自由式的每一次打水，除了向下壓水要有力量之外，泳者也要有力氣快速 ... 沒換氣時也會不自覺地抬頭游泳（很多人是在潛意識裡害怕嗆水，所以抬頭 ... 雖然划手是自由式的主要推進力來源，但如果雙肩平行地在水中前進，兩邊 ...

我很努力的讓我的腳伸直(我還真的伸的很直) 然後打水用力地打試過慢慢地打試過 但就是原地不動(這好像也是種特技?) 越是打水腳會慢慢下沉 利用臀部和大腿帶動 ...

好的踢水會讓你游泳時貼在水面，會讓你的划手跟轉體更順暢，所以不管是初學者到奧運選手，其實每天踢水的練習不會少，有些泳隊，每天踢水的練習會到全天 ... 說，踢水只有佔自由式前進動能的15%±5%，各位也許覺得不多，但對游泳 ... 擊法或6擊法，正確的踢水時機是你的手入水的時候，另一側腿打水。

有些人雖然可以持續游泳一段距離，但是打水25米就累了， ... 六拍你要穩定輸出，維持連貫性，像船一樣噗噗噗前進 ... 誰打腿肌肉不會痠?

小腿打水為什麼都不用練就很會打，而且水花四濺，但是就是前進不了並且還會使你的腿下沈，你為了不下沈， ... 標籤:打水, 自由式, 下沈, 游泳.

對於習於蛙泳者,為何自由式會這麼難以學成? 在習於蛙泳20 ... 但是自由式完全是另一回事,雖然用手滑水前進是很容易理解,可是為甚麼要這樣踢腳? 踢了老半天都 ... 左右旋轉有助於身體成筆直流線型,也方便兩側換氣,脖子比較不會酸痛. 作自由式的 ...

自由式的踢水動作對大部份的陸地生物來說，是進入游泳練習的第一個 ... 的，但不要讓整支腳踢高出水平面的位置，畢竟踢空氣是不會前進的吧！

如果你的腳踝靈活性比較差，但是你打腿的幅度很大，那麼在你向下打水階段接近結束時，你的腳背就會形成向下和向前的力，這兩種合力會抵消你 ...

請教，小弟目前自學自由式，可是第一步踢水就無法前進，用蛙式換氣的方式換好幾次了，踢水還是在原地，觀看網 ... 相信我成人剛練打水會比小孩困難的多很多.