兩年前一個下雨的日子，林書豪帶作者走進他的哈佛宿舍……　　此後，作者持續訪問林書豪和他的朋友、老師，　　看這位平凡的男孩，懷著非凡的勇氣和信念，　　在強調個人主義的時代表現無私，在自我行銷的年代表現謙遜，　　以堅持不懈的精神，讓所有人看見他單純的決心。　　我們認同林書豪的困境、尊敬他英雄般的努力，　　也在他的甘美勝利中找到希望。 　　「哈佛小子」林書豪是美國職籃NBA第一位台裔美國人選手...

第一本深入西藏、雲南、四川、青海、新疆少有人知的秘境 20年旅程超過18000公里，徒步800公里紀實 　　近年中國徒步活動與台灣的百岳登山活動蔚為風潮。雖然都是接近大自然的自我挑戰，但兩者本質上稍有不同，百岳登山活動多以登頂為目標，而徒步則以完成某段行程為主，不特別預設定某一山頭為目標，範圍寬廣也更能坦然享受過程。 　　本書為作者李大羊從20年前開始至中國自助旅行以來，記錄所聞所見與...

《零脂肪蘋果操》全新封面版 全世界的權威運動減重專家都強調： 真正有效的瘦身，必須從要鍛鍊「深層肌肉」開始！ 唯有結合「有氧心肺運動」+「重量訓練動作」+「飲食管理」， 才能驅動身體消耗脂肪，讓你成功瘦下來！ 　　●專業有氧教練現身說法，令人艷羨的好身材，可以靠「一顆蘋果」練出來！ 　　本書作者小霓老師擁有專業有氧運動及體適能教練執照， 　　在累積近20年的教學經驗之後，開發出結合「有氧...

   「心志教練並不是訓練運動員，而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》，第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動／教練類排行#1，逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特．巴塞洛繆（Brett Bartholomew） 從心理層面出發，帶領教練認識自我，深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結，突破訓練瓶頸，...

★只練單一部位，不會瘦！先練核心深層肌，體幹有力、全身都能瘦下去！ 　　「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法， 　　只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。 　　想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉； 　　消除大腿贅肉，首先要從屁股開始鍛鍊； 　　打造筆直美腿，除了抬腳，還得練側腹肌肉！ 　　◎核心是什麼？ 　　「核心」就是除了人體的頭部和四肢以外的部位，又稱「core」、「...

加拿大芳香療法學校創辦人，曾任加拿大芳療師聯盟主席 因深受肌膚困擾多年，開啟以精油芳療自癒的契機 　　超過三十年的教學經驗與親自研發， 　　以科學角度解析植物油、精油的植物治癒力， 　　製作出洗面乳、化妝水、乳霜、精華液等照護全身肌膚的天然保養品 　　★世界知名芳療大師──羅伯．滴莎蘭德機構，專文推薦此書 　　★原流學堂教學顧問‧資深國際芳療教育專家──原文嘉  譯文審訂 　　★美國亞...

法國媒體：丹妮兒‧費絲緹為法國芳療先驅之一 資深藥師的她為患者研發「醫療級」精油配方 塗上精油消除疼痛與發炎，效果持久！ 運動者、中老年人、上班族、主婦們都獲得前所未有的放鬆！   　　你現在苦於運動傷害、關節炎、腰痛、肩頸痠痛、肌腱炎、媽媽手、五十肩等疼痛嗎？。   　　藥師丹妮兒‧費絲緹認為冬青、義大利永久花、醒目薰衣草、樟腦迷迭香、檸檬尤加利等精油具有止痛、消炎、麻醉、舒緩的作用，而且...

　　本書是以很多人最容易犯錯的重量訓練，以及正確實施的重點等為中心予以集結成書的。　　還有，為了有效地鍛練健壯的體格時所不可或缺的課程，或適切的營養攝取法等也一併解說在內。

用深呼吸洗滌身體，搖身一變「氧氣美人」呼吸人人都會，但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎？ 　　工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉，看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動，身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、 　　手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛，按摩也只能舒暢一時、心情低落，缺乏幹勁…… 　　近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性，有這些...

蹲一蹲，可以顧心臟、增加肺活量，可以延年益壽活百歲。 蹲一蹲，可以消除全身酸痛現象，還可提升性能力、增加彈跳力。 蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。 　　深蹲是一種氣力練習，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。 　　「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪， 　　因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。 　　身體要健康，情緒很重要 　　近年來，中醫學的心理保健...

拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？ 原來問題在臀、腿！ 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！ 　　久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上...

這是愛打棒球、愛看棒球的一群臺大人寫的書， 細數著一個個關於臺大棒球隊、棒球隊成員以及臺灣棒球的故事。 　　臺大沒出產職業球員，也沒有臺大人出任總教練，但從臺大棒球隊畢業的球員，在社會各個領域都是強棒。 　　孫金鼎（青少棒），吳誠文（少棒），和黃清輝（少棒、青少棒、青棒）3位國手，先後進臺大讀書，開啟了臺大棒球隊競逐大專盃冠軍的時代。 　　臺灣職棒的誕生要歸功於另一位臺大人，有「臺灣...

　　【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】 　　日本藝能界傳奇！美木良介驚人的瘦身奇蹟！ 　　美木良介：「我從這個年齡才開始鍛鍊，就能得到這樣的效果，相信更年輕的各位，一定更能期待其中的效果！」 　　由日本知名藝人＆瘦身天王美木良介獨創並親身驗證， 　　地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。 　　日本狂銷570,000本！常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜 ...

全世界都知道，Google街景車能夠為眾人拍下全世界的風景，但是隱藏在狹小巷弄內的特色景致，卻只能仰賴Google街景三輪車！ 同樣的，我們可以舒舒服服地駕駛休旅車，賞遊膾炙人口的名勝景點，但卻永遠深入不了被群山峻嶺隱匿的特色風情， 而Eddie踩踏的單車，就像是尋景探測車似的，以平面、垂直的騎乘路線，為我們尋找只有單車族才能看到的獨家風景。 在本書當中，Eddie規劃了21條主要路線，當...