【問題】瑜珈動作拜日式?推薦回答

作者:高村正明

◆用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理◆ 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」, 不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康!   ◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍!   以中醫的經絡和穴道觀點,解析人體各種疼痛不適原因,肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病,就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決!   【按壓穴道+部位伸展】人體1...

作者:Katie(何雨涵)

做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人!   凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。     ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表!   〈基本瑜伽體位〉   解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。   ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...

作者:Sujit Kumar

  印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授   一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果      ★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE   ★大尺寸拜日式海報     家庭必備健康瑜珈百科,全書收錄一百五十招實用瑜珈動作,七百張詳細分解圖,解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題,讓全家人從裡到外都健康     ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健...

作者:帕達比.喬艾斯

帕達比.喬艾斯一百週年冥誕大開本紀念版 阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻 古儒吉親手撰著的著作,首度翻譯成繁體中文   瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。   「瑪拉」(mala)在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義,其中一種是念珠,它以聖珠穿線製成,可以讓人在念經唱咒的時候計算次數、保持專注。另外也有花環的意義,印度人會把芬芳的鮮花串成花環,放在家裡或寺廟中敬拜神明。...

作者:宇色

從鍛鍊身體到練氣, 再精進內在靈魂的修行, 靈修和瑜伽, 都在修練著共同的能量!   ★元神炁感、亢達里尼其實系出同源?   ★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處!   ★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……   ★瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡!   除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽老師。   ...

作者:阿查里亞‧博克里希納

  在來自世界各地眾多瑜伽學子的殷殷期盼之下,瑜伽、阿育吠陀與梵文學者阿查里亞‧博克里希納(Acharya Balkrishna)寫作了這本《瑜伽陪伴我成長》,期許能將古老的印度瑜伽與呼吸知識傳授至學校和家庭,幫助孩子培養健康有紀律的生活。本書文字深入人心,巧妙地搭配圖片與插畫,內容有趣、充滿互動性,深受年輕讀者的喜愛。本書透過清楚的分解動作來傳授瑜伽體位、調息、拜日式、慢跑等練習,引導孩子...

作者:HIKARU

一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫 HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密 本書特色   DVD畫面動作解說淺顯易懂!   無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也不會過於勉強,非常有效果因此相當推薦。   即使第一次練瑜伽也能持續下去的四週課程計畫   一天10分鐘就OK!邊看DVD邊跟HARUKA老師一起進行練習。熟悉後再花點...

作者:佘雪紅

有動,就有健康 找回不受年齡拘束的身體自由,提升享壽的生活品質 大字、大圖、大開本,附120分鐘完整基本功法課程DVD   「人生不是二分法,做不到100分,當然可以退而求其次,一步一步細細做來,就算70、50甚至30分也好,都對自己的健康有交代。」──作者佘雪紅   瑜伽以其動靜皆宜且具修復療癒的特性,吸引越來越多害怕運動的人在步入熟齡後投入,希望延續靈活、健康的身體,然而有許多人卻還...

作者:斯瓦米韋達.帕若堤

修練體位法的6個步驟+大師親誦的4道語音咒語+哈達瑜伽調息的4大要點 瑜伽要練得道地,從調息調心入手   哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。   每個體位,都是一種深層的覺知,一種持續的自我觀察。   練瑜伽,重要的不是你的動作是否到位,而是你馴服了心,   心馴服了身體,身體馴服了習氣與慣性。   直到那一刻,你才算真正懂得了瑜伽,   懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在...

作者:宋多恩

所謂「美」,是內在與外在間產生共鳴, 讓「體態」與「心靈」達到完美平衡的結果!   讓最強韓國瑜珈達人宋多恩,教你放鬆六步驟:   瑜珈飲食運動2訣竅 ╳ 2大全身舒壓瑜珈操 ╳ 3杯靜心療癒花草茶   ╳ 10招瑜珈美體雕塑動作 ╳ 3種放鬆精油按摩法 ╳ 7天美體計畫表   另外還有瑜珈動作教學影片QR code,輕鬆跟著做,   情緒管理.建立自信.心靈舒壓.雕塑身材.樂活人生  ...

作者:Sujit Kumar

  ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康!   ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項!    ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病!   ★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用!   ★隨書附贈:   1.100分鐘示範DVD,獨家收錄中文睡眠瑜珈!   2.拜日式海報,隨時練習更健康!   ★用瑜珈解...

作者:Sujit Kumar

  ★用瑜珈解決全身痠痛、代謝與血液、美容瘦身、消化與免疫、身心問題等五大困擾!   ★從頭到腳,從內到外,不花錢也能體內環保,輕鬆練出全家人的自癒力!   現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小...

作者:JOYCE (翁憶珍)

覺得做瑜伽很難、很累嗎?辛苦一天回到家,沒力氣運動但又疲勞痠痛,該怎麼辦?跟著本書做,你會感受到前所未有的輕鬆舒暢!   True Yoga超人氣教練.台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範  沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作,深層療癒身心靈  融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法  幫助你揮別各種不適的壓力症候群,讓身體變輕盈,心情更快活!   【特別企畫:50分鐘每日...

作者:戴秀釗 (KAREN)

  妳胖嗎?妳有曲線不好看的問題嗎?妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎?──注意,瑜伽是妳最好的選擇!從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希,全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段!而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗,更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具,不但能大大降低瑜伽的難度,而且更能增強練習之後的效果...

作者:Master Jitu、Ranjan、Sujit

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽?史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書,告訴你,瑜伽是一種生活方式,不只是運動。 ★【隨書附贈:免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】 ★一定要學【印度瑜伽】的3大理由 【理由一】正統體位法,讓你身心靈獲得舒暢感!   本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作,以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現,針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能,搭配印度...


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