【問題】健體訓練?推薦回答

作者:藍門工作室

   萬眾矚目的網路超人氣明星神龍騎士第一本健身寫真書~~《健体猛男》,將於十月四日正式上市!透過神龍騎士的親自示範要帶大家鍛鍊出男性魔鬼身材、同時養成運動健身的好習慣。由藍門影像工作室專業人體藝術寫真穿插書中內容,完整呈現了經鍛鍊後的肌肉線條、男體之美,絕對值得你購買珍藏!     《健体猛男》書中由知名藝術人體攝影網站藍門影像工作室掌鏡,以力與美的精美寫真帶出健身觀念與健身的營養需求,蛋...

作者:房丹才

本集形意拳械是從眾多的基礎套路中,精心篩選十二種傳統基礎套路,即:五行拳、十二形拳、六合掌、連環肘、五行合演拳、十二形合演拳、連環刀、連環劍、連環棍、連環意拳之精髓,體現了形意拳之魂魄,風格獨特,動作古朴,槍、八仙劍對練、鷹熊斗智拳對練。這十二種套路凝聚了形剛柔相濟,內外兼修,具有很強的技擊、養生健體之功能,是基礎中有代表性的套路,也是初學入門的重點學習套路。本集形意拳技擊基礎功,選擇三種簡...

作者:楊世模

  本書針對熱愛長跑運動,或對長跑有興趣的初學者。內容分為 “強身健體”、”技術訓練”及”比賽實戰”三大部分,從鍛鍊長跑的好處、教授正確訓練法、預防受傷、配合飲食到比賽實戰等方面都全面涵蓋。 作者簡介 楊世模博士   現任香港理工大學康復治療科學系副教授,運動物理治療理學碩士學位課程統籌。楊博士熱中體育活動,為現任香港業餘田徑總會首席副主席、奧運會、亞運會、東亞運動會及亞洲室內運動會香港代表...

作者:程克錦 編著

世傳陳式推手功,剛柔兼備妙無窮。 經典實用的太極攜手攻防心法與基礎功,七路經典太極推手學練技匚與實戰演示,七套式太極內功入門與晉階功法要點提示。 本書介紹的陳式太極推手與內功技法,均由陳式太極拳第四代正宗傳人、陳式太極拳名家程克錦親身示范、教授,數百幀全彩圖片詳盡展示技術細節,全程要點提示指導,令你真正體悟太極拳真諦,達到身心雙修的無我境界! 習練太極拳想要達...

作者:楊文萍 編著

西方健身,在運動的激烈與力量的挑戰中,壯骨強筋。 東方健身,在寧靜的遐想與柔韌的纏繞里,養性修身。 今天,人們對于“健康”的追求,已經不再僅僅局限于單純的“身強體健”,而是追求“身與心的雙重健康”。特別是隨著工作壓力的日益加重與生活節奏的不斷加快,如何在身體健康的同時,保持情緒的輕松、精神的愉悅,從而擁有一顆平靜安詳的心靈,成為現代都市人最迫切的需求。 這時,當...

作者:田慧玲

孕動.孕釀新生命 本書將孕婦瑜珈歸納整理出三大階段,針對不同妊娠階段身體各部位所出現的症狀,推薦適合緩解的動作,讓媽咪透過呼吸、放鬆及動作的練習達到強化脊椎、內臟機能、鍛鍊骨盆腔肌肉及透過伸展的動作保持身型線條,穩定情緒、調和心理和生理功能,進而去體會與寶寶的親密互動和內心所發出的愛,來面對身體快速的變化,藉此助縮短產程,順利生產。 更邀請到漂亮的孕媽咪,並藉由搭配各種瑜珈道...

作者:艾比蓋兒.埃爾斯沃斯

  現代人最需要的核心肌群運動,每週三天,身體的保護力升級!   物理治療博士,敎你鍛鍊核心肌群,矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛   適合對象:久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。   針對不同運動對象,給予不同的建議,如跑者、騎自行車、打籃球、上班族等。   附贈「全身核心肌群訓練解剖海報」   你曾經注意到,當你在博物館盯著藝術品站了一天,或者...

作者:本書編寫組

通過介紹格斗基礎技巧,常用組合技擊,主動防衛技擊和被動解脫技巧等,將如何使用簡單的器械進行防敵、御敵的方法,以最簡單的動作、最有效的指導傳達給學習者,以此幫助學習者建立安全防范意識,掌握遭遇危險時防身自衛的技巧,進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。《器械格斗》在介紹具體格斗術前,先行介紹了熱身訓練的方法和格斗防身技擊與健體功力訓練的要領;在具體格斗術講解完畢后,還添加了整理...

作者:喬.韋克斯

10萬人見證塑身減重成功,榮登TheBodyCoach.com英雄榜10年來最佳健康瘦身食譜,打敗傑米奧利佛250萬死忠粉絲身體力行,狂銷100萬冊歐洲No.1吃更多動更少更精瘦飲食與健身缺一不可!觀念最新,效率最高!吃什麼?100道15分鐘上菜的健康料理怎麼動?間歇高強度訓練(HIIT)怎麼吃?90天飲食運動計畫結果:減去脂肪,肌肉增加,輕鬆快樂地把身體塑造成你理想中的模樣!這是最新最潮的...

作者:楊典岳鄧秀娟沈大白

  當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」,   這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」,   將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。   在疫情嚴峻的此刻,如何居家利用有效的方法,提升免疫力,強肺健體,尤其重要!   據國際醫學期刊發表的研究報導:   太極拳對COPD(慢性阻塞性肺病)的康復,有正面幫助!   市面上獨創,同時也是唯一一本,太極結...

作者:ヒデトレHIDETORE

  ★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課   ★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導   ★調呼吸、正脊椎、按腳底,做完立刻有感   ★加贈價值百萬──高效燃脂X塑形課程DVD   駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿……   這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象!   但是不用擔心,這些問題都能透過HIDETORE課程改善!   跟著本書示範動作,就能讓妳的身體在一天內改頭換面...

作者:(捷克)理查德·施米西科等

理查德施米西科先生是捷克著名的資深康復專家,他獨創的螺旋穩定肌肉鏈健身理論,已經有40多年的歷史,現在已經推廣到十余個國家。該項技術和理論不僅對健身健體有重要的作用,同時對治療慢性背痛、椎間盤突出,以及脊柱側彎等有相當有效的療效,是近年來得到國際上高度認可和快速推廣的一項理論和技術。 理查德·施米西科,先生是捷克著名的資深康復專家,他獨創的螺旋穩定肌肉鏈健身理論,已經有40多年的歷史,...


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