腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背屈（Dorsiflexion）的角度。『什麼是足背屈受限，到底和深蹲有什麼關係』 這問題我們要先從踝關節解剖學說起:.

踝足疾病 · 1.使足部及下肢於走路及跑步時, 能平均分布壓力。 · 2.良好的足部功能, 取決於是否能不痛的平踩於地面, 這也是治療患者的目標。 · 3.主要有四個肌肉群作用: 背屈肌 ...

五種可有效增加踝關節背屈方式 · 1.足底筋膜用球放鬆 · 2.小腿肌群用滾桶放鬆 · 3.小腿肌群滾棒放鬆 · 4. 彈力帶放鬆法 · 5.靜態伸展.

而背屈的動作，在走路、跑步、跳躍甚至是深蹲時都會需要。 山姆伯伯可能因為開始練習赤腳跑，沒注意到小腿僵緊的狀況，所以上星期去找邱建華物理治療師時 ...

有研究指出，腳踝扭傷與腳踝背屈角度不足有關，原因包括疤痕組織產生、距下關節滑動不良、小腿過度緊繃；負重下的背屈角度小於20°至30°會影響正常步態 ...

如果你以前從未聽過足背屈（Dorsiflexion）的話，這篇文章就必須要更詳盡地閱讀，因為它將會徹底改變你的跑步技巧與速度效率。 足背屈是指腳踝關節處的 ...

足背屈是指踝關節處的運動，由於腳趾靠近脛骨向上彎曲，並減小了腳背和腿背之間的夾角；根據專家的說法，運動員的目標是使背屈至少達到15度以使其處於 ...

（Dorsiflexion）. （Plantarflexion）. 背屈是指踝關節屈曲，足尖上移接近腳脛的動作。 蹠屈是指踝關節伸展，足尖伸直下壓移離腳脛的動作。