡子宮肌瘤切除術還清白六旬翁罹癌不自知上山採藥治病險命危標靶光子刀救命治癌

其實手指「吃蘿蔔乾」的正確名稱是「手指挫傷」（Finger contusion），當手指的關節遭受突發且不正常的受力，尤其是籃球傳接球時，導致關節周圍韌帶或 ...今新聞醫療新知即時新聞專題報導今專題癌症專題心血管專題耳鼻喉專題腸胃道專題肝膽胰專題泌尿道專題慢性病專題小細胞肺癌專題今養生飲食養生運動養生姿勢養生中醫養生今好瘦瘦身飲食瘦身運動今生活防癌生活健康生活今好看影音報導名家專欄醫療新知－洪素卿婦產醫學－曾郁文醫師精神醫學－楊聰財醫師皮膚醫學－唐豪悅醫師重症醫學－黃軒醫師兒科醫學－徐嘉賢醫師營養醫學－簡鈺樺營養師毒物科學－招名威教授家庭醫學－盧泰潤醫師藥物醫學－甘誼文藥師營養醫學－陳子恩營養師皮膚醫學－黃昭瑜醫師營養醫學－嫚嫚營養師營養醫學－黃君聖Sunny營養師心臟醫學－黃建偉醫師中醫醫學－郭祐睿中醫師中醫醫學－洪碩宏中醫師中醫醫學－陳博聖中醫師功能醫學－王德生醫師心理諮商－賴惠敏諮商心理師復健醫學－陳相宏醫師心臟醫學－蘇彥伯醫師搜尋最多人關注新冠肺炎肺炎鏈球菌　疫苗HPV膽固醇首頁今生活健康生活手指吃蘿蔔乾是什麼？手指挫傷勿搓揉！醫教PRICE自救2021-05-10文／中正脊椎骨科醫院廖志祥醫師手指又腫又青？吃蘿蔔乾是什麼？你有過手指頭「吃蘿蔔乾」的經驗嗎？特別是進行球類運動時最常發生，當下手指又痛又腫要如何處理？中正脊椎骨科醫院主治醫師廖志祥說明，手指「吃蘿蔔乾」的名稱，可能來自受傷後的手指，腫漲又瘀青的外觀，看起來就像蘿蔔乾。

其實手指「吃蘿蔔乾」的正確名稱是「手指挫傷」（Fingercontusion），當手指的關節遭受突發且不正常的受力，尤其是籃球傳接球時，導致關節周圍韌帶或是肌腱急性受傷，使組織液和血液流出，產生腫脹瘀青的症狀。

受傷怎麼辦？PRICE五字訣自救受傷當下應遵循急性運動傷害時的處理原則「P.R.I.C.E」，可以利用竹筷子或是冰棒棍，甚至是旁邊的手指，協助固定及保護受傷的手指，避免二次傷害，另外冰敷也可加速消腫。

Protection（保護）：使用硬物支撐，如木板、棍子等，保護受傷部位，避免二度傷害。

Rest（休息）：立即停止活動，如果是下肢受傷，可以使用拐杖；上肢受傷，則可使用手臂吊帶。

Ice（冰敷）：每隔1至2小時冰敷患處15至20分鐘，有止血、止痛、消腫功效，建議將冰塊裝進塑膠袋或冰敷袋，避免皮膚因直接接觸而凍傷。

Compression（加壓）：將彈性蹦帶由遠至近纏繞患處，協助血液回流，幫助止血、消腫，在戶外時可將襪子作為繃帶使用，如果是腳踝扭傷，也可將攜帶綁緊加壓，惟要留意彈性繃帶鬆緊，避免太緊造成反效果。

Elevation（抬高）：受傷部位抬高過心臟位置，可加速消腫。

若是腳踝扭傷，可平躺並於腳下墊枕頭，減少患部腫脹。

搓揉手指恐惡化？什麼時候會消腫？廖志祥醫師提醒，千萬不要搓揉受傷部位，搓揉可能會使受傷的組織流出更多組織液及血液，讓手指變得更加腫脹；如果有骨折或是肌腱斷裂的情況，搓揉也會使情況更惡化。

一般單純韌帶受傷，約需要4至6週時間，等待消腫及組織修復，就能恢復正常活動，廖志祥醫師提醒，如果一直沒有消腫，或消腫後手指仍無法正常活動，就要擔心可能是韌帶完全斷裂、骨折或肌腱斷裂的情況，建議應盡快就醫，減少後遺症產生。

《延伸閱讀》．簡單2招預防退化性關節炎  醫：動太多、動太少都是好發族群！．蹲跪盤腿坐易退化性關節炎！預防關節退化該怎麼做？以上新聞文字、照片皆屬《今健康》版權所有，非授權合作媒體，禁止任何網站、媒體、論壇引用及改寫。

點擊#關鍵字，看更多相關文章#手指#蘿蔔乾#手吃蘿蔔乾#腫脹#瘀青#手指挫傷#關節#肌腱#韌帶#發炎#骨折#廖志祥今健康New新聞夜咳難躺平？恐為罹患心臟衰竭徵兆夜晚躺平時無法順利入睡？若又加上咳不停、喘不過氣的症狀，小心可能是心臟衰竭徵兆！嘉義基督教醫院心臟血管科蔡翰林主任表示，許多心臟衰竭患者會將病徵誤以為是老化現象，像是容易疲累、容易喘不過氣、晚上咳不停無法躺平、體重增加但尿量減少等，若是上述症狀持續且長時間無法改善，就必須留心是否已是心臟衰竭，建議立即就醫檢查。

