2月21日（周日）晚上，中國成都一名男子爬上電線桿的頂部，又疑似做起仰臥起坐等動作，當地電力公司因安全理由啟動緊急停電避險，導致 ...udn兩岸翻牆來尋奇聽新聞test0:00/0:00YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢怪漢爬電線桿做仰臥起坐致逾萬戶居民停電2小時2021-02-2221:19香港01/朱加樟停電大陸成都一名男子爬上電線桿的頂部，又疑似做起仰臥起坐等動作。

圖／易視頻2月21日（周日）晚上，中國大陸成都一名男子爬上電線桿的頂部，又疑似做起仰臥起坐等動作，當地電力公司因安全理由啟動緊急停電避險，導致附近上萬戶居民的住宅停電2個小時左右。

陸媒報道指，該男子所爬的電線桿位於成都郫都區蜀新大道南一段附近，有十多米高。

當晚8點左右，有居民看見該男子坐在電線桿的頂部，最初這名男子只是坐著，但沒過多久就變成躺在電線桿上，開始做起仰臥起坐等動作。

據了解，現場有民眾報了警。

在發現該男子爬電線桿的情況後，為了保證其安全，當地電力公司啟動了緊急停電避險，2條一萬伏的線路被迫停電，涉及上萬戶居民用電。

在警方等部門趕到後不久，在勸說之後，該男子選擇從電線桿上下來，其後被警方帶走。

在確認無危險後，該地區始重新恢復供電。

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說到腹肌運動，我想大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐。

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而一說到瘦小腹，那就是腹肌運動。

腹肌的重要性從以前就一直被強調，除了改善腰痛，還能提升塑身效果和運動表現。

說到腹肌運動，我想大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐。

但是最近，這種收縮腹肌的運動引起了大眾的注意，被認為是造成腰痛的原因。

說到底，我們是否一直有一種錯誤的觀念，也就是認為腹肌運動就是仰臥起坐呢？那樣的腹肌運動真的合理嗎？我從事瑜珈和皮拉提斯的教學，目前已培養出約2千名專業教練。

另外，作為物理治療師，也診治了將近1萬名為腰痛等姿勢問題所苦的患者。

透過瑜珈等東洋醫學，加上身為物理治療師的西洋醫學，從這兩方面研究人體的過程中，我得出了一個結論。

那就是……「腹肌要用伸展的方式來鍛鍊。

」就是這麼一回事。

簡單到每個人都能在日常生活中持續進行，明明完全不會累，卻能確實地對腹肌產生作用。

除此之外，還能養成易瘦體質，體態也會變好，身心都能變得健康。

就讓我來帶領大家了解這個遵循身體原理的全新腹肌運動吧！腹肌應該用伸展的方式鍛鍊伸展腹肌鍛鍊效果比仰臥起坐、棒式更好花10秒鐘就能把肚子往上拉提！拉伸腹肌基本訓練讓我們來挑戰一下拉伸腹肌吧！把被壓扁而往外凸的肚子拉起來，讓身體記住肚子平坦的形狀。

再加上改善姿勢的話，身體的瘦身開關就會被打開！一次只要10秒！不受空間限制，在哪裡都能做，而且很輕鬆。

無論是誰都能堅持下去也是這項運動的魅力所在。

只要讓肌肉變得柔軟，身體一定會有所改變！就用拉伸腹肌在你的身體上掀起革命吧。

拉伸腹肌，是根據人體機制構想出來的正確的腹肌運動。

拉伸腹肌有幾個不同的版本，在本章介紹的基本訓練中，我們將拉伸腹部的前側。

要點有兩個。

第一個，就是讓骨盆穩定，等胸部回到較高的位置後，再開始做拉伸腹肌。

這麼做會刺激到腹部的所有肌肉，所以不需要勉強也可以輕鬆地收緊肚子。

再來就是記住身體往後仰時，伸展肚子的感覺。

平時就要有這樣的意識。

做完拉伸訓練後，至少要讓肚子保持5分鐘以上的拉伸狀態。

除了睡覺前，不管是什麼時候，在哪裡做幾次都OK！這可以讓全身的肌肉都活化，尤其是在起床後和早上出門前進行的話，不但一整天的代謝都會變好，還可以達到更好的瘦小腹效果。

請務必養成每天拉伸腹肌的習慣。

伸展腹肌鍛鍊法伸展腹肌鍛鍊法伸展腹肌鍛鍊法本文摘自《後仰就會瘦》／中村尚人（物理治療師、瑜珈教練）／高寶原文引自：放棄仰臥起坐吧！靠伸展鍛鍊腹肌，花10秒就能把肚子往上拉提延伸閱讀：腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛腹肌運動跟著做！練腹肌喚醒核心肌群，比仰臥起坐更簡單乳癌推手？營養師：8成乳癌患者把它當早餐>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】中時新聞網·34分鐘前中職》味全龍驚奇逆轉秀！9連不勝後終於贏統一獅味全龍在澄清湖迎戰統一獅，原本要派洋投鋼龍先發，賽前臨時換林政賢，3局失4分讓球隊開局處於落後，不過味全龍展現韌性，從6分落後的情況下在9局下半追平比數，隊長林旺衛關鍵時刻敲出再見安，以8比7逆轉勝，味全對戰統一獅9連不勝後終於贏球了。

