尾椎 症候群延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 快樂復骨
尾椎症候群”是什麼？這段報導寫道： 為了怕狗亂跑，把狗尾巴剪短，狗只要一轉身就容易跌倒，就是這樣的道理.... 所以尾椎有去“蹬”到過的朋友千萬別輕忽呀？ 怎麼處理？跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。
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2. 尾椎問題
#3880 尾椎突出症; 閱覽次數 15994; 發問者 魏小姐／女／(50~59),2001/10/11; 洪醫師您好: 本人在今年間,發現接近尾椎地方有一小塊椎骨凸出,而且常常因坐姿而疼痛, ... 常見問題－尾椎問題共6筆,目前顯示第1～6筆#33996尾椎和神經痛問題閱覽次數 18399發問者 小惠／男／(20~29),2005/07/03醫師您好：我一直有類似坐骨神經痛的困擾，時常痠痛，從臀部一直順著整隻腿至腳踝二隻腳會輪流痠痛而且腳的關節處也會痠一圈(腳踝、膝蓋、大腿關節)且腳背腳掌會浮腫，已中醫治療二年多(只減輕疼痛治標而以)近來西醫復建也以三個星期，但不見成效反而有時更不舒服且疼痛次數更加瀕繁，因不見成效所以加照了X光，結果尾椎部分好幾節成現旋轉(後幾節角度不同排列堆起)和骨盆傾斜(臀部一高一低，左右背也一高一低)，骨盆部分還有白點(他說那是重覆一直發炎所留下)，他說我的骨盆容易鬆動固定不住，位置容易跑掉，好像是韌帶太鬆了固定不住骨頭的位置，又說開刀也沒有用（因為開刀矯正後，只能暫時讓骨頭位置歸位，但因為我的韌帶太鬆還是會固定不住，很可能脊椎和骨盆位置又會跑掉了)，但卻又說這個案例太少，很麻煩無法保証可以治好，請問到底有何方法可以使我的韌帶強硬或是有何辦法治癒因骨頭的問題壓迫到神經造成酸疼痛呢？因已經困擾了我3年了且也影響到我的工作無法順利，所以目前己無再工作努力治療但成效不大？到底有辦法靠什麼復建或藥物治療嗎？可否治癒呢？算是坐骨神經痛的一種嗎？還是需要做更仔細的檢察如電腦斷層掃描或磁核共振(可是曾做過下半身肌電圖和神經傳導都算正常所以算是神經痛嗎？這是應該看神經科還是骨科呢？)問題多了點不好意思麻煩你了！非常謝謝！答復者 神經外科／邱玉書, 2005/07/05您好:醫您所訴症狀不像坐骨神經痛,背痛原因很多,能否請您至門診做檢查,看是否需要更進一步檢查,(肌電圖,MRI等).謝謝!!本則Q&A有幫助嗎？#31662尾椎受傷閱覽次數 15818發問者 小偉／男／(10~19),2005/04/05尾椎受傷一定要動手術ㄇ??答復者 神經外科／蕭輔仁, 2005/04/06不ㄧ定事實上,大部分不需要本則Q&A有幫助嗎？#31711尾椎受傷閱覽次數 21905發問者 小偉／男／(10~19),2005/04/06抱歉喔!!問題沒一次問完我還想問手術的話後果會很嚴重ㄇ??會死亡ㄇ??謝謝@@答復者 神經外科／蕭輔仁, 2005/04/14請問您的尾椎為何要手術呢?若要做尾椎切除的話,危險性應不高但沒人敢保證死亡率是零本則Q&A有幫助嗎？#3880尾椎突出症閱覽次數 16001發問者 魏小姐／女／(50~59),2001/10/11洪醫師您好:本人在今年間,發現接近尾椎地方有一小塊椎骨凸出,而且常常因坐姿而疼痛,甚至騎車亦是.我曾經多年前有過坐骨神經的病使,請問醫生尾椎部分突出是否與坐骨神經相關,或是何種原因?那,我該如何治療?而且嚴重性大嗎?謝謝!答復者 神經外科／洪旭逸, 2001/11/14尾椎股與坐骨神經並無相關,是否變形?可由X光檢查做初步判斷,一般而言,常是外傷所致,處理上以保守療法(非手術療法)為原則.本則Q&A有幫助嗎？#91182尾椎部份疼痛閱覽次數 13977發問者 Robles／男／(20~29),2015/11/30醫師您好:去年我在騎飛輪車時，因為姿勢不良造成尾椎的部分(兩股之間，脊髓的末端)開始痠痛。
