身體負擔最輕的有氧運動！讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健...

圍牆，不論是建築或制度，有形或無形，總把人拘禁在固有的框架，把希望構築在想像上。當深美不願自己只是建校計畫書上的方塊字，而努力拆除各種形式的圍牆、落實各項計畫與想望時，想像，如蛹化為蝶，飛騰而出，讓你我欣然望見。想像不再是遙不可及的。 在一片教育改革的聲浪中，坊間出現了許多有關多元智慧、統整學習課程、協同教學的理論和譯作，我們能參酌的，常是那些或合用或不合用的國外經驗。而在九年一貫課程熱熱鬧...

　　本書由游泳的歷史中，探討人類游泳的起源，並藉由嬰兒在水中的姿態，闡明人類與生俱來的游泳本能。　　進而介紹自由式、蛙式、仰式與蝶式等四種游法的演進，詳加說明其基礎知識與技巧，配合圖片為讀者解說每一步驟的正確姿勢。　　希望經由本書，能使熱愛游泳的您有一番全新的體認；而對於尚未接觸游泳的您，亦能激起嘗試的慾望，讓我們一起享受游泳所帶來的健康與喜悅吧！

　　休日慢食，用馬芬烤盤點心傳遞濃厚的幸福滋味！ 　　停不了口的幸福美味，在家就能輕鬆做！ 　　只要一個馬芬烤盤，搞定早中晚餐外加午茶，滿足多變味蕾！ 　　平凡日子、美好聚餐、宴會派對，賓主盡歡的得意食譜！ 　　●悠閒早午餐、優雅午茶、療癒小點，吃不膩的小巧份量，精緻可愛的造型，讓人忍不住一口接一口！ 　　●好吃麵包、人氣蛋糕、不敗鹹點、特色點心、經典小吃、精緻塔派、冰品布丁，美味好料...

透過各種練習項目，游得更快、更好、更開心！ 　　專業游泳教練審訂．好評推薦 　　游泳是能一輩子持續下去的運動。雖是這麼說，不過現在才開始不會太慢了嗎？應該有許多讀者心裡帶著這種想法，因此對是否該踏入游泳的世界感到猶豫不決。不過，不需要擔心，沒有比游泳更適合各種年齡層的運動了。它不但適合所有年紀的人，而且能活動全身，又不會造成身體太大的負擔，輕輕鬆鬆就能讓你健康、充滿活力。 　　本書從入水準備...

拼貼六部曲讓你 不會畫畫也能晉升為佈置達人。 　　《剪》蝶古巴特的原動力+《拼》蝶古巴特的靈魂 = 獨一無二的專屬作品。 　　簡單來說，蝶古巴特（Decoupage）是一項裁剪紙張，以裱貼方式製作的工藝技術。這項工藝在歐洲流傳了三百多年，始終不見衰退，反而隨著時代的演進激盪出更多新火花。 　　一件完美的蝶古巴特作品，就如同化妝般，需從打底，被景色處理，再進入剪、拼、貼等彩妝重點步驟，...

夏日炎炎，您想成為快樂的涼夏一族嗎？堅決不碰水的旱鴨子，如何才能突破困境呢？為了讓您在短時間內輕鬆的學會游泳，本書特別引介了突破一般游泳方式的「平爬式游泳」。這種游泳方式具有基本的游泳型態，首重呼吸法的學習，配合手、腳及身體的動作，能夠輕易的轉移成蛙式、蝶式、仰式、自由式等各種游泳姿勢，在書中皆有詳盡的要領說明及明確的圖形示範。游泳是一項兼具健身與促進體態優美的運動，若您還不會游泳，本書是幫...

　　★系列作「浮空島的信箱」破萬好評！魔法與空戰的續章幻想曲！ 　　★由連續兩年入選『這本輕小說真厲害！2014、2015』繪師──鵜飼沙樹插畫打造。 　　★畏高的失翼半妖少女，與嚮往天空卻不擅長飛行的男孩。故事將在「沒有天空」的北國加速展開！ 　　★「七大鑰」、「霧」、「浮空島」，世界謎底揭曉的同時，令人在意的兩人關係也......！？ 　　「我會唱歌－－只為了你唱。」 　　威爾身受重...