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只是這個舉動看在部分民眾眼裡，認為根本是為了選票。

披上彩虹旗，三五好友走上街頭，還有人盛裝打扮變身成小丑、公主，參加一年一度同志大遊行。

但今年特別的是，大家幾乎戴著彩虹口罩防疫，現場宛如嘉年華會，各政黨也都到場參加。

民進黨副秘書林飛帆帶著30幾位雙北黨公職到場共襄盛舉，立委何志偉、高家瑜、賴品妤、蘇巧慧、范雲，智庫副執行長吳怡農，通通都來了。

吳怡農說，「我們社會就是多元的，如果可以盡量的展現我們對彼此的支持，那會很好。

」高嘉瑜也說，「配合18fighting這個主題，讓18歲的公民權也可以來入選，同時來推動同志人權能夠更進一步」賴品妤精心打扮，身穿網紅限量衣馬上吸引目光。

這回總統蔡英文在網路號召民眾，公開挺同志遊行，引發部分教會不滿，讓連續舉辦20年的「國家祈禱早餐會」停辦，對此民進黨表達遺憾。

林飛帆表示，「當然我們很遺憾取消了，不過這也證明了在平權運動上面我們還有很多努力的空間，們希望未來平權的概念能夠深植到每個人的心。

」國民黨青年軍第一次組團力挺同志，即使黨內有反對聲浪但他們還是不害怕，堅持走上街頭。

國民黨青年團長陳柏翰則說，「希望國民黨能夠在婚姻平權上或者是在性別友善上面，做出怎麼樣的貢獻，或是期待國民黨朝哪個方向走，我們會把這些意見拿到中常會去，也會跟一些委員進行溝通。

」而民眾黨、時代力量，也都穿上白衣，舉著彩虹旗跟著人群走。

只是同志議題突然受到各政黨重視，不免引人政治聯想。

就有民眾說，「同志遊行對我們來說比較像是認可我們的一個事情，表示我們願意站出來、勇敢站出來，那我覺得政黨來參加本來就會有一點他們的選票考量。

」不管有沒有選票考量，只盼台灣變成更平權多元的社會。

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而柴柴「睡到併軌」的模樣，也讓這段影片在網路上迅速瘋傳。

影片PO出後，也被知名粉專「9GAG」轉發至臉書專頁，並下註解為，「這就是當我的朋友拖著我跟他們一起去健身房時！」，短短2天內便累積了3.6萬個按讚數，1人1狗間有趣的反差也讓網友們紛紛留言笑說，「柴柴好可愛」、「當只能在家健身時，我就是那隻柴柴」、「我願意跟岳一起健身」、「狗狗看到運動直接裝死XD」、「這就是我早八體育課的樣子」、「汪：把拔今天不適合做運動，我好累！」►偷偷跟毛拔麻說，毛孩最愛這些了【你可能也想看】►別人的卡好用！寶寶枕頭被霸道主子「強佔」　網歪樓：壯bb才是重點►忘記自己是貓？聖上「無違和」融入3柴嗑飼料　網笑：有虎斑柴►忠心虎斑「大法師」睡姿顧門　網笑翻：這是最高境界！►母愛真偉大！貓媽媽「叼奶貓」闖急診室　暖醫護蹲低看診►命中注定！夫妻奇遇瘦浪犬　神明「籤詩」暗示：救救牠▼更多精彩影音。

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提倡多元性及包容性的台灣百健表示，美國總部每年皆自發性帶領全球各地員工參與彩虹行動，同時在CorporateEqualityIndex中榮獲100%的肯定，連續四年為LGBT權益平等「最佳工作環境」，今年於台灣也正式響應成為同志遊行官方贊助單位，號召民眾一同「成人之美」，歡慶同志驕傲月。

台灣百健以愛支持彩虹行動　擁抱多元、平等社會臺灣同志遊行自2003年首次舉辦，今年是臺灣同性婚姻通過後的第二年，也是臺灣同志遊行邁向18歲，以「成人之美」為主題，期盼性多樣社群（LGBTIQA+）除了被世人看見，更需要被理解與尊重，邀請民眾一同走上街頭，一起成就生命中的各種美好，讓每個人都能以最「美」的樣子存在。

台灣百健強調，秉持著無畏的夢想家精神，相信多元化與包容性是企業的根基，除了落實企業職場多元性與包容性，今年台灣百健的員工與其家人、醫藥產業的朋友們一同參與遊行，將設計創意遊行花車，以神經元為設計理念，加入彩虹元素，呈現神經科學專家主題的特色花車。

在活動現場更是準備了百健全球同仁對LGBT活動支持的影片，讓更多人感受到熱情與精神，並肩走在「成人之美」的道路上。

尊重與包容　職場環境最關鍵的元素台灣百健指出，尊重與包容為根本，除了支持同志平權，更是鼓勵員工打破職場框架，勇敢為自己發聲並尊重各種不同的聲音，致力打造友善與平等的職場環境。

台灣百健總經理田穎穎表示：「百健的科學源自於知識與熱情，反映在企業責任、環境永續發展以及對多元與包容的承諾上，並且致力於成為一個讓員工服務病患的同時，也可以追求熱情的公司。

我們堅信每一個人都是獨一無二且充滿愛與光彩的！在台灣百健，我們尊重與包容每位員工最真實的自己，讓所有人都能以最自在的姿態，在職場上盡情揮灑才能。

」台灣百健表示，致力與醫療專業人員、政府機構、政策制定者和病患團體攜手幫助更多受疾病所苦的病人，期望讓台灣各地適用藥物的患者能夠獲得治療機會的同時，更能發揮企業社會責任，為世界創造更多美好的可能。

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