今年年初的時候有去亞東醫院”骨科”照過X光，但檢查的結果是”沒問題”。
現在我只要坐著太久或著騎車騎太久，尤其是騎車騎比較久的時候，站起來的瞬間，痠痛感非常的強烈，到現在甚至連打噴嚏都會疼痛。
前幾個月有去看過中醫跟名俗療法，前期的時後疼痛感有比較緩和一些，但是一直無法根治，只要幾個禮拜沒去整骨的話，疼痛感就會慢慢一直增加。
想請問醫師，這大概是甚麼問題，如果要掛西醫門診的話，哪個門診比較合適?謝謝答復者 神經外科／賴肇康, 2015/12/01您好一般而言 尾椎疼痛 年輕人多與受傷有關這區域 因為 是 ＜人類退化的尾巴＞ 口服藥物鞭長莫及 若傷到 吃口服藥難好 。
建議局部復健治療 座椅改成 中央懸空的軟墊 避免直接刺激尾椎 。
若還是不適 可以局部塗抹或注射消炎藥物 。
可以看看神經脊椎外科 骨科 復健科 。
若還是擔心 可以再看直腸外科 排除肛門直腸問題 。
祝福您賴肇康本則Q&A有幫助嗎？#99033尾椎疼痛閱覽次數 10654發問者 Mars／女／(20~29),2016/03/09最近坐著工作只要一低頭尾椎的部位就會有拉扯疼痛感向後彎腰也會有疼痛
今年年初的時候有去亞東醫院”骨科”照過X光，但檢查的結果是”沒問題”。
現在我只要坐著太久或著騎車騎太久，尤其是騎車騎比較久的時候，站起來的瞬間，痠痛感非常的強烈，到現在甚至連打噴嚏都會疼痛。
前幾個月有去看過中醫跟名俗療法，前期的時後疼痛感有比較緩和一些，但是一直無法根治，只要幾個禮拜沒去整骨的話，疼痛感就會慢慢一直增加。
想請問醫師，這大概是甚麼問題，如果要掛西醫門診的話，哪個門診比較合適?謝謝答復者 神經外科／賴肇康, 2015/12/01您好一般而言 尾椎疼痛 年輕人多與受傷有關這區域 因為 是 ＜人類退化的尾巴＞ 口服藥物鞭長莫及 若傷到 吃口服藥難好 。
建議局部復健治療 座椅改成 中央懸空的軟墊 避免直接刺激尾椎 。
若還是不適 可以局部塗抹或注射消炎藥物 。
可以看看神經脊椎外科 骨科 復健科 。
若還是擔心 可以再看直腸外科 排除肛門直腸問題 。
祝福您賴肇康本則Q&A有幫助嗎？#99033尾椎疼痛閱覽次數 10654發問者 Mars／女／(20~29),2016/03/09最近坐著工作只要一低頭尾椎的部位就會有拉扯疼痛感向後彎腰也會有疼痛
3. 「馬尾症候群」上身腰椎神經微創減壓術免疼痛
楊醫師說，「第一次手術發現不需特別處理的第五節和尾椎部位，反而開完刀後症狀最嚴重，造成馬尾症候群，即使經過一段時間的復健治療也沒改善，所以8月初 ... 繁體版簡体版關於我們醫師陣容醫師介紹醫師專欄最新消息講座活動新聞媒體報導門診時刻表治療項目案例分享Mako®機器人關節置換微創關節手術(MIS)線上掛號相關連結復健全人醫療中心臉書粉絲頁膝力人生臉書社團長安醫院首頁醫師陣容醫師專欄楊志鴻骨科部主任「馬尾症候群」上身腰椎神經微創減壓術免疼痛「馬尾症候群」上身腰椎神經微創減壓術免疼痛2018/4/27A-A+46歲朱先生近年來時常莫名腰痛，之前去骨科打針吃藥做復健，通常二、三天就會好。
然而從三月底至四月中以來，即使打針吃藥也沒用，不僅腳會麻、且腰痛也愈來愈劇烈，甚至痛到晚上不能睡覺，走路腰椎也打不直。
