【問題】深蹲次數組數？推薦回答 1.《馬上開始科學化訓練！最強自主訓練套書：《用最正確的科學觀點1人健身》＋《想死不如健身！改變一生的超科學理由》》作者：庵野拓將泰史特龍久保孝史馬上開始科學化訓練！ ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」── ▼《用最正確的科學觀點1人健身》 強肌不求人！ 打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取 掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致 7個新常識．10個肌力公式．12個正確飲食觀念．6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密，一本書看懂！── 【有90%的「常識」都是... 2.《用最正確的科學觀點1人健身：破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊》作者：庵野拓將強肌不求人！ 打造線條／延緩老化／運動表現／強化肌力／養命長壽／最強蛋白質攝取 掌握科學新方法，將每分每秒發揮到極致 7個新常識．10個肌力公式．12個正確飲食觀念．6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密，一本書看懂！── 【有90%的「常識」都是錯的！】 ✕ 運動前先拉筋當暖身 ✕ 「每週訓練次數」決定健身成果 ✕ 大量攝取蛋白質對腎臟不好 ✕ 只靠「大重...常見運動問答深 蹲 幾 公斤 ptt硬舉 進步臥 推 用 彈 的深蹲次數組數三項進步深蹲好處ptt延伸文章資訊[問題] 深蹲要做1RM還是10RM | 深蹲重量ptt深蹲次數ptt，大家都在找解答。... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重 ...[問題] 深蹲重量進步請益，拜託了 | 深蹲重量ptt[問題]深蹲重量進步請益，拜託了@musclebeach，共有41則留言，18人參與討論，11推0噓30→， 各位巨巨好，關於深蹲的重量進步問題想請教大家：首先小弟 ...20公斤深蹲-拍賣/評價與PTT熱推商品-2021年4月|飛比價格 | 深蹲重量ptt20公斤深蹲拍賣/評價與PTT熱推商品，全新、二手洗衣機20公斤、啞鈴20公斤、有機 ... 20公斤重量足重CPU全鋼3孔槓片啞鈴椅肩推臥推椅硬舉深蹲重訓單槓機雙槓引體向上 ...深蹲重量訓練-PTT討論與高評價網拍商品-2021年7月|飛比價格 | 深蹲重量ptt拉力器擴胸器彈力帶臂力器瑜珈帶引體向上臥推椅重量訓練器材健身器材(69KG+推杆+深蹲組)-小瓜百貨鋪. 3,229. Yahoo!奇摩拍賣. 選項取消.[問題] 深蹲時膝蓋會晃? | 深蹲重量ptt不知道為何深蹲練5*5 只有到60公斤下去跟起來時，膝蓋會左右搖晃看錄影檔不是很嚴重的內夾這代表甚麼? 腿推可以150kg+本身機台的重量做5*5 硬舉1rm也 ...商用歐美款深蹲架.轟菌舉重床架重量訓練機.寬距調整龍門架 ... | 深蹲重量ptt商用歐美款深蹲架.轟菌舉重床架重量訓練機.寬距調整龍門架運動健身器材.肌肉重訓推薦哪裡買ptt. 收藏. $3,210$6,800. 商品圖片. 1/2. 超贈點約可得：32 點.[討論] 硬舉比深蹲重量輕是正常的嗎 | 深蹲重量ptt巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在world gym看到一些巨巨 ...[問題] 深蹲重量進步請益，拜託了 | 深蹲重量ptt各位巨巨好，關於深蹲的重量進步問題想請教大家： 首先小弟的前十字韌帶受過傷，所以腿算是整組砍掉重練，目前的深蹲重量如下： 20kg*15熱身40kg*12 50kg*12 60kg*12 ...[問題] 深蹲求進步 | 深蹲重量ptt... 次的話但常常因為恢復不過來就沒練平常訓練課表大概就是5*5的槓鈴深蹲重量約120 8*3 （重量可能90-100 看當日狀況） 羅馬尼亞硬舉10下3-4組（重量 ...[討論] 各位深蹲成長的過程都是如何呢？ | 深蹲重量ptt小弟今年41，去年中開始嘗試三項，九月底深蹲pr是77.5 今天成功扛起102.5，目前是給 ... 一年1.5跟我一樣耶，那每個月增加的重量是不是也大約2.5？