如果你做杠鈴深蹲時肩部被杠鈴壓得不舒服，或者做杠鈴前蹲時候手腕不適，那麼就試試高腳杯深蹲吧。這是個非常適合初學者的動作。有助於學習深蹲姿勢和發力 ...

高腳杯深蹲（Goblet Squat）或者叫「酒杯深蹲」，雖然我們沒有太多單獨 ... 提高核心臀部力量、提高身體靈活性，可以說你想要的好處它幾乎都滿足了，.

前两天我们为大家介绍了高脚杯深蹲的标准姿势教学，在文中我们提到了高脚杯深蹲就锻炼的肌肉部位来说其实和颈后杠铃深蹲是一样儿一样儿滴。

嗨～各位健身前輩，前幾天看Jeff影片，講到如果高腳杯深蹲無法抓握自己體重一半做個20下，那背槓這件事還是先不要，然後我就試試了高腳杯深蹲， ...

高腳杯深蹲（Goblet squat）的優點及正確做法：美瑞克斯杠鈴深蹲是健身房的王者！但是很多人在進行杠鈴深蹲的時候並不是那麼的順利！

乍看之下，深蹲是一個練腿的動作，但事實上，做得正確且循序漸進練習再加上重量，上半身最重要的肌肉群會一起參與協調， ... 高腳杯深蹲Goblet Squat.

如果你做槓鈴深蹲時肩部被槓鈴壓得不舒服，或者做槓鈴前蹲時候手腕不適，那麼就試試高腳杯深蹲吧。這是個非常適合初學者的動作。有助於學習深蹲姿勢和發力 ...

高腳杯深蹲Goblet Squat. 強度○○◯◯◯ 技巧○○◯◯◯ 這個動作是學習深蹲的入門。由於負重位置在身體前面，能夠穩定身體的重心，提醒背要挺直， ...