除了常見的有肌肉拉傷、椎間盤突出還有今天要和大家介紹的背肌筋膜炎。 ... 肌貼除了能幫助我們的豎脊肌發力，讓我們的腰背部更輕鬆之外，貼布與 ...

豎脊肌“受傷”的原因很簡單，是因為它持續工作得不到休息。但上文不是說豎脊肌在很多動作中都參與嗎？不錯，但是在初始狀態下，脊柱有其正常的一個生理 ...

(3)半棘肌( Semispinalis )：分佈在胸椎、頸椎和頭部的外側，有胸半棘肌、頸半棘肌、頭半棘肌等。 豎脊肌群是常見受傷的的肌肉群之一，相對於大塊肌肉，如闊背肌、斜方肌， ...

脊柱的重要性不用多说活跃在脊柱周围的肌肉自然也担当重任重压之下，它们当然也比较容易受伤其中，跨越距离最长，“最忙碌”的肌肉之一——竖脊肌首当其冲竖脊肌图片来源： ...

如果要选出人体600多块肌肉中最脆弱的一个，那一定是竖脊肌。我们站、坐、走、跑、弯腰等日常动作都需要动用到竖脊肌，所以一天的大部分时间都在折磨 ...

原因與治療 · 小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？ 肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久??? 一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？

背肌拉傷Muscle strains in the low back /下背痛. 背肌泛指位於脊椎後側的肌肉，除了維持人體姿勢最重要的豎脊肌spinal erectors 之外，尚包含闊背肌、斜方肌、腰方肌 ...