一圖看懂！打完疫苗可以ＸＸ嗎？10件日常大小事，重症醫詳解！打完疫苗可以「打手槍/自慰/性愛」嗎？此問題在黃軒醫師的粉專上意外的相當多人詢問，不過確實也是個相當重要的問題，值得重視。

對此黃軒醫師表示可以，不論男女，新冠疫苗對這些行為都不會有所影響，也不會讓疫苗失效，疫苗不會藉此排出體外。

不過還是有需要留意的地方，如前述避免太過激烈的行為，以免身體痠痛、疲憊等不適，無

這是一位國中二年級的男生，右手食指因為打籃球吃蘿蔔乾，造成手指關節腫痛，其父親有帶他去醫院照X光，確定無骨頭方面的問題，但是醫師囑咐需要固定 ...首頁›健康部落格›楊龍駿›打球手指關節挫傷（吃籮蔔乾）~快速復原的筋膜治療專家簡介楊龍駿醫師（院長）台灣婦產科醫學會專科醫師中華針灸醫學會針灸專科醫師台灣針刀醫學會專科醫師美國不孕症醫學會會員中華民國婦女尿失禁醫學會會員中華民國周產期醫學會會員中華民國超音波醫學會會員衛生署優生保健指定醫師前馬偕醫院婦產科主治醫師 高慧明女醫師（副院長）台灣婦產科醫學會專科醫師中華民國中醫師檢覈考試及格中華民國婦女尿失禁醫學會會員中華民國周產期醫學會會員中華民國超音波醫學會會員衛生署優生保健指定醫師前新光醫院婦產科主治醫師文章分類最新針灸臨床病例()頭皮針與耳針的新思維()婦產科門診病例與衛教Q&A()醫療時事探討()熱門文章熱射頻賁門緊縮術頸椎骨刺壓迫神經造成手臂痠麻痛病例胃食道逆流　腸胃藥的迷思汗皰疹～奇癢無比的濕疹針灸治療病例胃食道逆流、胃痙攣、腸脹氣、憂鬱症～惡性循環？打球手指關節挫傷（吃籮蔔乾）~快速復原的筋膜治療2020-10-12來源：楊龍駿醫師Facebook由於筋膜是遍佈全身，因此身體某特定區域因外力造成筋膜受損，有可能會傳遞到較遠處產生疼痛的感覺，在治療傷科疾病時往往疼痛點不一定是疾病的原始點，比如說，頭痛有可能是足底的問題牽引上去的，因此頭痛醫頭通常是徒勞無功的，應該針對足底治療才可能根治。

這是一位國中二年級的男生，右手食指因為打籃球吃蘿蔔乾，造成手指關節腫痛，其父親有帶他去醫院照X光，確定無骨頭方面的問題，但是醫師囑咐需要固定受傷的關節，至少一個月都不能打球，因為是主力前鋒又兩周後要參加球賽，心裡非常著急，因此馬上來我的針灸門診。

其實我的針灸門診常常有此類的急診病例，針灸對於傷科的治療往往比西醫的急診療效更顯著、復原更快。

初診檢查，病患右手食指關節明顯腫大，無法彎曲，觸摸疼痛不堪。

一般醫院急診的處置會先照X光以確定無骨折的問題，接著給予冰敷、輔具固定，然後長時間休息靜待受傷關節消腫止痛。

以我的經驗，一般的挫傷若針對受傷的"筋膜"進行治療，兩天之內甚至治療當下就能迅速消腫止痛，於是我在傷處的近端與遠端予以撥筋，幾分鐘後，食指關節就消腫並能夠彎曲，疼痛也大幅減少，三天後回診，病患又能夠開始練球準備比賽了。

在我2020-05-11的FB中，討論一位中風失語症的病患，因為不慎摔倒造成左臀部大面積的血腫瘀青，痛到完全無法坐、躺，冰敷與止痛藥都無效，徹夜難眠，我也是用撥筋的方式，讓血腫受損的筋膜放鬆，當下馬上就止痛了。

大家會問"筋膜"是什麼？這是西醫解剖學的名詞，簡單的說，它是廣泛分布在全身的骨骼、肌肉、皮膚與內臟的精密組織，構成包覆全身的筋膜網絡系統，能夠維持身體運動甚至內臟功能的平衡，筋膜張力的傳遞速度非常快，是神經系統的3倍，因此肌肉筋膜的理論（myofacia）應用在臨床上通常都能夠獲得極快速且明顯的療效。

由於筋膜是遍佈全身，因此身體某特定區域因外力造成筋膜受損，有可能會傳遞到較遠處產生疼痛的感覺，在治療傷科疾病時往往疼痛點不一定是疾病的原始點，比如說，頭痛有可能是足底的問題牽引上去的，因此頭痛醫頭通常是徒勞無功的，應該針對足底治療才可能根治。

曾經有一位60幾歲的男性病患，二十幾年前右側背部帶狀疱疹，疱疹恢復後在皮膚遺留一片疤痕，每天都會抽痛，曾經局部注射類固醇，吃止痛藥、肌肉鬆弛劑或B群均不見改善。

來我的針灸門診，經檢查判斷是筋膜受傷，因此使用針灸針將糾結的筋膜鬆開，治療兩次就完全不痛了。

有一些專業的復健科醫師有在使用筋膜的理論做徒手治療或使用一些輔助器材來鬆解筋膜，療效明顯優於一般傳統的治療，但是使用針灸直接去治療筋膜，更能獲得更快速且完全的復原。

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健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/blog/article/47749/打球手指關節挫傷（吃籮蔔乾）快速復原的筋膜治療延伸閱讀轉頭暈眩，雙腿無力且酸麻~快...腰酸痛~手術後遺症頭痛欲裂~頸椎症候群