痛到不能再忍受，於是在友人介紹下至長安醫院骨科就診，經X光檢查結果，楊志鴻醫師告訴他是腰椎第二、三、四、五節壓迫到神經，建議以「腰椎神經微創減壓手術」治療。
楊志鴻醫師指出，「朱先生以前是職業軍人，在部隊裡過度操練，或做一些負重的工作，造成他的脊椎有嚴重退化和神經壓迫現象。
」5月中，楊醫師為他進行第一次腰椎減壓手術，不料治好腰椎第二、三、四、五節，卻壓迫到第五節和尾椎，造成所謂「馬尾症候群」。
楊醫師說，「第一次手術發現不需特別處理的第五節和尾椎部位，反而開完刀後症狀最嚴重，造成馬尾症候群，即使經過一段時間的復健治療也沒改善，所以8月初再進行第二次減壓手術，根治他長久來的腰痛問題。
」回診受訪時，朱先生表示，「現在每天都可以散步走一小時，術後復原狀況十分良好。
」他說之前開完第一次腰椎減壓手術後，因還是會腰痛腳麻，家人擔心是不是手術不成功，曾帶他去另一家醫院骨科作評估，醫師建議可透過換骨頭、打骨釘的方式進一步開刀治療。
朱先生說，「若是以打骨釘、換骨頭和腰椎減壓手術，兩者二擇一，當然是選減壓手術，對身體的傷害較小。
最後決定給楊醫師開，主要還是因他比較會替患者著想。
」楊醫師說，第五腰椎和尾椎之間的神經，一旦受到急性的壓迫、外傷、或是手術過程中造成它的腫脹，術後壓迫到它的神經，即可能產生「馬尾症候群」。
一般醫院用傳統的減壓以及椎體融合置放人工骨架，再加上骨釘的固定，從第二到第五腰椎要打八支骨釘、外加三個人工骨架，這個過程讓患者朱先生很害怕，因此建議他進行第二次腰椎減壓手術，不用打這些內固定的東西，只需將尾椎下段減壓，即可有效根除馬尾症候群的症狀。
民眾若有下背、臀部或下肢麻痛無力，無法久站及走遠的症狀，即表示可能有腰椎骨刺壓迫神經或「馬尾症候群」等問題，楊醫師呼籲應盡快至骨科進一步診斷，經保守治療無效時，則可改以腰椎減壓手術，不但傷口小、術後復原快，且不用植入人工骨架，對腰椎問題患者是一大福音。
喜歡這則文章嗎？立即分享上一篇Mako®手術讓我重拾健康新希望下一篇擺脫20年膝痛，王阿嬤開心比「讚」醫師陣容醫師介紹醫師專欄林茂仁副院長楊志鴻骨科部主任黃梓榕關節治療科主任邱宗恆運動醫學主任與我聯繫與我聯繫FB客服LINE客服
然而從三月底至四月中以來，即使打針吃藥也沒用，不僅腳會麻、且腰痛也愈來愈劇烈，甚至痛到晚上不能睡覺，走路腰椎也打不直。
痛到不能再忍受，於是在友人介紹下至長安醫院骨科就診，經X光檢查結果，楊志鴻醫師告訴他是腰椎第二、三、四、五節壓迫到神經，建議以「腰椎神經微創減壓手術」治療。
楊志鴻醫師指出，「朱先生以前是職業軍人，在部隊裡過度操練，或做一些負重的工作，造成他的脊椎有嚴重退化和神經壓迫現象。
」5月中，楊醫師為他進行第一次腰椎減壓手術，不料治好腰椎第二、三、四、五節，卻壓迫到第五節和尾椎，造成所謂「馬尾症候群」。
楊醫師說，「第一次手術發現不需特別處理的第五節和尾椎部位，反而開完刀後症狀最嚴重，造成馬尾症候群，即使經過一段時間的復健治療也沒改善，所以8月初再進行第二次減壓手術，根治他長久來的腰痛問題。
」回診受訪時，朱先生表示，「現在每天都可以散步走一小時，術後復原狀況十分良好。
」他說之前開完第一次腰椎減壓手術後，因還是會腰痛腳麻，家人擔心是不是手術不成功，曾帶他去另一家醫院骨科作評估，醫師建議可透過換骨頭、打骨釘的方式進一步開刀治療。
朱先生說，「若是以打骨釘、換骨頭和腰椎減壓手術，兩者二擇一，當然是選減壓手術，對身體的傷害較小。
最後決定給楊醫師開，主要還是因他比較會替患者著想。
」楊醫師說，第五腰椎和尾椎之間的神經，一旦受到急性的壓迫、外傷、或是手術過程中造成它的腫脹，術後壓迫到它的神經，即可能產生「馬尾症候群」。
