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1. 大拇指肌貼消腫，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價
利用I型貼布，先固定於大拇指關節，再以環繞方式對大拇指進行喙狀固定。
步驟三：放鬆大拇指.利用燈籠爪型貼布包覆於拇趾蹠趾關節，使其放鬆。
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2. 肌內效貼紮教學
大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都 ...Togglenavigation小小杯賽立即訂閱實體活動2021第四屆小小杯賽VOL排球俱樂部VOL俱樂部–常態排球基礎班VOL榮光再現排球系際盃極速超跑1200秒盃新聞世界中華隊行事曆中華男排亞俱賽中華女排名單108學生聯賽JHVL賽程JHVL新聞HVL賽程HVL新聞知識六大技術運動防護排球傳奇商城客製球衣球衣LOOKBOOK訂製流程客製系統品牌故事Home/文章肌內效貼紮教學–大拇指內折挫傷2019-03-21by辦公室的橘白貓nocomments知識大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都不見好轉，這正是大拇指吃蘿蔔最常遇到的情況……。
也正因為如此，用肌貼貼紮不只在活動時可以提供支撐與保護，在平時也可以維持活動度，透過肌貼彈性布料的與特殊膠紋的特性促進組織更快復原！ 大拇指貼紮：這次的貼紮屬於拇指直直被球戳到，或是接球時被球擠壓導致關節過度內折時的貼法，通常是拇指在握拳、與向外伸展時會疼痛的情況適用！材料：A.I型肌貼（虎口繞過拇指，到手腕側邊B.I型貼布（大拇指第一指節到手腕處C.I型貼布（大拇指指尖到過手腕五公分處D.一大格貼布（約6~8公分左右◎測量好之後，將所有貼布都對半剪裁，分成兩個小I字型貼布 方法：1.首先拿出A.的貼布，將錨點下在拇指內側並往下繞過大拇指，再經過大拇指關節往手腕方向貼 2.將第二段A.的小貼布下在外側，往下繞過大拇指，再經過關節處往手腕的方向貼 3.拿出B.的貼布，錨點在大拇指內側偏上的地方，直接經過關節往手腕方向貼 4.另外一個方向也是用相同的方式貼紮 5.再來將C.貼布從中間對折，並將中心點貼在拇指的指腹處，並繞過拇指、經過關節、往手腕方向貼紮 6.將剩下的C.貼布輕鬆的繞住手腕，蓋過先前肌貼的尾巴 7.將最後的貼布D.中心點對準拇指指腹，繞一圈便完成貼紮了！ 這邊附有更詳細的影片教學，希望對大拇指吃蘿蔔的球友們有幫助！當然若是瘀血久久不消，甚至連活動都有困難時，可千萬要記得去找醫生幫助，肌貼雖然可以減輕疼痛或幫助活動，但絕對不是萬靈丹，因此可不要以為貼上肌貼就可以治療所有症狀喔！ 延伸閱讀：肌內效貼紮教學─手指指根關節不適肌內效貼紮教學─手指關節支撐肌內效貼紮教學–膝蓋支撐與穩定 大拇指肌貼運動防護share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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也正因為如此，用肌貼貼紮不只在活動時可以提供支撐與保護，在平時也可以維持活動度，透過肌貼彈性布料的與特殊膠紋的特性促進組織更快復原！ 大拇指貼紮：這次的貼紮屬於拇指直直被球戳到，或是接球時被球擠壓導致關節過度內折時的貼法，通常是拇指在握拳、與向外伸展時會疼痛的情況適用！材料：A.I型肌貼（虎口繞過拇指，到手腕側邊B.I型貼布（大拇指第一指節到手腕處C.I型貼布（大拇指指尖到過手腕五公分處D.一大格貼布（約6~8公分左右◎測量好之後，將所有貼布都對半剪裁，分成兩個小I字型貼布 方法：1.首先拿出A.的貼布，將錨點下在拇指內側並往下繞過大拇指，再經過大拇指關節往手腕方向貼 2.將第二段A.的小貼布下在外側，往下繞過大拇指，再經過關節處往手腕的方向貼 3.