＜襲捲韓國IG，討論度最高、最熱烈的水彩書＞ 不需繁複技法，沒有水彩基礎也OK ! 韓國療癒系水彩畫家──尹花老師 一日一畫，帶你用水彩捕捉四季的豐富美好 　　【隨書加贈《花草四季舒壓水彩畫──隨身練習冊》】（尺寸20x22cm，磅數180g） 　　‧採水彩專用美術紙，高磅數，吸墨好畫且不易滲透 　　‧可撕式設計，可作練習冊，也可單頁撕下作單幅作品欣賞 　　‧完成的作品可收藏、自用，...

🌟輕鬆搞定「壓力三寶」：過勞、倦怠、自律神經失調。 🌟上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開！  🌟真正的紓壓不用花大錢，只需正確觀念和一點時間練習。 🌟科學實證觀念，實用紓壓技巧；學過都說讚的職場減壓課程！   　　身處三明治世代（上有父母、下有小孩要養）的現代人，壓力山大像是躲不掉的宿命。根據調查，讓台灣人備感壓力的前五大主因有財務、健康、工作量、家庭，與就業。會發現這五項多少都與家...

你是長期疲勞的上班族嗎？ 家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽？ 還是，要24小時待命的焦慮照顧者？ 是否已經壓力大到喘不過氣來？ 　　你其實不用活得這麼累！ 　　本書告訴你，能真正紓壓的方法， 　　提供16個正念小工具， 　　加上作者親自錄製的引導語QRcode， 　　教你回到當下，辨識情緒，與壓力、疼痛共處， 　　只要你跟著書中的引導與練習，　 　　便能體會何謂「真正」釋放壓力！ 　　重新擁有不...

✽最受歡迎的數學翻翻書系列 讓孩子在翻玩樂趣中打好數學基礎！✽   　　內含4書《160翻翻樂：有趣的加法和減法》、《128翻翻樂：有趣的乘法表》、《135翻翻樂：有趣的分數和小數》、《150 翻翻樂：測一測，量一量》 　 　　▍加法和減法翻翻書，帶孩子從個位數練習，慢慢拆解加減大數字的技巧 　　▍乘法翻翻書，帶孩子輕鬆愛上這個妙用無窮的神奇工具 　　▍分數和小數翻翻書，帶孩子一目了然分數、...

★哺乳媽媽100%好評★ 解決塞奶的無痛按摩法＋奶量暴增的乳房按摩術 獨家！隨書附贈「吸乳器喇叭罩測量尺」讓你選對電動吸乳器，輕鬆追奶。 　　「我很愛寶寶，但是怎麼擠都很少；塞奶、石頭奶被硬推的痛，讓我忍不住哭了……。」 　　你是否正在掙扎要不要放棄餵母乳？或是如何增加奶量？ 　　擁有多重身分的國際認證泌乳顧問（IBCLC）鍾惠菊，運用協助超過千位媽媽的臨床泌乳指導與母嬰護理經驗，想告訴...

　　在現今社會上，應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小，但無處不在。 　　日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生，一心致力於協助為壓力所苦者，希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記，讓大家能夠從壓力中解放出來。藉由簡單的記錄方法，每天只需要五分鐘，逐步從記錄中了解自己的改變與成長，讓你再也不害怕面對壓力。 　　透過書寫，能夠簡單而確實地消除壓力筆記，讓憂鬱症、精神易失控的人消除壓力。 ...

　　穴道的神奇療法 　　中國傳統醫學認為，人體有一股循環不息的能量，促使各項生理功能可以持續正常運作並達到氣血流通。幫助這股能量正常循環的通路就稱為「經絡」，也就是藉由貫通身體上下、溝通身體表裡、縱橫交錯全身的「經絡」，把能量送達身體的每個角落。在這些經絡當中，分佈著為數眾多的「穴道」（經穴）。這些穴道擁有非常神奇的功效，只要施加刺激，這股刺激的力道就會順著穴道所屬的經絡延續下去，並可藉此而...

立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！ 風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」， 1個動作，就能打開全身健康開關， 1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！ 　　★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★ 　　墊面標示「角度線」，天天持續伸展，每週追蹤測量，成果看得見！ 　　（60cmx45cm，止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度） 　　【可以伸展到最多部位、...

日本醫療保健學系教授／資深專業物理治療師親授 1天1分鐘，促進血液循環、疏通淋巴、消腫瘦臉 享受穴道按摩的驚人好處！   　　(((超值加強組合！書 × 萬用原木壓穴棒))) 　　善用原木壓穴棒，能更輕易有效地對症按穴、治痠止痛，舒緩身體不適症狀！ 　 　　◎ 為什麼穴道療法能有效舒緩各種身體不適？ 　　穴道是人體的生命能量出入口，分布於全身經絡上，藉由指壓等方式按摩穴道，可以促進血液循環、...

　　成功攻略了【冰雪洞窟】之後，始終於得到了所有的神代魔法。但是，一行人還來不及為了能回到日本而高興，緊接而來的便是魔王派來的壓倒性戰力。始等人受邀前往魔王城，得知班上的同學們與繆都成了人質，他不得已只好服從── 　　而在魔王城等待一行人的魔王，竟然是出乎意料的人物!?雪上加霜的是，心神動搖的月也中了敵人的詭計……！？ 　　神嗤笑道──「這是最後的遊戲」。 　　現在，最終決戰的狼煙即將...

十一種粉彩技巧大公開 五種畫材並用技巧 療癒系粉彩手繪大全．從零開始！   厚塗法、混合法、細線法、交叉線法、乾掃法、 薄塗法、點畫法、草繪法、乾洗法、擦除法、遮罩法 不用去上課了，這本書都教給你！   　　是不是還在苦惱自己沒有繪畫天分？ 　　別人的畫是裱框珍品，而自己的卻像塗鴉作品？ 　　一次一次的失敗及放棄，是不是對自己失去耐心了呢？ 　　那是因為你還沒接觸過「粉彩畫」。   　　單單...

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　　徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣， 　　找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！ 　　吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計 　　正念飲食的23個練習 　　幫助瘦身、減肥，改善「一焦慮就想吃東西」、 　　「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」， 　　即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習， 　　提供全新看待身體與健康的方式！ 　　調整你身體自己的智...

成功的關鍵，既非知識，也非專業，而是「自信」！ 才華不是重點，擁有「自信」，才是你與眾不同的關鍵 　　自信是一種態度，與個性無關 　　許多事不是因為難以做到才讓你失去自信，而是你缺乏自信才覺得困難 　　扭轉習慣，轉變想法，幫你找回原來屬於你的自信 　　‧你所想像的「最壞狀況」並不會發生 　　陷入悲觀的預設是因為你的不安感作祟，請直接面對它，具體寫下來，思考解決方案。 　　‧放棄與人比較的...

簡單種！超療癒！ 讓綠色植物淨化身心靈！ 3大類好活主題植物，讓你閉眼都能種！   　　Part1超好養的綠色植物這樣種：如何照顧植物，讓它們頭好壯壯！ 　　Part2不怕渴─耐旱的綠色植物：偶爾出差或忘了澆水，它們還是身強體壯！ 　　Part 3不怕黑─耐陰的綠色植物：家裡沒有窗，或照不到陽光，種它就對了 　　Part 4不怕熱─耐晒的綠色植物：辦公室西晒、家裡頂樓...