一般醫院用傳統的減壓以及椎體融合置放人工骨架，再加上骨釘的固定，從第二到第五腰椎要打八支骨釘、外加三個人工骨架，這個過程讓患者朱先生很害怕，因此建議他進行第二次腰椎減壓手術，不用打這些內固定的東西，只需將尾椎下段減壓，即可有效根除馬尾症候群的症狀。
民眾若有下背、臀部或下肢麻痛無力，無法久站及走遠的症狀，即表示可能有腰椎骨刺壓迫神經或「馬尾症候群」等問題，楊醫師呼籲應盡快至骨科進一步診斷，經保守治療無效時，則可改以腰椎減壓手術，不但傷口小、術後復原快，且不用植入人工骨架，對腰椎問題患者是一大福音。
喜歡這則文章嗎？立即分享上一篇Mako®手術讓我重拾健康新希望下一篇擺脫20年膝痛，王阿嬤開心比「讚」醫師陣容醫師介紹醫師專欄林茂仁副院長楊志鴻骨科部主任黃梓榕關節治療科主任邱宗恆運動醫學主任與我聯繫與我聯繫FB客服LINE客服
4. 輕忽尾椎受傷小傷也可能變大害
在今天看見明天×輕忽尾椎受傷小傷也可能變大害曾寶儀因尾椎骨折引起舊傷，而沒有神經通過的尾椎，受了傷不注意，也是會引起大傷害。
任中龍健康TopPhoto826期2012-10-1814:20+A-A加入收藏藝人曾寶儀日前不慎摔傷尾椎，連帶引發頸椎舊傷，造成脖子僵硬、轉動困難。
醫師提醒，尾椎受傷會牽扯骨盆腔底的肌肉與神經，除了會造成疼痛，還可能會出現「尾椎症候群」，不僅影響平衡，更會在全身出現許多不知名疼痛。
一屁股跌坐在地上，是許多人都曾有過的經驗。
但你可曾想過，尾椎受傷可能造成什麼影響嗎？藝人曾寶儀曾經兩次從空中摔落到地面造成尾椎骨折受傷，最近一次更引起頸椎舊傷，甚至得戴上護具避免過度牽扯。
可見尾椎受碰撞後，並不是起身拍拍屁股就了事，一不注意，小傷可能變成大害。
長庚醫院骨脊椎科主治醫師游家偉表示，從人體構造上來看，尾椎是整個脊椎組織的最末端，它不像頸椎、腰椎等脊椎部位必須負責支撐人體，也沒有可以轉動的關節，而且重要的脊髓神經也沒有通過它，所以一般認為尾椎是從動物尾巴逐漸退化的人類進化結果。
尾椎受傷後易癒合「尾椎外層包覆的皮脂薄，但海綿骨多，與一般脊椎骨剛好相反，受傷後比較容易癒合。
」游家偉指出，尾椎對人體影響小，若遇到骨折狀況，一般不會進行積極治療或開刀，醫師多半會建議病人休息六到八周，讓椎體自行復元。
尾椎位於骨盆腔與會陰部，受傷會造成部分肌肉、肌腱等軟組織產生明顯疼痛，因此一般尾椎從骨折到疼痛感消失，約需三個月時間。
雖然人體主要的神經沒有走到尾椎，但游家偉提醒，尾椎上分布著神經末端的神經根，如果此處受傷的話，仍有機會影響到部分腸功能、大小便功能與性功能。
若是受傷後出現腳部移動困難，就必須進一步檢查是否有傷到更高位的脊椎（如腰椎）。
對尾椎有特別研究的長庚復健科主任周適偉則提醒民眾，千萬別小看尾椎受傷的影響。
長期擔任亞運、奧運中華隊隊醫的他，經常診治運動員各式各樣的傷勢，讓他印象深刻的是一些足球員，經常反映腳跟、小腿容易腫脹，但總是找不出原因，後來他翻遍文獻才找出病根可能出現在尾椎。
「人類因為進化，原本應該是大塊肌群、肌腱的組織，現在只靠一條韌帶連結。
」他以馬為例解釋，馬從臀部到馬蹄是一條從大腿延伸出的肌群與肌鍵連結；但是人類從尾椎、坐骨節、大腿、小腿到腳跟，就只靠一條韌帶帶動，只要其中一個位置受傷，就會影響整個力學的連貫性，而引發腳跟痛、小腿腫脹等症狀。
「如果仔細觀察動物尾巴的功能，更能證實人類尾椎一定還保持了部分功能。
」周適偉說，猴子尾巴像是第三隻手，袋鼠、鳥、狗的尾巴則有平衡與維持方向作用，「以前人為了怕狗亂跑，把狗尾巴剪短，狗只要一轉身就容易跌倒，就是這樣的道理。
