【問題】腹壓動作?推薦回答 1.《療癒細胞的大笑運動(附光碟一片)》作者:張立新 每天盡情開懷大笑30分鐘,遠離醫師和醫藥! 最省錢、省時的舒壓解悶方法! 風靡全球的愛笑運動已贏得醫界高度認同與推廣! 生活裡不能沒有笑聲!若悶悶不樂,人們就容易生病,尤其容易生重病! 喜樂之心乃是良藥,笑是最好的醫藥!最能笑者最健康,最樂觀者最長壽! 「大笑運動」源自印度,由卡塔利亞‧麻丹醫師與其夫人(專業瑜珈老師) 發現「笑」也可以是一種治療的方法後... 2.《越勇敢,越美麗!堂娜勇敢瑜伽(附DVD)》作者:堂娜 「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作 「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰! 簡易的勇敢11式 啟動內心深層能量 謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 2009年,堂娜14年未曾發作的SLE(紅斑性狼瘡)再次爆發。 跟以往一樣,西醫束手,於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。 此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛...3.《你,就是自己最好的醫生:伸展、按摩、食療與刺激穴道,全圖解示範,90%的病自己會好!》作者:岡本裕 有一、兩種老毛病,一直造成困擾,這樣算不算健康? 要小心—— .常便祕?或者老是脹氣?(有些人是沒吃壞肚子也腹瀉) .腰痛或是背痛好了又犯?常常肩頸好緊?甚至常頭痛? .晚上難入睡?淺眠、半夜或清晨醒來就睡不著了? .身上常起疹子,看似過敏、異位性皮膚炎,會癢。 .身體各部位常有小發炎的症狀。 醫生無法告訴你原因,要不就是說「心因性」,每次都是...4.《鍛鍊下半身!套書(下半身決定你的健康+足滿足兩冊套書)》作者:洪康遠郭長青 70%的疾病是坐出來的! 坐得太久,身體氣血不通, 啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身…… 下半身有78個人體要穴, 要擊退病痛,先來「推敲」下半身── 按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩, 藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~ 拉筋、下蹲、抬腿、踢腳, 招招簡單管用、直攻重點、準確有效! *溫馨加贈:下半身保健速查表 ... 5.《一雙襪、二隻手,按摩保健不求人!優惠組合套書:附贈品超彈力神奇足穴襪1雙+暢銷精選2書 (下半身決定你的健康+足滿足)》作者:郭長青洪康遠 【隨書附贈:超彈力神奇「足穴襪」!】 再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡? 只要穿上襪子,一秒到位,立即成為自已和家人的專屬按摩師。 每天5分鐘,釋放足部壓力,雜症全消,不浮腫、不失眠、不便祕,向虛寒、經痛說再見。 人老腿先衰、體弱腳先疼 身體的病,腳會告訴你 足部有6大經脈與76個穴位 擊退病痛,從「腳底」開始 一找就到、一看就懂、一按就對位,按...6.《骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!(隨書附贈:日本原裝進口加長、加寬型骨盆枕)》作者:黃如玉史上NO.1 針對國人體型量身打造, 1週間腰圍速減10CM! 隨書附贈:席捲日本最強效瘦身好物、加長、加寬型【骨盆枕】(長55公分,寬10公分) 紓壓伸展. 修飾肩背.消滅凸肚. 緊實臀腿 脊骨神經醫師專業諮詢&設計示範,不盲目亂動一通! 針對5大高危險群、11種易胖行業 7日消脂操,涼夏速瘦! 全面擊退【腰.臀.腿.肚.脖】贅肉 ...7.《愛的荷爾蒙:療癒身心‧召喚幸福》作者:高橋德愛的荷爾蒙——「腦內催產素」是被遺忘的人體健康原動力, 抗壓力、抗憂鬱、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……, 啟動之鑰正是:善意與愛! ⊙跳脫醫學框架與見解,全然嶄新的大腦荷爾蒙催產素療法,是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現! 國際權威醫學期刊《自然》指出,腦內催產素(oxytocin)不再只是促進女性分娩的催產素而已,早已遠遠超越「母親的荷爾蒙」的舊印象,新命名為... 8.《練肌力就是練心,線條證明我可以【獨家迷彩小滾筒套組】(附28組QR Code示範 ╳ 鍛練DVD )》作者:Annie★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒 不論你是上班族,或熱運動的健身族, 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」!上班累了、運動後或身體痠痛時,隨時用小...9.《疏通筋膜、舒緩深層肌,解痛防病就靠「這一套」!(二冊套書)(鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」+毛巾結速解痠痛)》作者:林彥璋林子宸中辻正肌筋膜沾黏,小心全身毛病連連! 慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治? 關鍵在於「肌筋膜沾黏」! 減量呼吸 × 頂舌縮腹 × 善用咬力,讓你人不老、百病消! ◆「呼吸」與「筋膜」,是影響全身細胞與組織最重要的關鍵 筋膜就像滿布人體的電線與網絡,供應能量與傳遞訊息,影響細胞活性,如同細胞的管家。一旦筋膜不通、受迫或緊繃,細胞就會開始鬧彆扭,成為讓你生病老化的根源。而要讓...10.《無壓力,老後照護大百科:史上最清楚!起居飲食、心理支援、輔具利用、疾病護理、腦退化對策,給爸媽恰到好處的居家照顧》作者:王天明史上第一本針對高齡及長期照護編撰的百科專書 家有65歲以上長者必備! 超過800張圖解,剖析居家照護的省力步驟 羅列100則對策,依障礙程度提供科學方法 日本高齡醫學的專業級指南,讓照顧者告別腰痛、沮喪與手忙腳亂 (家人)「家人病倒了,該怎麼辦?」 (子女)「我做到流汗,卻被老爸老媽嫌到流涎!未來日子還長,我要怎麼辦?」 (長者)「我老了,動不了、走不快、反應鈍... 11.《專攻腰腹臀腿!深層肌顆粒按摩瘦身法:消除橘皮&肥胖細胞的「鱷魚手套排毒術」,解決運動節食都瘦不了的局部胖!》作者:小野晴康《狠瘦!鱷魚手套》限定超值版 隨書附贈★小鱷魚咬脂手套★ 只要捏一捏、轉一轉,1個月縮腹10cm! ★日本獨家設計!最符合人體工學的減肥按摩用具。 ★親身實證,從OL到主婦都驚呼有效!不運動只按摩,平均4週少3kg! 「夏天到了想穿短褲、無袖!卻沒有面對粗大腿、蝴蝶袖的勇氣……」 妳知道嗎?99%的「局部胖」,其實都是「橘皮組織」造成的!僵硬的橘皮就像一道纖維網, 不...12.《男人保健聖經》作者:張衛東陶紅亮 ●免疫力是健康的基石 免疫力其實就是人體對各種有害微生物的免疫能力,人們一般將人體識別和排除異物、對抗外來侵襲的抵抗力叫做免疫力。在人類長期的進化發展中,不斷地和自然界中的各種致病微生物,包括真菌、細菌、病毒等作戰,無論科技多麼發達,無論醫術多麼先進,人體免疫力對身體健康所發揮的作用都無法替代。 人體對疾病的免疫能力必不可缺,那麼想要提高或保持免疫力該怎麼做呢?雖然人體免疫系...13.《伸展肩背、解決痠痛、美腹瘦身暢銷精選套書:骨盆枕美型體操+毛巾結速解痠痛壓在痛點5~10秒就OK!舒緩糾結深層肌!