弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性 ... 你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类强大的弹跳力主要靠哪些肌肉啊？知道的指点一下啊...知道的指点一下啊展开 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

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弹跳力肌肉搜索资料8个回答#热议#什么时候你体会到过学历的重要性？Sunshine懂你推荐于2019-09-12·TA获得超过1.2万个赞知道答主回答量：3采纳率：0%帮助的人：915我也去答题访问个人页关注展开全部主要是腓肠肌和跟腱。

（1）弹跳力=力量×速度。

影响弹跳力好坏的因素只有两个，一个“力量”、一个“速度”，就这么简单。

（2）两个因素只要有一个较强，弹跳力就能较强。

（3）两个因素都强的话，弹跳力就顶尖（就个体而言）。

（4）提高力量的训练方法——负重深蹲。

（5）提高速度的训练方法——短跑、各类跳跃、高翻、提踵等。

扩展资料：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。

你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。

动作要准确、优美、既有力又放松。

弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：1、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。

那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2、脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。

因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。

并且也影响到了落地的弹性.3、后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那你很幸运，你可以高来高去，象青蛙一样。

跳跃。

这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

4、坐高指数：指数小，腿长，身体重心高。

经测试，跳高运动员在田径运动员中坐高指数最小，下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大，说明跳高运动员躯干短，下肢长。

在田径各项中，跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员。

5、比大小腿：小腿和大腿长度的比例称为Crural指数，与素质有关。

指数高的人（小腿比大腿长）更适于参加跳的运动。

几乎所有跳跃的动物都有非常高的Crural指数。

青少年运动员大、小腿长度与起跳高度之间具有相关性，而小腿比大腿长更有利于起跳效果，在其条件相似情况下可作为选材的依据。

选材时，[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比。

 参考资料：百度百科-弹跳力已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起晴毅77高粉答主推荐于2019-09-03·醉心答题，欢迎关注知道答主回答量：74采纳率：0%帮助的人：1.9万我也去答题访问个人页关注展开全部主要是腓肠肌和跟腱。

弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：1、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。

那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2、脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。

因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。

并且也影响到了落地的弹性.3、后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那你很幸运，你可以高来高去，象青蛙一样。

跳跃。

这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

4、坐高指数：指数小，腿长，身体重心高。

经测试，跳高运动员在田径运动员中坐高指数最小，下