蛙式泳者常有膝關節前側或內側的疼痛，病因包括內側副韌帶損傷、髕骨肌腱損傷、內側滑囊炎、大腿內收肌群損傷等。疼痛通常肇因於蛙式踢腿時 ...

蛙式踢腳的用力與跑步類似,是往後蹬;但自由式踢腳是由大腿和臀部帶動,腳掌要壓平,小腿和膝蓋完全不用力,腳踝要保持柔軟. 由於水的阻力與關節結構的關係,大腿往 ...

有內側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸 ... 筆者較推薦自由式，而且是要標準的自由式，靠大腿上下擺動帶動小腿，膝蓋盡量 ... 物理治療師教你「退化性關節炎」6動作，強化肌力改善膝蓋痛.

相對而言，自由式對膝蓋比較好，因為在游泳的過程中膝蓋有參與活動，而且不需要 ... 在運動後則需要做拉伸，目的是緩解肌肉、關節的疼痛。

游泳容易引起的運動傷害包括: 游泳肩(舉手時肩膀痛)、蛙式膝(膝蓋內側痛)、腰及下背痛、以及頸椎損傷 ... (1)自由式及仰式身體要左右滾動(圖一)，不要平平地游。

自由式、蛙式、仰式、蝶式等，是多數人熟知的泳姿，其中游泳者最常 ... 會出現紅腫熱痛，接續若不改善姿勢或過度游泳，長期慢性疼痛不理， ...

但是這樣方式，打很大力，然膝蓋在伸直時打到水面同時膝關節不會受力過大嗎? ... 膝蓋疼痛要看哪個部位,像我是膝蓋的大板筋發炎導致膝蓋爬樓梯疼痛無力醫生說 ... 需運動就說最好是游泳不要游蛙式,要游自由式以上是我去看骨科的專業醫生說的.

尹樂雯稱如選擇蛙式，由於下半身動作要屈膝並向後蹬水，過程中會增加內側半月板的壓力，令病情惡化。如有膝痛，自由式會比較適合。 2.

爬了很多文，但是版上大部分有關膝蓋的都是蛙式的問題，所以還是自己發一篇看看大家有沒有什麼建議。 游泳游蠻多年的了，中間幾年停了一陣 ...

自由式—肩膀、手臂. 肩膀與手臂是自由式最倚重的部位，同時也最容易受傷。當肩膀與上臂划出的角度太大， ...