★漫威系列繪本：即使平凡如你我，也能拯救世界★ 　　每一名漫威英雄，都不是完美的人。在光鮮亮麗的外表下，他們大都平凡無奇，懷抱著各種煩惱：有人在學校是個不受歡迎的怪咖、有人飽受噩夢侵擾、有人身體有缺陷、有人滿心被復仇填滿卻被友情拯救……他們都有缺點，卻能克服內心或身體的困境，發揮自己的能力，從幫助弱小做起，成為拯救世界的英雄。 　　你，也可以。 　　♫ Spider-man, Spi...

　　世界知名童書大師艾瑞˙卡爾的代表作之一，艾瑞˙卡爾擅長用鮮明的色彩、豐富的圖像，融合自創一格的拼貼，表現出兒童純真且充滿幻想的世界。 勤快的蜘蛛忙著織網，對於馬、牛、羊…的邀請一點也不心動，只是不停的織，有趣的是它織的網是凸出來的，寶寶真的可以摸到喔！

　　本該是高中女生的「我」居然在不知不覺間來到未知之地，還轉生成「蜘蛛」怪物了！？ 　　雖然我成功逃離喜歡同類相食的蜘蛛父母，卻不小心闖進怪物們的巢穴。 　　在這個毒蛙、大蛇、巨猿還有龍四處橫行的可怕迷宮裡， 　　只是一隻小蜘蛛的「我」有辦法存活嗎…… 　　真是……開玩笑也該有個限度吧！ 　　造成這種狀況的元凶快給我出來──！ 　　在各方網友的熱烈聲援之下，蜘蛛子的生存戰略正式展...

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉，發揮運動潛能，讓自己的生活達到最佳狀態，而你，一定可以在一天之內完成這些訓練！ 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得效果，那你也永遠無法做到引體向上，或者被自己耗到為時已晚。只要你想達到最佳狀態，《十二分鐘徒手高效健身訓練》將改變你的想法、身體和生活。每天你僅需撥出幾分鐘與作者一起完成的高強度間...

徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法 物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書   　　◆《給瑜伽．健身．治療師的筋膜解析書》   　　《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦 　　瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 　　精進必讀的筋膜解析專書   　　「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學， 　　坊間課程與書籍不斷推陳出新，而本書補足了目前欠缺的環節， ...

亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！ 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 　　本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 　　所使用的肌肉 　　藉由進行這個鍛鍊方式，可以鍛鍊（伸展）到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造，所以這裡指的是代表性的部位。 　　困難度 　　分為3個...

/╲/\( •̀ ω •́ )/\╱\ 🕸一本讓你「陷入情網」的蜘蛛學完全入門！🕸 /╲/\( •̀ ω •́ )/\╱\ 蜘蛛跟人類有什麼關係、怎麼思考，甚至怎麼戀愛？ 最強武器「蜘蛛網」有什麼神奇的祕密？ 如果這個世界沒有了蜘蛛，又會發生什麼事？…… 本書將帶你看見令人驚訝的蜘蛛生態，學習牠們的智慧！ 🕸東海大學生命科學系終身特聘教授　卓逸民──專業審定🕸 ——各界蜘蛛人「蜘」性...

日本＋法國最強人氣「肌筋膜照護」暢銷書 讓世界權威專家，教會你徒手自療照護健康，全體幹痠痛麻快速解除 Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 　　《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》 　　★日本亞馬遜書店健康類NO.1！狂銷50萬冊 　　★潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出 　　◎結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！ 　　日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊，...

　　★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 　　為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？ 　　為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 　　因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 　　一天只要花你1分鐘的時間， 　　用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 　　體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

　　我終於來到地上。山上吃樹果，海邊啃水竜，超爽快！ 　　可是這種平穩的生活並不長久── 　　隨著巨大隕石坑突然登場的敵人，正是本應待在大迷宮最深處的母親。 　　喂，牠光是走動就在地面留下暴風雨肆虐過的痕跡了耶！ 　　實力甚至凌駕在龍之上的蜘蛛種女王，不管哪一項能力都勝過「我」。 　　沒錯，就連「我」最強大的武器「陷阱」也不例外…… 　　蜘蛛子與老媽的激烈死鬥即將在第四集上演！ 本書特色 ...

　　終於進化成女郎蜘蛛，「我」和魔王與吸血公主等人踏上旅程── 　　我們這個可疑至極的非人類旅行團，偶爾也會偷偷前往人類城鎮， 　　到旅館享用大餐……什麼！只有我不能去？因為外表太過嚇人？ 　　哼，沒關係，反正地面上的魔物都很好吃，我才不會哭…… 　　另一方面，人類最強的魔法師出現在跟「我」分道揚鑣的分身們面前， 　　並且目睹了她們超乎常理的特訓過程。 　　在實力變強的分身們展開某個「計畫」...

增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡，一次做好四便當   　　◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當？ 　　「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食（Meal）＋準備（Preparation）所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所...

邏輯決定態度，真知扭轉偏誤， 打造思辨力，進階哲學腦！ 　　「108年課綱」思辨教育最佳讀物！ 　　為未來公民的基礎能力養成超前部署！ 　　用「思考」當啞鈴，用「論述」練舉重， 　　歡迎來到笛卡兒的思辨健身房， 　　鍛練你尋找真理、探問生命、掌握未來！ 　　這是一個鼓吹獨立思考的時代，卻很少有人想過：為什麼現代人需要獨立思考？其實大至政治參與，小到生命追求，都與獨立思考脫不了關係，而要...

　　★塗塗畫畫是兒童表達自我的方式，不但可以強化小肌肉控制能力，更有助於啟發色彩創造力與想像力！ 　　◆漫威 蜘蛛人造型貼畫內容有9頁彩色頁與9頁著色頁，並附一張超炫帥氣蜘蛛人的彩色貼紙。 　　●以漫威 蜘蛛人為主題設計，能提高畫畫興趣，自由發揮色彩創意。 　　★快來幫最受歡迎的蜘蛛人角色們畫上喜歡的顏色吧！

　　先是螞蟻魔物，這會兒又有UFO!? 　　還要「我」殲滅敵方武器本體？太扯啦！ 　　 　　「我」們一行人在旅途中突然被螞蟻魔物襲擊，結果當然是輕鬆打贏。可是，戰鬥時造成的衝擊卻喚醒了大量的古代無人殺戮兵器！機器人與戰車海根本就是犯規吧！   　　但是龍的眷屬、神言教、波狄瑪斯等人也在此時齊聚一堂，說什麼因為整顆星球面臨崩壞的危機，所以大家必須團結奮戰──不會吧！？   　　於是，我們這些直...