詳細介紹了「今野式七大視力恢復訓練法」，它是在中醫學的基礎上融入西方醫學的精華創新而成，每個人都可以輕松、簡單地做到。作者通過不斷地摸索和實踐，創新了一系列的視力改善方法，結合中西醫原理的視力自療七招「拍、揉、按、壓、呼吸、映像、冥想」讓身體供氧充足，提升自愈力，不僅視力好，全身都舒暢！具體來講就是，通過彈跳、按摩、揉抖、拍打、指壓、吸氣、呼氣等這些我們從小就已掌握的自然動作來提升我們的視力...

鬧翻天啦！ 4狗＋2貓＋1小女人到底會擦出什麼樣的火花！！〈高空彈跳〉：看作者鍾愛的胖貓，如何在深夜裡從高處往沈睡中的人兒的肚子上蹦地一跳…..！ 〈TV秀〉：看兩隻原本在電視機上親熱中的貓咪，如何在瞬間怒目相眙、齜牙咧嘴的進行擂臺式的拳擊秀….！ ...

排球運動在我國的大、中、小學中開展較為廣泛，由于排球運動對場地要求較低（土場或硬地均可），又是隔網項目，減少了沖撞受傷的概率，更加適合身體發育期的青少年進行比賽或訓練。 人的一生總是離不開學校教育階段的，在“德智體”全面發展的要求下，如果學生能夠選擇參加排球運動，至少有這樣幾個好處︰第一，培養年輕人的敢于拼搏，勇于取勝的精神；第二，克服唯我獨尊，培養團隊協作精神；第三，有效地提高身...

◆不等待英雄出現，將自己鍛鍊成為英雄！   　　一群被視為不適合作戰的大膽之徒， 　　如何精通失傳的希臘英雄技藝，變成機智、強壯、耐力十足的英雄？   　　暢銷書《天生就會跑》作者克里斯多福．麥杜格最新力作！   　　克里斯多福．麥杜格離開墨西哥銅峽谷前往地中海地區，因為他發現造就古希臘英雄的秘密依然完整地保存於克里特島上，而且這些秘密能力正在你我身上蠢蠢欲動，等待著被釋放。   　　二次世...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

★打破傳統訓練法，保證讓您增加至少20公分的跳躍力!★無需特殊鞋子或昂貴器材輔助，在房間內即可練就驚人的彈跳力!酷炫的球鞋也要搭配驚人的彈跳力才屌！ 跳躍力強不再是黑人的專利！　　您想跳的更高想要灌籃，但總是苦於找不到有效的訓練方法嗎? 全國首次專門針對跳躍力訓練所編寫的秘籍，將透露給您有效且系統化的訓練方法，讓您看圖按部就班的練習，來增強彈跳力！ 經過課程的鍛練後，保證讓您跳的超高也跑的更...