健體延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗｜SuperFIT ...
職業賽中，大H獲得第6名的名次，為台灣爭光！ 健美、健體比賽 ...Skiptocontent私人教練塑身百科2020年減肥必看寶典健身知識健康飲食塑身飲食成效見證生活Blog成效影片關於我們公司團隊私教團隊分店資訊高雄左營博愛店台北忠孝復興店台北松江民權店台北西門延平館板橋站前店永和中正店服務項目TDEE計算機企業方案個人方案加盟合作團課課程異業合作會員登入選單私人教練塑身百科2020年減肥必看寶典健身知識健康飲食塑身飲食成效見證生活Blog成效影片關於我們公司團隊私教團隊分店資訊高雄左營博愛店台北忠孝復興店台北松江民權店台北西門延平館板橋站前店永和中正店服務項目TDEE計算機企業方案個人方案加盟合作團課課程異業合作會員登入付費課程-健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗首頁»健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗SuperFIT極度塑身2020-01-202:00上午健身知識,塑身美型百科4,807次瀏覽分享：收集文章TheUltimateAddonsForElementorAddastrongonelinersupportingtheheadingaboveandgivingusersareasontoclickonthebuttonbelow.ButtonTextTheUltimateAddonsForElementorAddastrongonelinersupportingtheheadingaboveandgivingusersareasontoclickonthebuttonbelow.ButtonText 在文章的開始先讓我們恭喜台灣的兩大IFBBPRO級選手熱狗王以及大H在IFBB職業賽中，大H獲得第6名的名次，為台灣爭光！圖片來源：大HYoutube 想到「健美」或是「健體」比賽，應該大部分的人不會理解其中差異，更別說詳細的比賽規則現在SuperFIT就帶你一覽「健美」、「健體」比賽的評核標準吧！ 健美比賽標準服裝：三角泳褲展示時間：1-2分鐘展示部位：全身肌肉搭配音樂：自選音樂 健美的男子個人評判標準：1.肌肉指全身肌肉發達肌群，包括圍度、力度和密度，約占評分比重的60%。
2.勻稱主要看骨架是否端正平衡又比例協調的人體外觀以及布局觀對稱的肌肉形態，約占評分比重的10%。
3.造型使用肌肉以展示身體各部肌群動作的能力。
指定的動作要規範，以及具有藝術感自由造型，再來是氣質、音樂、動作要融為一體，整套動作要有鮮明個性，約占評分比重的10%。
4.儀表與氣勢運動員的形象、姿態、髮型以及賽場表現，約占評分比重的10%。
5.皮膚全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當，約占評分比重的10%。
看完了健美比賽，除了「力氣」展現之外，更著重「力與美」的融合現在讓我們一起看看「健體」呢？ 健體比賽標準服裝：過膝短褲（褲子的長度根據具體的比賽會有所不同）展示時間：30秒左右展示部位：正面肌肉，側面肌肉，背面肌肉 健體的男子個人評判標準：1.天生骨架好肩膀寬、胸部高、腰瘦、腿直，身體中心線中正，頭、四肢和軀幹縱橫向的比例協調2.全身肌肉發達均勻左右與前後都要對稱對應，各部位肌肉緊緻有形、飽滿，輪廓清晰、美觀。
3.皮膚色澤光潔和諧、健康、沒有外科手術活疤痕、斑點、痤瘡及紋身等(此項目與健美相同)。
4.規定動作行走自然，自信，節奏合理而且順暢。
5.肌肉展示適度收緊相關肌肉。
不管是健美還是健體比賽，選手們都要花非常多時間去努力訓練，而且選手為了讓體脂更低、線條更明顯賽前一周不只飲食控制嚴格到超乎想像，賽前一周更是斷鈉斷水，讓身體非常乾非常辛苦，讓我們為這些選手們掌聲鼓勵 分享："如欲轉載此篇文章，敬請註明出處「健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗」並附上原文網址超連結"SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。
致力於將營養規劃，塑身教育及健身訓練結合，帶著團隊秉持著『在客戶的需求上，看到自己的責任』的精神，一起愛護這個土地上的人們。
關於我們關於我們隱私權政策服務內容服務項目優惠活動公司公告塑身百科健身知識健康飲食塑身飲食生活BlogTDEE計算機客戶成效成效影片成效文章聯絡我們總部電話02-2537-6578Copyright©2015-2021SuperFIT極度塑身Allrightsreserved私人教練塑身百科2020年減肥必看寶典健身知識健康飲食塑身飲食成效見證生活Blog成效影片關於我們公司團隊私教團隊分店資訊高雄左營博愛店台北忠孝復興店台北松江民權店台北西門延平館板橋
2.勻稱主要看骨架是否端正平衡又比例協調的人體外觀以及布局觀對稱的肌肉形態，約占評分比重的10%。
3.造型使用肌肉以展示身體各部肌群動作的能力。
指定的動作要規範，以及具有藝術感自由造型，再來是氣質、音樂、動作要融為一體，整套動作要有鮮明個性，約占評分比重的10%。
4.儀表與氣勢運動員的形象、姿態、髮型以及賽場表現，約占評分比重的10%。
5.皮膚全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當，約占評分比重的10%。
看完了健美比賽，除了「力氣」展現之外，更著重「力與美」的融合現在讓我們一起看看「健體」呢？ 健體比賽標準服裝：過膝短褲（褲子的長度根據具體的比賽會有所不同）展示時間：30秒左右展示部位：正面肌肉，側面肌肉，背面肌肉 健體的男子個人評判標準：1.天生骨架好肩膀寬、胸部高、腰瘦、腿直，身體中心線中正，頭、四肢和軀幹縱橫向的比例協調2.全身肌肉發達均勻左右與前後都要對稱對應，各部位肌肉緊緻有形、飽滿，輪廓清晰、美觀。
3.皮膚色澤光潔和諧、健康、沒有外科手術活疤痕、斑點、痤瘡及紋身等(此項目與健美相同)。
4.規定動作行走自然，自信，節奏合理而且順暢。
5.肌肉展示適度收緊相關肌肉。
不管是健美還是健體比賽，選手們都要花非常多時間去努力訓練，而且選手為了讓體脂更低、線條更明顯賽前一周不只飲食控制嚴格到超乎想像，賽前一周更是斷鈉斷水，讓身體非常乾非常辛苦，讓我們為這些選手們掌聲鼓勵 分享："如欲轉載此篇文章，敬請註明出處「健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗」並附上原文網址超連結"SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。
致力於將營養規劃，塑身教育及健身訓練結合，帶著團隊秉持著『在客戶的需求上，看到自己的責任』的精神，一起愛護這個土地上的人們。
關於我們關於我們隱私權政策服務內容服務項目優惠活動公司公告塑身百科健身知識健康飲食塑身飲食生活BlogTDEE計算機客戶成效成效影片成效文章聯絡我們總部電話02-2537-6578Copyright©2015-2021SuperFIT極度塑身Allrightsreserved私人教練塑身百科2020年減肥必看寶典健身知識健康飲食塑身飲食成效見證生活Blog成效影片關於我們公司團隊私教團隊分店資訊高雄左營博愛店台北忠孝復興店台北松江民權店台北西門延平館板橋
2. 健身健美與健體的身材你要哪一個？兩者的訓練與 ...
相對於健體的身型訓練，健美的人除了要大重量的訓練之外，多次數的肌耐力訓練也同樣不能缺少。
例如在訓練的初 ...1健美與健體的身材你要哪一個？兩者的訓練與飲食的差異性2你知道靜態拉伸與動態拉伸哪個可以預防運動傷害提高訓練效率3夏日女孩甩掉掰掰袖緊實手臂做這6個動作運動星球健美與健體的身材你要哪一個？兩者的訓練與飲食的差異性2020-05-28知識庫健身重量訓練減脂增肌飲食方式我們所有的人對於自己的身型總是充滿著想像空間，例如有的人希望能像彭于晏或是C羅這樣精壯的身材；但有的人可能想要如同巨石強森或一樣擁有巨大肌肉的身型，無論，你想要的追隨的身型為何，完全取決於你要如何安排訓練動作加上飲食的計劃設計，因此，就會出現健美（Bodybuilding）與健體（physique）這兩種不同的身型練法與飲食安排。
（你應該會想看:有關WNBF自然健體職業組世界冠軍的專訪）你會喜歡C羅的精實身材還是巨石強森的大塊肌肉？我們在許多的健身比賽上，都可以看到賽事項目有分為健體與健美這兩種，最大的差異性就是出場時穿的褲子不同，健體項目的選手都是穿著海灘褲出場；而健美的選手都是穿比賽專用的三角褲出場。
因此，跟健美選手不同的健體選手在大腿的訓練上要求會相對低一些，但無論是胸、背、腿、手、肩、腹等等肌肉群都是必需要嚴格訓練，相對來說健體的選手會比健美選手更著重於腹肌與小腿肌的訓練，有許多的健體選手會選擇一週練3次腹肌與2次小腿肌群。
在Instagram查看這則貼文#FBF2019WNBFWAStateNaturalPro/AmCongratulationstoJustinShove@justinshoveonhisWNBFProMensPhysiqueTitlelastAprilinEdmonds,WA!Shovebroughtabalancedphysiqueintermsmusculardevelopmentandcondition.Hissmallwaist,shreddedabs,andasolidstagewalksecuredhiswin.ShovealsoplacedintheTop5at2018ProWorlds,andwehopetoseehimonthesamestageinLosAngelesinNovember.????ANNOUNCEMENT????2020WaStatePro/AmisscheduledforOctober17,2020Don'tmissthisWorldsQualifier.AllamateursandWNBFPro'swhocompetewillbeeligibleforWorldsinLANovember21&22.#INBF#WNBF#WNBFproMensPhysique#NaturalBodybuulding#NaturalBodybuildingIsClassicPhysique#Bodybuilding#MensPhysique#Bikini#Figure#fitness#fitspo#Biceps#Seattle#lift#bench#squat#deadlift#RoadToinbfwnbfWorlds#Worlds#LAworlds#LosAngeles#WNBF31#RealDrugTesting#EliteCompeteWNBFWNBF（@wnbfofficial）分享的貼文於PDT2020年4月月10日下午8:39張貼然而，健美雖然比較重視大塊的肌肉展現，對同樣也需要整體的美感，不能有某個肌肉群太過於突出，因此，健美與健體一樣需要訓練全身性的肌肉，只是在很多的訓練中必需要特別的針對來強化某個比較弱或是較難練的肌肉部位。
在Instagram查看這則貼文IFBBProTerrenceRuffin（@ruff_diesel）分享的貼文於PDT2020年3月月14日下午2:29張貼訓練的次數由於健體比較重視身體肌肉的均衡與線條，因此，就不需要過於大塊的肌肉組織，所以，在訓練的重量上也就比較不用刻意強調，取而代之的是讓重量與次數保持在適當的範圍內，例如上半身可以以12-15RM的重量來設計；而下半身則以12-20RM的重量，這樣的強度比較偏向肌耐力的部分。
相對於健體的身型訓練，健美的人除了要大重量的訓練之外，多次數的肌耐力訓練也同樣不能缺少。
例如在訓練的初期為了能增加肌肉與提高肌力，就會採用較少次數的反覆訓練，常見的重量選擇在上半身用6-10RM；下半身則是8-12RM，當你的肌肉量增加到一定程度時，就會開始進行雕塑線條與分離度的階段，這時就比需要在大重量的訓練之下，再加入一些高次數的訓
例如在訓練的初 ...1健美與健體的身材你要哪一個？兩者的訓練與飲食的差異性2你知道靜態拉伸與動態拉伸哪個可以預防運動傷害提高訓練效率3夏日女孩甩掉掰掰袖緊實手臂做這6個動作運動星球健美與健體的身材你要哪一個？兩者的訓練與飲食的差異性2020-05-28知識庫健身重量訓練減脂增肌飲食方式我們所有的人對於自己的身型總是充滿著想像空間，例如有的人希望能像彭于晏或是C羅這樣精壯的身材；但有的人可能想要如同巨石強森或一樣擁有巨大肌肉的身型，無論，你想要的追隨的身型為何，完全取決於你要如何安排訓練動作加上飲食的計劃設計，因此，就會出現健美（Bodybuilding）與健體（physique）這兩種不同的身型練法與飲食安排。
（你應該會想看:有關WNBF自然健體職業組世界冠軍的專訪）你會喜歡C羅的精實身材還是巨石強森的大塊肌肉？我們在許多的健身比賽上，都可以看到賽事項目有分為健體與健美這兩種，最大的差異性就是出場時穿的褲子不同，健體項目的選手都是穿著海灘褲出場；而健美的選手都是穿比賽專用的三角褲出場。
因此，跟健美選手不同的健體選手在大腿的訓練上要求會相對低一些，但無論是胸、背、腿、手、肩、腹等等肌肉群都是必需要嚴格訓練，相對來說健體的選手會比健美選手更著重於腹肌與小腿肌的訓練，有許多的健體選手會選擇一週練3次腹肌與2次小腿肌群。
在Instagram查看這則貼文#FBF2019WNBFWAStateNaturalPro/AmCongratulationstoJustinShove@justinshoveonhisWNBFProMensPhysiqueTitlelastAprilinEdmonds,WA!Shovebroughtabalancedphysiqueintermsmusculardevelopmentandcondition.Hissmallwaist,shreddedabs,andasolidstagewalksecuredhiswin.ShovealsoplacedintheTop5at2018ProWorlds,andwehopetoseehimonthesamestageinLosAngelesinNovember.????ANNOUNCEMENT????2020WaStatePro/AmisscheduledforOctober17,2020Don'tmissthisWorldsQualifier.AllamateursandWNBFPro'swhocompetewillbeeligibleforWorldsinLANovember21&22.#INBF#WNBF#WNBFproMensPhysique#NaturalBodybuulding#NaturalBodybuildingIsClassicPhysique#Bodybuilding#MensPhysique#Bikini#Figure#fitness#fitspo#Biceps#Seattle#lift#bench#squat#deadlift#RoadToinbfwnbfWorlds#Worlds#LAworlds#LosAngeles#WNBF31#RealDrugTesting#EliteCompeteWNBFWNBF（@wnbfofficial）分享的貼文於PDT2020年4月月10日下午8:39張貼然而，健美雖然比較重視大塊的肌肉展現，對同樣也需要整體的美感，不能有某個肌肉群太過於突出，因此，健美與健體一樣需要訓練全身性的肌肉，只是在很多的訓練中必需要特別的針對來強化某個比較弱或是較難練的肌肉部位。
在Instagram查看這則貼文IFBBProTerrenceRuffin（@ruff_diesel）分享的貼文於PDT2020年3月月14日下午2:29張貼訓練的次數由於健體比較重視身體肌肉的均衡與線條，因此，就不需要過於大塊的肌肉組織，所以，在訓練的重量上也就比較不用刻意強調，取而代之的是讓重量與次數保持在適當的範圍內，例如上半身可以以12-15RM的重量來設計；而下半身則以12-20RM的重量，這樣的強度比較偏向肌耐力的部分。
相對於健體的身型訓練，健美的人除了要大重量的訓練之外，多次數的肌耐力訓練也同樣不能缺少。
例如在訓練的初期為了能增加肌肉與提高肌力，就會採用較少次數的反覆訓練，常見的重量選擇在上半身用6-10RM；下半身則是8-12RM，當你的肌肉量增加到一定程度時，就會開始進行雕塑線條與分離度的階段，這時就比需要在大重量的訓練之下，再加入一些高次數的訓
3. 【健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別】終極版解析 ...
搞不清楚健美、健體、健力、舉重、Cross Fit的差別嗎？終極版解析讓你的健身之路更進一步。