」周適偉進一步研究後發現，用儀器描出尾椎曾經受傷者身體重心移動的軌跡圖，所呈現出來的線條顯得凌亂且分散，「這種無法維持在固定軌跡上的重心移動，代表了人體中心無法適時維持平衡，造成平常容易跌倒、腳踝容易扭到的機率比一般人來得高。
」這項有趣的研究曾在美國運動科學醫學會發表，引起回響。
雖然目前還沒有更有利的科學證據可以證明這些狀況與尾椎受傷有關，但是根據周適偉多年來治療經驗，有些疼痛只要經過尾椎的治療與復健，疼痛感就會消失。
讓周適偉印象最深刻的是一位陰道疼痛的女性，尋遍名醫仍無法解決病痛，結果經過他的治療與訓練，疼痛感竟在一個月後消失。
發生疼痛先找醫師檢查周適偉把這些因尾椎受傷所產生的不知名疼痛稱為「尾椎症候群」。
根據他的經驗，尾椎受傷所造成的疼痛最常出現在小腿腫脹、腳跟痛、腳底痛，或是頸椎與胸椎、胸椎與腰椎等交接處疼痛，甚至還有人下巴痛、胸窩痛、後背疼痛等，都可能是尾椎受傷所造成的後遺症。
不過周適偉強調，不是任何疼痛都歸類為尾椎症候群，他建議，先請專科醫師檢查（如胸痛先找心臟或胸腔科），若找不出原因才需要懷疑可能是尾椎問題。
尾椎保養全攻略平日預防之道尾椎受過傷的人應避免久坐、騎車、慢跑、仰臥起坐、坐矮凳等動作，因為容易將身體重心集中在尾椎，產生不當壓迫，導致受傷風險增加。
增生療法的治療利用葡萄糖液注射在受傷部位，人體免疫系統會將葡萄糖液當作外來物質進行攻擊，最後再進行組織修補，就像皮膚表皮受傷後最後會結痂一樣，使受傷部位得到修補。
此療程約4到6周要注射1次葡萄糖液，並依狀況不同會有所調整，約須進行3到6個月時間。
訓練尾椎附近
任中龍健康TopPhoto826期2012-10-1814:20+A-A加入收藏藝人曾寶儀日前不慎摔傷尾椎，連帶引發頸椎舊傷，造成脖子僵硬、轉動困難。
醫師提醒，尾椎受傷會牽扯骨盆腔底的肌肉與神經，除了會造成疼痛，還可能會出現「尾椎症候群」，不僅影響平衡，更會在全身出現許多不知名疼痛。
一屁股跌坐在地上，是許多人都曾有過的經驗。
但你可曾想過，尾椎受傷可能造成什麼影響嗎？藝人曾寶儀曾經兩次從空中摔落到地面造成尾椎骨折受傷，最近一次更引起頸椎舊傷，甚至得戴上護具避免過度牽扯。
可見尾椎受碰撞後，並不是起身拍拍屁股就了事，一不注意，小傷可能變成大害。
長庚醫院骨脊椎科主治醫師游家偉表示，從人體構造上來看，尾椎是整個脊椎組織的最末端，它不像頸椎、腰椎等脊椎部位必須負責支撐人體，也沒有可以轉動的關節，而且重要的脊髓神經也沒有通過它，所以一般認為尾椎是從動物尾巴逐漸退化的人類進化結果。
尾椎受傷後易癒合「尾椎外層包覆的皮脂薄，但海綿骨多，與一般脊椎骨剛好相反，受傷後比較容易癒合。
」游家偉指出，尾椎對人體影響小，若遇到骨折狀況，一般不會進行積極治療或開刀，醫師多半會建議病人休息六到八周，讓椎體自行復元。
尾椎位於骨盆腔與會陰部，受傷會造成部分肌肉、肌腱等軟組織產生明顯疼痛，因此一般尾椎從骨折到疼痛感消失，約需三個月時間。
雖然人體主要的神經沒有走到尾椎，但游家偉提醒，尾椎上分布著神經末端的神經根，如果此處受傷的話，仍有機會影響到部分腸功能、大小便功能與性功能。
若是受傷後出現腳部移動困難，就必須進一步檢查是否有傷到更高位的脊椎（如腰椎）。
對尾椎有特別研究的長庚復健科主任周適偉則提醒民眾，千萬別小看尾椎受傷的影響。
長期擔任亞運、奧運中華隊隊醫的他，經常診治運動員各式各樣的傷勢，讓他印象深刻的是一些足球員，經常反映腳跟、小腿容易腫脹，但總是找不出原因，後來他翻遍文獻才找出病根可能出現在尾椎。
「人類因為進化，原本應該是大塊肌群、肌腱的組織，現在只靠一條韌帶連結。
