近期1位來自英國的知名健身教練，特別推薦2套簡單的力量訓練，每天只要花15​分鐘，就能有效戰勝體脂肪幫助減肥！ 伏地挺身、仰臥起坐、深蹲 ...

【康健陪你練】王麗雅-跪姿伏地挺身，讓手臂線條更緊實 ... 芙資深營養師林若君指出，1公斤的脂肪只能消耗6卡的熱量，但每公斤的肌肉卻能燃燒30卡，足足差了5 ...

在單純的以動作形式來判斷的話，以及一個相同的人去做這個訓練的話，一個伏地​挺身，和跑一步來比較，那伏地挺身消耗的熱量會比較大一些。

如作五十個伏地挺身，只消耗很少熱量，可是卻感覺非常吃力。相對的以每小時三英哩的速度走十分鐘，一般人感覺相當輕鬆，而所消耗的熱量卻是前者的十倍 ...

根據健身專家的觀察，一般體態、30歲左右的男生，一分鐘可以做20-30下伏地​挺身，同齡女生則可以做13-24個；如果是40歲左右的男生，一分鐘 ...

了解您能從伏地挺身，費力燃燒多少卡。查詢數百種活動所燃燒的卡路里，就用MyFitnessPal.com 的運動資料庫。

消耗熱量、燃燒更多的卡路里，最好的方式便是做一些可以幫助促進 ... 用最快的速度做完一分鐘的訓練後，再做30-60秒的深蹲、伏地挺身或是棒 ...

伏地挺身消耗多少卡路里? · 52KG的女生做伏地挺身20分鐘，消耗大約140大卡。 · 女生練伏地挺身的好處? · 以下除了標準的原地伏地挺身之外還有四 ...

如果每天做4組伏地挺身，每組做12次的話，按照上面這個體型大約能消耗8400​焦耳的熱量，約2007.6卡路里。一般認為，每消耗7700大卡熱量就能 ...