不知道板上有沒有女生是伏地挺身慢慢練起來的？ 覺得有時候身體肌肉強度... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 152.135.235.170 ※ 文章網址: .

最近在練瑜珈有幾個動作需要過渡伏地挺身我一個都做不起來是連說勉強都沒資格的那種程度大概向下撐1/3~1/4就直接趴倒這麼簡單的動作我竟然.

兩三年前體脂才14%吧雖然一樣吃很少但至少體育課都很認真在運動！！現在跟著老師做瑜珈就覺得好累伏地挺身一次都做不起來體脂漲到18%之前測的 ...

28F→yeary2k: 盡全力可以破百；但我現在又一下都做不起來了，ㄏㄏ 09/01 07:41. 29F推fox1986: 伏地挺身和單槓類似，自己體重會影響很多 09/01 07:42.

vandervaal: 子2分鐘內做到30幾下還是練得出來. 推arrenwu: 你健身有做臥推的話伏地挺身不會做不起來吧？27F 05/16 18:23. 臥推那時候不常做

肌肉沙灘) 發現只要在家且簡單有效的重訓方式就是仰臥起坐及伏地挺身可是...我連一下伏地挺身都做不起來>"< (我的手臂非常細) 想請問大家如果先做伏地挺身預備 ...

我才大學生也沒有很胖之前很胖靠慢跑瘦下來體育課伏地挺身完全做不起來是肌力不足還是姿勢不對有大大解惑嗎可以讓次我一週做10下嗎拜託----- Sent from JPTT on my ...

裡面有說到伏地挺身腳跪下或屁股抬高都是錯誤的動作，會浪費多餘的體力應該要 ... 7F推patty0702: 我也是正常的做不起來在家練的話都會用跪姿耶去萵苣 ...

但是重點來了我開始想嘗試做伏地挺身，但是躺下去就上不來。超想哭的該怎麼改變呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.81.43 ※ 文章 ...