你是不是做夢都想擁有迷人的S型身材？ 你是不是天天花錢上健身房卻減不掉身上可惡的贅肉？ 你是不是時刻下決心節食，卻難以抵擋巧克力、冰淇淋的無限誘惑力？ 你是不是已經對改變飲食習慣和改善身材失去信心了？ 如果是，那麼，本書將解決你的煩惱。著名韓國小姐鄭華榮將通過親身經歷，幫助你樹立正確的瘦身觀念、打造健康的瘦身食譜，為你提供高效易行的室內運動瘦身法。室內運動瘦身法整合了韓國小姐鄭華榮從小涉獵...

　　本叢書以圖解Step by Step的編排方式，將兒童日常生活中最容易遇到的問題，依不同型態分門別類，內容涵蓋：食、衣、住、行、育、樂等，不僅是適合各年齡層小朋友學習的生活教材，更是家庭中培養親子互動關係不可或缺的一套生活百科全書。　　小朋友最常出現不良的手部姿勢，但現在的小孩除了手部的姿勢外，連身體的姿勢也變得很奇怪。　　像是走沒幾步路就累了、站在濕滑的路上容易跌倒，甚至跌倒了也不會用...

本叢書榮獲日本文部省優良兒童推薦書NHK電視台、朝日新聞等100多個傳播媒體強力介紹日本圖書館協會選定圖書　　本叢書以圖解Step by Step的編排方式，將兒童日常生活中最容易遇到的問題，依不同型態分門別類，內容涵蓋：食、衣、住、行、育、樂等，不僅是適合各年齡層小朋友學習的生活教材，更是家庭中培養親子互動關係不可或缺的一套生活百科全書。1、小小廚師的37個法寶　　孩子們年紀還小，所以父母...

雕塑曼妙身材＞＞擊退下半身肥胖，打造緊實曲線！回復正常體態＞＞矯正脊椎排列，減少骨骼肌肉病變！增強身體肌力＞＞強化身體適能，回復青春活力！　　腰腹臀腿，是許多女人不滿意又困擾的地方，穿得寬鬆，只是為了遮掩害怕別人看見自己肥胖的下半身。　　想讓自己的身材變得窈窕、玲瓏有緻，練習《塑瑜珈》就對了！　　本書針對改善惱人的下半身問題，為腰、腹、臀、腿設計1個月25種動作課程，每個動作詳列肌肉鍛鍊的效...

　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！　　在美國掀起風潮、人人都可輕易做到－－核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 　　為什麼這...

最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！ 　     　　套書包含： 　　《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD）》 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎...

針對不同健康需求的運動指南．唯一家庭必備16種運動處方 　　有心臟疾病可以做有氧訓練嗎？　　要避免躺著做的運動，如仰臥起坐；可適時增加運動時間而非強度 　　跑步運動簡便安全，較適合氣喘的人？　　其實，跑步比單車、走路更容易引發氣喘，選擇游泳會比較安全 　　小心！一般性的運動，不見得適合每個人！ 　　觀念對了，方法就對！ 　　你以為拯救「三高」，勤運動就安心了嗎？ 　　服用某種高血脂的藥，加上...

由艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，100分鐘專業訓練課程， 讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領！ 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　在台灣，【核心基礎運動】這本書已經成為最多健身房教練指定學員學習、閱讀的教材。學習這套運動的人至少超過二十五萬！坊間、網路上面，...

夏天，是游泳社的季節。李傑，一個詭異的游泳社新生。明明是個游泳快手，卻要求自己教他……正確的游泳姿勢！？可看著他那炙熱的眼神，方笙迷惑了。他不懂，李傑究竟想在他身上得到什麼…… 夏天，也是戀愛的季節。周祥只是想把手中的電影票送出去，卻沒想到被吳衛當成亂搭訕的登徒子！？「媽的，你是看老子可愛，所以想跟老子搭訕嗎？」「抱歉抱歉， 我我我我──喔，真的挺可愛的。」這一個美麗誤會，讓他和吳衛再也牽扯...

　　鐵人三項入門書中的聖經 　　馬拉松不夠看！鐵人三項才正夯！ 　　要展現真正的氣魄，就要來參加鐵人三項， 　　經過游泳、自行車和跑步的51.5公里淬鍊， 　　才稱得上鐵人的封號。 　　無論你是門外漢，還是半調子， 　　只要你願意跟著本書來自我訓練， 　　依照青山剛教練的分級課表來加以練習， 　　假以時日，相信絕對能夠讓你脫胎換骨，入列鐵人之林。 　　本書是由日本前奧林匹克鐵人三項教練...

伸展操 躺著做 最有效！ 　　★書中以人物示範照片搭配文字解說，清晰易懂，佐以插畫，深入理解骨骼與肌肉的位置、肌肉用力的方向等等；此外，加入骨科醫師、瘦身專科醫師、精神科醫師，以及運動科學系教授，運動訓練專業講師、健身房教練等等各領域專家的建議與說明，豐富本書的充實性、正確性和專業度。 　　★所有伸展姿勢都是「躺著做」！輕鬆又簡單，讓你持之以恆。藉由躺姿伸展操，讓足部及下半身上提，促使淋...

～網球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。 　　◎第一章：深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析以及設計訓練課程的生理考量。 　　◎第二～七章：有系統地介紹人體各大主要部位在打網球時所扮演的角色，強調肌肉的講解及其與揮擊動作之間的關聯，並且針對各個部位提供訓練運動。 　　◎第八～十章：側...

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動能力降低、新陳代謝的改變...

游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能，促進身心健康，塑造健美的體型。隨著人民生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為越來越多的人們喜愛的體育項目。 為滿足廣大游泳愛好者、練習者學習先進技術、改進提高自己的游泳技術、提高游泳水平的需要，我們編寫了這套《游泳技術圖解》。 全書共分4冊，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術和...

游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能，促進身心健康，塑造健美的體型。隨著人民生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為越來越多的人們喜愛的體育項目。 為滿足廣大游泳愛好者、練習者學習先進技術、改進提高自己的游泳技術、提高游泳水平的需要，我們編寫了這套《游泳技術圖解》。 全書共分4冊，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳...