本章節的自由式教學，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游 ...

而踢水又是自由式的第一門入門技巧，其重要性不言可喻。 踢水要踢的好，主要在於大腿肌肉的帶動，大部分學員在 ...

或是賣力地埋頭打水，卻沒有隔壁水道看起來偷懶打水的人速度快，. 到底問題出在哪? 茲就平凡人可能發生的原因是. 1.打腿技巧差 2.肌耐力差 3.

自由式的踢水動作對大部份的陸地生物來說，是進入游泳練習的第一個 ... 看到第二週說明的自由式划手的時候“兩支手同時都在前方”的划水技巧。

好的踢水會讓你游泳時貼在水面，會讓你的划手跟轉體更順暢，所以不管是初學者到奧運選手，其實每天踢水的練習 ...