深蹲次數ptt，大家都在找解答。... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重 ...

[問題]深蹲重量進步請益，拜託了@musclebeach，共有41則留言，18人參與討論，11推0噓30→， 各位巨巨好，關於深蹲的重量進步問題想請教大家：首先小弟 ...

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不知道為何深蹲練5*5 只有到60公斤下去跟起來時，膝蓋會左右搖晃看錄影檔不是很嚴重的內夾這代表甚麼? 腿推可以150kg+本身機台的重量做5*5 硬舉1rm也 ...

商用歐美款深蹲架.轟菌舉重床架重量訓練機.寬距調整龍門架運動健身器材.肌肉重訓推薦哪裡買ptt. 收藏. $3,210$6,800. 商品圖片. 1/2. 超贈點約可得：32 點.

巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在world gym看到一些巨巨 ...

各位巨巨好，關於深蹲的重量進步問題想請教大家： 首先小弟的前十字韌帶受過傷，所以腿算是整組砍掉重練，目前的深蹲重量如下： 20kg*15熱身40kg*12 50kg*12 60kg*12 ...

... 次的話但常常因為恢復不過來就沒練平常訓練課表大概就是5*5的槓鈴深蹲重量約120 8*3 （重量可能90-100 看當日狀況） 羅馬尼亞硬舉10下3-4組（重量 ...

小弟今年41，去年中開始嘗試三項，九月底深蹲pr是77.5 今天成功扛起102.5，目前是給 ... 一年1.5跟我一樣耶，那每個月增加的重量是不是也大約2.5？