職業賽中，大H獲得第6名的名次，為台灣爭光！ 健美、健體比賽 ...Skiptocontent私人教練塑身百科2020年減肥必看寶典健身知識健康飲食塑身飲食成效見證生活Blog成效影片關於我們公司團隊私教團隊分店資訊高雄左營博愛店台北忠孝復興店台北松江民權店台北西門延平館板橋站前店永和中正店服務項目TDEE計算機企業方案個人方案加盟合作團課課程異業合作會員登入選單私人教練塑身百科2020年減肥必看寶典健身知識健康飲食塑身飲食成效見證生活Blog成效影片關於我們公司團隊私教團隊分店資訊高雄左營博愛店台北忠孝復興店台北松江民權店台北西門延平館板橋站前店永和中正店服務項目TDEE計算機企業方案個人方案加盟合作團課課程異業合作會員登入付費課程-健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗首頁»健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗SuperFIT極度塑身2020-01-202:00上午健身知識,塑身美型百科4,807次瀏覽分享：收集文章TheUltimateAddonsForElementorAddastrongonelinersupportingtheheadingaboveandgivingusersareasontoclickonthebuttonbelow.ButtonTextTheUltimateAddonsForElementorAddastrongonelinersupportingtheheadingaboveandgivingusersareasontoclickonthebuttonbelow.ButtonText 在文章的開始先讓我們恭喜台灣的兩大IFBBPRO級選手熱狗王以及大H在IFBB職業賽中，大H獲得第6名的名次，為台灣爭光！圖片來源：大HYoutube 想到「健美」或是「健體」比賽，應該大部分的人不會理解其中差異，更別說詳細的比賽規則現在SuperFIT就帶你一覽「健美」、「健體」比賽的評核標準吧！ 健美比賽標準服裝：三角泳褲展示時間：1-2分鐘展示部位：全身肌肉搭配音樂：自選音樂 健美的男子個人評判標準：1.肌肉指全身肌肉發達肌群，包括圍度、力度和密度，約占評分比重的60%。

2.勻稱主要看骨架是否端正平衡又比例協調的人體外觀以及布局觀對稱的肌肉形態，約占評分比重的10%。

3.造型使用肌肉以展示身體各部肌群動作的能力。

指定的動作要規範，以及具有藝術感自由造型，再來是氣質、音樂、動作要融為一體，整套動作要有鮮明個性，約占評分比重的10%。

4.儀表與氣勢運動員的形象、姿態、髮型以及賽場表現，約占評分比重的10%。

5.皮膚全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當，約占評分比重的10%。

  看完了健美比賽，除了「力氣」展現之外，更著重「力與美」的融合現在讓我們一起看看「健體」呢？ 健體比賽標準服裝：過膝短褲（褲子的長度根據具體的比賽會有所不同）展示時間：30秒左右展示部位：正面肌肉，側面肌肉，背面肌肉 健體的男子個人評判標準：1.天生骨架好肩膀寬、胸部高、腰瘦、腿直，身體中心線中正，頭、四肢和軀幹縱橫向的比例協調2.全身肌肉發達均勻左右與前後都要對稱對應，各部位肌肉緊緻有形、飽滿，輪廓清晰、美觀。

3.皮膚色澤光潔和諧、健康、沒有外科手術活疤痕、斑點、痤瘡及紋身等(此項目與健美相同)。

4.規定動作行走自然，自信，節奏合理而且順暢。

5.肌肉展示適度收緊相關肌肉。

  不管是健美還是健體比賽，選手們都要花非常多時間去努力訓練，而且選手為了讓體脂更低、線條更明顯賽前一周不只飲食控制嚴格到超乎想像，賽前一周更是斷鈉斷水，讓身體非常乾非常辛苦，讓我們為這些選手們掌聲鼓勵  分享："如欲轉載此篇文章，敬請註明出處「健美、健體比賽是不一樣的？揭開比賽的神秘面紗」並附上原文網址超連結"SuperFIT極度塑身SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。

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