【問題】深蹲分解動作?推薦回答

作者:筋肉媽媽

  現實是「阻力」,更是「助力」!   面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來?   答案好簡單,就是運動。   運動帶給我心靈個性上的轉變,讓我變得更強大!   我一定要強大,才能保護孩子與家庭,   我一定要勇敢,因為我現在是個媽媽,是別人的倚靠。     筋肉媽媽真心分享:   婚姻中,如何讓彼此的愛延續,甚至更好?   職場中,重回崗位的媽媽如何找到立足生機?   危機中,如何...

作者:金皗原

  ★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍!   ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴,從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金   ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code,在家就能享受健身級的訓練課程。   ● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡,馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。   ● 無須任何道具、器材,針對不同部位精準設計的徒手肌力運動,效果快速可見!...

作者:金修然

  修復深層肌肉,根治28種身體疼痛!   超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬,   38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!   想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!   每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成!     ★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」!   ★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更...

作者:尚皮耶.克萊蒙梭弗雷德里克.德拉维耶

不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線     每天運動健走,身材卻毫無進化   體重沒有增加,肚子的肉卻越來越多   屁股垂、腰間肉外溢,整個人看起來笨重沒精神……     實行緊實曲線、精準鍛鍊法,   讓肌肉變緊實,視覺減少3公斤,看起來更加挺立有精神。   本書針對「腰.腹.臀...

作者:李妍

●瘦身,是女人一輩子的課題!但妳用對方法了嗎? ●舞蹈塑身專家──楊昕諭(小霓老師)強力推薦! ●韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評!   近年來坊間盛行「肌力訓練」,雖然一時能看見成效,   但若不能融入日常生活,變成「長期維持」的運動習慣,   體重還是會像溜溜球一樣,反覆發胖、吃一點就胖!   現在,本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」,一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥...

作者:坂詰真二

  ~姿勢錯誤,練再多都沒用~   本書收錄300幅真人動作示範圖   教你用正確的姿勢,集中刺激目標肌肉   用最小的努力,達到最大成果!   ★一天3分鐘,在家就能有效鍛鍊肌肉!★   「花了大把時間和金錢上健身房做肌力訓練,體態卻始終沒什麼變化……」   你是否也有這樣的煩惱呢?   其實,肌力訓練效果不彰的原因不在於項目、強度或次數,關鍵在於「姿勢」!   「用正確的姿勢,集中刺激...

作者:筋肉媽媽

  運動愛好者必備!   ★隨書擁有‧限量加值★   購書即可購得   日本製造的肌內效EX貼布(30cm╳5cm)   現實是「阻力」,更是「助力」!   面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來?   答案好簡單,就是運動。   運動帶給我心靈個性上的轉變,讓我變得更強大!   我一定要強大,才能保護孩子與家庭,   我一定要勇敢,因為我現在是個媽媽,是別人的倚靠。    筋肉媽媽...


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