Skiptocontent首頁肌肉【健美、健體、健力、舉重、CrossFit的差別】終極版解析內容目錄前言【健美】展現你的力與美起源健美的比賽要求訓練的模式相關的比賽知名的選手【健體】最愛小鮮肉的身材起源健體的比賽要求比賽項目知名的選手健美與健體比賽禁藥的問題【舉重】抓舉與挺舉，能舉多重起源抓舉與挺舉比賽規則知名的選手【健力】健力三項拚輸贏起源健力三項健力的比賽要求相關的比賽知名的選手【CrossFit】綜合你的運動能力起源相關的比賽台灣CorssFit訓練中心結語文章最後更新於2021年5月8日搞不清楚健美、健體、健力、舉重、CrossFit的差別嗎？終極版解析讓你一次吸收，讓你的健身之路更進一步。
前言因為太多人搞不清楚健美、健體、健力、舉重的差別，所以我決定來做一個終極總整理。
而且這些項目通常都跟「健身房」、「槓鈴」、「啞鈴」、「肌肉」有關，常常會被統一說詞「重訓」或者「舉重」其實健美、健體、健力、舉重都是專有名詞，也都是專項運動希望這篇文章請你好好詳閱，你將會對於健身項目更加了解還有還有，進幾年發跡的混合健身「CrossFit」我也一併統整給你了，希望對你有一點幫助。
在開始之前，可以輸入E-mail訂閱我的新文章通知，也會收到一份免費的「增肌減脂檢查清單」，幫你養成健人好習慣【健美】展現你的力與美起源健美，英文為BodyBuilding，意思是「身體的雕刻藝術」，起源於古希臘。
古希臘為戰鬥民族，當時的審美觀認為男性應該擁有粗壯的脖子、厚實的胸肌、發達的雙腿。
現代健美由一位德國人尤金‧山道(1867~1925)為奠基者。
在當時，尤金‧山道大力推廣這個沒什麼人知悉的運動。
他創作書籍、舉辦比賽、教人訓練，對於現在的健美運動有深遠的影響。
另一位重要人物，喬·韋德，被譽為現代健美之父，他創辦的IFBB奧林匹亞大賽，把健美運動推廣到全世界，讓許多後來的健美名將，在這個舞台上發光發熱。
健美的比賽要求健美為了展現全身的肌肉，必須只穿三角泳褲、全身抹上油亮的色劑，站上台擺出指定的姿勢，讓評審評分。
健美追求的是肌肉的維度以及夠低的體脂率。
上台後的肌肉展示：7個動作要求，約1-2分鐘基本上評審會利用這7個動作的時間，來對你從頭到腳所有的肌肉維度和比例來評分圖片來源另外，動作流暢度、膚質、姿態與氣勢，也是評分的內容。
以下8點為評分要求肌肉是否勻稱體型的比例肌肉發展程度肌肉明顯度皮膚色澤骨架與體型造型姿勢綜合印象訓練的模式健美的訓練模式，因為更需要強化單一肌群的維度，在完成多關節訓練後通常會有更多的單關節、孤立肌群式的訓練例如，練完胸肌完整的菜單之後，會單獨針對肱三頭肌來強化。
有些職業選手，甚至會把同一個肌群細分過後來強化，例如一天練股四頭肌，另一天練股二頭肌相關的比賽健美的比賽大多由以下協會舉辦IFBB國際健美與健身聯合會WNBF世界自然健美協會CTBBF中華民國健美協會WNBF台灣自然健美協會比賽項目男子個人女子個人男女混合雙人女子雙人知名的選手說到健美就一定要提到前一個時代最偉大的健美運動員-阿諾史瓦辛格同時也是好萊塢演員，還曾經擔任加利福尼亞州州長，對於現代健美運動功不可沒阿諾·史瓦辛格亞洲健美蟲王-許崇煌(民國86～107年，連續21年全國健美賽金牌)許崇煌台灣健美女神-李佾明(IFBB亞洲盃女子形體金牌三連霸)ViewthispostonInstagram對我來說比賽是這樣，有時候同一場賽事換了一席裁判後結果可能大洗牌，所以要學著接受裁判給的名次而不是糾結自己理想的名次，再者懂得檢視自己的缺失學會欣賞對手的優點，最起碼即便輸了才不會輸得那麼難過。
輸了一場比賽又不是輸了全世界。
跟訓練一樣，強壯身體強壯心智，舞台那麼大開心玩，別讓得失心壞了你的好心情～輸不起就別玩，想玩只管認命，所以我可以玩很久#終身健美運動員＃十年磨一劍好慢好滿足＃沒有最強只有更強我們的強無極限#女神軍團#Kolly台灣健美女神#2019IFBB亞洲盃健身健美錦標賽銅牌#2018IFBB國際東亞健美健身錦標賽金牌#2016奧林匹克健美業餘賽健美形體全場總冠軍#IFBB亞洲盃女子形體金牌三連霸#一對一私人健身瑜珈課程#健美Posing指導#比基尼Posing#團練招生#PersonalTrainer#CTBBF#惡魔軍團營養品＃感謝FIB健身房贊助訓練場地#感謝麥克叔叔Fitness贊助訓練場地需要優質乳清的朋友歡迎私訊下單送到
