長輩在他們年輕時運動觀念不普及，運動習慣沒能養成，等到年紀大時，身體機能衰退的狀況更為明顯。如果你還年輕，或正值中年，有良好的 ...

看到「中年婦女」這詞，很多步入中年的女士有點感覺不適。中年婦女的身體狀態平穩，所以已經不適合那些高強度的運動了，最多只能偶爾為 ...

(圖/shutterstock)到了中年，可說是人生的一個關鍵時刻。不像年輕族群身體狀態佳，中年以後因為人體肌肉含量開始下降，40歲之後，脂肪容易 ...

對於熟齡女性來說，重量訓練或許是維持結實體態、減少脂肪堆積的單一最有效方法。利用重訓增加肌肉強度的作法，適合任何年齡。根據科學研究 ...

女性在更年期後，若有運動傷害會恢復得較慢；所以我會更重視運動 ... 她中年後做對1件事，50多歲沒有慢性病、精神比年輕時更好！ ... 27年來救援無數離婚婦女，為何仍相信人性本善？ ... 準備好你的行囊，要來接受各種文化洗禮了嗎？40歲不覺早，60歲也不嫌晚，雪兒說，現在是最適合旅行的時代，機票變 ...

另外，根據匹茲堡大學對541名50後婦女所做的研究顯示，更年期後8年期間，女性的體重平均會增加12磅（約5.44公斤），而且飲食產生的脂肪， ...