拿出B.的貼布，錨點在大拇指內側偏上的地方，直接經過關節往手腕方向貼 4.另外一個方向也是用相同的方式貼紮 5.再來將C.貼布從中間對折，並將中心點貼在拇指的指腹處，並繞過拇指、經過關節、往手腕方向貼紮 6.將剩下的C.貼布輕鬆的繞住手腕，蓋過先前肌貼的尾巴 7.將最後的貼布D.中心點對準拇指指腹，繞一圈便完成貼紮了！ 這邊附有更詳細的影片教學，希望對大拇指吃蘿蔔的球友們有幫助！當然若是瘀血久久不消，甚至連活動都有困難時，可千萬要記得去找醫生幫助，肌貼雖然可以減輕疼痛或幫助活動，但絕對不是萬靈丹，因此可不要以為貼上肌貼就可以治療所有症狀喔！ 延伸閱讀：肌內效貼紮教學─手指指根關節不適肌內效貼紮教學─手指關節支撐肌內效貼紮教學–膝蓋支撐與穩定 大拇指肌貼運動防護share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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3. 腳拇指施貼方法
腳拇指施貼方法. 腳拇趾外翻加固／紓緩疼痛. 應用症狀： 疼痛不適- 腳拇趾外翻 貼布形狀及數量： 2塊Y形貼布 ... 施貼基本步常用施貼方法真人真事線上購物關於我們常見問題／聯絡我們腳拇指施貼方法腳拇趾外翻加固／紓緩疼痛應用症狀：疼痛不適-腳拇趾外翻 貼布形狀及數量：2塊Ｙ形貼布 ❒施貼姿勢：躺臥 Step1保持躺臥，腳趾向前。
把一塊Ｙ形貼布的兩端分叉圍繞著拇趾施貼，貼布末端向腳跟。
貼布無需拉展。
Step2把貼布以中度拉展沿著腳底向腳跟貼上，貼於腳跟外側位置，把貼布掃平。
Step4把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。
黃色部份顯示貼布需以中度拉展。
Step1保持躺臥，腳趾向前。
把一塊Ｙ形貼布的兩端分叉圍繞著拇趾施貼，貼布末端向腳跟。
貼布無需拉展。
1/4下載及列印應用步驟說明想要更多...?我們歡迎你告訴我們：A)你需要什麼施貼方法，B)活力肌腱貼怎樣幫助到你（最好附上相片！），C)我們可以怎麼改善，D)或者以上所有！現在就寫回到最上
把一塊Ｙ形貼布的兩端分叉圍繞著拇趾施貼，貼布末端向腳跟。
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4. 日本運動肌內效貼布專門店
今天在再為大家展示如何利用肌內效貼布來保護或支援拇指挫傷後的貼紮方式. 參考以下連結的貼紮方式來緩拇指挫傷後的疼痛，也能輔助關節部位，保護受傷部位 ...JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)PolskiEspañolFrançais(France)ItalianoRomânăLietuvių中文(简体)Português(Brasil)DeutschالعربيةSignUpLogInMessengerFacebookLiteWatchPeoplePagesPagecategoriesPlacesGamesLocationsMarketplaceFacebookPayGroupsJobsOculusPortalInstagramLocalFundraisersServicesVotingInformationCentreAboutCreateadCreatePageDevelopersCareersPrivacyCookiesAdChoicesTermsHelpSettingsActivitylogFacebook©2021
5. 大拇指很痛？小心！你可能得了媽媽手
媽媽手，又稱為「狄奎凡氏症」(De Quervain's disease)，正式學名為「狹窄性肌腱滑膜炎」，因為過度使用大拇指而使伸拇指短肌、拇指外展長肌 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