」他以馬為例解釋，馬從臀部到馬蹄是一條從大腿延伸出的肌群與肌鍵連結；但是人類從尾椎、坐骨節、大腿、小腿到腳跟，就只靠一條韌帶帶動，只要其中一個位置受傷，就會影響整個力學的連貫性，而引發腳跟痛、小腿腫脹等症狀。
「如果仔細觀察動物尾巴的功能，更能證實人類尾椎一定還保持了部分功能。
」周適偉說，猴子尾巴像是第三隻手，袋鼠、鳥、狗的尾巴則有平衡與維持方向作用，「以前人為了怕狗亂跑，把狗尾巴剪短，狗只要一轉身就容易跌倒，就是這樣的道理。
」周適偉進一步研究後發現，用儀器描出尾椎曾經受傷者身體重心移動的軌跡圖，所呈現出來的線條顯得凌亂且分散，「這種無法維持在固定軌跡上的重心移動，代表了人體中心無法適時維持平衡，造成平常容易跌倒、腳踝容易扭到的機率比一般人來得高。
」這項有趣的研究曾在美國運動科學醫學會發表，引起回響。
雖然目前還沒有更有利的科學證據可以證明這些狀況與尾椎受傷有關，但是根據周適偉多年來治療經驗，有些疼痛只要經過尾椎的治療與復健，疼痛感就會消失。
讓周適偉印象最深刻的是一位陰道疼痛的女性，尋遍名醫仍無法解決病痛，結果經過他的治療與訓練，疼痛感竟在一個月後消失。
發生疼痛先找醫師檢查周適偉把這些因尾椎受傷所產生的不知名疼痛稱為「尾椎症候群」。
根據他的經驗，尾椎受傷所造成的疼痛最常出現在小腿腫脹、腳跟痛、腳底痛，或是頸椎與胸椎、胸椎與腰椎等交接處疼痛，甚至還有人下巴痛、胸窩痛、後背疼痛等，都可能是尾椎受傷所造成的後遺症。
不過周適偉強調，不是任何疼痛都歸類為尾椎症候群，他建議，先請專科醫師檢查（如胸痛先找心臟或胸腔科），若找不出原因才需要懷疑可能是尾椎問題。
尾椎保養全攻略平日預防之道尾椎受過傷的人應避免久坐、騎車、慢跑、仰臥起坐、坐矮凳等動作，因為容易將身體重心集中在尾椎，產生不當壓迫，導致受傷風險增加。
增生療法的治療利用葡萄糖液注射在受傷部位，人體免疫系統會將葡萄糖液當作外來物質進行攻擊，最後再進行組織修補，就像皮膚表皮受傷後最後會結痂一樣，使受傷部位得到修補。
此療程約4到6周要注射1次葡萄糖液，並依狀況不同會有所調整，約須進行3到6個月時間。
訓練尾椎附近
5. [轉載] 學大S提肛甩掉尾椎症候群@ 周適偉醫師(Dr. Fit Great ...
足底筋膜炎與尾椎受傷有極密切的關係，而尾椎受傷會牽動褲底肌群導致組織缺乏彈性，周適偉把這種現象稱之為「尾椎症候群」。
他甚至認為，靜脈曲張也 ...關閉廣告周適偉醫師(Dr.FitGreat)跳到主文「一面金牌的背後，只要有零點零一是我們的功勞，那就心滿意足了。
」部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Feb09Sat201312:00[轉載]學大Ｓ提肛 甩掉尾椎症候群早年，大S在主持娛樂新聞節目時，曾分享「她不運動卻有腹肌」的祕密，就是分分秒秒用力縮小腹、腰桿挺直、夾緊屁股；復健科醫師表示，這種方式確實可以訓練腹肌，還可以強化「褲底」的肌群，改善便祕、下背痛、足底筋膜炎等毛病。
大家都知道，骨盆底肌群（俗稱褲底）失去彈性，會讓女人尿失禁，讓男人攝護腺肥大；但很少人知道，骨盆底肌肉弱也是便祕、足底筋膜炎、下背痛、靜脈曲張、勃起功能障礙的最大殺手。
褲底乏力導致足底筋膜炎長期擔任中華亞奧運代表團隊醫、前林口長庚醫院復健科主任周適偉表示，這陣子，國內很多人瘋「腹肌」、「八塊肌」，與其訓練這些肌群還不如訓練隱藏在「褲底」的骨盆底肌群。
周適偉進一步指出，肌肉群承載一些臟器的重量，一旦失去平衡，身體也會跟著受影響。
他解釋，身體裡所有的肌群都有骨頭、關節包覆，惟獨骨盆底肌群沒有跟關節連接在一起，藏在褲底，所以很難看到它活動。
