本書簡要介紹了腰腿的形態結構、腰腿痛的形成原因等基礎知識，現代人推崇的安全有效的按摩、刮痧、指壓療法，24個常用的腰腿保健祛痛穴位及其定位、功效主治、操作方法、祛痛配穴等。列舉了多種腰腿部的保健療法，並對生活中較常發生的腰腿部急症，如急性腰扭傷、踝關節扭傷、腿抽筋等介紹了物理方面和指壓方面的止痛保健療法。針對現代人腰、腿容易出現的病症，提供了輕運動療法。接着對腰肌勞損、坐骨神經痛、膝關節炎、...

粉色給人以溫暖、溫馨的感覺。而在童話故事里講述溫暖的友情，就像在孩子們純凈的心田里種下一顆友愛的種子，它會慢慢發芽，慢慢長大，慢慢綻放成一朵美麗的友誼之花。因為親情之愛，小女孩讓七只烏鴉變回了哥哥；因為團結起來有力量，再大的蘿卜也能連根拔起；因為一滴愛的眼淚，白雪皇后也無法冰凍人類的心；因為互幫互助，不萊梅的四位音樂家嚇退了強盜；因為懂得報恩，小螞蟻與鴿子成為了好朋友；因為不怕困難，猴子們齊...

　　跟著劉真老師一起瘦瘦美！ 　　２招鍛鍊核心肌群、３招瘦小腹、４招練出馬甲線、８招瘦全身 　　每天2分鐘、馬上瘦2公斤、2週看見自己的蛻變 =222瘦身法 　　本書是劉真多年來追求美麗的心得，與你分享她一直以來的自我訓練方法，她的經驗讓你可以減去錯誤和徒勞無功的辛苦，她的方法每一個人都做得到、一點都不難。 　　配合專業物理治療師簡文仁的專業解說，讓你了解肌肉構造與使用，你也能掌握自...

　　《新奇啊，新奇，每個陽光燦爛的夜晚 Amazing, how amazing it is, every night of the shining sun 》是收藏於《島嶼或大陸 ISLANDS OR CONTINENTS》盒裝叢書裡，此叢書由十八本袖珍版詩選組成，分別收錄來自十八位國際著名詩人的精選作品。 作者簡介     李晟馥 　　生於1952 年， 詩作極富想像力， 層...

　　「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救了！　　改變站、坐姿，七天內絕對讓你穿上迷你裙出去招搖！ 　　★真人實證！　　１週後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分　　簡單按摩、局部伸展，養成誘人美腿！ 　　★粗壯大腿女變身魅力美腿女，正妹修長美腿的必備4條件！ 　　1.纖細又筆直－矯正腿型，消除肌肉和脂肪附著　　2.雙腿不浮腫－提升腿的幫浦力，將肌肉伸展與收縮到最大極限　　3....

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書！ 　　・你面對人群時，總是心跳加速，臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎？ 　　・你面對陌生人和異性時，總是說話結結巴巴，甚至說不出話來嗎？ 　　・你遇到演講或簡報的場合，總是愣在台上擠不出半句話，或說話速度變快嗎？ 　　如果你有以上狀況，就是有「易緊張體質」！ 　　只要0.5秒，用簡單動作快速消除緊張： 　　遇到過度緊張...

★長年痠痛不癒，多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 　　去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展， 　　全身的痠痛，仍無法消除嗎？ 　　專業運動教練＋健康學教授聯手出擊， 　　教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」， 　　找回前所未有的通體舒暢！ 　　【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 　　★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片，教你鬆筋膜、解痠痛！ 　...

按壓穴道，做做體操、伸展身體！ 拯救腰痛真的沒有很困難！ 　　想必有腰痛經驗的人一定都知道，總之就是很痛、非常痛、痛到無法做任何事情！腰痛百百種，不只有長期累積和突發性，甚至因為人的體型以及習慣，也會產生不同的類型。除了基本的穴道按壓，還可以藉由刺激療法、體操及伸展，讓你慢慢脫離腰痛的日子。   　 　　醫學知識篇，探討腰痛原因和治療方式，腰痛的解決法並不如想像中困難，再根據常見的問題，...

女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！ 每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開， 屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！ 　　壺鈴，有掌上健身房的美稱！ 　　小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效； 　　1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！ 　　無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織； 　　亦或你難以突破減肥停滯期，也討...

　　65歲後的肌肉量差異，將決定日後的生活品質 　　‧身體有慢性疼痛的毛病，因此不太敢活動身體？ 　　‧腿腰無力，常常怕跌倒？ 　　‧雖然才50歲，但已經有「老人姿勢」了？ 　　「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操，真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉，遠離長照人生，真的是奇蹟般的運動。」 　　‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」 　　‧擔心將來可能需要負責照護家人...

藍色代表着冷靜與智慧。而聰明的孩子總是惹人喜愛，那麼如何讓自己的孩子展現智慧的一面呢？先來看看古人的故事吧。曹操的兒子曹沖善於用創造性思維解決問題，他用一艘船和許多石頭稱出了大象的重量；司馬光雖然是個小小少年，遇事卻沉着冷靜，砸碎大缸成功救出了小伙伴；田忌在賽馬場是如何轉敗為勝的呢；當伙伴們都為掉進樹洞里的球犯難時，文彥博連灌幾桶水輕松解決了難題；再看那聰明的狐狸，騙了烏鴉又騙了兩只小狗，成...

　　「愛情不只是一種情感，更是一股力量、一股光芒、一股神秘的能量，源自於一種微妙的擺盪，由自己內心以及他人的各式情感交織而成。」賈克˙沙羅梅以此為出發點，選擇以十二個短篇的形式寫成這本「小說」，各自勾畫不同狀態的愛情。透過主角兼敘述者阿尚的一段段愛情故事，賈克˙沙羅梅造訪了慾望的國度和歡愉的綠洲，它們讓人有新發現、有新的經歷體驗、有困惑迷失，有時也會受傷並帶著永遠椎心刺骨的傷痕離開。　　《每...

驚悚故事的詭異氛圍，讓你毛骨悚然；懸念故事的凶險奇幻，讓你無法抗拒……白虹主編的《每晚一個懸疑故事(超值彩圖版)(精)》精選30篇經典懸疑小說，囊括了世界懸疑大師名篇佳作，充分展現了懸疑小說的各種形式，反映了世界懸疑小說的精華。每一篇都演繹着跌着起伏、引人入勝的故事；別具特色的敘述手法，又展示出迷人的藝術魅力和卡富深刻的思想內涵，令人在緊張的懸疑氣氛中，隨着情節變化的起伏而盪氣同腸，感受字里...