「吃蘿蔔」該怎麼辦？手指挫傷最忌諱不停搓揉 | 手指關節挫傷
吃蘿蔔其實就是手指挫傷（Bone bruise）的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。
而打籃球之所以特別容易 ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2020/02/01,健康Hello醫師感謝您對Hello醫師文章的支持！Hello醫師是新加坡公司HelloHealth集團的成員之一，HelloHealth是東南亞第一的健康醫療內容平台，目前已在亞洲8個國家包括台灣，設立網站與社群服務讀者，其他國家還包括越南、印尼、泰國、緬甸、馬來西亞、柬埔寨、印度。
Hello醫師網站於2019年3月底上線，桌機與手機版都有，提供最正確、可信任的健康與醫療資訊，所有內容都經由台灣專業醫師審核過，網站上還有查詢功能，內容則包括了所有健康主題，從各種健康症狀、癌症、疾病，到西藥與草藥百科、醫療檢查與手術、懷孕42週的孕期，以及所有與懷孕和生產相關的詳細介紹，接著是嬰兒每個階段的成長照顧與親子教育，還有最普及，也最受歡迎的健康生活類別，例如健康撇步、愛愛的性主題、運動健身、心理健康、上班族、銀髮族、口腔保健、美容與皮膚保養等。
此外，還有很實用的健康小工具，供您自行快速檢測，例如身體質量指數BMI、基礎代謝率BMR、排卵期、目標心率、酒精濃度檢測等。
Hello醫師希望透過我們的網站與社群，例如Hello醫師臉書粉絲團與Instagram，做為公開分享健康資訊與查詢的平台，就是希望讓每個人都能隨時且輕易地，獲得最新有用的健康資訊，多了解健康知識，進而改善自己的健康，擁有更健康快樂的生活！看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：ScottYu醫學審稿：Dr.StephenLai運動傷害百百種，不管哪一項都會造成相當的困擾。
以大朋友、小朋友都愛的籃球為例，「吃蘿蔔」大概是可以排入最常發生的籃球運動傷害前3名。
因此，本文將帶您了解手指為什麼會變成蘿蔔，以及吃蘿蔔之後該如何保護手指，盡快恢復正常。
什麼是「吃蘿蔔」？吃蘿蔔其實就是手指挫傷（Bonebruise）的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。
而打籃球之所以特別容易發生吃蘿蔔的情形，主要是因為在傳接球的時候，可能因為球速太快或是注意力不夠，導致手指尖端直接撞擊到球面，造成手指挫傷。
若經過透視觀察手指內部，您會發現包裹關節的韌帶可能有撕裂的狀況，導致血液和組織液從韌帶裡流出，讓整隻手指呈現紫黑色。
手指其實沒有肌肉有些人可能會誤會，認為吃蘿蔔是因為手指內的肌肉受傷而導致，但是手指內其實不存在任何肌肉。
這時問題就來了，少了肌肉，手指為什麼能夠自由的伸展和彎曲呢？這得歸功於連結手指與前手臂肌肉的肌腱。
肌腱是連結肌肉與骨頭的橋樑，透過它的幫助，手指骨頭才能順利的被前臂的肌肉帶動。
吃蘿蔔最忌搓揉吃蘿蔔後，腫脹和發紫等症狀，會伴隨著疼痛襲來。
一般來說，我們都知道受傷的部位不要任意碰觸，但是可能是受到瘀血的影響，有些人會認為，搓揉一下吃蘿蔔的部位，可能可以將瘀血推開，讓手指恢復正常。
但是仔細想一下，這種行為儀時只會延遲手指挫傷的痊癒時間。
因為在韌帶受傷的情況下，加以揉搓只會讓傷口變得更大，不僅疼痛無法減低，也無法阻止血液和組織液流出。
吃蘿蔔的4種治療方式在正確且妥善的照顧下，大部分的蘿蔔都能自行消腫。
不過挫傷如果太嚴重，也有可能出現手指變形的骨折情形。
根據受傷程度的不同，治療方式可分成以下4種：冰敷：絕大多數的運動傷害發生後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的常識了，吃蘿蔔也不例外，根據曾提出RICE運動傷害處理流程的蓋伯．米爾金博士（Dr.GabeMirkin）的建議，應在受傷後6小時內冰敷，而且冰敷10分鐘後，要休息20分鐘，持續1~2次即可。
冰敷過久或患處已經脫離急性期之後冰敷，反而可能延緩傷口的痊癒速度。
止痛消炎藥：可以購買含有布洛芬（Ibuprofen）成分的非類固醇消炎止痛藥，能夠有效減緩疼痛，減輕不適感。
固定患部：如果發現手指有變形的狀況，建議直接就診，醫生可能會用X光診斷是否有骨折的情況。
若有必要，醫師可能需要用夾板固定手指，
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此外，還有很實用的健康小工具，供您自行快速檢測，例如身體質量指數BMI、基礎代謝率BMR、排卵期、目標心率、酒精濃度檢測等。
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什麼是「吃蘿蔔」？吃蘿蔔其實就是手指挫傷（Bonebruise）的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。
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若經過透視觀察手指內部，您會發現包裹關節的韌帶可能有撕裂的狀況，導致血液和組織液從韌帶裡流出，讓整隻手指呈現紫黑色。
手指其實沒有肌肉有些人可能會誤會，認為吃蘿蔔是因為手指內的肌肉受傷而導致，但是手指內其實不存在任何肌肉。
這時問題就來了，少了肌肉，手指為什麼能夠自由的伸展和彎曲呢？這得歸功於連結手指與前手臂肌肉的肌腱。
肌腱是連結肌肉與骨頭的橋樑，透過它的幫助，手指骨頭才能順利的被前臂的肌肉帶動。
吃蘿蔔最忌搓揉吃蘿蔔後，腫脹和發紫等症狀，會伴隨著疼痛襲來。
一般來說，我們都知道受傷的部位不要任意碰觸，但是可能是受到瘀血的影響，有些人會認為，搓揉一下吃蘿蔔的部位，可能可以將瘀血推開，讓手指恢復正常。
但是仔細想一下，這種行為儀時只會延遲手指挫傷的痊癒時間。
因為在韌帶受傷的情況下，加以揉搓只會讓傷口變得更大，不僅疼痛無法減低，也無法阻止血液和組織液流出。
吃蘿蔔的4種治療方式在正確且妥善的照顧下，大部分的蘿蔔都能自行消腫。
不過挫傷如果太嚴重，也有可能出現手指變形的骨折情形。
根據受傷程度的不同，治療方式可分成以下4種：冰敷：絕大多數的運動傷害發生後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的常識了，吃蘿蔔也不例外，根據曾提出RICE運動傷害處理流程的蓋伯．米爾金博士（Dr.GabeMirkin）的建議，應在受傷後6小時內冰敷，而且冰敷10分鐘後，要休息20分鐘，持續1~2次即可。
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固定患部：如果發現手指有變形的狀況，建議直接就診，醫生可能會用X光診斷是否有骨折的情況。
若有必要，醫師可能需要用夾板固定手指，