很多人以為相撲硬舉為了縮短行程，必須站的越寬越好，好不好拉不知道， ... B1 我覺得不要哈哈，我之前有給自己這樣的coding然後一週後發現圓背.

共42 則留言. 中華醫事科技大學. 0. 練RDL 或是換相撲硬舉 ... 硬舉肯定會練到背主要是不要圓背導致受傷就好肩膀下放挺胸先啟動腿部. B32018年5月16日.

文中會提到6種不同硬舉動作比較：傳統硬舉VS 相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉VS 直腿硬舉、赤字硬舉VS 架上硬舉，包含說明其背角、髖角和膝角的差別， ...

看了水肥影片漢米頓教練的解說我想是可以跟大家研究一下圓背問題希望能引起更多的探討來釐清圓背圓背，其實圓的是12段胸椎裡的中段胸椎大約T4-T8位置 ...

硬舉圓下背是在做硬舉動作的時候，因髖關節屈曲活動度不足，或無法好好控制髖關節而導致用腰椎彎曲代償來增加活動範圍。容易導致下背疼痛， ...

還是背? 背部肌群扮演著穩定身體的角色，連結上下半身. 但做完硬舉隔天，背、腰很酸這是正常的，如果達到「痛」的程度，可能是你的動作「圓背」了.

硬舉下背痛原因？ 1.髖絞鍊式教學（Hip Hinge）; 2.常見錯誤『動作過程中圓背』下背痛產生原因 ...

Q2： 硬舉完，下背會酸就代表動作做錯嗎？