「深蹲」是一個全身都在發力的動作，但做錯深蹲容易傷膝蓋，《健身從深蹲開始》作者健美女大生Kelly教你深 ... 深蹲的變化式：分腿vs雙腿的訓練好處？

深蹲可以保護膝蓋 ... 陳欣湄說，一提到膝蓋，大家常注意到的是膝蓋裡的半月板是否有磨損，卻完全忘記膝蓋是被大腿與小腿的肌肉群環形保護住的。 當膝蓋的 ...

一定要做深蹲的7個理由 · 深蹲非常實用。深蹲是健康生活型態裡出現率最高的自然動作之一。 · 深蹲動全身。 · 深蹲是所有練腿動作裡可以扛起最多重量的動作之 ...

男生之所以會喜歡練深蹲，因為深蹲能促睾，睾酮分泌是促進肌肉生長的主要因素，還能提升與女朋友的親密指數，雖然說女生體內睾酮激素很少，但深蹲也能讓腿 ...

3、堅持深蹲，讓增肌的人更容易練出肌肉，減脂的人更快瘦下來。 4、要是有女朋友，她應該能感受到你的變化，要是沒女朋友嘛，也可以有個男朋友的 ...

不少人都嚮往曲線迷人又結實的翹臀，IG 上女孩們的「炫臀」照看起來性感又 · 練翹臀還能瘦身！ · 除了減肥之外，深蹲也會促進身體激素的分泌，例如睪丸素和 ...

簡單來說妳只要好好做好深蹲這個運動，就能提升身體的基礎代謝率，讓身體的循環變好，養出瘦子體質，另外若身體的循環或代謝改善的話，妳的精神也會變好， ...

女人深蹲的四大好處你知道嗎 · 1、提高全身力量. 深蹲需要運用到身體很多部位的大肌肉群，尤其是負重深蹲，幾乎全身的骨骼都要參與支撐，因此整個運動的 ...

女生完全不用擔心，深蹲會讓你身上充滿肌肉，由於身體結構不同的原因，女生分泌的睾酮量較少，基本達不到肌肉變大的水平。雖然說，深蹲無法讓你練出大肌肉維度來，但是它能 ...