在運動傷害門診中，三不五時會碰到慢性外踝疼痛的患者。這些患者當中，有一部分有所謂踝關節不穩定的現象。踝關節不穩定的原因大多是曾經有較嚴重的踝 ...

PRP、運動傷害、腳踝痛、扭到腳、腳踝扭傷，增生 由於外側韌帶不如內側韌帶來得強韌，所以當腳掌向下又同時內翻時，最容易傷到外側韌帶，正因如此，足踝扭傷的狀況大多 ...

是否曾有走在崎嶇不平路面、甚至連平坦路面也會拐到腳的經驗？假如曾有過腳踝扭傷（俗稱「翻船」）經驗，是否一而再、再而三地很容易慣性扭傷？

腳踝扭傷的急性處理與治療 ... 急性踝關節韌帶受傷，應掌握「RICE（休息、冰敷、壓迫、抬高）」黃金準則：. ‧第一時間立刻停止走動，讓受傷的部位休息，不踩 ...

所謂PRICE 指: 保護(Protection):立即停止運動,預防再次傷害,並可至復健科或骨科檢查是否有骨折情況.不. 建議推拿或再去揉捏患處. 休息(Rest):可使用拐杖協助代步,也可使用 ...

關節☀復健運動☀腳踝痛怎麼辦？ ... 如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。美國足踝骨科學會介紹腳踝扭傷復健6招.

「腳踝扭傷」不管是在運動或是日常生活中，都是相當常見的傷害。排除了骨折問題後，在腳踝扭傷處理上，你更需要擔心的反而是，腳踝韌帶有沒有斷裂?

腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便走走都可以扭到腳。