【問題】椎間盤突出舒緩?推薦回答

作者:丹妮兒‧費絲緹

法國媒體:丹妮兒‧費絲緹為法國芳療先驅之一 資深藥師的她為患者研發「醫療級」精油配方 塗上精油消除疼痛與發炎,效果持久! 運動者、中老年人、上班族、主婦們都獲得前所未有的放鬆!     你現在苦於運動傷害、關節炎、腰痛、肩頸痠痛、肌腱炎、媽媽手、五十肩等疼痛嗎?。     藥師丹妮兒‧費絲緹認為冬青、義大利永久花、醒目薰衣草、樟腦迷迭香、檸檬尤加利等精油具有止痛、消炎、麻醉、舒緩的作用,而且...

作者:尹濟弼

  醫學證實!   「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻   每日只要3分鐘,終身零痠痛!   美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授!   ★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證   作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致的運動傷...

作者:布萊德.華克

本套書組合:《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》     《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》      暢銷20萬冊,大幅增修升級版!   博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1   痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響:   「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆,   家裡一定要有這本書!」     找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺...

作者:艾利克.古德曼彼得.帕克

  ★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code   一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升!   在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到   ──核心基礎運動(Foundation)   ◎習慣久坐不動,老是腰痠背痛?   ◎熱愛戶外運動,卻很容易受傷:扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷……   ◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題,經常手腳麻痺?   如果你有上述困...

作者:黃如玉

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣  + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者: 走出真健康、走出好體態   錯誤步態一身病,   九十%的人「走錯」健康冤枉路!   ⊙別讓...

作者:凱利・史達雷茱麗葉・史達雷格倫・科多扎

  物理治療博士、肌力與體能教練史達雷   繼《靈活如豹》之後最新力作   這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐     坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形?   每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心?   終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折?   史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...

作者:奧村耕二

只要「綁帶」就能夠重新拾回身體的平衡! 1條「帶子」即可去除腰痛! 自己一個人就可以隨時隨地進行的「綁帶健康 法」!可以去除「寒冷」,治好疾病! 【自我矯正法1】綁帶矯正法 「綁帶」睡覺能夠消除腰痛! 【自我矯正法2】膝的屈伸運動體操 能調整身體平衡,鍛鍊腰腿肌肉 【自我矯正法3】抱膝運動體操 對於椎間盤突出症的疼痛尤其有效 【自我矯正法4】腰枕(陶枕)矯正法 使腰椎前彎,恢復脊椎的生...

作者:李慧珍

  從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證!   肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……   這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復!      為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患,   前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法?      因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題!   瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

作者:仲野孝明

日本超強整復師,百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」! 生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙…… 可能都跟你姿勢不良,把脊椎弄歪壓迫神經有關? 學習仲野醫生的「拉背法」,一次30秒,隨時隨地做自己的整脊師   ■身體有這些不適,先檢查是否有些「劣姿勢」   脊椎除了支撐身體,也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰駝背或不同型態的姿勢不良,會壓迫到不同的神經所連結到的部位,就是...

作者:平林 洌

小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆!   久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害!   輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」!   日本名醫親授,9種伸展操+3S原則   找回細胞自癒力,痠麻不再來!   以下狀況,只要曾經有過其中一項,你就要當心了!   ►手指出現刺痛感,甚至感到無力   ►手腳末端感覺特別遲鈍   ►突然感到痠麻或暈眩,但幾分鐘後消退   ►有痠麻感...

作者:馬丁.馬力安諾維奇

只要掌握訣竅, 90% 的背痛能自行痊癒! 80% 的背部手術是多此一舉! 德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊,獨創多重模式背部治療法, 結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域, 輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛     德國亞馬遜讀者五顆星評價   世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經   每日...

作者:劉麗娜

  生命在於運動,要活就要多動!   ★你是久坐不動的「麵龜族」嗎?   ★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」?   ★常常喊要運動,但都無法身體力行、持之以恆的「藉口族」?   根據科學家們的統計發現,   身體運動量不足早已成為現代人生活普遍存在的大問題。   過度依賴醫生和藥物,也讓我們的健康狀況形成了一種惡性循環。   根據W...

作者:小林敬和

效果經過臨床證實!治好5萬人的腰痛改善法~ 椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、 生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等   維持同樣姿勢太久,第二天總是全身痠軟無力;早晨正要翻身起床,腰部宛如遭到雷劈一般劇痛,令人苦不堪言;只是稍微活動以後,腰就沉重不靈活,一秒變機器人……冷不防出現的腰痛, 還真是令人苦惱啊!偏偏,這惱人的情況還只是個開端。   每每腰痛前去求診,不是...

作者:徐上德

關於本書   生骨刺別緊張,低頭族快看過來   以往大家都以為得到骨刺是老人家的權利,但是根據調查,骨刺族群有越來越年輕化的趨勢,這和大家習慣當低頭族有關。有骨刺困擾的患者,最想知道的不外乎是:骨刺的成因是什麼?應該如何預防?目前醫學上有哪些治療的方式?一定要開刀嗎,危險性高嗎?為什麼會引起坐骨神經痛?…..等。   長期維持同一個工作姿勢或生活的心理壓力過大者,也會增加脊椎負擔,所以不管是...

作者:Annie

★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己   【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒   不論你是上班族,或熱運動的健身族, 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」!上班累了、運動後或身體痠痛時,隨時用小...


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