Skiptocontent首頁肌肉【健美、健體、健力、舉重、CrossFit的差別】終極版解析內容目錄前言【健美】展現你的力與美起源健美的比賽要求訓練的模式相關的比賽知名的選手【健體】最愛小鮮肉的身材起源健體的比賽要求比賽項目知名的選手健美與健體比賽禁藥的問題【舉重】抓舉與挺舉，能舉多重起源抓舉與挺舉比賽規則知名的選手【健力】健力三項拚輸贏起源健力三項健力的比賽要求相關的比賽知名的選手【CrossFit】綜合你的運動能力起源相關的比賽台灣CorssFit訓練中心結語文章最後更新於2021年5月8日搞不清楚健美、健體、健力、舉重、CrossFit的差別嗎？終極版解析讓你一次吸收，讓你的健身之路更進一步。
前言因為太多人搞不清楚健美、健體、健力、舉重的差別，所以我決定來做一個終極總整理。
而且這些項目通常都跟「健身房」、「槓鈴」、「啞鈴」、「肌肉」有關，常常會被統一說詞「重訓」或者「舉重」其實健美、健體、健力、舉重都是專有名詞，也都是專項運動希望這篇文章請你好好詳閱，你將會對於健身項目更加了解還有還有，進幾年發跡的混合健身「CrossFit」我也一併統整給你了，希望對你有一點幫助。
在開始之前，可以輸入E-mail訂閱我的新文章通知，也會收到一份免費的「增肌減脂檢查清單」，幫你養成健人好習慣【健美】展現你的力與美起源健美，英文為BodyBuilding，意思是「身體的雕刻藝術」，起源於古希臘。
古希臘為戰鬥民族，當時的審美觀認為男性應該擁有粗壯的脖子、厚實的胸肌、發達的雙腿。
現代健美由一位德國人尤金‧山道(1867~1925)為奠基者。
在當時，尤金‧山道大力推廣這個沒什麼人知悉的運動。
他創作書籍、舉辦比賽、教人訓練，對於現在的健美運動有深遠的影響。
另一位重要人物，喬·韋德，被譽為現代健美之父，他創辦的IFBB奧林匹亞大賽，把健美運動推廣到全世界，讓許多後來的健美名將，在這個舞台上發光發熱。
健美的比賽要求健美為了展現全身的肌肉，必須只穿三角泳褲、全身抹上油亮的色劑，站上台擺出指定的姿勢，讓評審評分。
健美追求的是肌肉的維度以及夠低的體脂率。
上台後的肌肉展示：7個動作要求，約1-2分鐘基本上評審會利用這7個動作的時間，來對你從頭到腳所有的肌肉維度和比例來評分圖片來源另外，動作流暢度、膚質、姿態與氣勢，也是評分的內容。
以下8點為評分要求肌肉是否勻稱體型的比例肌肉發展程度肌肉明顯度皮膚色澤骨架與體型造型姿勢綜合印象訓練的模式健美的訓練模式，因為更需要強化單一肌群的維度，在完成多關節訓練後通常會有更多的單關節、孤立肌群式的訓練例如，練完胸肌完整的菜單之後，會單獨針對肱三頭肌來強化。
有些職業選手，甚至會把同一個肌群細分過後來強化，例如一天練股四頭肌，另一天練股二頭肌相關的比賽健美的比賽大多由以下協會舉辦IFBB國際健美與健身聯合會WNBF世界自然健美協會CTBBF中華民國健美協會WNBF台灣自然健美協會比賽項目男子個人女子個人男女混合雙人女子雙人知名的選手說到健美就一定要提到前一個時代最偉大的健美運動員-阿諾史瓦辛格同時也是好萊塢演員，還曾經擔任加利福尼亞州州長，對於現代健美運動功不可沒阿諾·史瓦辛格亞洲健美蟲王-許崇煌(民國86～107年，連續21年全國健美賽金牌)許崇煌台灣健美女神-李佾明(IFBB亞洲盃女子形體金牌三連霸)ViewthispostonInstagram對我來說比賽是這樣，有時候同一場賽事換了一席裁判後結果可能大洗牌，所以要學著接受裁判給的名次而不是糾結自己理想的名次，再者懂得檢視自己的缺失學會欣賞對手的優點，最起碼即便輸了才不會輸得那麼難過。
輸了一場比賽又不是輸了全世界。
跟訓練一樣，強壯身體強壯心智，舞台那麼大開心玩，別讓得失心壞了你的好心情～輸不起就別玩，想玩只管認命，所以我可以玩很久#終身健美運動員＃十年磨一劍好慢好滿足＃沒有最強只有更強我們的強無極限#女神軍團#Kolly台灣健美女神#2019IFBB亞洲盃健身健美錦標賽銅牌#2018IFBB國際東亞健美健身錦標賽金牌#2016奧林匹克健美業餘賽健美形體全場總冠軍#IFBB亞洲盃女子形體金牌三連霸#一對一私人健身瑜珈課程#健美Posing指導#比基尼Posing#團練招生#PersonalTrainer#CTBBF#惡魔軍團營養品＃感謝FIB健身房贊助訓練場地#感謝麥克叔叔Fitness贊助訓練場地需要優質乳清的朋友歡迎私訊下單送到