多數人會注意到它的存在，通常都是出現問題時，如尿失禁、大便失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、排尿困難、排便困難等。
據統計，每九個女生就有一個人有骨盆底肌肉鬆弛的困擾，這些問題會讓一個女生缺乏獨立性、嚴重影響生活品質。
骨盆底的肌群為什麼會鬆弛？且較常發生在女生？這和女性生產、懷孕、子宮切除手術有關，老化也是原因之一，但因老化導致的尿失禁、子宮下垂機率非常少。
桃園壢新醫院復健科主任林頌凱表示，骨盆底肌群跟一般肌群不同，不會有「用進廢退」的問題。
褲底肌群鬆弛不只會造成尿失禁，也會引起下背痛、足底筋膜炎等毛病。
為什麼骨盆底肌群鬆弛會引起足底筋膜炎？林頌凱強調，以前他也不太相信這種說法，直到臨床上碰到很多患者有此問題，做骨盆底肌群訓練後，症狀就緩解了，推測可能跟尾椎受傷有關。
林書豪要強化骨盆底肌群周適偉則認為，動物在演化過程中，都會有殘留功能，尾椎就是進化過程中的殘留功能。
美國一位舞蹈家發表一篇文章指出，魚的尾巴跟下巴連在一起，所以魚尾巴受傷時，下巴也會隱隱作痛；人類也一樣，尾椎處一旦受傷，下巴也會痛。
此一說法雖沒有科學論證，但臨床上確實發現此一現象。
足底筋膜炎與尾椎受傷有極密切的關係，而尾椎受傷會牽動褲底肌群導致組織缺乏彈性，周適偉把這種現象稱之為「尾椎症候群」。
他甚至認為，靜脈曲張也可能跟骨盆底肌群彈性不足有關。
但此一推論，有待更多臨床驗證。
不過，周適偉確定骨盆底肌群跟小腿肚的痠脹有關，過去他曾針對抬拳道選手進行研究，發現這些選手都有屁股痛、小腿痠、脹、痛的問題，檢查發現，多數選手尾椎曾受過傷，且骨盆底肌群太弱。
像林書豪可能也有此一問題。
今年林書豪打球時穿著與眾不同，先穿彈性褲再穿短褲，推測他小腿可能會脹痛。
周適偉說，打球時都是屁股著地，尾椎容易受傷，建議林書豪要強化骨盆底肌群。
常訓練提肛肌改善性障礙強化下盤的肌力並不是強化腰部、大腿而已，而是指骨盆底肌群。
美國、加拿大脊骨神經醫師黃如玉也認為，骨盆底肌群不容小覷，一旦組織失去協調，最常出現在女生身上的問題就是陰道疼痛、便祕、尿失禁；男生則出現攝護腺肥大、勃起功能障礙。
黃如玉表示，骨盆底肌肉平常默默地做著苦工，維持人體的運作，常讓民眾忽略他的重要性，等發生病變時，經常都為時已晚，平日應多訓練它，維持它的功能。
她建議民眾，每天花五分鐘做提肛運動就可以訓練骨盆底肌群。
周適偉及林頌凱也認為，天天縮小腹、夾緊屁股可以訓練提肛肌，骨盆底肌肉群最重要的肌肉就是提肛肌，不僅支撐著骨盆器官，也肩負著把骨盆底封閉起來的工作，提肛肌一旦受到破壞，會發生骨盆底支撐不良，輕者出現便祕、足底筋膜炎、陰道發炎，重者出現尿失禁、子宮脫垂等疾病。
醫常識了解骨盆底肌肉群不同於其他肌肉群，骨盆底肌肉群是一整片肌群，像吊床一樣，從背後的尾骨延伸至前面的恥骨，把腹腔、骨盆腔內的內臟支撐，而能把這些器官如子宮、膀胱、腸子支持著，骨盆必須有很好的彈性組織，這個彈性組織就是骨盆底肌肉群。
他甚至認為，靜脈曲張也 ...關閉廣告周適偉醫師(Dr.FitGreat)跳到主文「一面金牌的背後，只要有零點零一是我們的功勞，那就心滿意足了。
」部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Feb09Sat201312:00[轉載]學大Ｓ提肛 甩掉尾椎症候群早年，大S在主持娛樂新聞節目時，曾分享「她不運動卻有腹肌」的祕密，就是分分秒秒用力縮小腹、腰桿挺直、夾緊屁股；復健科醫師表示，這種方式確實可以訓練腹肌，還可以強化「褲底」的肌群，改善便祕、下背痛、足底筋膜炎等毛病。
