選擇適合自己體質的說話方式， 會發現學說話之外，自己的成長與改變，才是意想不到的祝福。 　　《做工的人》作者林立青  深受褚士瑩說話啟發，開啟自己的說話風格。 　　西拉雅小農 大鋤花間郭柏辰 以褚士瑩為師，從害怕上台說話， 　　到成為站上NPOst年會五百人會場的演講，找到自己的特色。 　　第一次進廣播室錄音，完全是誤打誤撞，錄音大哥說，褚士瑩你來錄錄看，記得聲音要有笑容，什麼？嘴角上揚...

2萬多名學員見證推薦！超過150家企業口碑肯定！   全球首創 PJ法「問題分析與決策」系統性方法論融合三大元素 1.萃取10年台積電經驗 2.融合世界經典解決問題工具與方法 3.整合10年兩岸輔導實務   職場年資五年以下的你： 1.先單獨學習PJ法裡的8P步驟，讓這些步驟先成為你問題分析與決策的習慣。 2.單獨學習本書所有工具，在職場上遇到問題時，可以單獨利用這些工具解決問題。   職場...

　　如何才能跑完全程的馬拉松？而且是不到4小時的時間跑完？ 　　如何才能跑得更穩、更快、更省力？ 　　日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 　　教你從走路開始練習，建立正確的跑步基礎， 　　不但跑完馬拉松，身心都變得健康！ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把它轉化為前進的推力。而「走路」...

☀ 暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作！☀ 為什麼要排寒？有何反應與注意事項？何以保暖如此重要？ 排寒先驅李璧如醫師二十年臨症摸索、十年實證試誤， 為大眾指一條「未病先防、已病治本」的明路！ ◆特別收錄「防治流感與疫毒特輯」，針對大疫之年，截病於早期！   　　›››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››››...

   「心志教練並不是訓練運動員，而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》，第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動／教練類排行#1，逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特．巴塞洛繆（Brett Bartholomew） 從心理層面出發，帶領教練認識自我，深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結，突破訓練瓶頸，...

★Netflix簽下影視改編版權。 ★暢銷書《天生就會跑》作者暖心新作，讓你哭著、笑著看完全書！ ★暢銷書《馬利與我》作者約翰．葛羅根盛情推廌！ ★美國獨立書商協會月選書、美國亞馬遜每月最佳好書、英國《泰晤士報》專題報導…… 「本書從第一頁到最後一頁都教人欣喜，充滿了溫情、歡樂，和幽默。我很快就愛上了雪曼和牠週遭的兩腿或四腿朋友。麥杜格說起故事來才華洋溢，掌握了人類和動物聯繫的核心。...

若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 　　你不知不覺養成的習慣── 　　V動不動就靠著牆或欄杆。 　　V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 　　V身體無法保持正中狀態。 　　V老是彎腰駝背。 　　V站起來時一定要扶東西。 　　V無法單腳站立。 　　有以上狀態的人，表示你90%沒有使用到內核心肌群， 　　但為什麼要擁有內核心肌群？ 　　──我長期坐電腦前工作，肩背僵硬和腰痛，都越來...

風靡世界的三大跑步法之二——姿勢跑法實踐訓練指南！姿勢跑法培訓、教練認證課程必讀！四屆奧運會教練，多領域運動科學家尼可拉斯.羅曼諾夫博士傾力巨獻。10節核心課程，102張真人示范圖，帶你徹底根除錯誤跑姿《姿勢跑法》（實踐篇）全面闡釋了如何將姿勢跑法應用到實踐中：分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環境中跑步、預防常見運動損傷等等，幫助跑者實現健康、高效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑...

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫   　　漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，當時漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時，都是在週間做些小訓練、在週末進行大量訓練，他們想要規畫一個更整體更全面的訓練計畫，1999年時，他們的教練事業成功，而且還在底特律都會區經營跑步...

暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解＆線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求 　　「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」 　　「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」 　　「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我...

　　光與暗都是養分， 　　每個人都可以造就屬於自己的唯一。 　　最強大的勇敢是愛！ 　　台灣史上首位完賽  聖母峰馬拉松女性跑者 　　音樂界+冒險界+選手界+極限運動界  感同身受推薦   　　一個18歲後沒有再踏進操場的人； 　　一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人， 　　有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？ 　　本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公...

史上最強圖解跑步書， 以科學實務為依據，揭開跑者突破瓶頸的秘密 　　◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動，增進整體肌力、爆發力與穩定度。 　　◎深層組織 10 種滾筒運動，放鬆緊繃肌肉、降低物理不平衡並提高肢體活動度。 　　◎跑者膝、十字韌帶傷害、踝關節傷害等 13 種常見運動傷害症狀、治療與休養。 　　◎跑前暖身動態伸展降低肌肉摩擦，跑後緩和靜態伸展讓肌肉恢復的 16 種...

「越痛苦，越快樂！」 「跑者之道」作者最新力作-- 深入超馬的天地，探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者， 一個絕對會令你大開眼界的狂野世界！ 「你去瘋狂的地方，就會遇見瘋狂的人。」 　　超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者，如今成為蓬勃發展的全球產業，每年有成千上萬名選手參與競技。然而，這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里，而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解藥，還是現代疾病...

每一位對教育有所期待的校長或主任，都該買給校內老師的教師節禮物； 每一位想精進自身教學能力的老師，都值得精讀反芻並思索再三的案頭書。 　　「教師的教學教練」，也是第一線教師長期且堅定的陪伴者， 　　以「客製化師資培育」見長的均一師培執行長藍偉瑩， 　　匯聚24年教學資歷，以及6年來踏遍全台縣市、上萬人次的師培能量， 　　從頭細說教學力根基，完整呈現深化素養學習的關鍵。 　　為什麼公益平台...

　　跑步，不只需要體力，更需要強健的心力，　　而禪修正是加強心力最好的鍛鍊。 　　當代禪修大師──薩姜．米龐仁波切，　　同時也是一位熱中且完成九次馬拉松賽的跑者，　　整合禪修之心來跑步，以跑步訓練鼓舞靈性的修持，　　能讓身心達到深化的平衡且得到真正的休息！ 　　當代卓越的精神導師──薩姜．米龐仁波切，同時也是一位熱中且完成九次馬拉松賽的跑者，他在禪修與跑步上的成就，使他對兩者的訓練都具有重要...