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最主要的症狀就是大拇指靠近手腕側邊處出現持續疼痛及腫脹，嚴重時甚至無法出力。
只有媽媽會得媽媽手？只要是長期頻繁使用拇指的動作，例如滑手機、玩手機遊戲、書寫、打字，都是媽媽手的好發原因，因此發生族群非常廣泛。
而為什麼叫做媽媽手呢？則是因為女性在懷孕末期，賀爾蒙的改變容易使滑囊跟關節發炎，再加上媽媽在做家事時容易過度使用大拇指，所以這個症狀才被統稱為「媽媽手」。
檢測自己有無媽媽手在講要如何改善之前呢，先檢測自己是不是有媽媽手吧！這個動作是利用伸展伸拇指短肌、拇指外展長肌的方式，使腱鞘與肌腱的空間變小。
如果有發炎的狀況的話就會因為壓迫而產生疼痛，則就有可能患有「媽媽手」。
知道了自己有沒有媽媽手之後，就可以來探討：要怎麼改善媽媽手？1.伸展伸展的初階動作，其實就是上面檢查自己有無媽媽手的動作，伸展到痠痛的感覺之後，維持15-30秒。
而進階版的動作則是利用另外一隻手握住大拇指，將大拇指往下扳，伸展到痠痛的感覺，維持15-30秒。
2.肌內效材料:三格貼布(1/2寬度)+兩格貼布Step1手臂伸直，手腕輕微向下彎曲，由拇指第一關節為錨點，往手肘方向貼(放鬆肌肉)Step2疼痛處當錨點，貼布兩側給予拉力(提拉止痛)3.休息當發現自己有媽媽手時，最重要的其實還是減少會過度使用到拇指的動作(例:減少抱小孩的次數、減少使用3C產品的次數等)，好好的讓手腕和拇指放鬆，才能避免進一步的傷害。
延伸閱讀保持四個生活習慣讓五十肩遠離你必看！最容易罹患坐骨神經痛的五大族群五招筋膜放鬆術讓你全身不緊繃相關課程肌內效C級貼紮認證課程運動傷害防護肌內效貼紮課程(羽球專班)運動按摩實務操作課程0分享至Facebook用Line傳送其他相關教學其他相關教學三招貼紮讓你天天念書不怕累考試都拿100分2021/05/20知識文章考試是學生的最大噩夢，為了取得理想的成績，只能使出渾身解數來念書，拿出所有的精神力熬夜衝刺苦...閱讀更多常扭傷還能跑嗎五招腳踝保養術讓你享受奔馳快感2021/05/14知識文章腳踝扭傷是各項運動中最常出現的傷害，就算是平常走路也有可能會因為踩到不平穩的地面而導致「翻船」閱讀更多三貼紮打造神射手丟出中場三分球2021/05/14知識文章瞬息萬變的籃球場上，最讓人害怕的就是，遠距離的投籃高手，他們不用切入禁區硬拚就能造成巨大的威脅，一旦在外線得到空檔閱讀更多
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最主要的症狀就是大拇指靠近手腕側邊處出現持續疼痛及腫脹，嚴重時甚至無法出力。
只有媽媽會得媽媽手？只要是長期頻繁使用拇指的動作，例如滑手機、玩手機遊戲、書寫、打字，都是媽媽手的好發原因，因此發生族群非常廣泛。
而為什麼叫做媽媽手呢？則是因為女性在懷孕末期，賀爾蒙的改變容易使滑囊跟關節發炎，再加上媽媽在做家事時容易過度使用大拇指，所以這個症狀才被統稱為「媽媽手」。
檢測自己有無媽媽手在講要如何改善之前呢，先檢測自己是不是有媽媽手吧！這個動作是利用伸展伸拇指短肌、拇指外展長肌的方式，使腱鞘與肌腱的空間變小。
如果有發炎的狀況的話就會因為壓迫而產生疼痛，則就有可能患有「媽媽手」。
知道了自己有沒有媽媽手之後，就可以來探討：要怎麼改善媽媽手？1.伸展伸展的初階動作，其實就是上面檢查自己有無媽媽手的動作，伸展到痠痛的感覺之後，維持15-30秒。
而進階版的動作則是利用另外一隻手握住大拇指，將大拇指往下扳，伸展到痠痛的感覺，維持15-30秒。
2.肌內效材料:三格貼布(1/2寬度)+兩格貼布Step1手臂伸直，手腕輕微向下彎曲，由拇指第一關節為錨點，往手肘方向貼(放鬆肌肉)Step2疼痛處當錨點，貼布兩側給予拉力(提拉止痛)3.休息當發現自己有媽媽手時，最重要的其實還是減少會過度使用到拇指的動作(例:減少抱小孩的次數、減少使用3C產品的次數等)，好好的讓手腕和拇指放鬆，才能避免進一步的傷害。
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