大家都知道，骨盆底肌群（俗稱褲底）失去彈性，會讓女人尿失禁，讓男人攝護腺肥大；但很少人知道，骨盆底肌肉弱也是便祕、足底筋膜炎、下背痛、靜脈曲張、勃起功能障礙的最大殺手。
褲底乏力導致足底筋膜炎長期擔任中華亞奧運代表團隊醫、前林口長庚醫院復健科主任周適偉表示，這陣子，國內很多人瘋「腹肌」、「八塊肌」，與其訓練這些肌群還不如訓練隱藏在「褲底」的骨盆底肌群。
周適偉進一步指出，肌肉群承載一些臟器的重量，一旦失去平衡，身體也會跟著受影響。
他解釋，身體裡所有的肌群都有骨頭、關節包覆，惟獨骨盆底肌群沒有跟關節連接在一起，藏在褲底，所以很難看到它活動。
多數人會注意到它的存在，通常都是出現問題時，如尿失禁、大便失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、排尿困難、排便困難等。
據統計，每九個女生就有一個人有骨盆底肌肉鬆弛的困擾，這些問題會讓一個女生缺乏獨立性、嚴重影響生活品質。
骨盆底的肌群為什麼會鬆弛？且較常發生在女生？這和女性生產、懷孕、子宮切除手術有關，老化也是原因之一，但因老化導致的尿失禁、子宮下垂機率非常少。
桃園壢新醫院復健科主任林頌凱表示，骨盆底肌群跟一般肌群不同，不會有「用進廢退」的問題。
褲底肌群鬆弛不只會造成尿失禁，也會引起下背痛、足底筋膜炎等毛病。
為什麼骨盆底肌群鬆弛會引起足底筋膜炎？林頌凱強調，以前他也不太相信這種說法，直到臨床上碰到很多患者有此問題，做骨盆底肌群訓練後，症狀就緩解了，推測可能跟尾椎受傷有關。
林書豪要強化骨盆底肌群周適偉則認為，動物在演化過程中，都會有殘留功能，尾椎就是進化過程中的殘留功能。
美國一位舞蹈家發表一篇文章指出，魚的尾巴跟下巴連在一起，所以魚尾巴受傷時，下巴也會隱隱作痛；人類也一樣，尾椎處一旦受傷，下巴也會痛。
此一說法雖沒有科學論證，但臨床上確實發現此一現象。
足底筋膜炎與尾椎受傷有極密切的關係，而尾椎受傷會牽動褲底肌群導致組織缺乏彈性，周適偉把這種現象稱之為「尾椎症候群」。
他甚至認為，靜脈曲張也可能跟骨盆底肌群彈性不足有關。
但此一推論，有待更多臨床驗證。
不過，周適偉確定骨盆底肌群跟小腿肚的痠脹有關，過去他曾針對抬拳道選手進行研究，發現這些選手都有屁股痛、小腿痠、脹、痛的問題，檢查發現，多數選手尾椎曾受過傷，且骨盆底肌群太弱。
像林書豪可能也有此一問題。
今年林書豪打球時穿著與眾不同，先穿彈性褲再穿短褲，推測他小腿可能會脹痛。
周適偉說，打球時都是屁股著地，尾椎容易受傷，建議林書豪要強化骨盆底肌群。
常訓練提肛肌改善性障礙強化下盤的肌力並不是強化腰部、大腿而已，而是指骨盆底肌群。
美國、加拿大脊骨神經醫師黃如玉也認為，骨盆底肌群不容小覷，一旦組織失去協調，最常出現在女生身上的問題就是陰道疼痛、便祕、尿失禁；男生則出現攝護腺肥大、勃起功能障礙。
黃如玉表示，骨盆底肌肉平常默默地做著苦工，維持人體的運作，常讓民眾忽略他的重要性，等發生病變時，經常都為時已晚，平日應多訓練它，維持它的功能。
她建議民眾，每天花五分鐘做提肛運動就可以訓練骨盆底肌群。
周適偉及林頌凱也認為，天天縮小腹、夾緊屁股可以訓練提肛肌，骨盆底肌肉群最重要的肌肉就是提肛肌，不僅支撐著骨盆器官，也肩負著把骨盆底封閉起來的工作，提肛肌一旦受到破壞，會發生骨盆底支撐不良，輕者出現便祕、足底筋膜炎、陰道發炎，重者出現尿失禁、子宮脫垂等疾病。
醫常識了解骨盆底肌肉群不同於其他肌肉群，骨盆底肌肉群是一整片肌群，像吊床一樣，從背後的尾骨延伸至前面的恥骨，把腹腔、骨盆腔內的內臟支撐，而能把這些器官如子宮、膀胱、腸子支持著，骨盆必須有很好的彈性組織，這個彈性組織就是骨盆底肌肉群。