弓步蹲英文延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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弓步可以是向前或向後移動踏步，起手及完成時的形態是一樣的--雙腳一起站立。
除了前後方向，有向側的弓步。
固定姿勢的弓步有兩種：在平地做的叫splitsquat（上圖），再變化出Bulgariansplitsquat後腳升起（下圖），雖然叫法用上「蹲」字，兩者做起上來有一點是相同的，就是雙腳沒有移動，有些時候可以叫做staticlunge。
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2. 弓步蹲英文箭步蹲
力量訓練a，藥球三方向核心板(平衡板)弓步蹲起。
（左前45度，弓箭步壓腿的英語例句用法和解釋。
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弓步蹲英文，你想知道的解答。
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雖然弓步蹲主要訓練腿部及臀部肌耐力，但為了保持平衡，身體會很自然地鎖實核心肌肉，有日本媽媽產後每天勤力做弓步蹲，不消一個星期腰圍便縮小了1cm弓步，徒手体操动作的基本术语之一。
一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。
在自由体操成套动作中常出现。
按动作的方向有侧弓步、前弓步、后弓步針對交叉弓步下蹲進行臀肌,腿後肌,腹肌，提供正確簡易步驟的專家示範影片，尋找相關運動和專家提示。
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下面是32个TRX动作的中文翻译，希Read:3594本頁面最後修訂於2019年9月18日(星期三)02:05。
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（請參閱使用條款）Wikipedia®和維基百科標誌是維基媒體基金會的註冊商標；維基是維基媒體基金會的商標。
常用的啞鈴健身法 ·15/7/2018 ·主要訓練：股四頭肌、臀肌、腿後肌群。
建議每1-2天訓練一次，每次2組，每組10下，組間休息約20秒。
訓練好處：1.加強作者:徐棟英TRX动作表-中英文对照翻译_专业资料。
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5/8/2019 ·務必要蹲得夠低，以形成弓步。
後腳膝蓋應幾乎快碰到地面。
務必要將臀部下沉形成弓步，而非讓膝蓋向前突出。
請勿讓任一隻腳的膝蓋內彎。
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4. 弓步蹲英文延伸文章資訊
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用"弓箭步"造句 其他語言弓箭步的日語：両足を広げひざを曲げる姿勢.矢を射るときの姿勢.弓箭步什麽意思：gōngjiànbù[Bow-and-ArrowStep]是丁字步的一種變形和發展,它是將丁字步的前腿向旁伸出后彎曲,后腿繃直,即前腿弓,后腿直。
弓的腿足尖向正旁,直的腿足尖向正前。
弓的腿要求小腿和地面成垂直角度,大腿和小腿成稍大于90暗畝勱?重心在兩腿中間,上身直立,方向對正前,雙肩要和腿在一平面上,頭可看正前,也可看前側相關詞匯"弓箭"英文, "弓箭大師"英文, "弓箭戰車"英文, "弓箭式"英文, "上弓箭"英文, "農民弓箭手"英文, "弓箭之家"英文, "老鷹與弓箭"英文, "弓箭步刺"英文, "弓間距,頜間距離,頜弓間距離"英文, "弓間距離減小"英文, "弓間韌帶"英文, "弓肩縮背"英文, "弓箭步還原"英文, "弓箭步壓腿"英文, "弓箭平衡點定位設計標準規范"英文, 弓箭步的英文翻譯，弓箭步英文怎麽說，怎麽用英語翻譯弓箭步，弓箭步的英文意思，弓箭步的英文，弓箭步meaninginEnglish，弓箭步怎麼讀，发音，例句，用法和解釋由查
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5. 弓步英文-2021-05-13
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很值得好好練習。
弓步英文_弓步英语怎么说_翻译-查查在线词典弓步的英文翻译：bowstep…，查阅弓步英文怎么说，弓步的英语读音例句用法和详细解释。
最實在的腿部訓練動作—弓箭步|Mr.Sport司博特你的運動夥伴弓箭步（Lunge），是一個與我們的日常生活息息相關，且操作簡單、訓練效率又高的腿部動作。
舉凡上下樓梯（或是公車）、蹲下綁鞋帶、跨過障礙物等等和跨步 ...發現病患在腳踝弓步測試-阿摩線上測驗74.評估一位30歲右腳內側足弓疼痛的女性患者時，發現病患在腳踝弓步測試（anklelungetest）中，右足足尖至牆的距離比左足少了5公分。
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NikeTW前跨弓箭步能強化腿部肌力，鍛鍊你的臀大肌、股四頭肌、大腿後側肌群和小腿。
以下是正確姿勢與動作解說。
下半身鍛鍊對全身有益！學會「弓步蹲」自己就是行動健身房|早安健康2020年7月27日·照護線上☀深蹲☀除了深蹲之外，另一個非常值得一練的是弓步蹲。
做弓步蹲練習時，股四頭肌和臀肌都會很有感，而且練完基礎弓步蹲之後， ...解決圓肩的4個步驟(中文字幕)-UKpostsFittingRoomTW.Переглядів190тис.臥推圓肩該怎麼解決？｜內旋肌群放鬆、訓練.08:12.臥推圓肩該怎麼解決？｜內旋肌群放鬆、訓練外旋肌群ft.Mike教官.楊丞琳超愛的彈跳床運動有效燃脂、練心肺肌力-奇摩新聞2天前·...就是因為腳底、足弓很多平時不會訓練到的肌肉都被叫出來工作了，而且...緯來體育台LINE官方帳號【https://goo.gl/bb7hsc】✎棒球週報粉絲 ...請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1啞鈴反弓步:股四頭肌,臀肌-MSN健康生活-MSN.com2弓步蹲跟深蹲哪個練腿效果比較好？|運動星球sportsplanetmag3【運動備忘】在家做「弓步蹲」Dosanddon'ts！姿勢差異易致...4強化核心肌肉，不只是深蹲！「弓步蹲」的解析與常見錯誤...5啞鈴弓步:股四頭肌,臀肌-MSN健康生活-MSN.com最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30
很值得好好練習。
弓步英文_弓步英语怎么说_翻译-查查在线词典弓步的英文翻译：bowstep…，查阅弓步英文怎么说，弓步的英语读音例句用法和详细解释。
最實在的腿部訓練動作—弓箭步|Mr.Sport司博特你的運動夥伴弓箭步（Lunge），是一個與我們的日常生活息息相關，且操作簡單、訓練效率又高的腿部動作。
舉凡上下樓梯（或是公車）、蹲下綁鞋帶、跨過障礙物等等和跨步 ...發現病患在腳踝弓步測試-阿摩線上測驗74.評估一位30歲右腳內側足弓疼痛的女性患者時，發現病患在腳踝弓步測試（anklelungetest）中，右足足尖至牆的距離比左足少了5公分。
下列何種狀況與此檢查 ...前跨弓箭步正確姿勢：分解動作。
NikeTW前跨弓箭步能強化腿部肌力，鍛鍊你的臀大肌、股四頭肌、大腿後側肌群和小腿。
以下是正確姿勢與動作解說。
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