【問題】肩胛骨構造?推薦回答

作者:清水真

●「再長高一點!」每個人都想要,但你真的用對方法了嗎? ●日本13萬人親身實證的長高效果!連網友也讚嘆神奇,大推薦! ●沒有年齡限制,任何人都能做得到!跟著做,權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感!   先天不良、後天失調,過了青春期想長高很難?老了很容易縮水?   錯!其實姿勢不良導致脊椎歪斜才是讓你長不高的主因,想要高人一等?「姿勢正確與否」是關鍵。   ◎只要脊椎回正,就算過了發育...

作者:木津直昭

「坐著」比「站著」更傷身? 頭痛、胸悶、慢性疲勞,竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」,從此擺脫惱人疼痛!   ◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康!   「脖子僵硬無比,上下轉動時又痠又痛?」   ──低頭族小心!頸椎僵直可能已經找上你,嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻!   孩子走路駝背彎腰,寫作業時身體總是「斜一邊」?   ──小學生也要留意「端正坐姿」,才...

作者:谷啓嗣

★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血, 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順, 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態!   前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌;以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」,是人體最重要的關鍵肌群。   抗...

作者:石垣英俊

  明明是腰痛,為何要搓揉「足部」?   ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適   透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!!   ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視   肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛!   從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。   光是治療痛點,腰痛當然不會好!   腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...

作者:石垣英俊

難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……, 都是因為脊椎卡住了!    ◎你是否有以下問題?   □ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕   □ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效   □ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背   □ 容易焦躁、時常感到悶悶的   □ 胃部經常感到疼痛不適   如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!!   ■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間...

作者:R-body project

專為女性量身打造的肌力訓練課程  打造美形女舒緩情緒、調理身體機能,讓身段線條窈窕健美。舞動身體、使用身體來改變妳的身體。這本書的閱讀使用方式  這本書分成Part1 ~ 3三大部分。希望讀者們可以按圖索驥,藉由認識肌肉的組織構造、訓練課程的目的及飲食的重性,來提高訓練的效果瞭解肌肉的組織構造,理解肌肉訓練的內容基礎篇  活用修飾身體曲線的訓練課程來鍛鍊肌肉實踐篇  在熟練各個動作之前,反覆...

作者:

  ~創造力爆棚的造型VISUAL BOOK第一彈~   29位硬底子藝術家齊聚一堂:   大師級代表、新秀原型師、人氣插畫師、擬真塗裝師、ADI特效化妝師,   不分流派和作風,收錄當前人物、遊戲、廣告、電影和新銳藝術類型中   最受矚目的作品。   原型師這行飯,沒有偏執做不到,   除了要熱愛到不可自拔,還要實力壓棚,   最重要的是兼具獨特與創意,   實力可以日以繼夜練習,   ...

作者:石垣英俊中野‧詹姆士‧修一田畑尚吾

  明明是腰痛,為何要搓揉「足部」?     ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適   光是治療痛點,腰痛當然不會好!   腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手     常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……     每次覺得腰痛時,身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺,腰痛似...

作者:羽暄

只要2個月,就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操! ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……,為什麼就是減不下來?  原來,「背部運動」決定上半身曲線,動一動「肩胛骨」,就會瘦!  *手臂粗+肩膀寬=看起來就是胖?史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」  *「肚子」要瘦下來,擺脫「充滿脂肪團的背」,關鍵就在「背部的力量」!  *迅速提升代謝力,打造「易瘦體質」,肩膀運動最有效! ◎你...

作者:石井三郎

如何利用疼痛來消除疼痛,讓身體更靈活? 本書讓你真正體會如何正確使用身體,不再為疼痛抓狂!   相信很多人都有這樣的經驗:長期打電腦、做辦公桌,因而肩頸僵硬、腰痠背痛;每天抱小孩、做家事,而罹患媽媽手;長時間站立工作、常爬樓梯,而造成膝蓋受損;有些人因此努力上健身房、走路、跑步想改善……但常常舊的疼痛沒消除,新的疼痛又出現!   疼痛是身體發出的哀鳴,因為我們常常不知道如何正確使用身體。...

作者:長(土反)靖子

肩胛骨少動的人,一定容易胖!相信嗎?體重增加6kg,腰圍卻從29吋變25吋?日本塑身名師親自傳授,只要7天,腰圍馬上減4吋! ◆「瘦下來」不難的!「長(土反)式.完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動!   每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次,空中踩腳踏車100回……,每天賣力運動,有效嗎?45歲,育有兩子的日本塑身名師-長(土反)靖子說:「想要真正瘦下來,就得從日常生活的『走路』開始著手,只要...

作者:石井直方荒川裕志

  看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時,應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是,肌肉僵硬的人就算跟著模仿,想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉,往往不是得不到所期望的效果,就是會使身體受到意想不到的傷害。要提高身體的柔軟度,就必須了解身體的哪個部分可以得到伸展,並以正確的姿勢進行伸展。        肌肉僵硬的人大多是因運動不足或年齡增長等因素,而導致肌肉或關節周邊的結構...


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