我常常在長泳完後還拿著浮板,來回再踢水數趟. 踢腳的要領就是大腿帶動,才不容易累. 如果是小腿用力踢,不到數十公尺就快抽筋 ...

本章節的自由式教學，我們要教各位如何游好自由式，主要會有幾個重點：自由式換氣、自由式划水、自由式踢水，以及調整身體姿勢，掌握游 ...

自由式的踢水動作對大部份的陸地生物來說，是進入游泳練習的第一個難關，也可能是卡了一陣子的難關。有幾個動作大概是陸地生物最常出現的 ...

由蛙式轉學自由式或著名跑法的意識強調下轉學自由式(跑步與自由式打水有些許不同)，基於肌肉記憶，造成小腿比大腿活潑，總是搶在大腿大哥 ...

至於打腿技巧要怎麼練? 省錢的人就是努力自己狂練領悟，有預算的人就找高明的教練指點.

即，打水由大腿開始→帶動膝蓋→傳到腳踝、這樣的連動打水。 有很多人在練完打水之後感到屁股的肌肉酸痛，那多半都是打水動作不正確導致的。

要如何練?? 踢水對游泳的幫助?? 其實踢水對游泳前進效率是有科學的研究數據，以奧運等級選手 ...