腳踏車是許多人日常通勤的代步工具，讓我們幾乎忘記它其實也可以是一個高強度 ... 就需要將騎車時的「運動強度」與「運動時間」相對提升到一定水平。

運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表 ... 運動時間(分鐘). 小雞塊(92g/6 塊) ... 騎腳踏車(一般速度，10 公里/小時) 100 大卡. 120 大卡140 大卡.

而想要做有氧運動，騎腳踏車是最簡單的方法之一，雖然健走和騎腳踏車每分鐘消耗的卡路里幾乎相同，但是騎腳踏車不容易累，更容易長時間進行，還有更好的 ...

騎車時，也可以透過智慧錶幫助測量心率。 訓練時間長度、頻率. 有氧運動在持續20分鐘過後才開始燃燒脂肪，因此若只騎20分鐘內， ...

小編小編，我買了室內腳踏車，但要怎麼騎運動效果比較好呢？」 來來來～不想讓腳踏車變成 ... 運動時間：記得要維持30 分鐘以上，燃脂效果才好喔！

不少人用自行車運動來鍛鍊身體，也有不少人用來減肥，有人就認為騎得越久減肥效果就會越好。其實，這種想法是很不科學的，所謂運動需要適量，最佳騎 ...

去感覺你呼吸的狀況，只要呼吸急促又不至於疲憊，就是身體開始燃燒脂肪的狀態。 甚麼地方最適合騎腳踏車減肥？ 路徑的規劃，會同時影響『連續運動時間』和 ...

騎車當然是有效的運動，文章指的是那種吃喝團，不是很認真想揮汗健身的。 騎腳踏車運動，請把踩踏轉速固定在80rpm以上，不要用滑行的，連續半個小時以上， ...

運動中則不建議吃固體食物，只要注意補充水分即可。劉珍芳說，如果天氣熱、運動較激烈或是運動時間超過30分鐘的話，可以喝運動飲料補充電解質。 夜騎 ...