2，將雙腳放在收腰裝置上，左右搖動腰腹，同時保持雙臂平衡。 3，如果尿液顏色變深或人體溫度升高， ... 4，堅持扭腰的練習，可以達到對身體的強壯和居烈的效果。

如何扭腰. ... 美女教你如何扭腰赶紧学起来. 2016年07月14日发布. undefined 0人关注. 关注. 如何扭腰. 详情 收起 ...

日本塑身專家推薦一個簡單的動作，只要簡單來回扭扭腰就能刺激、鍛鍊腰大肌，除了恢復美好身形，還可能幫助調整骨盆、腰椎，改善身體平衡！

不愛激烈運動的妞妞有福了！奧運得牌選手、各大模特兒的健身教練高橋義人，研發了一套超簡單的「扭腰瘦身操」，只要30秒就能提高新陳代謝、提升核心肌 ...

張開手臂扭腰瘦身 首先併攏腳跟，腳尖打開約90度角，挺直背脊，盡量讓頭、肩、臀與腳跟呈一直線，接著將雙手張開，利用大拇指與食指比出「7」的手勢，在頭 ...