(書附骨盆枕贈品)》作者:黃如玉(Dr. Joyce)中辻正 整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 19種圖解對症痠痛速解法 免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 不分年齡、體能、活動量或僵硬程度,都能立刻上手、輕鬆緩解! 肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛, 身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫, 生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 這些疾病和症狀,都有可能是肌肉僵硬惹的禍,... 14.《通經脈除百病:百病起於經脈阻塞!教你疏經活血的救命養生操, 恢復身體強大自癒力》作者:王漢民受傷、老化的經脈會沉入體內深層會造成氣滯血瘀! 【全圖解】適合中高齡的25招輕運動,讓經脈重新浮到表層,恢復年輕代謝力,修復受損的臟器。 老師傅30年絕學大公開──教你揉壓、拍打、熱敷、轉動關節,阻塞點就通了。 失眠、胸悶、胃痛、便祕、多痰、疲勞、頭痛、過敏、婦科、慢性病……自然痊癒! ★通經脈,讓沉入體內深層的受傷經脈重新浮到表層,修復受損的臟器 人體具有威力無比的自癒能力,若...15.《武醫徒手療法(附精彩動作真人示範DVD)》作者:張振澤洪肇欽遠離亞健康‧防治文明病 徒手治療不用藥 修理身體保健康 附真人示範徒手療法DVD ●您有陳年運動傷害的困擾嗎? ●您的復健療程是否只做了1/4? ●您的復健之路為何總是停滯不前? ●您有長年的肩頸痠痛、偏頭痛問題? ●您想根除腰酸背痛、五十肩、膝關節退化嗎? 本書特色 體位觸證+痠痛解證+自主復健+重量訓練 最完整的徒手治療療程,發揮最優質的...常見運動問答腹壓高原因延伸文章資訊增加腹壓的運動有哪些什麼動作會增加腹壓 | 腹壓動作其實其他很多運動也是能增加腹壓,特別是一些針對腹部的動作,如仰臥起坐、空中蹬車、卷腹、轉呼啦圈等,還有像深蹲、俯臥撐、引體向上、啞鈴 ...腹肌收一收就能穩了?腹壓對運動核心穩定要靠呼吸 | 腹壓動作各種複合運動和快速運動都可以通過這種方式來提高腹壓來穩定你的腰椎,這樣會更安全並且動作的質量也會更高。 你還要在其他方面多做注意。增加腹壓的運動有哪些 | 腹壓動作一、增加腹壓的運動有哪些二、高效腹部減脂運動三、經常運動的好處 ... 有哪些其實其他很多運動也是能增加腹壓 ...疝氣自我照護 | 腹壓動作最多是腸子)由薄弱 ... 宜避免腹壓增加動作如:咳嗽或打噴嚏時用手壓住傷 口三個 ...1分鐘躺著喚醒腹部肌肉,骨盆、內臟回正就能瘦小腹-第2頁|早 ... | 腹壓動作一旦深層肌肉的功能變差,腹壓(基於腹肌與橫隔膜的收縮所產生的腹腔內的壓力)就無法發揮到淋漓盡致,無法將內臟保持在正確的位置。平板支撐會增加腹壓嗎增加腹壓的運動有哪些 | 腹壓動作除了平板支撐之外,其實其他很多運動也是能增加腹壓,特別是一些針對腹部的動作,如仰臥起坐、空中蹬車、卷腹、轉呼啦圈等,還有像深蹲、 ...腹壓 | 腹壓動作術後3個月內,要避免作會讓腹壓瞬間上升的動作,例如搬重物或劇烈咳嗽。 ... 手放肚子上,深呼吸至腹部鼓起,憋氣3秒後,手壓著肚子利用腹壓用力咳嗽。哪些動作會導致腹壓增加?如何預防 | 腹壓動作因剛做完傳統疝氣手術,復原期日常生活動作時怕腹壓增加又會導致傷口問題,所以問問看? 例如坐靠背的椅子、彎腰、蹲下或上廁所會不會有影響? 請勿copy疝氣 ...腹壓的「魔爪"伸向你了麼? | 腹壓動作腹壓是個小壞蛋,盆腔和腹腔挨著的,腹部的壓力很直接傳給盆底肌。保護盆底肌,就要學會很好的跟腹壓抗衡,避免一些動作中會出現的腹壓。當我們咳嗽或是用力的時候,腹壓會增加 | 腹壓動作應力性尿失禁是指腹壓突然增加時(例如咳嗽、大笑、跑步…等等)會有尿液從尿道漏出的情況。好發於女性,尤其多次生產、停經後、肥胖以及曾接受過骨盆腔 ...