　　選擇權是相當新穎的金融交易工具，這方面的著作經常強調理論性的層面，對於實際的操作技巧總是一筆帶過。《技術分析&選擇權策略》一書透過「實戰」的案例，說明選擇權的精準操作之道。本書告訴你，如何根據明確的市況，進行下列的每種策略：多頭Call空頭Call合成的多頭Call合成的多頭Put多頭Put空頭Put多頭行曆價差交易中性行曆價差交易Call逆比率價差交易Put逆比率價差交易多頭跨形交易空...

　　完全零添加，超健康！自己動手做最安心！ 　　Galaxy多功能製麵機ｘ９段式手感麵皮X2款切麵器組合變化 　　免揉、免擀ｘ快速製作！ 　　用最天然的麵粉、水與鹽３種食材， 　　輕鬆在家自製充滿麵粉香又超Q彈的百變麵食 　　 　　一台結合[揉麵]、[拉麵]、[製麵]等多功能的製麵機，只要發揮創意，調入健康的蔬果汁，就能讓全家一起動手開心玩麵粉，變身出誘人的彩色麵條，享受天然美味又...

　　★廣受台灣、日本讀者好評！絕無冷場的王道奇幻冒險物語！ 　　★連續兩年入選『這本輕小說真厲害！2014、2015』繪師──鵜飼沙樹打造。 　　★故事進入高潮，第一部《浮空島的信箱》精采完結！ 　　 　　武裝郵務商會坐上翼舟，往來於浮空島之間，賭上性命為人傳遞「記憶」，人們稱之為「候鳥」。威爾與潔西卡共同經營武裝郵務商「蝴蝶虎鯨」，某天來了一件新的委託，是要將郵件寄給他們過去的朋友──同時...

斜日炎炎，您樂於享受戲水的清涼嗎？堅決不碰水的旱鴨子，如何才能突破困境呢？游泳是一項兼具健身與促進體態優美的運動，若您還不會游泳，讓本書來幫助您吧！《三小時學會游泳》一書，為了能讓您在短時間內愉快的學會游泳，特別引介了突破一般游泳方式的“平爬式游泳法”。這種游泳方式具有基本的游泳型態，能夠輕易地轉移到蛙式、蝶式、仰式、自由式等等各種游泳姿勢，箇中要訣，本書皆有詳盡的解釋說明，以及明確的圖形示...

　　櫻花高中游泳社新任監督──花島耕平的出現，再度勾起修二及千夏國中時代不甚愉快的記憶；由於千夏的隱瞞，耕平本人對千夏懷孕墮胎而休學一事竟一無所知。決心守護千夏的修二，是否願意以理性的態度看待三人之間微妙的感情關係呢？　　另一方面，為求能在全國高校縣代表大會締造最佳紀錄，由蝶式轉戰自由式的修二聽從花島監督的建議，如火如荼地進行吃重的陸上訓練課程。誓言要與千夏攜手進軍全國大賽的修二，果然在百公...

鴛鴦蝴蝶派張腔同志小說極品 　　或許你不會知道，或許你會。在「異域」流離失所，如花般輕渺的棲身之處，就在你微微張開的手心裡。 　　書中十篇小說分別藏著十隻蠢動不安的靈魂，扇動著翅膀，掙扎衝破世俗規範和道德束縛。書寫同志的病和傷痛如〈他名叫伊薇蒂亞〉；連嫉妒都需要勇氣的〈雷光之夏〉；細數感情傷痕如〈花戀蝶，蝶戀花〉、〈紅〉；以戲謔的口吻探討同志婚姻的〈品名：張愛玲〉；游移在異境，遲疑踩向同性邊...

　　曾經以 56.62 秒刷新高校男子百公尺蝶式紀錄的天才游泳選手赤井修二，因為腰部運動傷害因而聽從醫師建議，暫時停止游泳訓練；對於視游泳為第二生命的修二而言，無非是一大打擊！　　一度陷入低潮的他，不但在游泳社與國中時代的初戀情人若林千夏再度相遇，更因為青梅竹馬藤城風子的強烈告白，捲入一場苦悶的三角戀情。為了力求突破，修二不惜以自由式挑戰天山高中的強勁對手，昔日的英雄將在這場友誼賽中完全復活...